Если я попрошу вас назвать факторы личной продуктивности, то, скорее всего, услышу слова типа «целеполагание», «тайм-менеджмент», «упорство». Найдется ли в этом списке место лени? Да-да, обычной, такой близкой, знакомой всем и тщательно скрываемой? Позвольте сделать, на первый взгляд, абсурдное заявление: лень – один из факторов продуктивной работы!
![](https://habrastorage.org/files/901/2d8/a31/9012d8a31fab4ce5854530a62b9b7a14.jpg)
Продуктивность – способность человека что-либо производить: писать книги, реализовывать проекты, ставить спектакли, продавать технику. А для этого нужны определенные условия или факторы.
1. Мотивация. Почему человек стремится работать максимально хорошо? Его стимулирует высокая зарплата, положение в обществе, продвижение по карьерной лестнице, реализация себя в любимом деле. Чем важней причина – тем сильнее мотивация работать.
2. Постановка целей. Я стараюсь перед каждым проектом ставить для себя две цели: глобальную и локальную. Например, глобальная цель – повышение грамотности, а локальная – изучить раздел пунктуации.
3. Планирование. Это своеобразная лестница к цели, а на ступеньках расположены все необходимые задачи: выучить, распределить, проанализировать, разработать, выпустить. Так постепенно, шаг за шагом – и мы на вершине!
4. Поддержка окружающих. В одиночку реализовывать даже самые интересные проекты бывает трудно или скучно. А иногда хочется похвастаться достижениями или получить мощный стимул, чтобы снова рваться к цели. Это преимущество SmartProgress – дать возможность каждому из нас при достижении цели видеть поддержку друзей и коллег. Иногда вовремя сказанное доброе слово классно воодушевляет.
![image](https://habrastorage.org/files/009/879/e41/009879e418414194ae9363c8bf5298ee.jpg)
5. Подходящая обстановка. Как говорила моя начальница, «перед тем, как требовать от работника результатов, убедись, что ты создал для него все необходимые условия». О какой продуктивности может идти речь, если интернет работает как хромая кляча, ноутбук отчаянно сигнализирует о неполадках, а техническое задание меняется каждые 2 часа?
6. Лень. И вот об этом факторе давайте поговорим побольше.
Итак, лень как важный элемент продуктивной работы. Вам хочется заменить это слово на «отдых»? Не совсем верно. Мы можем отдыхать с друзьями за чашечкой кофе, кататься на горных лыжах или играть в шахматы. Лень же подразумевает обычное ничегонеделание. В скоростной век, когда нужно в 24 часа втолкнуть то, на что трех дней не хватит, просто ничего не делать – непозволительная роскошь.
![](https://habrastorage.org/files/a42/d29/dba/a42d29dba81e41f6aeaccca146e89aee.jpg)
Но бездействие жизненно необходимо для головного мозга. Ученые-неврологи говорят, что в головном мозге есть 2 сети нейронов:
1. Сеть целевой активности. Возникает, когда вы планируете свою деятельность, сосредоточенно и усердно решаете конкретные задачи.
2. Сеть ненаправленной активности. Она включается в работу, когда вы бездействуете: смотрите в окно, лежите на диване, прикрыв глаза или разглядывая рисунок на обоях.
Только факты!
• Ученые в 2001 году открыли сеть ненаправленной активности мозга, приходящую в момент боевой готовности только в состоянии покоя и «выводящую» наружу то, что хранится в подсознании.
• Чрезмерные объемы работы приводят к стрессу, усталости, снижают продуктивность человека. У людей – «многозадачников» катастрофически снижается возможность различать важную и неважную информацию.
• Мозг всегда активен, только зоны его активности во время покоя и действия меняются местами.
Позволяя мыслям свободно блуждать в сознании, мы высвобождаем скрытые силы мозга, выводим из подсознания разные ассоциации. Вспомним Ньютона и яблоко. Ученый активно трудился – исследовал факты, сравнивал расстояния от планет до Солнца и вообще был полностью охвачен законами механики. Сейчас он бы стал вдохновляющим примером для всех активных тружеников!
Что делал Ньютон в то время, когда пришло озарение: чертил схемы, планировал свои дальнейшие исследования, составлял интеллект-карты? Нет. Ньютон сидел в саду, ничего не делая, когда увидел падающее яблоко. Все знания, предположения, ассоциации и факты крутились в его голове, пытаясь установить логические связи – так работал мозг Ньютона (и сейчас работает наш). Но чтобы в работу включилось подсознание и все элементы проблемы свелись в единую систему, важно дать мозгу бездействовать.
Ньютон провернул огромную предварительную работу. У него, несомненно, была мотивация, он стремился к своей цели и окружал себя единомышленниками. Но пусковым механизмом открытия стало ничегонеделание. Именно в этом состоянии мозг отреагировал на обычное явление необычной мыслью.
Как-то я беседовала на эту тему с коллегой, и она сказала: «А я-то думаю, почему все самые интересные, дельные идеи, нестандартные решения всегда приходят в голову перед сном? Вроде ни о чем не думаю, а мысли и идеи как будто само придумываются. Стала держать возле кровати блокнот и карандаш». Эндрю Смарт в своей книге «О пользе лени» объясняет такое явление именно состоянием безделья.
![](https://habrastorage.org/files/18d/9b9/432/18d9b94323ff46599c8c40ab86b00a2a.jpg)
1. Разрешите себе это. Просто дайте моральное право на ничегонеделание. Для пущего успокоения совести можете представить, как шестеренки в вашей голове усиленно крутятся, генерируя интересные идеи, пока вы царственно возлежите на диване.
2. Не ругайте себя за якобы упущенное время, которое вы могли бы потратить с пользой, составляя план на будущую неделю, или перепроверяя проект на наличие ошибок.
3. Находясь на рабочем месте, устраивайте 10-15 минутные периоды безделья. Только не с коллегами в курилке и не за просмотром социальных сетей. Откиньтесь на спинку кресла, прикройте глаза и расслабьтесь. Можете посмотреть в окно или послушать спокойную музыку.
4. Особенно важно бездействовать после интенсивного обучения, давая мозгу возможность воспринять и разложить новую информацию по полочкам.
5. Позвольте мыслям свободно блуждать, связываясь в причудливые образы. Как только вы на чем-то концентрируетесь, сеть пассивного покоя мозга выключается. А в моменты лени, наоборот, важна активность этой сети.
Мне знакомо это состояние постоянной занятости и концентрации: синхронизация смартфона с ноутбуком, тщательное планирование, жесткий тайм-менеджмент, совмещение нескольких дел одновременно и как результат – дичайшая усталость. Был в моей жизни такой нелегкий, но почему-то не особо продуктивный период.
Тогда я отказалась от части выполняемой работы, высвободив время для безделья. А через некоторое время заметила, что придумываю больше интересных тем для статей, откликаюсь на новые проекты, да и просто позитивно смотрю на жизнь.
Так что, ленитесь, друзья – это необычайно полезно для нашей с вами продуктивности!
![](https://habrastorage.org/files/901/2d8/a31/9012d8a31fab4ce5854530a62b9b7a14.jpg)
Продуктивность – способность человека что-либо производить: писать книги, реализовывать проекты, ставить спектакли, продавать технику. А для этого нужны определенные условия или факторы.
Факторы продуктивности
1. Мотивация. Почему человек стремится работать максимально хорошо? Его стимулирует высокая зарплата, положение в обществе, продвижение по карьерной лестнице, реализация себя в любимом деле. Чем важней причина – тем сильнее мотивация работать.
2. Постановка целей. Я стараюсь перед каждым проектом ставить для себя две цели: глобальную и локальную. Например, глобальная цель – повышение грамотности, а локальная – изучить раздел пунктуации.
3. Планирование. Это своеобразная лестница к цели, а на ступеньках расположены все необходимые задачи: выучить, распределить, проанализировать, разработать, выпустить. Так постепенно, шаг за шагом – и мы на вершине!
4. Поддержка окружающих. В одиночку реализовывать даже самые интересные проекты бывает трудно или скучно. А иногда хочется похвастаться достижениями или получить мощный стимул, чтобы снова рваться к цели. Это преимущество SmartProgress – дать возможность каждому из нас при достижении цели видеть поддержку друзей и коллег. Иногда вовремя сказанное доброе слово классно воодушевляет.
![image](https://habrastorage.org/files/009/879/e41/009879e418414194ae9363c8bf5298ee.jpg)
5. Подходящая обстановка. Как говорила моя начальница, «перед тем, как требовать от работника результатов, убедись, что ты создал для него все необходимые условия». О какой продуктивности может идти речь, если интернет работает как хромая кляча, ноутбук отчаянно сигнализирует о неполадках, а техническое задание меняется каждые 2 часа?
6. Лень. И вот об этом факторе давайте поговорим побольше.
Итак, лень как важный элемент продуктивной работы. Вам хочется заменить это слово на «отдых»? Не совсем верно. Мы можем отдыхать с друзьями за чашечкой кофе, кататься на горных лыжах или играть в шахматы. Лень же подразумевает обычное ничегонеделание. В скоростной век, когда нужно в 24 часа втолкнуть то, на что трех дней не хватит, просто ничего не делать – непозволительная роскошь.
![](https://habrastorage.org/files/a42/d29/dba/a42d29dba81e41f6aeaccca146e89aee.jpg)
Но бездействие жизненно необходимо для головного мозга. Ученые-неврологи говорят, что в головном мозге есть 2 сети нейронов:
1. Сеть целевой активности. Возникает, когда вы планируете свою деятельность, сосредоточенно и усердно решаете конкретные задачи.
2. Сеть ненаправленной активности. Она включается в работу, когда вы бездействуете: смотрите в окно, лежите на диване, прикрыв глаза или разглядывая рисунок на обоях.
Только факты!
• Ученые в 2001 году открыли сеть ненаправленной активности мозга, приходящую в момент боевой готовности только в состоянии покоя и «выводящую» наружу то, что хранится в подсознании.
• Чрезмерные объемы работы приводят к стрессу, усталости, снижают продуктивность человека. У людей – «многозадачников» катастрофически снижается возможность различать важную и неважную информацию.
• Мозг всегда активен, только зоны его активности во время покоя и действия меняются местами.
О пользе лени
Позволяя мыслям свободно блуждать в сознании, мы высвобождаем скрытые силы мозга, выводим из подсознания разные ассоциации. Вспомним Ньютона и яблоко. Ученый активно трудился – исследовал факты, сравнивал расстояния от планет до Солнца и вообще был полностью охвачен законами механики. Сейчас он бы стал вдохновляющим примером для всех активных тружеников!
Что делал Ньютон в то время, когда пришло озарение: чертил схемы, планировал свои дальнейшие исследования, составлял интеллект-карты? Нет. Ньютон сидел в саду, ничего не делая, когда увидел падающее яблоко. Все знания, предположения, ассоциации и факты крутились в его голове, пытаясь установить логические связи – так работал мозг Ньютона (и сейчас работает наш). Но чтобы в работу включилось подсознание и все элементы проблемы свелись в единую систему, важно дать мозгу бездействовать.
Ньютон провернул огромную предварительную работу. У него, несомненно, была мотивация, он стремился к своей цели и окружал себя единомышленниками. Но пусковым механизмом открытия стало ничегонеделание. Именно в этом состоянии мозг отреагировал на обычное явление необычной мыслью.
Как-то я беседовала на эту тему с коллегой, и она сказала: «А я-то думаю, почему все самые интересные, дельные идеи, нестандартные решения всегда приходят в голову перед сном? Вроде ни о чем не думаю, а мысли и идеи как будто само придумываются. Стала держать возле кровати блокнот и карандаш». Эндрю Смарт в своей книге «О пользе лени» объясняет такое явление именно состоянием безделья.
![](https://habrastorage.org/files/18d/9b9/432/18d9b94323ff46599c8c40ab86b00a2a.jpg)
Как правильно лениться
1. Разрешите себе это. Просто дайте моральное право на ничегонеделание. Для пущего успокоения совести можете представить, как шестеренки в вашей голове усиленно крутятся, генерируя интересные идеи, пока вы царственно возлежите на диване.
2. Не ругайте себя за якобы упущенное время, которое вы могли бы потратить с пользой, составляя план на будущую неделю, или перепроверяя проект на наличие ошибок.
3. Находясь на рабочем месте, устраивайте 10-15 минутные периоды безделья. Только не с коллегами в курилке и не за просмотром социальных сетей. Откиньтесь на спинку кресла, прикройте глаза и расслабьтесь. Можете посмотреть в окно или послушать спокойную музыку.
4. Особенно важно бездействовать после интенсивного обучения, давая мозгу возможность воспринять и разложить новую информацию по полочкам.
5. Позвольте мыслям свободно блуждать, связываясь в причудливые образы. Как только вы на чем-то концентрируетесь, сеть пассивного покоя мозга выключается. А в моменты лени, наоборот, важна активность этой сети.
Мне знакомо это состояние постоянной занятости и концентрации: синхронизация смартфона с ноутбуком, тщательное планирование, жесткий тайм-менеджмент, совмещение нескольких дел одновременно и как результат – дичайшая усталость. Был в моей жизни такой нелегкий, но почему-то не особо продуктивный период.
Тогда я отказалась от части выполняемой работы, высвободив время для безделья. А через некоторое время заметила, что придумываю больше интересных тем для статей, откликаюсь на новые проекты, да и просто позитивно смотрю на жизнь.
Так что, ленитесь, друзья – это необычайно полезно для нашей с вами продуктивности!
Комментарии (8)
Mixim333
04.11.2015 08:57Буквально, только вчера на себе это прочувствовал — хорошая, отличная идея, которая может принести 20-25% пользы для работы моего приложения пришла перед самым сном. Спасибо
Fortune777
04.11.2015 10:28Всегда пожалуйста. Я рада делиться полезными вещами, которые сама активно использую.
cigulev
Интересно! Я тоже на своем опыте заметил, что без таких периодов ничегониделанья очень сложно, обычно отвожу на это один выходной раз в две недели и по чуть-чуть среди каждого дня. То что это снижает усталость сразу почуствовал, а вот с этой точки зрения не рассматривал, так что спасибо, что уменьшили мое чувство вины, которое возникает в эти периоды полезной лени!)
Fortune777
Всегда пожалуйста =) Я тоже часто пользуюсь таким оправданием себя в периоды безделья. И ведь правда работает!