О том, кто такой Тони Роббинс, наслышаны многие, Интернет пестрит информацией о том, что его услугами пользовались Агасси, Клинтон, Горбачев, а «Форбс» в 2007 году поместил его в список «100 самых влиятельных знаменитостей». Слышал о нем и я, впервые читал многие его книги больше 10 лет назад. Надо признать, что он действительно гений в части мотивации. И вот, наконец-то, решил не только послушать и почитать, но и получить информацию из первых рук — поехать на семинар Роббинса, который стартует 23 июня.

Ну, а перед тем, как принять решение, много читал отзывы людей, которые лично бывали не семинаре, на который и я поеду. И вот среди них нашел очень подробный обзор. Решил, такая информация может оказаться полезной не только мне одному. Поэтому сделал вольный перевод этого обзора, которым и делюсь с вами. Отмечу сразу, что на дословную точность перевод не претендует, моей целью было схватить суть того, что происходит на подобных семинарах Роббинса. Передаю слово автору обзора.

Недавно я вернулся из Нью-Джерси с ПОТРЯСАЮЩЕГО семинара Тони Роббинса «Освободите внутреннюю силу» (Unleash The Power Within). Я уже в четвертый раз посещаю его, и после каждого такого события моя жизнь поднимается на новый уровень.
Во время 4-дневного семинара с «полным погружением» я записал множество видео и заполнил заметками целую тетрадь. Мне захотелось создать подробный обзор «Освободите внутреннюю силу», чтобы поделиться полученными полезными знаниями и волшебными впечатлениями от мероприятия со всеми.

В рамках обзора «Освободите внутреннюю силу» я создам по отдельному посту для каждого из 4 дней семинара. Оказалось, что у меня очень много информации, которой можно поделиться! Помести я все это в одну статью, она была бы огромной. Даже этот пост, посвященный первому дню события, уже обещает получиться достаточно большим.

«Освободите внутреннюю силу» — День 1: Превращение страха в силу

Перед началом первого дня я записал видео в своем номере отеля. В нем я хотел немного рассказать о своих перспективах и впечатлениях от того, как Тони Роббинс уже изменил мою жизнь к лучшему.

Вот короткий 4-минутный ролик:



В четверг утром я приехал в Выставочный центр Meadowlands в Нью-Джерси. Попадая внутрь, мы тут же начинаем ощущать невероятную энергию и энтузиазм. Мы находимся в огромном помещении, где нас окружает более 5000 других нетерпеливых участников. И мы готовы поднять свою жизнь на следующий уровень.

В начале каждого дня, чтобы разбудить толпу, на сцену выходят «танцоры на разогреве». Обычно они разогревают нас, используя нашу физиологию, танцы и удовольствие от исполняемой ими музыки. Энергия — это важная часть воздействия «Освободите внутреннюю силу», ведь мы хотим воспринимать все наилучшим образом и полностью впитывать информацию, поступающую на протяжении всего мероприятия.

Этот семинар НЕ похож на другие подобные события. Использование музыки, света и энергии зажигает 5000 участников и готовит их к работе в полную силу. Значение энергетической составляющей очень велико: получаемая информация АССОЦИИРУЕТСЯ с тем эмоциональным состоянием, в котором мы находимся. Поэтому если мы изучаем что-то изумительное, будучи в пассивном настроении, то вряд ли применим это. И напротив, если мы усваиваете нечто восхитительное, находясь в ДЕЯТЕЛЬНОМ состоянии, то, скорее всего, станем использовать полученные знания.

Когда на сцену вышел Тони Роббинс, зал буквально искрился от энергии. Все были полоны энтузиазма, подпрыгивали на месте и радовались. Пока Тони поднимался на сцену, играла мелодия «Tonight's gonna be a good night!», и каждый был готов зажечь.
Одна из первых вещей, о которых заговорил Тони, такова: никто никогда не бывает «разбит». По его мнению, у каждого из нас есть алгоритмы или условные рефлексы, которые мы проигрываем снова и снова.

И эти модели НЕ являются нашей сущностью. К примеру, переживание депрессии — это не мы, а просто повторяемый шаблон. Разочарование — это алгоритм. Злость — это алгоритм. И догадайтесь, что еще? Счастье, воодушевление, страсть и уверенность.

Курение — это шаблон, переедание — это шаблон, употребление алкоголя и т. д. Главное, что это НЕ наша сущность, и у нас есть возможность изменить эти алгоритмы за несколько минут.

Сложно изменить себя. А вот заменить шаблон легко.

Еще один яркий момент, который мне понравился: Тони говорит о том, насколько отлично мы справляемся с тем, на чем помешаны. У всех есть определенные области жизни, в которых мы хороши. Просто благодаря своей сосредоточенности на них. Если мы концентрируемся на питании, то становимся в нем докой. Если фокусируемся на погружении в депрессию, то у нас это получается отлично. Точно так же есть и другие классные сферы, в которых мы тоже хороши: например, финансы, здоровье, фитнес, карьера, отношения и т. п.

Он указал на одну важную деталь: все мы в ЧЕМ-ТО превосходим друг друга.

Неудача и разорение — это одни из самых значительных вещей, которые могут с нами случиться, потому что они либо ломают нас, либо дают нам стимул.
Достигая успеха, люди празднуют. Терпя поражение, они задумываются. И как часто мы меняем свою жизнь во время веселья? А вот размышляя, мы готовимся перенести ее на новый уровень.

Один из больших уроков, которые преподал Тони, состоит в том, что ПРИЧИНА наших действий не совпадает с нашими исходными мыслями. Например, участники семинара спрашивают друг друга: «Зачем вы сюда пришли?». И большинство отвечает что-то вроде «Заработать больше денег» или «Стать увереннее в себе», или «Достичь таких-то результатов в своей жизни».

Истина же такова: мы пытаемся получить не то, что думаем. В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ мы гонимся за определенным чувством.

Тони Роббинс описывает это как наш личный «сценарий». К примеру, НА САМОМ ДЕЛЕ мы можем стремиться к «счастью», но при этом ставить себе условие: чтобы стать счастливым, мне необходимо достичь определенных результатов. В этом заключаются наши ПРАВИЛА, которые обычно являются системой выбранных нами убеждений.

Правда в том, что мы можем испытать эти чувства ПРЯМО СЕЙЧАС. Нам не нужно ждать.

У каждого свое описание желаемого и всех тех вещей, которые должны случиться, чтобы мы до него добрались. Но истина проста: единственный человек, способный заставить меня испытывать те самые чувства, к которым я стремлюсь — это Я сам.
Это очень мощная часть семинара, ведь у большинства из нас есть сценарий, построенный так, чтобы сделать нас несчастными. Если мы планируем быть счастливыми, но при этом у нас есть множество правил, которые необходимо выполнять, чтобы испытывать счастье, то мы ограничиваем себя и не позволяем себе получить то, к чему стремимся активнее всего в жизни.

Мы можем либо ИЗМЕНИТЬ правила достижения желаемого и испытать положительные эмоции прямо сейчас, либо пересмотреть свой план.

Закончил Тони Роббинс, проведя эксперимент с девушкой-участницей семинара. У нее был план стать счастливой и множество правил, например, «Я должна все контролировать» и «Все должно быть по-честному», которые, естественно, делали ее несчастной, ведь они были невыполнимы.

Одной из идей, появившихся в процессе обсуждения, стала необходимость привести себя в соответствие со своей истинной сущностью — мужской или женской. Оказалось, что эта женщина, пытаясь все контролировать и не давая выход своей женственности, стала мужественной. Отклоняясь от своей природной сущности, мы чувствуем себя несчастными, что бы мы ни делали.

Обсуждение женственности и мужественности было одним из самых ярких сегментов первого дня семинара «Освободите внутреннюю силу». Я извлек из него огромную пользу, особенно добившись гармонии со своей мужской сущностью.

В конце этого видео Тони Роббинс рассказывает о двух основных областях жизни.

1) Наука достижения

В жизни для получения любого желаемого результата существует наука его достижения. Вот о чем я: есть конкретные шаги или стратегии, способные привести нас практически к любому нужному нам итогу. Если нам необходимо определенное количество денег, существуют шаги для их получения. Если мы хотим похудеть, для этого тоже есть руководство.

2) Искусство счастья

Хотя большинство из нас концентрируется на том, как бы достичь большего, часто мы забываем о более важной сфере жизни: искусстве счастья. Умение испытывать удовлетворение — это ИСКУССТВО, ведь источник блаженства индивидуален для каждого человека. Большинство думает, что станет счастливым, как только доберется до ХХХ. В действительности же, концентрируясь в первую очередь на чувстве удовлетворения, мы сможем достигнуть своих результатов легче и быстрее.

Поведение, соответствующее нашей мужской или женской сущности, — это ключевой компонент самореализации.

Одна из моих любимых частей первого дня «Unleash The Power Within» связана с предыдущим видео, где Тони Роббинс приводит всех мужчин в зале в состояние «мужественности». Он рассказывает о том, что же такое мужская энергия, и помогает мужчинам активизировать эту часть себя.

Энергия была чрезвычайно мощной, я ощущал, что полностью нахожусь в своей мужской ипостаси. Очень приятно было слышать отклик женской части аудитории: многие девушки говорили, что чувствовали себя «в безопасности» и «защищенными», пока мы находились в состоянии мужественности.

Человек, не нашедший ничего, за что ему хотелось бы умереть, не подходит для жизни

Мартин Лютер Кинг

Тони говорил о том, что мужественность для мужчины — это ощущение СВОБОДЫ. Это именно то чувство, когда мы что-то преодолели и испытываем полную свободу. А еще он рассказывал, насколько мужчине необходима четкая цель, нечто большее, чем он сам, то, за что он готов был бы умереть.

Но в отношениях важно не только это, но и ПОЛЯРНОСТЬ. Для существования притяжения и страсти в них всегда должны быть мужская и женская силы. Тони сетует на то, что сегодня большинство мужчин женственны, а женщины становятся более мужественными. Это отход от своей природной сущности, создающий у нас ощущение неудовлетворенности.

Одна из главных вынесенных мною с «Освободите внутреннюю силу» идей — частично являющаяся причиной того, что я возвратился на семинар уже в четвертый раз, — это концепция ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ.

Тони Роббинс объясняет: ЭМОЦИИ — это то, что контролирует и определяет качество нашей жизни.

Существует 3 вещи, ежеминутно контролирующих наше эмоциональное состояние. Тони называет их «Эмоциональной триадой».

1) Физиологическая система

Как мы используем свое физическое тело, например, дыхание, осанка, движение.

2) Объект концентрации

Наши ощущения зависят от того, на чем мы сосредоточены.

3) Алгоритм язык/значение

Как только мы добавляем к ощущению слова, меняется значение того, что мы чувствуем.

Настроение — это главный инструмент, которым мы только можем овладеть в жизни, ведь в нем кроется способность изменять свои чувства. В предыдущем видео Тони демонстрирует процесс использования определенных вопросов, направленный на изменение фокуса, а значит, и состояния.

Ключевой момент первого дня семинара «Освободите внутреннюю силу» — «Прогулки по огню», в которых приняли участие практически все гости мероприятия. Обычно это движение по 3,5-метровой подложке с горящими углями, температура которых колеблется от 650 до 1100?C.

Прогулка по огню — это метафора для преодоления страха — единственного останавливающего нас явления.

Страх — это единственное, что нас останавливает.

Хотя все мы испытываем бесчисленные разновидности страхов, есть два основных типа фобий, свойственных всем человеческим существам:

1) мы недостаточно хороши,
2) нас не будут любить.

Единственный способ победить страх и пройти по огню заключает в том, чтобы привести себя в состояние абсолютной ОПРЕДЕЛЕННОСТИ.

Добиться этого можно, изменяя свою эмоциональную триаду: физиологию, фокус и язык. В этом и заключался трюк: Тони Роббинс заставлял нас вставать и прыгать, чтобы задействовать нашу физиологию, корректируя наш настрой.

Находясь на пике эмоционального состояния, мы говорим «ДА!», чтобы создать якорь и ассоциацию между этим настроением и процессом произнесения слова «ДА!» Так мы даем себе возможность вернуться к подобному настрою в любой момент.

Состояние, в котором мы находимся, определяет, что мы будем делать, а что нет. Оно контролирует все наше поведение, независимо от того, действуем мы или нет. Создав у себя правильное настроение, мы можем добиться от себя всего, чего угодно.

Как вы понимаете, эмоциональное состояние — это просто алгоритм, который мы выполняем. У нас есть эмоциональные шаблоны, используемые снова и снова. Чаще всего мы испытываем те чувства, к которым сами себя и ПРИУЧИЛИ, ведь наиболее востребованное эмоциональное состояние становится нашим «домом».

Если мы хотим стать более уверенными, нам нужно ежедневно ТРЕНИРОВАТЬ такой настрой, чтобы научиться в него попадать, и, в конце концов, это будет происходить автоматически. То же самое касается страсти, воодушевления и любых других эмоций, которые мы стремимся испытать.

И снова, НАСТРОЙ — это, несомненно, главное, чему я научился у Тони Роббинса на «Unleash The Power Within».Это то, что изменило мою жизнь, и то, что я продолжаю формировать каждый день. Я ежедневно создаю у себя состояние 10 уровня, и чем больше я этим занимаюсь, тем более привычным оно для меня становится.

Заметив в себе чувство усталости, лень, депрессию, злость, разочарование и т. п., я немедленно прерываю этот алгоритм и создаю у себя желаемое настроение. Проделав это достаточное количество раз, мы начинаем автоматически постоянно чувствовать себя так, как нам хочется. На это не требуется никаких усилий.

Тони использовал отличную метафору, сравнив НАСТРОЙ и мускул. Чем чаще мы приводим себя в нужное состояние, тем сильнее оно становится. Чтобы вырастить мускул, мы выталкиваем себя за пределы того, к чему привыкли. Так и здесь: когда мы чувствуем, что находимся не в лучшем настроении, нам нужно «пнуть» себя и создать его. Если мы сможем так поступить, то обязательно будем развиваться.

День 1 семинара «Выпустите свою внутреннюю силу» дал множество и других полезных уроков, о которых я не упомянул здесь. Например, «6 человеческих потребностей», где речь идет о причинах наших поступков. Я не хочу говорить о них здесь, но тем, кто хочет узнать больше, я готов порекомендовать любое из произведений Тони Роббинса или его семинаров.

В отель я вернулся около двух часов ночи и решил записать видео обо всех основных уроках, которые я уяснил за день, и поместить его ниже. Как можно заметить, я в отличном настроении, даже несмотря на физическую усталость и потерю голоса.



Это своеобразное подведение итогов первого дня. Надеюсь, вам понравился этот обзор «Освободите внутреннюю силу».

Продолжение материала — в нашем блоге в четверг.

P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме — 7 поводов принять изменения и стать успешнее.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult.