Привет! Меня зовут Максим - я тимлид Android в OZON.
Наука утверждает, что 92 процента людей не достигают своих целей. В этом цикле статей разберем как поставить  цель так, чтобы попасть в оставшиеся 8.

Часть 1: Постановка цели

Даже у самых стойких и мотивированных часто сгорают абонементы в фитнес через месяц занятий и откладываются уроки по английскому. Это происходит потому, что мозг эволюцией придуман для работы в режиме энергосбережения. Он думает: “Тэк-с, мы выжили без пресса! Нечего и рисковать.” Каждый раз, когда ты говоришь "надо выучить английский", мозг спрашивает "А зачем?”.

На какие нюансы обратить внимание чтобы поставить достижимую цель разберем в этой статье.

Согласованность  цели с ценностями

Ценности - это то, что мотивирует и помогает принимать решения. Когда цель соответствует ценностям, то работа по ее достижению приносит удовольствие. Но когда с ценностями промахнулись цели:

• требуют больше ресурсов

• труднее в завершении

• могут негативно влиять на эмоциональное состояние

Когда я работал в жестко регламентированном банке, то чувствовал себя ржавым винтиком в неповоротливой машине. Каждую задачу, которую мне поручали, контролировали от А до Я. Из-за того, что я не мог самостоятельно принимать решения, учиться на собственных ошибках, я потихоньку погрузился в апатию. Уже потом, проведя анализ своих ценностей я понял, что работа такого вида шла вразрез с моими ценностями.

Или, например, если твоей ценностью является семейный уют и спокойствие, а у твоего партнера тяга к приключениям - шанс создания крепких отношений значительно ниже. Ты будешь заставлять себя ходить в горы или прыгать с парашютом в жерло вулкана, но в итоге решишь, что собственное здоровье важнее адреналиновых пик. Как результат - истрепанные нервы и потерянное время.

Исследования показали что тридцать два процента ссор у россиян происходят из-за разных взглядов и отсутствия взаимопонимания. 

Чтобы понять свои базовые ценности, пройдите ценностный опросник Шварца, тест Рокича «Ценностные ориентации». Или возьмите готовый список ценностей и выпишите важные для себя. 

После того как вы определили для себя свои ценности, можно понять соответствует ли им ваша цель.

Мой почтовый ящик завален рекламой ИТ-курсов. Что они обещают? Научить кодить за три месяца и высокую зарплату на выходе. Звучит заманчиво. По данным левада центра девятнадцать процентов опрошенных считают профессию программиста привлекательной. 

Я люблю писать код. Для меня это похоже на медитацию. Я готов тратить на решение сложной задачи личное время и радуюсь, когда удается ее решить. Но для некоторых это может показаться утомительным и скучным. 

Психолог В.А. Крутецкий сказал: «Цель — это то, ради чего действует человек; мотив — это то, почему действует человек». Мотивация - побуждает действия, ведущие к выполнению или провалу цели.  

Мало ли что говорит реклама или учительница - важно что этого хочешь именно ты. А как это понять? Берем список своих целей и последовательно задаем себе вопрос “Зачем?”.  До момента когда ответом будет “Я убежден” или “Я считаю” и далее фраза ведущая к одной из ценностей. Либо задавая вопросы вы придете к ответу “Не знаю”. Тогда это повод задуматься и пересмотреть цель, чтобы она соответствовала вашей ценности.

Должно получиться следующее: 

• Зачем мне учить немецкий? 

• Чтобы найти работу в Германии и перебраться туда. 

• Зачем мне это? 

• Потому что я считаю что там лучше образование. Я убежден что оно позволит моим детям получить хороший карьерный старт. Для меня семья - важная ценность и эта цель полностью ей соответствует.

"Что хорошего есть в текущем моменте?"

Когда я решил сменить деятельность с банковской на ИТ-шную, то подошел к этому процессу максимально тупо. Мне нравилось кодить в универе, но с того момента прошло уже более пяти лет. На тот момент я работал руководителем подразделения по оптимизации бизнес-процессов и прокачивал другие навыки. Я выбрал мобильную разработку, потому что мне была близка идея, что можно создавать продукт, которым я буду пользоваться сам.  

Уже потом стало понятно, что для того чтобы набрать тот уровень знаний и найти работу, придется тратить свободное время после работы и в выходные. Все на вечеринку - я домой за учебники. И садиться за них мне совсем не хочется. Поэтому я долго собирался с силами, прежде чем начал движение к цели.

Какие выводы можно сделать? Что наше текущее состояние может оказаться важнее чем наша цель. Это не хорошо и не плохо, это нормально. Важно чтобы цель была “экологичной”.

Экологичная цель - означает что она не несет непоправимого ущерба кому-то или чему-то вам дорогому. Если условному Пете для осуществления цели нужно переехать из “трешки” в халупу под Москвой, а главной ценностью Пети является комфорт быта, то возможны следующие варианты развития ситуации:

• Петя бессознательно будет сопротивляться своей неэкологичной цели и думать «Почему же у меня ничего не получается?!»

• Петя забивает на свою ценность, едет в халупу и добивается цели, но чувствует себя лишенным чего-то привычного и прекрасного. Вроде и цели достиг, но счастливым себя не ощущает. 

Чтобы понять насколько цель “экологична” для вас, сделайте следующее упражнение:

1. Описываем текущую реальность. Все плюсы и минусы до мелочей. Жилье, хобби, работа, друзья и родственники, привычки.

2. Описываем будущую реальность. Как изменится окружение. Какие будут изменения в жилье, питании, привычках.

3. Сравните две реальности. Что есть в текущей и не будет в новой.

После упражнения задайте себе вопрос: “А насколько моя цель экологична?”. И если нет - переформулируйте, либо найдите другую. 

Возвращаясь к Пете, это может быть удаленная работа. И ехать не надо и к цели движемся. 

“На какие ресурсы я могу рассчитывать?” 

Движение к цели похоже на военную кампанию. Не зная местности — нельзя вести войско. Не взял достаточно еды - начнется голод. Чтобы достичь цель, важно четко и ясно понимать, какие ресурсы для этого нужны. Условно можно выделить пять категорий:

• Люди. Наставники или семья, которая будет поддерживать в достижении цели.

• Информация. Методики работы, способы решения проблем, курсы.

• Материальные ресурсы. Книги, абонемент в фитнес, машина.

• Способности. Математические, музыкальные, физические. 

• Деньги и Время.

Перед тем как начать что-то делать, составьте ресурсный план. Периодически возвращайтесь к нему в процессе работы с целью.

Возьмем пример с изучением немецкого языка:

Цель: “Хочу выучить немецкий язык чтобы найти работу в Германии”.

Люди: Друг детства - немец по происхождению. Я смогу тренировать свое произношение с ним.

Информация: Для того чтобы получить хорошую работу нужно уметь свободно изъясняться на немецком. Это уровень B1-B2. Есть курсы в Институте имени Гёте, где можно также сдать экзамен. Альтернативой будут частные репетиторы.

Материальные ресурсы: Для закрепления слов мне понадобится приложение-словарь. Плюс я считаю, что если делать упражнения письменно, улучшается запоминание. Значит, нужна рабочая тетрадь и учебники.

Способности: Я уже знаю английский и мне хорошо даются языки. 

Деньги и время: Обучение в Институте имени Гёте стоит ХХХХХ рублей. Это слишком дорого для меня, поэтому я возьму частного репетитора и буду откладывать на курсы. Чтобы не устать и не перегореть у меня должно быть достаточно свободного времени на отдых. Чтобы запоминать и практиковать слова нужно заниматься с короткими промежутками между занятиями. Для меня это будет дважды в неделю.

Итак, мы разобрали некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание при постановке цели:

• цель должна соответствовать ценностям

• цель должна быть экологичной

• важно понимать, какие ресурсы нужны для достижения цели

 В следующей статье поговорим что делать чтобы достичь цель.