Работать без перерыва — себе дороже. Накапливается усталость, снижается продуктивность. Есть несколько методов, которые должны помочь:
Этот метод помогает перезагрузиться в моменты ежедневного упадка сил. Отдых должен быть продолжительным и максимально контрастным — если работали за компьютером, лучше прогуляйтесь на свежем воздухе.
Техника Помодоро берет свое начало от кухонных таймеров-помидорок на 25 минут. Я лично пользуюсь приложением Форест (про него писали на vc).
Похоже на то, к чему нас приучили в школе. Средний отрезок работы — средний отдых. Все вместе удобно укладывается в час.
Некоторым подходят полуторачасовые отрезки фокусировки и 20 минут отдыха — я к таким точно не отношусь :-)
А вы используете в работе техники распределения времени? Какая подходит вам?
Не забудьте подписаться на паблик Логомашины в Контакте
Именно там зарождаются все наши посты и эксперименты
Комментарии (3)
CashMyVisit
22.03.2016 13:481 и 3 вариант вообще идеальны, для меня.
Но, к сожалению, реальность такова, что работая в офисе сложно просто встать и уйти куда-то на 15 минут без видимых на то причин… Эх, а так хочется почаще растрясать телеса)
valemak
Как фрилансер, заметил что считаю "несправедливым" если отдых и работа над своими творческими делами занимает времени существенно меньше чем работа. Работа на дому позволяет перестроить деятельность так, чтобы время затраченное на наёмничество было равно или меньше чем отдых + работа над своими проектами.
В этом случае наступает важное психологическое примирение с тем, что больше ресурсов отдаёшь себе (в виде отдыха и труду над своими проектами), а не "работе на дядю". И даже от таких раскладов эффективность появляется.