Rob Gonsalves, Bedtime Aviation
В этой статье я субъективно опишу что такое сновидения, как они появляются и где же та самая грань между реальностью и сном, а также, опишу самый простой способ начать осознавать себя во сне. Дело в том, что я познакомился с осознанными сновидениями очень рано, где-то в средних классах школы. Не помню точно, как это произошло. Думаю, это была какая-то защитная реакция мозга на многочисленные кошмары. Мельком посмотрел некоторые статьи на эту тему и не нашёл ничего похожего на собственный опыт. Поэтому не стал искать дальше, решил написать свою, чтобы другие материалы как можно меньше влияли на моё мнение.
Итак, сон — это просто цепочка ассоциаций. Например, представьте себе обычное яблоко. В режиме бодрствования вы представите себе только сам плод — яблоко, ничего более. Зелёное, красное, может быть даже жёлтое. Но уже в пограничном состоянии сна у вас очень быстро начнут прорисовываться дополнительные детали. Любые ассоциации, связанные с яблоком. Лично для меня яблоки связаны с недозрелыми фруктами, чаще всего — кислыми. Моё детство прошло в деревне, даже в школьные годы я каждое лето туда уезжал. И у нас в саду была огромная яблоня. Именно она приходит мне на ум как самая яркая ассоциация к яблокам. Во сне, если я подумаю про яблоки, я увижу(вспомню) сначала небольшое зелёное яблоко, а потом огромное дерево — яблоню из этого сада. Тут же начнут появляться дополнительные детали окружения, различные предметы, которых даже могло не быть в саду, просто они ассоциируются с чем-то из этой представленной картины, потом могут появиться животные и даже люди, всё что угодно.
Допустим, по примеру выше, вы представили яблоко. Сразу за ним появится воспоминание о яблоне, потом к ней прибавится множество деталей, например, трава вокруг и собака, гуляющая вокруг дерева. Если не концентрироваться на чём либо, картина будет довольно расплывчатой, часто сумбурной или даже бредовой, детали будут «мерцать», появляться, меняться и исчезать. Только что на фоне был забор, а через секунду там уже может быть дорога или жилой дом, а на дереве сидят люди, либо появилось солнце и пошёл снег. Но если выделить любую деталь и сконцентрироваться на ней, то сюжет сна(фокус) сразу же переместится на неё. Как будто ваше внимание — это фонарик, которым вы подсвечиваете паутину из воспоминаний, а каждая нить ведёт ещё к одному или множеству узлов, с которыми у вас ассоциируется это воспоминание. Если вы сконцентрируетесь на собаке, она сразу же проявит к вам внимание, либо может превратиться в целую стаю собак. Причём таких, которые вызывали у вас наибольшие эмоции. Чаще всего, это были негативные эмоции, они самые яркие, например — страх. Поэтому это может быть стая злых бродячих собак, которые начнут вас окружать, лаять и нападать на вас. Яблоня выпадет из фокуса, вы про неё просто забудете, и она исчезнет. Именно так и начинаются кошмары. Далее, вы по этой цепочке ассоциаций доходите до ещё более яркого узла. В итоге вы уже убегаете по тёмному переулку от стаи злых бродячих собак, быстро бежать у вас не получается, всё как будто замедленно, а стены вокруг вас сужаются и вот вы оказываетесь в тупике, выхода нет. Типичный кошмар.
Так вот, сон — это просто цепочка ассоциативных воспоминаний, которые через некоторое время воспринимаются(вспоминаются) как нечто реальное, как будто вы это увидели своими глазами и почувствовали. Но это именно воспоминания и их очень легко изменить, если сделать это по ходу «вспоминания». Например, когда собака начала на вас лаять, можно «вспомнить», что она была на цепи, тогда фокус вашего внимания не пойдёт в сторону нападения и это может быть совсем безобидный сон, который переместится на любые другие детали вокруг дерева или собаки. Промежуток между мысленным образом и «вспоминанием» этого как нечто реальное, только что произошедшее — несколько секунд, а в самом начале, пока вы только засыпаете, может быть более 10 сек. Вы как будто неожиданно вспоминаете то, о чём думали совсем недавно, но это уже красочная картина, которую вы пережили, а не просто мысленный образ. За это время у вас есть возможность всё изменить.
Но эмоции, которые вы при этом испытываете — самые настоящие. Именно они управляют сновидением изначально, а не ваше логическое мышление. Причём в режиме бодрствования работает некий механизм ограничения, вы не сможете испытать настолько же сильные эмоции. Например, когда смотрите на что-то ужасное в записи на видео, либо обсуждаете это или даже просто вспоминаете — это не затрагивает вас настолько глубоко, как при непосредственном испытании этого на себе (в реальной жизни). Именно поэтому мы можем легко рассуждать о чём угодно, например, о смерти, при этом не испытывая острых эмоций. А вот во сне всё совсем по-другому, там этого ограничительного механизма нет. Я неоднократно впадал в ступор в пограничном состоянии, засыпая, когда цепочка ассоциаций приводила меня, например, к осознанию смерти. Это паническое состояние, ощущение абсолютного страха и безысходности. Если вы хоть раз ощущали на себе клаустрофобию — вы поймёте, это её крайняя стадия, выхода нет, мы тут закрыты. Единственный способ — резко встать и немного подвигаться, ощутить своё тело, перевернуться на другой бок, проснуться. Только тогда эта паника спадала и оставался просто осадок, а воспоминание об этом становилось приемлемым.
Итак, пропустим негатив, как проще всего познакомиться с осознанными сновидениями? Самый простой путь включает в себя всего два условия:
Первое: Никакого алкоголя
Вообще. Не скажу, что это обязательное условие, но для первого раза это значительно снизит вероятность осознанного сновидения, буквально на 99.9% (субъективно). Сон должен быть естественным, тогда как алкоголь и некоторые другие вещества просто «вырубают» мозг. Засыпая в таком состоянии, вы только снизите общую усталость организма, который всё доступное время будет бороться с отравлением, но никакого отдыха и расслабления вы не получите.
Второе: Нужно действительно устать
Самый простой способ — не спать. Серьёзно, просто пропустите одну ночь. Проще всего это сделать в выходные, по крайней мере, для большинства людей с пятидневной рабочей неделей. Вкратце — дождитесь вечера пятницы и просто не ложитесь спать. Сделайте что-то полезное ночью, погуляйте по городу, вскопайте дачу, поработайте, в конце концов, главное — не спать. Это нормально, наш организм очень гибкий и способен на многое, просто имейте это ввиду. Кофе и энергетики вам в помощь, на крайний случай, хотя я бы не советовал их употреблять вообще для этого эксперимента. Да и в повседневной жизни без кофе намного проще подремать 15-30 минут в течении дня и проснуться в прекрасном состоянии, очень бодрым. Но сейчас не об этом, для быстрого вхождения дремать нельзя вообще. И кофе тоже нежелательно.
Итак, если вы всё сделали правильно, то сейчас, условно, вечер субботы и вы очень устали. Это одно из самых прекрасных состояний. Просто ложитесь спать, как можно более комфортно, ничто не должно вас отвлекать. Любая мелочь, типа затекла рука или слишком сильно повёрнута шея, создадут дополнительные препятствия очень скоро. Закрывайте глаза и первое, что вы увидите, это будут чёрно-белые помехи перед глазами. Их ещё называют «мурашки», это просто беспорядочный шум (как раньше было при отсутствии сигнала в телевизоре). Иногда, это может выглядеть как мерцание или даже эффект стробоскопа. Если этого нет, то просто представьте себе нечто подобное, этого будет достаточно. Самое главное — как можно чаще осознавайте себя бодрствующим. Напоминайте себе при любой возможности — я сплю, всё под контролем, поддерживайте свою логическую часть мозга активной. Попробуйте посмотреть на себя со стороны, как будто кто-то засыпает, а вы за этим наблюдаете, постоянно себе об этом напоминая. Это поможет вам не провалиться в сон в первые же минуты, а потом это перейдёт в привычку.
1 стадия сна
Со временем, буквально через секунды-минуты, в этом шуме начнут проявляться геометрические фигуры или силуэты. Вы начнёте видеть там определённые последовательности или образы. Может быть даже какие-то предметы или лица. Это первый шаг в сновидения, именно так они начинаются. Если не увидели — вглядывайтесь, как можно более внимательно. Любая последовательность — это признак, постарайтесь развить его. Если совсем не получается — представляйте любую логическую последовательность, например — окружность, то расширяется, то сжимается, циклически. Не бойтесь при этом думать о чём-то обыденном, строить планы на завтра или вспоминать события прошедшего дня. Главное — напоминайте себе, что вы находитесь в сознании, смотрите на себя со стороны.
2 стадия
Эти силуэты и образы начнут группироваться и зависеть друг от друга. Это начальная стадия ассоциаций. На этом этапе вы ещё находитесь в сознании, но уже часто довольно сложно контролировать ход размышлений, именно сейчас логическая часть мозга начинает выключаться, и вы проваливаетесь в ту самую паутину ассоциаций (эмоциональных), имея в руках только условный фонарик. Та ситуация, когда, думая о чём-то важном, вспоминаются незначительные детали и вы переключаетесь на них, а со временем, как-бы одёргивая себя, не можете понять зачем вы об этом думаете, ведь только что решали какую-то важную насущную проблему. Ваше эмоциональное подсознание берёт над вами контроль. Именно на этой стадии часто бывает ощущение, когда вы «падаете» куда-то, спотыкаетесь, либо просто дёргается нога или рука(по этому признаку проще всего определить вторую стадию, просто запомните это на будущее).
3 стадия
Через некоторое время после обдумывания чего-либо, иногда начинают появляться зрительные воспоминания. Я писал об этом чуть выше — через несколько секунд то, о чём вы только что подумали, воспринимается как нечто яркое, только что произошедшее, некий зрительный образ. Вы просто вспоминаете это со временем, хотя только что это было всего лишь обычной мыслью, размышлением на какую-то тему. Часто при этом появляются звуки и голоса. Это может быть какой-то монолог на фоне, голосом диктора, с абсолютно бредовым смыслом (если не вслушиваться, иначе фокус переместится на этот монолог и всё поменяется). Либо у вас что-то спросили и на ум тут же приходит ответ, сам по себе, как будто кто-то другой за вас ответил. Это тот самый момент, когда мышцы расслабляются, если вы засыпаете сидя на стуле — ваша голова падает в сторону и вы просыпаетесь. Если вы не спали несколько суток (либо спали час-два в сутки), со временем, это состояние появляется даже когда вы бодрствуете. Это выглядит как визуальные или звуковые галлюцинации, больше на уровне ощущений, как будто кто-то находится в комнате с вами, иногда появляется частичный или полный паралич всех мышц, который очень быстро проходит.
4 стадия
Поверхностное сновидение. Это ещё не глубокий сон, но максимально похожее состояние. Именно в нём можно испытать все плюсы осознанного сновидения, а также приобрести привычки, которые вам помогут в будущем. Тут появляются те самые «воспоминания», на основе мыслей и образов, о которых вы думали несколько секунд назад. Тут можно потренироваться изменять ход сна и почувствовать контроль над ним. Самое главное — забыть о своём теле. На этом этапе у вас уже парализованы все мышцы и даже малейший намёк на положение тела в реальном пространстве (в кровати, на диване) может вывести вас из сновидения и разбудить. Если вдруг вы начали ощущать своё тело, даже частично, либо подумали о нём — ни в коем случае не двигайтесь, это гарантированно вас разбудит, постарайтесь переключить своё внимание на что угодно, подумайте о чём-то приятном, либо о важном деле или проблеме. И ещё момент, если даже вы проснулись и ощутили, как паралич уже проходит (тёплая бурная волна пошла по телу, как кипяток в крови), просто успокойтесь и не меняйте положение, продолжайте думать о том, что последнее было в вашем воспоминании. Это самый простой способ вернуться в сновидение. Да, это возможно. Частично. Если же вы поменяете позу или перевернётесь на другой бок — придётся всё начинать сначала, вплоть до того, что даже не сможете вспомнить что вам снилось секунды назад, даже если это вызвало бурю эмоций. Если захотите вспомнить сон (даже не осознанный) — попробуйте вернуться обратно на тот бок и принять максимально похожую позу. По собственному опыту могу сказать, что самые яркие сны и ощущения происходят при сне на правом боку, либо на спине, если вы повернёте голову вправо.
Надеюсь, что эта статья хоть немного объяснила природу сновидений. Если эта тема будет интересной, я расскажу про сонный паралич, различные привычки во сне, даже в неосознанном(в моём понимании их три: неосознанный, полуосознанный и полностью контролируемый), а также рассказ про то, как я поборол все свои кошмары и учился летать во сне, про механику полётов и всё такое.
Пишите в комментариях о своём опыте, это интересно.
Комментарии (89)
Zangasta
19.05.2018 11:58+1Сложно дать точную рекомендацию.
У меня получалось пару раз — когда я уставал и хотел спать, но при этом спать именно не хотелось — хотелось полежать в кровати, наслаждаясь покоем. Так, борясь со сном, я оказывался в состоянии полудремы и видел яркие и детальные сны, которые помню до сих пор — в некоторых снах, субъективно, проходило несколько месяцев и по насыщенности событиями походили на романы.
Пример снаНапример — один раз я в деталях наблюдал за последствиями контакта мира, похожего на Полдень АБС, с параллельной ему реальностью, в которой во второй мировой победил Рейх, который, к 22 веку построил тоже весьма развитое, мирное, но другое общество.
Фашисты не могли перемещать между мирами большие объекты, но даже попавших в мир Полдня нескольких офицеров хватило, чтоб полностью подмять Полдень под себя. Населению было всё равно, а тех, кому не было — быстро нейтрализовали. Последнее что я видел — это бегство разгромленных остатков сопротивления в джунгли.Googlist
19.05.2018 16:05+1Дай угадаю, вьі в єтом сне
игралиспали за фашистов?Zangasta
19.05.2018 16:20+1Был наблюдателем, но со стороны Полдня.
Проснулся с неприятным чувством проигрыша и какого-то недоумения, от пассивности основного населения.Error1024
19.05.2018 19:53Возможно события последних лет в нашей стране, текущие новости по борьбе с любой оппозицией, и пассивность большенства населения и породили этот сон :)
sumanai
20.05.2018 13:45+1Как видите — это довольно сильно отличается от обычных, бытовых сновидений.
У меня сроду такая мура снится, но никакой осознанностью там и не пахнет.
SergeyMax
19.05.2018 13:11+1В управляемом сне при пристальном рассмотрении предметы постоянно меняются, как-то раз попытался ножом перерезать горло неприятному прохожему, так оказалось, что это просто резиновая оболочка, хотя поначалу казался обычным человеком.
VIRT_nsk Автор
19.05.2018 14:34+1Да, это как раз и есть тот самый фокус сновидения, основной объект, вокруг которого выстраивается всё остальное. И этот фокус можно смещать куда угодно в любой момент, тогда сюжет сна будет переключаться на этот объект, а вокруг него будут появляться ближайшие, либо самые яркие ассоциации на него.
Greendq
19.05.2018 16:14+1— Скажите, вас мучают эротические сновидения?
— Почему мучают???VIRT_nsk Автор
19.05.2018 16:35+2А это вообще отдельная история)) Это действительно интересно, в плане визуального и сенсорного опыта. Единственный минус — это довольно сложно перенести в реальную жизнь, т.к. весь отклик на любые действия исходит из собственного подсознания и почти никак не связан с реальным опытом далее. Я уже пытался во сне отрабатывать разные сценарии с определёнными людьми. И это не работает. Но ощущения просто незабываемые, как я уже говорил, во сне нет тормозов.
SeoTron
20.05.2018 02:19Я все время в этом состоянии пытаюсь потрогать чьи-нибудь сиси, но все время что-то мешает :(
VIRT_nsk Автор
20.05.2018 02:38В осознанном сновидении не мешает вообще ничего и всё это воспринимается(вспоминается) как реальный опыт.
SeoTron
20.05.2018 02:45В смысле, то, что я не могу в реале выйти на улицу и начать трогать чужие сиси передается и в сновидение? Ну не знаю, у меня такое ощущение просто, что как только ты какую то четкую цель во сне ставишь, концентрируешься, либо она сразу же перестает поддаваться, либо просыпаешься. Но может это у меня так, ибо когда не пытаюсь ничего делать конкретного во сне, а являюсь только наблюдателем, — все вполне себе работает и поддается и осознается…
Upd: Вот, кстати, ниже пишут о том как понимать сон это или не сон или сон обо сне, и как пример — предлагают смотреть время, делать задания — вот как раз любая конкретная задача меня либо будит либо просто не поддается исполнению…TheShock
20.05.2018 05:06А я пробую летать. Если полетел — точно сон… наверное
decomeron
20.05.2018 23:04Как мне говорила бабушка, летают только дети, которые растут, ну или подростки. Взрослым летать не дано. Хотя я летала во сне пару раз, может тоже росла ?
doga
21.05.2018 01:28а мозголомы говорят, что полеты во сне — это признак давления на или суровых сдерживающих IRL-факторов у сновидца.
TheShock
21.05.2018 01:42Объясните, Не совсем понял воу мысль
doga
21.05.2018 01:47У них это аналогия с бананом Фрейда: летают (не все, но некоторые из тех, кто) ощущает «существенную несвободу» в своей реальной жизни. Вы в следующем комменте как раз про это и «признаетесь».
«Почему люди не летают как птицы?» (с) это же классика ведь?
TheShock
21.05.2018 01:43Моя тоже так говорила. Увы, бабушки ошиблись. Мне 28, давно на расту, но постоянно летаю. Потому что хочу
parotikov
21.05.2018 14:17Есть мнение, что полеты во сне — это генетические воспоминания о предках-приматах, паривших с ветки на ветку. Почти всегда в воспоминаниях полет выглядит как планирование (т.е. со снижением высоты), подъем же осуществляется только с чьей-то помощью (трамплин и т.д.).
Отсюда же боязнь высунутых ног и рук за предел кровати (или на накрытых одеялом) — приматы спали на деревьях, а за свисающие руки-ноги-хвосты могли снизу дернуть хищники.Sowd
21.05.2018 18:07Примерил на себя, мнение ошибочное. У меня полет во сне, это полет, хочешь в верх летишь, хочешь в низ, не просто планирование, а движение с ускорением.
Daddy_Cool
19.05.2018 16:17+1Любопытно. У меня бывало как раз наоборот — в плане усталости. Если устал — то не заметил как провалился в сон. А если ложишься спать неуставшим, то… получается контролировать. Состояние очень тонкое, особенно под утро. Заметил — если сон получается контролировать уж очень хорошо — то упс, скоро проснусь.
VIRT_nsk Автор
19.05.2018 16:25+1И правда, любопытно. Возможно, это другая крайность. Лично у меня, субъективно, такое чаще возникает при усталости, как будто подсознание торопится уснуть, а я ещё пытаюсь решать насущные проблемы, логически. При этом возникает множество противоречий и я понимаю, что уже уснул.
TitovVN1974
19.05.2018 16:35+1Будьте готовы к тому, что сны могут оказаться не просто цепочками ассоциаций.
dipsy
19.05.2018 18:57Читаем «Михаил Радуга. Фаза.», там всё расписано более чем подробно и практично, по себе могу сказать, что этот мануал по выходу в ОС прекрасно работает, ОС есть, это крайне интересный опыт, как минимум попробовать, на постоянной основе я лично не увлекаюсь.
Ночь без сна пропускать чаще пары раз в год не советую, это всё-таки вредно, лучше проснуться за 2 часа до обычного пробуждения, умыться, затем лечь и в этом предрассветном полусне будут большие шансы войти в ОС. У вас описан только один прием, «визуалы», которые мозг может нафантазировать из шума в темноте, верно указано что нельзя шевелиться, если стоит цель попасть в ОС, можно каждый раз при пробуждении пробовать, если не шевелиться, то шансы высоки. Есть ещё возможность выйти в ОС через «аудио-канал», примерно то же самое что с наблюдением образов, только это будут звуки, например музыка, приближенная к реальности по детализации. Можно представлять вращение тела или раскачивание конечностей, это кинестетический канал входа в ОС. Немножко могут помочь некоторые вещества (легальные), ноотропы, кофеин, на предварительном пробуждении и особенно галантамин.
Popadanec
19.05.2018 22:28О таких вещах как «сонный паралич» лучше предупреждать заранее.
Слишком неприятным может быть опыт.Daddy_Cool
19.05.2018 23:57Один раз было. Причем я читал, что такое бывает, но… когда я обнаружил, что лежу вполне так в сознании, и не могу пошевелиться — испытал настоящий ужас. Дальше я кажется решил постараться заснуть покрепче и умереть. )))
michael_vostrikov
20.05.2018 09:39У меня в армии как-то было. Не выспался, а вечером еще и в наряд поставили. Стою на тумбочке, в спальном расположении дежурный майор ходит, проверяет. Я прислонился к стенке, да и задремал стоя. Понимаю что сплю, знаю что майор сейчас обратно пойдет, а пошевелиться не могу. Слышу шаги, всё ближе, и ближе, и ближе…
— Рядовой, ты спишь что-ли?
— (просыпаюсь, выпрямляюсь) Никак нет, товарищ майор.
— А, ну ладно, а мне показалось как будто стоя спишь.
— Да вы что, разве так можно.QDeathNick
20.05.2018 14:10Я в армии научился не только стоя, но и на ходу спать. У нас были склады огороженные колючкой с периметром в километр и мы ходили по нему. Зимой выпало много снега и получилась дорожка глубиной с метр, т.е. ты в ней как в глубокой колее, ни свернуть ни упасть.
И вот идёшь в тулупе, с каской поверх ушанки, воздух свежий, тишина, снежок идёт и спишь. Однажды я даже не проснулся, пока пришедший на проверку майор не догнал меня и фонариком здоровым аккумуляторным по каске мне не заехал.
Ещё спал воткнув калаш штыкножом в перекрестие на вышке и повиснув на ремне. Ну а самый кайф было спать в камазах, когда ставили на пост на автобазе. Караул это вообще постоянный сон, 24 часа в сутки. 2 часа на посту, 2 в караулке и 2 законных в кровати и опять на пост.parotikov
21.05.2018 14:22— 11 суток без сна? Разве это возможно?
— Только подготовленному человеку. Еще перед одиночными кругосветками на лодке я тренировался и освоил старую технику наших монахов: они брали двумя пальцами ключ и учились отдыхать за ту секунду, пока он падает на землю. В гондоле ключа у меня не было, поэтому я брал ложку. Как только глаза закрывались, она со звоном падала на дно, я просыпался и снова мог работать — за эту секунду успевал восстановиться. Так весь перелет.
Ogiv
21.05.2018 07:01Пару раз давали ссылку, если кто пропустил советую ознакомится:
Очень интересная теория про сон. Возможно, она наиболее близка к истине.
RadicalDreamer
21.05.2018 07:01Тоже бы как-то в детстве, запомнилось очень хорошо. Отчетливо слышал голоса родителей, все пытался сказать, чтобы разбудили, но куда уж там — не то что сказать чего-то, даже мизинцем пошевелить не получалось. В таком состоянии побыл минут десять наверно, потом отпустило.
ra3vdx
20.05.2018 00:00Тут не всё так радужно, как кажется. Специалисты всё-таки советуют не увлекаться подобными вещами, дабы не поиметь впоследствии проблем, как неврологических, так и психических.
У сна есть свои важные функции и вмешательство в них чревато.
Slav2
20.05.2018 01:13Один раз получилось не потерять сознание при переходе из бодрствования в сон. Но спал в холодном помещении и удерживал внимание на ощущении холода. Прошел через какие то цветовые образы и в конечном итоге оказался в той же комнате, только во сне. Наверно самое основное удержать сознание на чем то и не испугаться неестественного состояния с какими то цветовыми галлюцинациями во время перехода. За звук зацепиться и удерживать внимание не получалось. Видимо человек отключает слышимость звуков в начальный период сна.
Griboks
20.05.2018 01:13Так вот, сон — это просто цепочка ассоциативных воспоминаний, которые через некоторое время воспринимаются(вспоминаются) как нечто реальное
Да вообще-то не только воспоминаний, но и всех других мыслей.
Кстати, ещё внешние раздражители, вроде двух стаканов воды перед сном, очень сильно на него влияют.
А самое главное забыли рассказать. Как понять, что это осознанный сон, а не сон про осознанный сон?TitovVN1974
20.05.2018 02:41Как понять?
1) вопрос с одной стороны философский;
2) критерием может быть выполнение запланированного на данную сессию задания;
3) высокая осознанность;
4) я вспоминал в осознанном сновидении текущий год, месяц, число и день недели;
………
nsmcan
20.05.2018 01:14Рискуя навлечь негодование аудитории, отметил одну особенность про себя самого. Никогда не играл в игры где герой убивает реальных людей (в том числе, в графических подробностях). И мне никогда не снились сны, где я кого-то убиваю. Чуствуете аналогию?
А сны мне снятся каждую ночь, обычно из жанра фантастики и/или приключений.
Где-то читал, что если снятся сны, где ты сам погибаешь, нужно срочно задуматься о стрессах и изменении стиля жизни, возможно, обратиться к специалисту.
Еще, желаю всем снов, где ты летишь! Незабываемые, ярчайшие ощущения! Раскинул руки — и паришь. Мне только пару раз приснилось, но запомнилось навсегда.Rikkitik
20.05.2018 20:13Не чувствую аналогии. Я, например, не смотрю боевиков, новостей и не играю в агрессивные игры, мой любимый жанр — квест, но это не отменяет таких колоритных эпизодов снов, как выдавливание пальцем глаз огромному коту-мутанту, уже зажевавшему мою вторую руку по плечо (этой рукой надо при этом держать за гланды, чтоб не вырвался раньше времени и не напал на группу детсадовцев на заднем плане). Или вот ещё перерезание горла хлебным ножом-пилкой одному из террористов, захвативших школу… Нет, не работает ваша аналогия.
Popadanec
20.05.2018 20:22Я как то спорил с докторами как меня правильней собрать, будучи разобранным на отдельные органы. Все зависит от воображения.
Sinn3r
21.05.2018 06:55Все детство играл в игры где герой убивает других людей (до сих пор поигрываю в мультиплеерные шутеры). И мне никогда не снилось, что я кого либо убиваю. Скажу больше, я во сне, в принципе не могу ударить кого либо, появляется ощущение тяжести в конечностях. Аналогию не чувствую
SeoTron
20.05.2018 02:28Периодически получаются описанные состояния в силу того, что в большом напряжении (программист) и день и полночи с кодом просидишь, и как раз из-за сверх усталости мозга спокойно в это состояние попадаешь.
Но мне примечательно, что иногда эти состояния — леденящие душу до выпрыгивающего сердца из груди сцены с дьяволами там, монстрами, ужасами, троганиями спины абсолютно реально ощутимыми. Состояния просто непередаваемого ужаса. Но когда от ужаса просыпаюсь, я ни в коем случае не двигаюсь, потому что мне нравится ощущать вот выход их этого кошмара, и могу проделывать так раз за разом (звучит это все странно, конечно, но для себя объясняю недостатком адреналина и эмоций в реале).
В последнее время пытаюсь в состояниях (не кошмарах, просто осознанном сне) полностью расслабиться и начать падать (проваливаться). Ощущения тоже непередаваемые.
OstJoker
20.05.2018 03:17Прочитав статью, вспомнил свой опыт практики осознаных сновидений. Как то мне приснилось что я покупаю телефон, но я поднял его и увидел прямоугольный "кирпич без кнопок" (это были времена нокии 3310), у меня включилось критическое мышление, я подумл что такого не может быть и тут же на "телефоне" появились кнопки. Потом я подумал, что телефон мне не нужен, так как уже есть один, и я сам себе обьяснил покупку онного для родственика. Потом еще снились квадратные компакт диски, но во сне так же находилось "адекватное" обьяснение, что это новый формат и я спал себе дальше.
На Н-ную попытку таки удалось включить критическое мышление во сне и проверить не сон ли то что вокруг происходит. После очередной несуразицы в событиях во сне, я таки решил подпрыгнуть в воздух и там зависнуть и, на удивление, это удалось :-) Удалось очень не долго полетать над озером. В другой раз, через несколько дней, я попробовал телепортацию. Просто силой мысли перепрыгивал телом сна в пространстве, очень круто. Но удердивать осознаность удавалось очень недолго, события быстро закручивались и меня бросало в другой сюжет и я уже ничего не подозревал и был простым наблюдателем.
Был очень интересный опыт, когда я оказался в запертом помещении, увидел в стене розетку, решил попробовать через нее просочится в соседнюю комнату и тут же это произошло, при этом мое зрение во время "перехода" изменилось как будто смотрю через камеру "рыбий глаз" (отверстие в розетке же круглое :-) ), а в соседней комнате вернулось обратно в норму.
"Завязал" с ОС во время одного ледянящего душу неприятного сна. Снилось что я лежу на кровати и на меня что то давит, очень хотелось проснуться, но было трудно это сделать. Я проснулся, на миг успокоился но давить начало опять и я понял что это тоже сон… На третий раз я проснулся и сел на кровать, но начало быстро темнеть и я понял что это тоже сон. В действительности я открыл главаза на четвертый раз и на миг понял что не могу пошевелить телом… потом отпустило, но я был до жути напуган. Потом прочитал про сонный паралич, а также про то что "фейковые" пробуждения бывали и у других. Через некоторое время стал спать как обычно, сны редко помню.
Осознанные сновидения очень интересная штука, позволяет понять свои страхи и вывести наружу некоторые свои "тараканы" в голове. Также очень интересен факт, что ты спал и выспался, но за ночь может быть несколько довольно долгих сюжетных линий и при бодрствовании было чувтсво что вовсе не спал и не "отключался на такое долгое время. Также только после начала практики ОС у меня впервые за 20 с лишним лет жизни появился цвет в снах. Не знаю был ли он до этого, но помнил я все сны черно-белыми. В первый раз мне приснились оранжевые апельсины в авоське, но весь мир оставался черно-белым. Позже, в некоторых снах цвета появлялось больше.Meklon
20.05.2018 22:44Вот насчёт цветов для меня это просто дико звучит. У меня всегда были полносенсорные сны. Цвет точно. Чаще всего вкус и запах. Тактильные ощущения были, но притупленные. Сексом заниматься не так весело) изредка бывают ощущения вообще несвойственные людям. Помню ощущение четырехмерного пространства, когда я крутил в руках гиперкуб — тессеракт. С тех пор могу представить его вращение в уме. Самый ад был, когда у меня появилось чувство массы удаленного предмета. Мне чуть мозг не поломало, когда я ощущал как дрожит пространство от качающейся в пустоте тростинки с массой порядка звезды.
Rikkitik
22.05.2018 08:52У меня было несколько эпизодов разделения личности во сне. Это когда вы одновременно пребываете в нескольких телах в разных местах, и получаете по отдельным каналам их мысли, осязательные, обонятельные и слуховые ощущения (увы, без видео). С одной стороны, полная согласованность действий это чрезвычайно удобно, Будто у вас больший набор конечностей просто, с другой, иногда бывает конфликт главенства (кто именно из них самый-Я), с третьей, когда одна из субличностей физически умирает, остальные никуда из этого ощущального театра не могут скрыться и вынуждены наблюдать изнутри.
NIKOSV
20.05.2018 03:42Из всех методов больше всего мне помогает следующий: проснутся на 2-3 часа раньше обычного, поделать что-то часик-второй, потом пойти досыпать. В итоге получается состояние когда сознание бодрствует, но все тело ватное и клонит на сон.
DjSens
20.05.2018 06:58" — Книга лучше.
- Какая ?
- К.Кастанеда "Искусство сновидения"" :)
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Искусство_сновидения
Gorthauer87
20.05.2018 18:35Там больше эзотерика и философия. Самый нормальный товарищ это Лаберж.
doga
21.05.2018 01:23да, и получается, что признанных авторов по этой теме только двое — почему за столько десятилетий такая богатая тема не получила развития как многие другие смежные и не очень?
michael_vostrikov
20.05.2018 09:04У меня бывает так, что когда понимаешь, что это сон, все затуманивается и начинаешь просыпаться. Редко получается сохранить ощущение и обратно вернуться.
bal64rus
20.05.2018 10:56Читаем или смотрим Михаила Радугу и Стивена Лабержа и будет вам лёгкое осознание
pcdesign
20.05.2018 11:27Доцент Кафедры нейро- и патопсихологии Рассказова Елена Игоревна по этому поводу:
BurlakovSG
20.05.2018 12:45Я для понимания в ОС я или нет смотрю на руку. Во сне на руке будет сколько угодно пальцев, но не 5. :)
Ещё вроде можно посмотреть в зеркало или любой предмет на своё отражение и во сне его не увидишь, но у меня это ни разу не получалось.
Специально ОС не занимаюсь, но иногда получается. Иногда тоже получается летать — очень крутые ощущения!dipsy
20.05.2018 18:04В осознанном сне как раз себя и увидишь (возможно в несколько странном виде, но близко к реальности), это базовая практика для начинающего «осонавта».
Meklon
20.05.2018 22:46Читать не вариант. Оперативки не хватает удерживать структуру нескольких страниц одновременно. Плывут абзацы.
doga
21.05.2018 01:32А вот товарищ Кастанеда учит, что во сне разбудить себя, наблюдаемого со стороны — это смерть неминуемая, но не объясняет никаких подробностей про такой казус.
Gorthauer87
20.05.2018 18:39У меня как то скорее спонтанно получается или если на спине засыпаю, для меня это не очень удобная поза, или если во сне что то совершенно странное творится типа Медведева негра, тогда срабатывает критическое мышление.
И почему то меня тянет полетать или вверх или просто пройти сквозь окно и упасть вниз.
Сквозь предметы ходить странное ощущение, будто сквозь мыльный пузырь прошел.
А вот напрямую из бодрствования не получается ни в какую этого добиться.
Meklon
20.05.2018 22:37Я часто контролирую свои сны и направляю в интересном направлении. Я уже раньше постил некоторые из них, был период, когда я их записывал:
Чуть поскрипывает защитный костюм, обтягивая тело словно вторая кожа… Солнце мягко освещает нашу будущую трассу, лежащую среди развалин заброшенного города Шеи-ла. Я полностью расслабляюсь, восстанавливая в памяти причудливую четырехмерную вязь энергоканалов этого места.
Кендра, темноволосая девушка, появившаяся в команде недавно, задумчиво разнимается перед стартом. Сигнал разрывает воздух. Мы рванулись вперед скользя по неестественной, ломаной траектории. Это спорт зародился с появлением людей, способных ощущать мир во всем его многомерном великолепии, используя дефекты пространства. Мерцая в воздухе, мы несемся вперед, выныривая из стен, внезапно появляясь на обломках того, что когда-то было зданием. Удар сердца. Еще удар. Мир смещается, я выхожу под немыслимым углом в четырех метрах от земли и ухожу в следующий портал, не успев коснуться поверхности. Перед нами как на ладони развертывается панорама разрушенного города… Ржавые остатки монорельса, груды щебня на месте небоскребов… Мы бежим по максимально экономичной траектории. Сопротивление все возрастает, становится все тяжелее открывать портал длиннее нескольких метров.
Я чувствую резкую боль в плече, зацепившись о торчащий край ржавого металла. Сосредоточиться. Вдох-выдох… Еще один удар сердца. Я нахожу удачный сдвиг и появляюсь за поворотом в 15 метрах перед соперниками. Финиш все ближе. Внезапно Кендра выныривает в немыслимой позе над асфальтом далеко впереди. Мягко оттолкнувшись она продолжила бег. Солнце выглянуло из-за тучи, озарив старую плитку дороги, стебли травы пробивающиеся сквозь растрескавшийся асфальт. Издали донесся низкий гул, очередное здание, не выдержав борьбы со временем, плавно оседало в облаке пыли. Сдвиг. Новая картинка, возникшая на сетчатке глаза, глоток воздуха, снова прыжок. Финишная черта перед глазами. Девушка пересекает финишный луч первой. Мы совершенно измотанные падаем на горячий бетон бывшей площади города…doga
21.05.2018 01:21Если у Вас нет проблем с достижением попадания в ОС, то что мешает прогрессировать в разнообразном их использовании?
Упоминаемый здесь Лаберж тоже больше ничего не пишет, хотя в книге анонсировались совместные ОС, например.
Неужто власти скрывают у них?
Но Вы-то не там, а здесь, а прогресса нет(?) и у Вас — но почему?Meklon
21.05.2018 02:38Смотря что считать прогрессом. Я отдохнуть хочу. Иногда развлечься и поучаствовать в интересном сюжете, а не видеть сон про скучную фигню бытовую. Мне этого достаточно. Ломать себе циркадные ритмы, зарабатывать потенциальные неврозы я не хочу. Очень уж тонкий механизм. Обычно я просто сплю и отдыхаю. Если сюжет не нравится — корректирую.
doga
21.05.2018 03:00Спасибо! Мой знакомый со способностями к ОС говорил, что для него это никогда не было отдыхом. Прогресс — это получение пользы\повышение рентабельности ее получения методом ОС. Про ОС не только Кастанеда докладывал, что это позволяет путешествовать в далекие края нашей Земли, а не только совсем в другие миры — а тут и до подглядывания\разведработы недалеко: вот же она, польза-то!
И так далее…
decomeron
20.05.2018 23:11Я, последнее время, очень устаю, иногда не сплю сутки, но, как только лягу, иногда даже подумать не успеваю ни о чем, сразу сплю, какие тут фазы. А когда двое суток не сплю, сон вообще пропадает, вероятно от большого переутомления, уснуть не могу, хотя знаю, что надо, приходится что нибудь хорошее выдумывать чтоб заснуть, а когда засну ничего тоже не снится. Давно уже так. Иногда хочется сна, а его нет.
Firelander
21.05.2018 01:35О, сны. Интересная тема. У меня были как и осознанные сны, так и антиосознанные. Это когда ты думаешь, нееет, это точно не может быть сном. А потом оказывается, что сон. Было ещё когда я не могу заснуть, а потом мне снится, что я не могу заснуть. Просыпаюсь и понимаю, что все-таки это был сон, а значит я спал.
А уж фантастические сюжеты были, даа. Жаль, я записал только один, но на публику такое не очень хочется выкладывать.
Вообще, сны бывают очень аллегоричны, показывают в очень забавных образах словно художник твою жизнь и то, что тебя беспокоит. Думаю, психолог бы многое смог сказать о тебе и твоих проблемах проанализировав сны.
doga
21.05.2018 01:35И никто не упомянул спец.накладок на глаза для облегчения попадания в ОС, хотя даже местная ссылка по теме вылезает
22 апреля 2015
Осознанные сновидения, фаза быстрого сна и маска Remee — можно ли управлять своими снами
Это потому что все они — еще с прошлого века — оказались бесполезной фигней?
artanets1
21.05.2018 06:59А у меня никогда не было таких плавных выходов в ос. Звуки картины и кино в переходном состоянии перед сном бывали. А в ос обычно переходил если во сне было что то очень странное.
Завидую тем кто может там быть долго, меня обычно выкидывает через несколько минут.
Из интересных особенностей бывает абсолютная темнота и ты думаешь что тебя выкинуло обратно, что лежишь с закрытыми глазами и боишься пошевелится, потом действительно просыпаться и понимаешь что то была еще часть ос.
Странная география в ос когда ты точно знаешь что свернув на знакомой не должен оказаться где то за тридевять земель.
О тактильных ощущениях и вкусах, это вообще фантастика, когда ты гладишь ковер и чувствуешь все ворсинки.
Есть правда один психологический минус там все настолько реально, что просыпаясь редко но бывает проносится мысль что я и сейчас в ос что все это «матрица» :)
А если серьезно и по теме geektimes, то давно мучает идея как бы ос и дополненную реальность объединить.
1.Можно слушать музыку без наушников (из мп3 плеера сразу в сознание)
2.Можно видеть 3д объекты поверх реального мира (глюки конечно, но перспективы огромные)
3.Можно представить 3д объект или мелодию и записать ее в комп в сотню раз быстрее чем обычным способом. (Кстати не играя ни на одном инструменте в жизни, в ос получается создавать очень даже хорошую инструментальную музыку)Popadanec
21.05.2018 12:26Лучше ОС и VR с мультиплеером. Вопрос только в том как организовать связь.
В фантастике уже давно реализовано.
mozg1986
21.05.2018 09:10Вообще в статье, кмк, описывается не механика сновидений вообще, а конкретно у автора. Хотя многое из описанного и у меня имеется.
Когда я уставший ложусь спать — я вырубаюсь быстро и без всех этих этапов, ну или абстрагируюсь от всего и не замечаю их. А вот когда был моложе — мог до двух часов засыпать, наблюдая пульсирующие искажающиеся фигуры и образы (особенно неприятно было видеть что-то вроде деформирующихся лиц). Это тогда сильно мне мешало.
Осознанные сновидения у меня бывают, раньше чаще, сейчас раз в год-два. Но летаю стабильно даже сейчас.
Интересна механика полетов. Раньше я летал в позе лотоса, садился на землю, сильно напрягался всем телом и отрывал так себя от земли. Подниматься мог невысоко, так как чем выше поднимаюсь — тем сильнее приходилось напрягаться. Это как штангу от земли отрывать. А вот горизонтальные перемещения почти не требовали дополнительных усилий. В последнее время летаю как «железный человек». Отталкиваюсь ладонями и ногами от воздуха. Усилий требуется меньше, но они все равно требуются.
Летая во сне избегают проводов. Очень тревожно они гудят и весьма ощутимо жалят при прикосновении к ним. Однажды летал себе, и оказался в районе подстанции, где проводов просто паутина целая. Вот там мне пришлось понервничать.
И далеко не всегда, когда я летаю, я осознаю, что это сон. Мало того. Очень часто я не осознавая, что это сон, просто понимаю, что здесь и сейчас у меня есть дополнительные возможности. Просто принимаю это как факт. Ну и пользуюсь этим.VIRT_nsk Автор
21.05.2018 12:09Да, я и написал сразу, что это субъективное, т.е. моё личное мнение. Пульсирующие образы тоже бывают, чаще всего при большой усталости. Про механику полётов подробно расскажу в следующей статье, тоже субъективно, уже начал писать) Там, кстати, есть некоторые нереальные места, куда я время от времени попадаю, и в одном из них множество проводов. Но я ни разу не касался их, т.к. при этом уже начинается кошмар, а у меня на это выработаны определённые привычки, я ухожу из таких сюжетов заранее, даже не просыпаясь. Об этом тоже напишу)
perfect_genius
21.05.2018 10:51Вспоминал свои сны и заметил, что все связаны с местами, где я был. На карте города прошёлся глазами «были ли у меня сны об этом месте?» и так вспомнил очень много снов.
Не смог вспомнить ни одного сна, где я бы находился в неизвестном месте.
У вас тоже так?VIRT_nsk Автор
21.05.2018 12:02У меня иногда вообще неизвестные или даже нереальные места. Но чаще всего знакомые, правда, с некоторыми изменениями.
Leeloush_Keer
21.05.2018 16:53Если эта тема будет интересной, я расскажу про сонный паралич, различные привычки во сне
Я бы сам почитал с удовольствием, возможно что-то бы добавил. С ~13 лет постоянно снились осознанные сны, с очень большой степенью контроля. При этом у меня небыло доступа к интернету, никаких техник я не читал, ни о каких Кастанедах и не слыхивал, оно "само". Максимальный контроль, которого удалось достичь: поворот на 180 градусов, передом мной дверь, открыв которую попадают в любую версию реальности, детали прорисовывались уже после того как заходил в дверь, как в "симсах". Было очень забавно.
Хотя нет, вру. Было кое-что что я прочитал и с чего, возможно, всё началось: я прочитал в газете, да-да, в обычной газете, что если за вами гонится фредди крюрег — нужно представить что вы с ним друзья. Собсвенно это и был сюжет моего сна в тот день. Только мы были не друзья, мы вместе… пили пиво, он рассказывал о молодых девушках, которых отмечает в блокноте и за которыми охотится, там были и мои знакомые, что меня тревожило, но это всё что я помню.
Где-то в 18 лет способность была полностью утрачена, хотя было несколько "ремиссий". Сейчас мне чуть больше 25 и я даже обычных снов не помню. Это очень печально =(
c4boomb
21.05.2018 18:00Если сны забываются, можете завести дневник сноведений. Просто каждое утро, как только проснулись берите дневник и ручку (ложить рядом с кроватью) и сразу начинайте записывать все что помните сходу, а потом в течении пары минут, постарайтесь вспомнить максимум мелких деталей.
С каждым таким пропуждением сможете вспоминать сны лучше (больше деталей итд итп).
Даже если не будете ничего помнить, просто возьмите блокнот и ручку в руку и хорошо подумайте о том как вам хотелось бы записать сон, в следующий раз что-то точно запомнится.
Была такая же проблема, ведение дневника помогло.
Ну и если хотите опять контролировать сон, можете перед сном перечитывать свой дневник снов. Обычно после 30+ снов очень хорошо проглядываются общие закономерности (уникальные для каждого человека) и вы начинаете замечать их в своих снах, что помогает осознать себя.
К примеру у меня практически всегда одинаковое небо во сне.
Innerbleed
21.05.2018 18:06В тексте автора нигде не увидел про первые ощущения которые получаешь при входе в ОС, а именно разделяют два вида ощущения:
— удар током, т.е. легкие судороги;
— плавание на лодочке, по ощущениям как будто плывешь по волнам;
— центрифуга, страшная вещь, похоже на карусель которую раскручивают до бесконечности и заканчивается это оглушающим взрывом, после которого начинаешь плавать как в невесомости в абсолютно темном пространстве и только после этого видишь зрительные образы.
У каждого человека могут быть свои ощущения.
DjSens
21.05.2018 21:39У КК был нагвалем сам Дон Хуан и один фиг КК помер от рака и его осознание было сожрано "орлом". После такой неудачи нужен новый нагваль, новые книги… С другой стороны сейчас столько фильмов и игр, что другие миры и бессмертие сознания никого не интересует. К старости конечно проснётся интерес у многих, но будет поздно.
По теме снов — два стабильных признака: читаешь во сне текст — а он меняется на глазах, когда звонишь — очень плохая связь. Во сне я один раз в зеркало посмотрел и обнаружил что у моего отражения нет головы. Летаю без особых усилий, но ближе к пробуждению начинает тянуть к земле гравитацией.
n0th1ng
22.05.2018 08:56Есть книга Громова "Осознанные сновидения". Из него выделю пару советов:
- Нужно завести привычку постоянно чекать реальность на нахождение во сне. И не халтурить со словами типа "да полюбак я в реальности", а проводить тесты, даже если уверен что бодрствуешь. Тогда эта привычка будет с тобой и во сне.
- Если чувствуешь, что просыпаешься, надо крутится юлой, тогда изза конфликта вестибулярного аппарата и картинки перед глазами снова засыпаешь.
А так раньше я много эксперементировал в ОС: гнул ложки как в матрице, учился телекинезу и левитации. В редких кошмарах выяснял природу выдуманной боли при всяких порезах и ранах. Преодолевал страх в кошмарах, чтоб было прикольно. Удивлялся как во сне может быть почти физически больно. Если забредал(залетал) в незнакомые места, то из-за отсутствия данных сон частенько "крешился" — т.е. просыпался. Как-то так.
Rikkitik
22.05.2018 12:31Вообще ОС приходят не часто, но сегодня под впечатлением от статьи был очень забавный. В художественном музее по стене бежала жуткого вида зубастая и мохнатая серо-буро-малиновая в крапинку тварь величиной с человека, обильно поливая едкими кислотными слюнями стену и картины за собой. «Как тебе не стыдно так обращаться с мировыми художественными ценностями!» — говорю я ей, — «А ну-ка немедленно превращайся в… кота!» Тварь плюхнулась на пол и виновато превратилась в авангардно раскрашенную упитанную собаку. «Эй, почему не в кота?» — «Нет, формально я, конечно, собака,» — молвила зверушка человечьим голосом, — «Но ты потрогай, какая у меня шелковистая шерсть на пузике, совершенно кошачья!» И падает на спину, виляя хвостом. Пришлось чесать подставленное пузо, действительно невероятно приятное на ощупь.
NewStahl
Слишком неконкретно, расплывчато и… всё сводится к «Чтобы управлять сном нужно лечь спать и начать управлять сном».
VIRT_nsk Автор
Я просто описал основные этапы и признаки, по которым их можно выявить. В следующий раз есть вероятность, что при любом из этих признаков, вы вспомните эту статью и будет намного проще привязаться к этому, а признаки более поздних этапов только укрепят это состояние и придадут уверенности. Со временем, это может превратиться в привычку, и вы сможете приходить в сознание на любом из этапов, даже если не собирались этого делать изначально. Это как цепочка ассоциаций, главная задача — вспомнить и осознать себя, а триггеры — это те самые признаки на каждой стадии.
TitovVN1974
{I} Классический метод Карлоса Кастанеды:
0) Остановка внутреннего диалога (помогает)
1) Внимательно отслеживать процесс засыпания
2) Процедура с короткими взглядами на руки
и так далее
— — — — — — — —
{II}
Тибетская йога сновидений — не практиковал, не могу комментировать