Быть веб-программистом это тяжёлая работа. Долгие часы, связанные с тем, что мы не получили ничего кроме проблем, могут сделать нашу работу невыносимой. Не говоря уже о дедлайнах и неразумных заказчиках. Ах, и том факте, что все мы будем жертвами нескончаемой войны браузеров.
Так почему же мы делаем то, что мы делаем? Мы любим программирование, мы любим создание функциональных, виртуальных миров где люди могут получать информацию, размещать картинки и встречать других людей. Мы любим принимать правила и обходить их. Мы любим публиковать коллекции кода, который в какой-либо день может стать настолько прибыльным как, например, Facebook или Digg.
Со всем тем вознаграждением, которое приходит к вам как к программисту, ваша работа может также подавлять вас. Справляться со стрессом который создаёт ваша работа — это важное умение. Я, как программист, составил для вас перечень способов, которые помогут вам остаться в здравом уме.
Знайте, когда нужно остановиться
Программисты, в основном, маниакальные, дотошные люди. Мы не любим признавать поражение и мы склонны не останавливаться когда мы раздосадованы тем, что у нас что-то не получается. Лучшая вещь которую можно сделать, когда вы провели много времени над одной проблемой — это остановиться. Очистите ваш разум. Прогуляйтесь. Когда вы остынете — возвращайтесь к вашему рабочему месту.
Ешьте вне вашего рабочего места...
Я обедал за моим компьютером каждый день — я проверял мой любимый веб-сайт и посылал несколько персональных писем. Как только у меня стало появляться всё больше и больше клиентов, я становился всё больше и больше заваленным звонками во время обеда и вскоре у меня не осталось никакого времени на себя в течение дня. Не позволяйте вашим обеденным часам становиться другой работой! Отойдите от вашего рабочего стола чтобы пообедать.
… Но питайтесь полезно для здоровья
В здоровом теле — здоровый дух! Быстро перекусить пончиком или шоколадкой(или что ещё валяется у вас на столе) намного легче, чем взять перерыв и съесть что-нибудь полезное. Попробуйте салат, суп, что-то из вторых блюд. Скудная еда может заставить вас чувствовать себя угнетёнными или впавшими в депрессию(Я говорю своим коллегам, что моя самооценка очень низка когда я ем в Макдональдсе). Я призываю есть здоровую пищу которая насытит вас, даст вашему организму необходимые витамины и не заставит вас чувствовать себя уставшим или больным.
Игнорируйте ваш домашний компьютер
После выматывающего дня на работе оставьте ваш домашний компьютер выключенным — ваш личный проект подождёт денёк. Ваш личный проект может стать более выматывающим, чем ваши рабочие проблемы и это совершенно не то, чего вы хотите. Отпустите его на ночь.
Найдите другое, не техническое, хобби
Иметь какое-либо хобби не связанное с компьютерами — это идеально. Выполнение физических нагрузок является отличным примером, так как это позволяет вам оставаться в форме. Слишком часто я слышу других программистов, которые не говорят ни о чём, кроме как о темах так или иначе связанных с компьютером. Выходите из мира программирования хоть иногда! Найдите другое хобби! Научитесь готовить. Начните играть в шахматы. Собирайте паззлы. Играйте в футбол.
Проводите время с друзьями
Друзья, как правило, не тратят или даже восстанавливают вашу энергию и имеют интересы связанные не только с компьютером. Планируйте выходные, чтобы провести их с друзьями. Устройте пикник, сходите в кино, поиграйте в футбол, в настольные игры, сходите в боулинг или проведите ночь вне города. Обмен мгновенными сообщениями с друзьями не считается!
Возьмите отпуск
Не бойтесь использовать свой отпуск когда вам станет тошно на работе — это может спасти вас от непримиримого желания бросить работу, когда работа начнёт подавлять вас. Вам не обязательно ехать в экзотические страны или в морской круиз. Да чёрт побери, оставайтесь дома если вы этого хотите! Цель отпуска в том — чтобы не работать.
Поймите, если программирование не стало для вас правильной вещью
Если вы теряете свой разум на постоянной основе и ваша работа затрагивает вашу семью, здоровье или рассудок — возможно, это время чтобы остановиться. Существуют и другие работы, может быть вам будет лучше в другой области. Просто знайте, что программирование это не единственное, что существует. И вы не будете вынуждены страдать из-за вашей работы.
Как я уже говорил, бороться со стрессом — это очень важное умение. А вы можете поделиться как боретесь со стрессом на работе?
Комментарии (20)
Gorthauer87
11.06.2020 15:27А по-моему иметь не техническое хобби это вообще не сложно, главное что-то активное и лучше на улице.
pOmelchenko
11.06.2020 15:27Я взял отпуск (точнее уволился), потом пришла самоизоляция и пролонгировала мой отпуск (так как не получается у меня работать на удаленке, боюсь, не люблю, не умею). Как вернуться в работу? :D
Anshi85
11.06.2020 15:27Из личного опыта: 1.Ограничить рабочее время 8 часами, даже если не устал и знаешь как решить задачу быстро и изящно то все равно отложи на завтра если сегодня рабочий день уже закончился.
2. Не нужно идти на поводу у менеджера Васи, который просит «добить сегодня» так как за этим пойдет «залить сегодня», «быстренько поправить баги сегодня» и ты рискуешь остаться ночевать на работе.
3. Давать отдыхать мозгу, выходить на улицу погулять без гаджетов, ну или зарубиться в какой нибудь шутер, я играю в battlefield 5
4. Медитация, я серьезно недавно начал медитировать каждый день по 10 минут, при чем это очень просто сидишь с закрытыми глазами 10 минут и ни о чем не думаешь (вот ни о чем не думать сложно), сосредоточившись на своем дыхании, после чего чувствуешь себя немного отдохнувшим, как раз хватает энергии до конца рабочего дня.
askkostya
11.06.2020 15:27Летом кроссовый мотоцикл, зимой снегоход.
trump-card
11.06.2020 15:27Тоже на кросаче гоняю, правда и зимой тоже. Хорошо голову разгружает, так как пока едешь ни о чем другом думать не получается
Scrypto
Найти не техническое хобби, это конечно хороший совет, но вот проблема в том, думаю у многих, включая меня, практически нет других интересов. Все завязано вокруг этой сферы.
Не могу сказать, что на данный момент выгораю, наоборот, по 10-12 часов в день работа приносит удовольствие, мотивируют не только победы в том или ином аспекте, но и деньги естетственно. Но чувствую насколько я далеко от семьи, нам даже поговорить почти не о чем, мне просто не интересно. То же самое и с хобби, что бы не делал, я все хочу автоматизировать, засунуть какой-нибудь мк и т.п )
zeronice
Может быть мне повезло, но у меня хобби и техническое и не завязано на такую же разработку, как на работе. Обожаю старую компьютерную технику и ковыряюсь в ней и софте(админствую на старых системах). А на работе как только появляется поток рутинных задач в проекте, в котором единственный вызов — не сломать архитектуру — все равно начинает подбешивать не смотря на тотальный интерес к работе.
BlessYourHeart
Я б тоже задумался об этом моменте. Семья это люди и что там у них творится в голове можно узнать только общаясь. Без адекватного общения не очень понятно даже в одной ли я с ними лодке, вопрос который во многом и определяет понятие семьи.
TyVik
Я нашёл своё хобби — нумизматика. В коллекции уже порядка 4000 монет, обмены/покупки каждый месяц, но… Сейчас я пилю приложение по учёту всего этого (с оформлением в альбомы, резкой eps макетов), которое чуть позже буду пытаться задеплоить в k8s. От программирования так просто не уйдёшь :(
vin2809
Это пройдет с возрастом, т.к. организм не железный и отдыхать ему все равно надо. Поэтому, чтобы не выгореть и не тратить (через 5-10-15 лет) заработанные деньги на лечение, перестройте свой режим работы СЕЙЧАС. Это также трудно, как и бросать курить, но, поверьте, что это НЕОБХОДИМАЯ мера.
Иметь хобби, совпадающее по направлению с основной работой это счастье. Но только до тех пор, пока основная работа будет приносить такие же ощущения. А если на работе авралы, совещания, сплошные накачки, то… ищите другую работу. От хобби не уйдешь, а вот работу можно и сменить.
Решение этой проблемы тоже: нужно что-то менять или хобби, или работу. Каждый решает сам, что делать, но я бы менял работу...
Artem_A_L
Как технарь технарю — отлично заходит лазертаг (lasertag): и побегать и в железках покапаться и перепрошивки всякие настроить
VitaliiK19999
Гитара и вперед)))
Scrypto
У меня вот займись одним, дак надо сразу программу учёта писать, займись другим, дак микроконтроллер приделай, это не так, то не так. Кофеварка кофе варит не так, надо кнопки местами поменять, и задать алгоритм их нажатия и т.п., я во всем мире вижу, что что-то надо доделать )