В условиях глобальной моды на личную эффективность стыдно не работать в режиме 24/7. Друзья в социальных сетях ведут прямые трансляции из международных аэропортов. В ожидании ночных рейсов они готовят питчи, презентации для конференций, бизнес-планы и статьи. Авторы постов в Facebook словно соревнуются в конкурсе недосыпающих: кто сегодня спал меньше?
Полки магазинов пестрят корешками книг «Как успешные люди успевают всё», «Восемь правил эффективности», «Продуктивный ниндзя». Но среди всего этого многообразия нет действительно необходимой книги «Забейте на всё и идите спать!».
Исследования доказывают: недостаток сна симптомами схож с состоянием алкогольного опьянения. Отклонения психики, депрессия, самоизоляция и даже галлюцинации ? последствия не пугают неспящих в больших городах. «Три часа в день ? достаточно!» ? уверяют они и пьют седьмую чашку кофе.
Так же считала создательница Huffington post и популяризатор сна Ариадна Хаффингтон. Однажды она обнаружила себя лежащей на полу в луже крови: она упала в обморок и сломала скуловую кость после очередного физического (и нервного) истощения. Она поняла: чтобы жить и работать, нужно спать. С тех пор она пропагандирует здоровый сон, необходимый каждому человеку.
Пока ученые выясняют, какое количество сна является оптимальным для человеческого организма, мы рассказываем о гаджетах, делающих ставку не на количество, а на качество.
Маска для сна Neuroon
Умная маска NeuroOn обещает улучшить качество даже четырехчасового сна. Удобная конструкция с использованием мягкой вязкоупругой пены адаптируется под вашу форму лица, благодаря чему спать в ней удобно в любом положении.
Гаджет оснащен многочисленными диодами и датчиками. Настраиваемые режимы помогут быстрее уснуть, лучше выспаться и комфортно проснуться. Приятный бонус: создатели маски предусмотрели функцию короткого дневного сна и специальный режим для преодоления джетлага.
Устройство собирает информацию о вашем сне и передает ее на смартфон (фирменное приложение работает и на Android, и на iOS) — словом, создает все условия для того, чтобы вы взяли сон под контроль.
Умная система для сна Withings Aura
Создатели системы, компания Withings, называет свое решение революционным. Комплект из гаджета, который ставится на прикроватный столик, и коврика с датчиками обещает настроить ваш суточный ритм и научить высыпаться.
Принцип работы прост. Коврик считывает движения и собирает информацию о вашем сне. На базе полученных данных светодиодный фонарь (он же проигрыватель музыки, он же будильник) излучает цветной свет, подобранный в зависимости от фазы сна, создает белый шум и включает будильник в оптимальный момент.
Управлять гаджетами вы можете через специальное приложение. Именно там вы можете выбрать подходящую схему или даже сформировать свою собственную программу. Данные автоматически переносятся в облачное хранилище, а значит, вы точно их не потеряете.
Устройство обещает ускорить процесс засыпания, сделать ваш сон крепким и эффективным ? это ли не чудо!
Наушники для сна SleepPhones Wireless Breeze
Наушники SleepPhones Wireless Breeze ? комфортная повязка для сна, внутри которой спрятаны беспроводные динамики. Конструкция обещает не только удобство, но и безопасность: форма наушников поможет избежать травм, которые можно получить при сне в традиционных наушниках.
Гаджет подключается к смартфону через Bluetooth, в собственном мобильном приложении собрана коллекция треков для сна: шум моря, звуки дождя музыка для релаксации. Все это отгородит вас от шума большого города (или храпа вашего соседа) и поможет выспаться.
Будильник Medisana WL-450
Medisana WL-450 ? будильник, обещающий скрасить ваше утро. Создатели устройства утверждают, что гаджет разбудит вас максимально нежно и сделает пробуждение комфортным даже в полярную ночь.
Несколько режимов, имитирующих восход солнца, и 8 видов звуков природы постараются облегчить утренний подъем даже совам.
Умные фитнес-браслеты/часы
Сегодня рынок фитнес-браслетов предлагает нам большой выбор устройств для контроля за всеми возможными жизненными показателями. Трекеры физической активности, датчики для контроля за частотой сердечных сокращений, тренажеры осанки, счетчики калорий и выпитых стаканов воды и, конечно же, умные будильники, фиксирующие фазы сна.
Модели отличаются по цене и функционалу. Какие-то лишь подсчитывают количество шагов и часы сна, какие-то при этом сообщают о входящих сообщениях и даже платят на кассе. Есть, из чего выбрать!
* * *
Мир гаджетов заботится о вашем сне и о его качестве. Но полезнее использования устройств для сна может стать отказ от гаджетов: смартфонов, планшетов и компьютеров. Не бойтесь променять ленту инстаграма на лишний час в кровати. Закройте мессенджер, попрощайтесь с фейсбучными френдами — и приятного вам сна!
Комментарии (19)
Moon_Lobster
27.06.2017 12:09Надеялся больше на реальные отзывы о дивайсах. Хоть минимальные обзорчики, но увы (
alexmay
27.06.2017 12:12Я в качестве сонного модулятора сначала использовал мелаксен (мелатонин). Примерно 2-3 недели. Потом сон сам странным образом восстановился.
Но иногда, в качестве бустера сна использую Google Play Books с фукнцией чтения вслух. Читаю Джеймса Джойса «Улисс», и от механического голоса стабильно засыпаю за полчаса ))Moon_Lobster
27.06.2017 12:39Лекарственное вмешательство это все таки немного о другом. Если говорить о нем, то я в течении пары месяцев пил «неогабин», помогло. Но тут нужно учитывать из-за чего происходит сбой сна. Отсюда и вмешательство будет разным)
В конце добавлю — не занимайтесь самолечением, я не призываю к употреблению препаратов, лучше обратитесь к хорошему специалисту)
saboteur_kiev
27.06.2017 14:08"(фирменное приложение работает и на Android, и на iOS)"
У меня winphone, мне гаджет не поможет.
Ну почему так мало компаний заботятся о пользователях WinPhone?
Areso
27.06.2017 22:26+1Потому что их доля ниже стат.погрешности. И продолжает падать.
saboteur_kiev
29.06.2017 04:03Для некоторых это очень маленькая доля на рынке, а для других это все-таки несколько миллионов пользователей.
Далеко не каждый проект может похвастаться даже одним миллионом посетителей/клиентов.
Плюс не стоит забывать о весьма небольшой конкуренции на маркете для винфона.
Сколько должно быть пользователей, чтобы разработка под платформу окупилась?Areso
29.06.2017 06:43Звучит логично. Тут просто вопрос в ограниченности ресурсов. Можно сделать новую фишку и привлечь дополнительных 20% пользователей, увеличить конверсию, увеличить удержание (возврат), увеличить средний профит с пользователя ИЛИ можно сделать версию для Windows Phone.
На этот вопрос каждый разработчик отвечает сам. К примеру, я не стал делать для macOS свою игру, хоть IDE и кроссплатформенная. Только Windows + Linux.
green_worm
04.07.2017 09:48Пока что сложился портрет винфонщика — достаточно в возрасте человек, коротому телефон нужен как звонилка. К тому же, купил он его только потому, что менеджер в евромагазине очень советовал.
Как следствие — разрабатывать под подобных пользователей подобные фичи, даже не смотря на многочисленность (условную) этих пользователей, смысла особого нет.
То, что Вы исключение — вряд ли будет беспокоить производителей. ;)
Alcpp
28.06.2017 01:21Заметил, что прослушивание боевой музыки иногда мешает засыпать, т.к. она вертится в голове когда пытаешься заснуть. Поэтому за 2 часа до сна слушаю релаксовую музыку.
rnj2000
28.06.2017 09:59Наушники для сна норм штука. Я бы прикупил. Сколько уже раз пение соловья спасало меня от храпа в поездах.
rtzra
29.06.2017 11:59Чтобы хорошо спать и высыпаться нужно не так уж и много:
— комфортные условия (темнота, тишина, проветренная комната)
— желание и возможность соблюдать распорядок дня (в том числе не жрать перед сном)
Зачем нужны какие-то маски, будильники и прочая хрень — совершенно непонятно. Наверное на этой довольно острой нынче проблеме кто-то тупо зарабатывает — иных объяснений я не вижу.
aszhitarev
Маркетинговые тексты мы все умеем писать и копипастить.
Хотелось бы отзывов от живых людей.
Да и цен на девайсы.
А то так-то банка донормила стоит 300 руб рф.
lieslia
реслип 200, тот же эффект. :)
Mist8
Лично мне ощутимо помогли улучшить качество сна обычная дешевая маска с али (за 0.5$ штука, изнашивается где-то за полгода, но за такую цену можно хоть каждый месяц менять на новую). И более-менее приличные затычки в уши (дешевые кондовые с али — уг, беру в аптеке где-то по 250р. за 4 штуки, их тоже надо периодически менять — загрязняются ушной серой).
Плюс фитнес-браслет с функцией будильника (функцию умного будильника не тестил, у mi band 2 её убрали, увы). Во-первых из-за беруш теперь не нужен будильник. Во-вторых, по крайней мере первые полгода (потом меньше) — пробуждение гораздо комфортнее, чем от мелодии будильника, которую быстро начинаешь ненавидеть. Mi band 2 можно купить за 2000р. (или дешевле на распродажах с али и т.п.), хотя пойдет и более дешевый первого поколения.
Кстати, затычки из аптеки неплохие, но не блокируют полностью шум на некоторых частотах. Может кто порекомендует что-нибудь лучше, за вменяемые деньги?
Ещё из личного опыта, одно время у меня в комнате стояла небольшая емкость (на литр) с водой, которая постоянно перемешивалась небольшим винтом, приделанным к валу моторчика. Вода, постоянно вращающаяся воронкой в емкости, создавала небольшой постоянный шум. Делал я этот девайс совсем не для сна, но на удивление этот шум очень классно помогал засыпать. Прям реально, если без него я не сильно вымотанный за день засыпал довольно долго (в течении часа), то с ним — чуть ли не за 5 минут при прочих равных.
Не знаю, какой конкретно тут механизм действия, полагаю что из-за подобия «белого шума» и влиянии этого фонового звука на изменение волн мозговой активности.
В общем если кому интересно — попробуйте. Детали для сборки копеечные, единственное — нужен какой-нибудь хороший моторчик, работающий на относительно низких оборотах и не шумный. М.б. шаговый двигатель подойдет.
Есть конечно цифровые аналоги — куча программ и аудиозаписей морского прибоя/дождя и т.п. Но кмк, «аналоговый» вариант круче — звук что-ли более натуральный (может аналогичного качества можно добиться и с помощью продуманной и качественной аудиоапаратуры — но она и стоит не мало).
Кроме того, сам не использую, но слышал много хороших отзывов (и психофизиологически обосновано) — снижение температуры в спальне. Дело в том, что при засыпании температура тела снижается. Если снизить температуру заранее — засыпаешь быстрее и высыпаешься лучше. Но для этого летом нужен кондиционер, а с кондиционером придется решать проблему хорошей вентиляции.
Избыток CO2 нивелирует всю пользу от охлаждения вплоть до того, что спать на жаре, но с низким уровнем CO2 будет лучше, чем в прохладе, но при избытке углекислого газа.