Гиподинамия - злейший враг любого айтишника. Когда мы берем работника, проводя первичный инструктаж, рассказываем, что по рекомендациям и требованиям санитарных норм необходимо ежечасно соблюдать регламентированные (технологические) перерывы. На 15 мин встать, разминаться, ходить, “перекурить”, прогуляться. Крайне рекомендуется регулярно заниматься спортом.
До верховой езды я ходил в фитнес зал, там по старой памяти посещал у-шу, брал уроки сквоша и бокса, но постоянно занимался только кёрлингом и практической стрельбой. В итоге конный спорт оттеснил остальные виды, расскажу почему.
Керлинг
Катанию камней по льду и маханию щеткой я отдал без малого 10 лет, играл в Высшей лиге, выезжал на международные соревнования. Прекрасный вид спорта, который совмещает в себе работу головой, недаром его называют шахматами на льду, и высокие физические нагрузки. Самое тяжелое в керлинге - свип, т.е. чистка щеткой льда перед летящим камнем. Кроме соблюдения равновесия, когда весь упор идет на щетку, необходимо активно работать руками и верхней частью туловища особенно плечевым поясом. Это крайне тяжело, мышцы забиваются в секунду, кислорода не хватает, а делать это надо 2-3 часа.
Айтишников в керлинге немало. В моей команде играл менеджер ИТ-проектов, проработавший в Дигдезе и Газинформсервисе, а в керлинг привел бывший тимлид нашего отдела разработки. Проблемой развития в данном виде спорта стала занятость членов команды из 4 человек. Чтобы получить хороший результат, надо заниматься минимум 3 раза в неделю и раз в месяц участвовать в турнирах, что мало у кого получалось. Часто я занимался один, тупо накатывал камни "в дом", играя за обе команды одновременно. Команде не хватало сыгранности, одновременный пик формы всех членов команды достичь не получалось. В итоге ответственные матчи мы профукивали. Часто ездили на любительские и полупрофессиональные коммерческие матчи особенно в Финляндию. Spirit of curling объединяет людей из разных городов и стран.
Практическая стрельба
Занялся случайно. Устроили корпоратив в стрелковом тире с небольшим турниром. Понравилось, взял абонемент на стрельбу из пистолета. У тренера узнал, что есть полигон и там можно позаниматься не только с короткостволом, но и с гладкостволом, а со временем и нарезным оружием. Давно думал об огнестреле, ведь зомби-апокалипсис никто не отменял. Занятия проходят по выходным, особой физической нагрузки нет. Не смотря на использование спецсредств, громкий звук проникает в организм, лично у меня часто после тренировки болела голова. Есть медитативный момент в пострелушках - чистка и смазка оружия дома.
Айтишников среди практических стрелков предостаточно, частенько попадая в офисы коллег, видел атрибутику IPSC, в таких случаях сбор требований и переговоры по контрактам часто скатывались на стрелковую тематику: какие у кого стволы, допы, используемые катриджи…
Верховая езда и конный спорт
Сразу скажу, мы не одни такие, у компании 2ГИС тоже есть свой конный клуб. Нас с женой Лилей, а она по совместительству директор по развитию нашей девелоперской компании Алее Софтвер, в конный спорт привела наша сотрудница Наташа, которая на момент 2014 г работала у нас Java-разработчиком. Началось все с проигранного пари, Наташа не успевала закрыть проект к концу года, на кону были шоколадка и посадка на лошадь. В итоге после нескольких бессонных ночей разраба Лиля проиграла, и перевалив новогодние, мы пошли в наш первый конный клуб. Началось всё с групповых занятий, через год купили себе коня, дурное дело не хитрое. В 2019 также случайно стали совладельцами конноспортивного клуба.
Какие факторы заставляют нас погружаться в конный спорт все глубже?
Интересно и весело
Ни один из видов спортивной деятельности не вызывает столько положительных эмоций и дает такую глубину познавательного процесса.
Низкий порог вхождения, малые ограничения
Придя на конюшню, я понял, что верховая езда доступна детям с 3 лет, а при желании можно и раньше до глубокой старости. Нет ограничений по физической форме и умственному развитию, наоборот малых деток и взрослых с двигательными проблемами лошадки возят бережно, как хрустальные вазы. Мы начали заниматься в возрасте сильно за 40, а после такого видео даже стыдно жаловаться.
На видео Беттина Эстель (Bettina Eistel)
Спорт для двоих
Я пытался привести свою половину в керлинг и стрельбу, никакого воодушевления не встретил. Она постреляла из дробовика, покатала камни по льду, не зацепило. Даже в зале мы занимались в разных концах и секциях, разве что сквош объединял. С верховой ездой я “был вынужден” пойти декабристом вслед за женой, сесть в седло, так, уверен, и некоторые наши коллеги по цеху добровольно решили составить компанию своим половинкам. Девушкам не так страшно, да и для парней новый вызов, после чего они со спокойной совестью в кругу знакомых могут говорить фразу: “Тот не мужик, кто галопом не скакал и шашкой не махал!”. При этом в реале, а не онлайн игре.
На самом деле, заниматься верховой ездой парой - крутейшая идея! Появляются дополнительные общие интересы, хобби, в котором каждый может найти свои привлекательные моменты. Можно не ограничивать себя чисто мужскими или женскими занятиями. Мне, например, очень нравится ухаживать за лошадьми: чистить, мыть, стричь, выгуливать. Про обнимашки-целовашки вообще молчу, причем не ограничиваюсь только моими конями.
Преодолевать страхи
Во взрослом мире мало страхов и сомнений, вы успешные и реализовавшие себя профессионалы, которых уважают коллеги. Ни дома ни в офисе ничего не угрожает вашему спокойствию. Не хватает адреналина и ощущения реальности физической жизни. В верховой езде этого выше крыши. Страхи падения и травм, скорости, высоты, неудачи постоянно присутствуют в работе с лошадью.
Очень долго я боялся прибавленного галопа, пока не сел на чистокровку с ипподрома. Раз в тренировку он подрывался и скакал галопедрищем несколько кругов, пытаясь меня запугать, что у него с успехом получалось. Это продолжалось, пока я не нашел способ сильно снизить ощущение большой скорости, просто стал смотреть вдаль, а не на лошадь или проносящиеся мимо со свистом стены, бортики и кусты. После этого подрывы и веселушки превратились в унылую работу, которая прекращалась, когда захочет всадник, а не лошадь. Страхи периодически выползают: при каждой новой лошади, поднятии высоты препятствий, смене привычной обстановки, и не нужен бойцовский клуб с мордобоем.
Подготовиться к зомби-апокалипсису
Уверен, автомобили, бензин и электричество не всегда будут под рукой даже сейчас. Стоит отъехать на пару сотню километров от большого города, попасть в сельскую или горную местность, средства передвижения резко ограничиваются, а с текущими ценами на топливо умение ездить на лошади уже не становится навыком дауншифтера или горца.
Улучшить свою физическую форму
Верховая езда не только полезнее, но и в разы интереснее походов в фитнес или качалку. Данная дисциплина развивает не только физуху, но и мозг, т.к. приходится ломать привычные стереотипы функционирования организма: искать новое равновесие, не хвататься руками, сводить ноги, опускать пятки. Первый год у меня постоянно болели мышцы особенно ног от перенапряжения, зато теперь я расслаблен и могу даже уснуть в седле, чего, конечно, делать не стоит.
Массаж органов малого таза и половое здоровье.
Долой застой и гипертермию в малом тазу! В седле женщинам легче вынашивать и рожать, а любой мужик, хоть раз посетивший уролога, скажет, что его процедуры не самые приятные, а сидячий образ жизни не оставляет шансов, т.к. способствует застою. Так вот, верховая езда лучше сеансов уролога и проктолога.
Добиться значимых спортивных результатов
Обладание способностью управлять большим животным, уметь на нем перепрыгнуть метровый барьер или сделать пируэт лично для меня сравнимо с навыками Спайдермена или Профессора Икс. Пока мне мечтается прыгать 140-150, а там смотришь и Олимпиада.
Потешить тщеславие и самолюбие
Лошади - прекрасная возможность хвастаться друзьям и знакомым, показывая свой социальный статус, уровень трат и общность с элитным миром конного спорта. Нужно купить большую, красивую и очень породистую лошадь (фриза, ахалтекинца, английскую чистокровную, спортивного немца или голландца). При этом верхом ездить не обязательно, доверив вопрос профессионалам, и появляясь в конюшне пару раз в месяц. Таких людей называют спонсорами. Раньше у меня был один конь, теперь больше дюжины. Слышал в Бразилии, уважаемость коневладельца начинается с тысячи голов.
“Заземлиться”
Периодическая работа конюхом, махание лопатой на уборке денников, выгрузка сена и поение лошадей зимой набивает мозоли на руках, качает бицуху и ноги. Офисная работа, нахождение в виртуальном пространстве интернета и жизнь в бетонной коробке квартиры сильно отрывает от реальности жизни, мы погружаемся в иллюзии, “земля уходит из под ног”. Игры на свежем воздухе, возня по уходу за лошадью, простая работа, позволяют чувствовать реальность происходящего, ощущать себя, свое тело, находить правильное положение в окружающем пространстве.
Успокоить нервы
Частота пульса и дыхания лошади, мерное хрумканье сена и температура на 1-2 градуса выше человеческой делают лошадь идеальным объектом для обнимашек и медитации. В поисках причин такого успокоения у меня есть теория, что наш внутренний хищник, обнимая полтонны теплого мяса, просто не может не успокаиваться.
Эмоции и чувства
Лошади сопровождают всё общение с вами мощнейшим эмоциональным фоном. Их радость, злость, обида, нежность, безразличие и другие чувства к тебе безусловны, бескорыстны, сразу и на полную катушку, не скрываются и вуалируются в зависимости от внешних обстоятельств. Лошади “вскрывают” людей, вытаскивают глубинные страхи, показывают трусливых, быстро сносят корону, ставят на место борзых. Их доверие надо заслужить, а заслужив, не подводить, ибо с этого момента вы - одна команда, банда.
Работа с коллегами и клиентами
У моих коллег есть дети, да и они сами не прочь реализовать детскую мечту и поездить на лошади. Когда приезжают клиенты, мы всем предлагаем посетить нашу конюшню. А после хорошей тренировки или прогулки верхом на берег Финского залива спокойно поговорить о делах - одно удовольствие.
А какой спорт вы считаете идеальным для айтишника?
P.S. По теме статьи также рекомендую публикацию Алины Айсиной @Reverie_moon Мечты, хобби и спорт — реально ли объединить?
Комментарии (66)
atd
28.09.2023 15:23+2А по деньгам какой примерно порог входа? Я понимаю, ит-специалисты зарабатыват лучше, положим, кассиров в ашане, но не у всех есть своя ит-компания ;)
hyperwolf
28.09.2023 15:23+2Лошадь от 80к руров можно найти, постой от где-то 15к в месяц, если прям очень бюджетно хочется, но еще пару тысяч в месяц будет уходить на коваля и прочее-прочее. Не регулярно, но в среднем. Плюс амуниция, там цены могут в десятки раз различаться.
ssj100
28.09.2023 15:23+1постой от где-то 15к в месяц
что это ?
hyperwolf
28.09.2023 15:23+1Содержание лошади на конюшне называется "постой".
Есть разные способы вкатиться к лошадям - заниматься с тренером на его лошади, арендовать на тех или иных условиях частную или владеть своей. А свою надо где-то и как-то содержать.
ssj100
28.09.2023 15:23+1тоесть это когда у тебя свой конь
hyperwolf
28.09.2023 15:23+1Именно так. Просто выше вопрос так сформулирован, что не ясно, человек хочется просто приезжать заниматься, или обзавестись своим (и как вариант, гулять с ним как с собачкой по окрестностям).
Ну а так, самый дешевый вариант для начала - это абонемент в клубе. Клубы разные, цены могут в 2-3 раза разбегаться легко, в зависимости от клуба, целей, лошадей и тренера. Абонемент обычно дешевле, чем разовое занятие, ну опять же, я бы навскидку сказал что бюджет будет 15-20к в месяц, меньше точно нет, если речь о 8 занятиях в месяц.
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23+2В нашем клубе часовое занятие стоит 3500р, на юге города 1500-2000р. В любом случае дешевле персональной тренировки в фитнесе. Кстати, про кассиров в Ашане, у нас в клубе стоит со своей лошадью женщина, которая работает почтальоном на почте. Справляется.
IvaYan
28.09.2023 15:23+2Когда я тренировался, час стоил 2000. Сейчас, возможно, больше.
Но лошадь свою покупать не надо. Может зависеть от клуба, но в целом вы покупаете разовое занятие с тренером или абонемент. В эту цену входит время тренера и время лошади. Постой лошади оплачивается из ваших тренировок, если не хватит, то владелец доплачивает. Но подозреваю, что постой за 15к это ну совсем бюджетное. В том клубе где тренировался я, постой стоил 30к в месяц и это без оплаты берейтора (это тоже тренер, но не для вас, а для лошади) -- то есть кормежка и крыша над головой. Но я, если что, за все годы обошелся без своей лошади и даже не планировал.
Самое дорогое, на что пришлось потратить -- экипировка. Мне пришлось шить конные сапоги на заказ, потому что те что продаются в магазинах, даже специализированных, рассчитыаны либо на женщин, либо на детей. На мужиков с ножкой 45-го размера там либо нчиего нет, либо за такие деньги, что заказать пошив по личной мерке, внезапно, в разы дешевле.
hyperwolf
28.09.2023 15:23+1Там где занимаюсь я, постой 20к в месяц. Абонемент несколько дешевле - но у меня тренер знакомая, я подозреваю что у меня может быть дружественная скидка.
По амуниции - езжу в берцах - и носки защищают от топтания по ногам и пятка есть, выручает. Штаны долгое время были просто треники, но они скользят в седле, чудом нашел бриджы конные, стало сильно лучше. Но мне не интересны соревнования, поэтому могу в таком виде заниматься.
А так да, я тоже столкнулся с тем, что вокруг все - девочки небольшой (относительно) комплекции, где с экипировкой попроще.
axelmaker
28.09.2023 15:23+2Очень люблю длительный бег.
Когда голова не варит, помогает пробежка. В это время зацикливаешь на другом, слушаешь музыку или подкаст на нейтральную тему.
Хорошо идет приток свежих мыслей
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23+1К сожалению, бег не всем подходит из-за нагрузки на суставы. У нас некоторые коллеги ходят в обеденный перерыв по 30-40 мин, благо мы располагаемся в Лахте, есть куда пройтись.
shrsh
28.09.2023 15:23+2Меня так унесло в HEMA (Historical European Martial Arts). Неплохо прокачивает физуху, можно выбрать виды оружия, где нагрузка почти симметричная: длинный меч, копьё, в какой-то степени рапира с дагой или меч с баклером, ещё двуручный меч, но на нём в контакт не работают.
Достаточно безопасно с точки зрения травм, сложно увидеть вживую что-то серьёзнее перелома пальца, да и те -- скорее удел отдельных номинаций на турнирах. Но синяки будут. И ещё надо выбирать тренера, который хорошо ставит технику, чтобы не заработать хронь со спиной и коленями, а также не пренебрегать разминками-заминками.
Самым большими плюсами для меня стали круг общения за пределами работы, повод поездить по разным мероприятиям по стране и много новых интересных знакомств. Ещё регулярные экскурсы в историю XV-XVII веков от людей, которые разбором трактатов о фехтовании занимаются. Ну и регулярные спарринги после работы неплохо снимают стресс.
Matshishkapeu
28.09.2023 15:23+1Я искренне удивлен почему этого видео объясняющего конный спорт нет в тексте и комментах.
Фильм вышел на моих первых курсах и мы вдруг осознали почему вся конноспортивная тусовка, которую мы знали через одногруппницу, была девушками.
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23+1Ага, комедийная короткометажка, высмеивающая распространенный стереотип.
Найдите вот тут хотя бы одну женщину, не считая ведущую, конечно :)
ryanl
28.09.2023 15:23Не понимаю этот спорт (может зря), сидеть на жопе по 8 часов, а потом сидеть на ней же, но уже на коне, просто напрягая ляхи. Оптимальный вариант для айтишников - бег (для кровообращения); если совсем не мешок, то командые виды спорта (футбол, баскетбол) - просто идеальная филигранная разносторонняя нагрузка (под разными углами, не просто прямо бежать, ну вы поняли..) на все мышцы кора и ног.
GospodinKolhoznik
28.09.2023 15:23+1Чтобы поиграть в футбол, баскетбол, волейбол нужна команда, ну хоть какая то. Надо собирать людей, организовываться, зависеть от других. Бывает сложно единственного партнёра по теннису или фехтованию найти, а там целую толпу надо собирать. Да ещё и в большом коллективе обязательно конфликты начнутся, кто то кому то не так скажет, не так посмотрит. Да ну нафиг!
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Об этом я и писал, что собрать 4х членов команды керлинга было нереально. Правда, конный спорт оказался не менее командным. Тренер, коновод, берейтор (тренер лошадей), коваль, ветврач и далее по списку. Плюс, нужна команда примерно твоего же уровня езды, ездить на соревнования, тренироваться. Можно конечно в одиночку мудох...ться, но результата хорошего не будет.
bel1k0v
28.09.2023 15:23Айтишников никогда в жизни не соберёшь в футбольную команду, большинство либо сольники, либо бесполезные с т зр. спортсмена, особенно в командной игре (кроме горячей картошки разве что). Я уже 20 лет занимаюсь разными видами спорта и расхлябанность большей части айти-сообщества сильно огорчает. Ну не спорсмены они в основном, так попозировать если только. Это сложно, этим заниматься нужно и себя отдавать, и не важно, какой вид спорта вы выберете.
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Zombie shuffling desk Линуса Торвальдса - идеальное рабочее место айтишника!
f000
28.09.2023 15:23+7Спорт в топку. Я за физическую активность!
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Поясните, какую именно физическую активность?
tommyangelo27
28.09.2023 15:23+6Я полагаю имелось в виду, что слово "спорт" подразумевает соревнования, достижения, преодоление, иногда ценой здоровья.
В противовес физкультуре, где достигаторства нет.
Скажу из личного опыта - как-то попробовал поиграть в футбол не по воскресеньям с мужиками, а в лиге, уровня "чемпионат сельского района". Меня хватило на год - насмотрелся на сломанные ноги и разбитые головы. Когда важен результат - люди готовы жертвовать здоровьем (и своим, и соперника) даже на таком низком уровне.
Поэтому я вернулся в формат "побегали и разошлись", где даже за счётом не обязательно следить.
Reverie_moon
28.09.2023 15:23+1Отличная статья :) особенно с примерами други видов спорта и фактами и почему именно конный спорт.
Про травмоопасность, тут дело случая и удачи, можно и дома переломаться при неудачном стечении обстоятельств.
Batalmv
28.09.2023 15:23+1Про конный спорт. Сам я от него далек, но активно занимается старшая дочка, поэтому чего-то знаю ;)
Существенное физическое развитие - такое. Все таки плаванье, йога, правильеый зал дают намного больше. Если нравится - тогда конечно
Риск падения - да есть, и большой. Вопрос в том, что стоит ли оно того?
Ну и понятно, покупка лошадей и прочее - прям таки всем доступно ;)
Как по мне, надо разделять "физкультуру" для поддержан для формы и спорт. Первое да,однозначно. Второе - если готов идти на риск и прочее ради каких-то результатов. Сам играл в миньку больше 20 лет, но как любитель. Не жалею, но как-то подсчитал, что минимум 3 года пропустил из-за травм. Операции, мелкие травмы, что-то уже навсегда. Это плата.
Своим детям такого наверное не желаю. Только если ну очень будет лежать душа
RigidStyle
28.09.2023 15:23+3Конный спорт - это не гуманный спорт. Засовывать в рот лошади железяку и тянуть ее за щеки, попинывая пятками по ребрам, что бы она делала то, что нужно наезднику, это не адекватно в 21ом веке.
Да, я понимаю, что некоторые в принципе не в курсе о таком понятии, как гуманизм. Для них главное что им было хорошо. Но нужны ли такие люди на этой планете?
Пишу это с расчета на то, что автор просто не задумывался может о том, что он мучает лошадей и "голосует рублем" за то, что бы эта "карусель" продолжалась. Если же он в курсе, и делает это осознанно, то остается надеяться что лошадка сломает ему голову рано или поздно.staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Давайте про гуманизм. Вы мясо едите?
RigidStyle
28.09.2023 15:23+1Вы развеяли все мои подозрения. Благодарю за это. Желаю вам познакомиться с копытом лошади как можно скорее.
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Спасибо, плюсанул в карму. Я понимаю вашу позицию, более того в конном мире много людей приверженцев натуральных человеко-конных отношений. Лошади у них пасутся в больших левадах, приходят к человеку исключительно поиграть и пообщаться.
Про гуманизм всё же мысль свою вы не раскрыли.
RigidStyle
28.09.2023 15:23+1Про гуманизм. Мне не нравится этот мир в том виде, в котором он существует. Мне не нравится то, что для того, что бы жить, надо жрать других (даже растения - это живой организм). Мне больше нравится как живут растения. Они получают питательные вещества из минералов, полируют это все при помощи фотосинтеза, и тем самым получают нужную для жизнедеятельности энергию.
Но мы не растения, мы так не можем. Возможно в будущем будет "волшебная таблетка" без побочных эффектов, которой можно будет питаться, но пока что ее не изобрели. А все питательные субстраты - просто маркетинговый мусор (я изучал эту тему достаточно глубоко, как и биохимию).
Отсюда я вынужден жрать мясо, что бы поддерживать свою нормальную жизнедеятельность. Но мне это не нравится.
Может кто скажет про веганство, но я написал про нормальную жизнедеятельность. А я еще не видел ни одного нормального вегана в своей жизни (ни в реале, ни по телеку). Очевидно что питание влияет на мозг, гормональную систему и т.д. И по веганам это прям видно. Отсюда я ем мясо. Но я "голосую рублем" в сторону хотя бы менее интеллектуального мяса. Ну типо можно есть тех, у кого есть личность, характер и т.д. А можно просто биороботов. Первые - это например свинина (свинюшки умные, со своей личностью и т.д.), вторые - это например индейка (тупо биоробот). Основа моего мясного рациона - это курица и индейка, рыба, иногда говядина, но редко, все. Я не пробовал и не собираюсь пробовать конину. Я предпочитаю избегать свинину и т.д. Не говоря уже о всякой там собачатине, медвежатине и т.д. Так же я категорически против охоты в любом ее виде (кроме фотоохоты).
Так же, например, я никогда не ел и не буду есть такие продукты, как, допустим, фуагра, потому что для ее получения нужно мучить животных. Именно что мучить. Я не буду голосовать рублем за мучение гусей.
Аналогично и с другими "способами взаимодействия с животными". Собачьи бои, конный спорт, где лошадь дергают за щеки железякой и лупят по ребрам пятками и т.д. - это для меня не то, что не гуманно, это для меня варварство.
Еще я не голосую рублем за пушной бизнес и т.д. стараюсь обходить стороной изделия из кожи. Мотокуртка? Текстиль. Салон автомобиля? Текстиль. И т.д. При том, что так обычно дороже.
Если кто может скажет, что можно же есть сою, там белок и все такое. То нет, нельзя. Там огромный уровень эстрогена со всеми вытекающими. Соя имеет множество побочек. Термин "соевый мальчик" не просто так возник. Ее конечно можно есть иногда. Но стоит по возможности избегать, если конечно хочется оставаться собой.
randomsimplenumber
28.09.2023 15:23+2А лошадку гуманно выпустить в степь. Пусть она там гуманно помрет от какой то болячки, она к жизни на воле не приспособлена. Или пусть ее гуманно сьедят волки.
glycol
28.09.2023 15:23+1тут вопрос не в том что "выпустить в степь". А в том, что лошадей специально разводят. Не будет желающих - не будут разводить. Так же как пушных зверей на шубы - не будут покупать шубы, не будут и разводить на убой
iig
28.09.2023 15:23+2Конный спорт - это не гуманный спорт.
То ли дело бокс!
Хотя по
гуманизмутравмоопасности футбол еще хуже.tommyangelo27
28.09.2023 15:23+1Хотя по травмоопасности футбол еще хуже.
Сильно зависит от того с кем играть и важен ли результат.
glycol
28.09.2023 15:23+2В поздние школьные годы занимался конным спортом. В один прекрасный день, во время простой прогулки по манежу одна лошадь чего-то вдруг испугалась и лягнула лошадь сзади, на которой сидел мой друг. Попала другу копытом в колено, там все конечно раздробило, итог- несколько операций, проблемы на всю жизнь. С того дня я завязал с конным спортом, слишком это все непредсказуемо. Даже самая воспитанная и породистая лошадь может вдруг понести, сбросить или еще что. За всю жизнь занимался много чем, но остановился на:
- горный велосипед, осень-весна-лето. Поездки вечерами и на выходных, маршруты по 50-100 км - грунтовки, проселочные дороги, тропы. Хорошо для сердечно-сосудистой, колени не страдают, плюс за счет большей скорости и больших расстояний не так скучно как пешком или бегом. Проехать можно практически везде, где можно пройти пешком. За год накатываю около 3К км.
- горные лыжи, зимой по выходным на местные курорты- "холмики", а раз в год на недельку в большие горы. Идеальный спорт - и физическая нагрузка на все тело, и наслаждение от видов и свежего горного воздуха
- парашютный спорт. Кайф от свободного падения, адреналин, вот это вот все. Получил лицензию, прыгаю в свое удовольствие, без фанатизма. Дорого и не для всех, но если затянет, то уже за уши не оттянешь от прыжков. Довольно безопасно, вопреки распространенному мнению, гораздо безопасней езды на мотоцикле, к примеру. Лично меня поездка на день на дропзону и несколько прыжков просто отлично отключает от всего этого IT, происходит что-то вроде перезагрузки. Каждому рекомендую хоть раз прыгнуть в тандеме с инсруктором, это того стоит. Ну и тусовка и атмосфера на дропзонах очень хорошая, все люди интересные.
- ну и по мелочи- бассейн, ролики, беговые лыжи по настроению. Иногда картинг.
Из того, что лично мне не зашло: большой теннис - на мой взгляд скучновато, ну и тренировки в основном дубасили мячиком об стену, бег - иногда практикую, но предпочитаю велосипед, вольная борьба - травмоопасно, все эти броски с сворачивание в калачик, шоссейный велоспорт - тоже скучно, часами по шоссе вкручивать как лошадь, надеясь что не попадется бухой/уснувший водитель за рулем фуры, футбол - интересно и весело, но очень страдают колени.
theycome
28.09.2023 15:23+1Все что с травмами (футбол) имхо - втопку..
Бег - близко к идеальному (про проблемы с суставами и подобные страшилки - это миф), но может быть для кого-то скучно - однообразная длительная нагрузка, разве что если по трейлам бегать - веселее, природа.
Если большой теннис не зашел, рекомендую попробовать настольный - это бомба! Травмо-безопасно, доступно, большая сеть клубов по городам, не надо искать партнера (всегда найдется), система любительских турниров с рейтингом по России. Объем нагрузки за 2-х часовую тренировку порядка 1000 Ккал.
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Мы на заре устроили корпоратив по футболу, потом лечили выбитые колени. Сейчас в офисе выделили отдельную комнату под активность. Дважды в неделю приходит йогиня для девушек. По умолчанию там развернут стол для пинг-понга, народ активно пользуется. Кроме этого стоит станок для подтягиваний, отжиманий, пресса. На улице в 50 метрах корты и площадка воркаута. Возможно всё при желании.
Был период, занимался на улице, брал персональные тренировки по боксу, в другие дни сам. Особенно нравилось колошматить кувалдой по шине.
SquareRootOfZero
28.09.2023 15:23+1Бег — близко к идеальному (про проблемы с суставами и подобные страшилки — это миф)
Ну-ну. Я себе раздолбал-таки на беговой дорожке не то коленный сустав, не то тазобедренный (не разобрал точно, какой именно — уж больно странным образом боль при ходьбе иррадиирует между ними туда-сюда), месяца три тому назад, и до сих пор же, падла, до конца не прошёл. При том что бегал, вроде, совершенно без фанатизма. А так-то да, миф, конечно — смутно припоминаю похожий случай из "Мифов Древней Греции".
Ivush
28.09.2023 15:23+1Бег ошибочно считается простым упражнением, особенно людьми начавших бегать в позднем возрасте. Что бы избавится от этой иллюзии достаточно понаблюдать за любой группой непрофессиональных бегунов, тех которых заставляют бегать (школьников там, или солдат). Кто в лес, кто по дрова. Врожденный перк бега обнаруживается у единиц. Чем позже начинаешь бегать, тем больше требуется уделять внимания постановке техники бега. Сначала трусца с каденсом 180 шагов в минуту и выше с минимальной скоростью, при которой тебя обгоняют бодрые дети и пенсионеры идущие пешком, и только когда наберешь часы и сотни километров в этом упражннении переходить на что то другое. При такой трусце тяжело втыкать ноги в асфальт и поэтому тяжело убить суставы. Но и впечатление молодого и бодрого оленя на окружающих произвести тоже не получиться.
tironise
28.09.2023 15:23+3И Я подписываюсь под каждым словом.:) Я не айтишник, но работа связана с многочасовым сидением и работой за компьютером, так же есть своя компания. Я пришла в конный спорт рано, будучи еще ребенком, но прозанималась только до подросткового возраста. Вернулась сюда уже будучи взрослой тетенькой. Очень много своих сложностей и нюансов, уже нет таких же возможностей организма, как в 15 лет, а главное нет того бесстрашия - на смену ему пришел здравый смысл. Мой тренер про меня однажды сказала: "...Как тренер могу сказать, что работать со взрослым спортсменом-любителем - это отдельная тема. Когда спортсмен уже не так гибок (во всех смыслах), не так безбашенен, чересчур много анализа, самоедства, а дома тебя ждут маленькие "че купила" и большой "че пожрать"... При этом вариант "давай выездку" Диана мягко отмела, поэтому "мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус...". Выбор специализации в конном спорте, так же как и у Станислава - пал на конкур. Страшно - каждый раз, когда захожу на барьер, но уже страшно не упасть, а страшно допустить фатальную ошибку, тем более когда стали подниматься по высоте. Подписываюсь под каждым словом статьи. Ни разу не пожалела, что выбрала этот вид спорта и физической активности.:) Да - дорого, во многих аспектах, но это можно регулировать, есть различные способы. Физической активности - более чем достаточно, там не только ".. сидеть на попе ровно и напрягать ляхи..", но этого конники никогда не докажут тем (Мы не говорим о людях, которые понимают какие мышцы и в какой момент времени работают, почему и как), кто никогда не пробовал что-то более серьезное, чем просто "покатать попу" на лошадке. Успехов Вам - Станислав, надеюсь скоро снова пересечемся на стартах (соревнованиях).:)
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23Спасибо, Диана, за добрые слова и понимание причин нашей конной "болезни". Вид спорта и его экстремальности - выбор каждого и тут на вкус и цвет. Я долго не мог сдвинуться с места, пока не нашел правильных людей, в первую очередь тренера.
tironise
28.09.2023 15:23+1Полностью согласна.
Когда Я пришла к моему тренеру, после нескольких занятий я услышала многозначительное "ой - йё" и всё. Я уже было подумала, что все настолько плохо, что сделать ничего нельзя..:(
Но с этого момента с меня не "слазили" :) И вот, теперь есть результат и гораздо большее "поле для работы"!:)
Vsevo10d
28.09.2023 15:23+1Про стрельбу интереснее, пилите статью.
staskin1 Автор
28.09.2023 15:23О, стрельба - это отдельный мир. 12й калибр, АК-, AR-системы, 9*19... Мне тоже интересно, но не хватает времени и желания серьезно заниматься. Потому достаю, чищу, редко выбираюсь на полигон или в тир.
Vsevo10d
28.09.2023 15:23+2Я просто коней не люблю. Вернее, я их боюсь. Точнее, я их не понимаю, - как херюга весом под тонну слушается человека, зачем она это делает, как чувствовать её реакции и взаимодействовать с ней. У собаки более понятные реакции, они эмпатичны, поддаются дрессировке, и все равно собака может укусить, особенно не воспитанная в твоей семье, а эти копытные... я их не понимаю(
Merle79
28.09.2023 15:23+1Прочитала название и сразу мелькнул ответ: ну а как же, надо организм то поддерживать после умственных нагрузок
Ivush
28.09.2023 15:23+1Если выбирать, то циклические виды будут на первом месте. Бег, безопасен при условии освоения техники, пешие прогулки, скандинавская ходьба, прыжки на скакалке, велосипед ... Можно добавить разнообразия переключившись на спортивное ориентирование или на покатушки/побегушки по пересеченке. По возможности плавание, но достижение уровня в плавании когда можно просто плыть задача достаточно сложная. Нет желания куда-то ходить и прыгать: гиря. Вернее гиревые марафоны. Но, техника, придется освоить хотя бы одно упражнение на достаточном уровне, что бы не покалечится и не страдать от снаряда, а просто работать. Ну и как снаряд гиря обеспечивает максимальное разнообразие в плане доступных упражнений.
По стрельбе хотел заметить, что есть не только огнестрел. Есть практическая стрельба из лука. Нагрузку он дает хорошую, а обзавестись луком проще (в смысле зомби апокалипсиса) его можно даже сделать самому в отличии от огнестрела. Кроме лука можно попробовать другое метательное оружие пращу или рогатку. Рогатка близка к луку технически, но гораздо компактнее. Праща снаряд специфический, но для занятий нужны только камни и любое волокно для плетения самой пращи (ролики на эту тему есть в интернетах). Главный минус вы становитесь опасны для окружающих. В отличии от стрелков из огнестрела лучников и пращников никто не контролирует.
По играм. Есть игры, такие как петанк, с минимальными требованиями по месту и оснащению. Особенно в сравнении с близкими по смыслу бильярдом и керлингом. Предельно безопасен (не представляю как можно покалечится в петанке) .Минимальные требования по команде. Петанк вспомнился как пример минимализма, при минимальных затратах максимум пользы. Должны быть и другие аналогичные игры, нужно только поискать.
З.Ы. Конным занимался в юности (нахаляву), имею опыт прыжков с парашютом, но это не те виды спорта которые я бы порекомендовал окружающим.
IvaYan
Или перелом позвоночника, как было со мной после падения с лошадки после прыжка через барьер. Но в целом я со статьей согласен, после восстановления после перелома я тоже ездил, только больше не прыгал.
staskin1 Автор
Сожалею, я падал неоднократно и еще упаду много раз, пока везло, отделывался ушибами и вывихом. Конный спорт достаточно травматичный, моя жена, упав на ровном месте, сломала 6 ребер из 12ти, но все равно через 2 месяца села в седло.
Не обязательно прыгать конкур, можно заниматься выездкой, а еще мы запустили у себя новую дисциплину - Рабочую выездку, она значительно веселее спортивной выездки и конкура и там нужно очень хорошо взаимодействовать с лошадью.
IvaYan
Да, я все понимаю. Это было не первое мое подение и были случаи когда падал я без травм, но окружающие были уверены, что я убился насмерть. Я это к тому что часто пишут и говорят как все здорово, ты сидишь, лошадка везет, даже пенсионеры ездят (а они действительно ездят), и все такое. Но надо помнить что конный спорт вообще говоря считается экстримальным и, например, попытка купить страховку для участия в соревнованиях может обернуться довольно высокой ценой, если мы рассчитываем на нормальное покрытие. Мне вот за мой позвоночник обещали 500р %)
staskin1 Автор
Мой тренер, бывший троеборец из СССР, неоднократно падал и переломал себе все, что только можно. Лишний раз на коня не садится, с опаской подходит близко, говорит, что техника безопасности превыше всего, а от лошадей можно ожидать всего чего угодно. 500 кг живого веса с зубами и копытами может прекратить наше спокойное существование в секунду.
Так что не только падать с 3х метровой высоты (прыжок) на скорости галопа 30 км/час - очень экстремальное занятие. Я бы и не конкурил, но заставляет двигаться в этом направлении один маленький аспект.
Когда ты приходишь в любой конный клуб взрослым дядей и при этом в седле не родился и СДЮШОРов не заканчивал. Все вокруг к тебе относятся как к ламеру, человеку второго сорта. Это за стенами конюшни ты директор ИТ-компании, признанный в узком кругу своей мамы специалист. А в конном мире - чужак, любитель и просто источник денег, которому не на что рассчитывать.
Я боюсь упасть каждый раз, когда захожу на барьер.
З.Ы. Наш технический директор совершил 150 прыжков на парашюте, а менеджер проектов совершил единственный прыжок и сломал лодыжку. Спорт - есть спорт.
IvaYan
Есть такое :) Всегда эта немного позорная мысль "а может, не надо?".
Не подтверждаю. Никакого предвзятого отношения к себе я не замечал. Во всяком случае в моем присутствии. А в мое отсутсвие -- пусть делают со мной чего хотят.
P.S. Что же вы за директор ИТ-компании, которого так лешко на понт взять и заставить делать то, что не хочется? :)
staskin1 Автор
Вы знаете, мы в 1997 году создали свою софтверную компанию в электротехническом университете Питера. А в 1998 году стали там преподавать информационные технологии на кафедре Автоматики процессов управления и к нам очень долго относились как к коммерсам, а не настоящим академикам, достойным высокого звания преподавателя вуза. Доказывали 20 лет, потом надоело и времени это стало занимать очень много.
Нас никто не заставляет, мы потому и полезли в управление конным клубом, что это было интересно. А если хочешь навести желаемый порядок, возглавь!
ssj100
мне дали подарок на ДР абонемент, на тренировках 3 пота сходили, и это была осень, кучу сил на подскоки и ног не чувствовал, да приятно когда получалось но в основном делал не в попад. наверное отбил пах, и натирал ноги держась за круп. Понял что в фильмах сел на лошадь и поскакал, такого не бывает. Один раз упал при остановки с галопа, боялся только копыт, но пронесло. а так приятный опыт, но потом без тренировок забывается
да смотрели на меня как на новичка, но в этом деле так и было(ровно как и с лыжами) против тех кто с легкостью рысью бегал и не утруждал себя
staskin1 Автор
Да, отличный подгон на ДР! Я так мучился примерно год! Стер все ноги, пока тренер не подсказал одеть толстые колготки или штаны от рашгарда. Однажды по молодости и по незнанию потащился с конем в темноте в поле на недоуздке и длинной корде. В итоге конь испугался чего-то и потащил меня через кусты в сторону конюшни. Я держался за корду и болтался у него между ног, а он бежал и старался на меня не наступить. Теперь ума немного прибавилось, но иногда бывает...
REPISOT
staskin1 Автор
Речь, конечно же, про одну сторону.
aamonster
Ох, нет.
Мой выбор на сегодняшний день – скалолазание. Порой может быть страшно (помню свой первый мультипитч... мы поднялись к скале, я там сидел и трясся... потом страховал напарника и трясся... когда лез сам – было уже не так страшно, но пролез еле-еле, на тот момент трасса была на пределе моих возможностей. А потом сидел посреди скалы и снова трясся, страхуя – вторая верёвка...), но травматизм довольно низкий (страховка... скалы учат ответственности) и развивают практически все мышцы (кроме разве что трицепсов, которые можно добить отжиманиями).
artemisia_borealis
Боулдеринг в чём-то ещё лучше подходит. Во-первых, не нужен напарник, во-вторых, боулдеринговых залов больше, чем залов с трудностью.
Развивает все мышцы без исключения. Головой надо уметь думать очень хорошо (как впрочем и в трудности).
Много очень нетривиальных движений, кажется, разнообразие выше чем в трудности.
И не нужно забывать, что помимо силы и выносливости, есть ещё ловкость, баланс и гибкость. Это всё пять почти независимых навыков.
aamonster
Тоже в основном хожу на болдеринг, но это – тренировка, самое интересное всё же скалы.
Насчёт "без исключения" – как я написал, практически нет нагрузки на трицепсы :-). Но, может, на более высоких уровнях и они загрузятся, а пока добиваю отжиманиями (помогает, когда из-за ошибок лазания перегружаются и начинают ныть бицепсы: трицепс закачал – бицепс расслабился, хорошо...).
smart_alex
Тоже хотел упомянуть этот «нюанс»: можно найти кучу кошмарных историй когда одно падение — и инвалидная коляска на всю жизнь.
Radisto
Супермен так закончил, кажется
IvaYan
Я в целом не так фаталистично к этому отношусь, но да, падения и переломы это норма даже у любителей. В нейрохирургическом приемнике, куда меня привезла скорая, никого обстоятельства травмы не удивили. Врач, который делал УЗИ, сказал, кого-то упавшего с лошади довольно часто.
staskin1 Автор
В ближайшей травме меня уже знают, пару раз обращался сам, несколько раз привозил коллег. Кроме падений были случаи: лошадь наступила на ногу (перелом плюсневой кости, гипс), перелом пальца руки (девушка гоняла на корде, лошадь рванула, корда вокруг пальца, он буквой Г, гипс), конюх убирал денник, лошадь испугалась и припечатала крупом его к стенке (ушиб грудной клетки, корсет). В очередной раз встретили знакомую из соседнего конного клуба, мило поболтали. Так что, да, конный спорт - это крайне травматично.
staskin1 Автор
Я подростком ходил на самбо. На самой тренировке в спарринге меня резко бросают, не успеваю сгруппироваться, втыкаюсь головой в татами. В шее что-то хрустнуло и я еще полгода не мог поворачивать голову. До инвалидной коляски не дошло, но по ощущениям было близко.