Утро, сон и будильники
«Я перестала ненавидеть будильник, потому что обычно просыпаюсь до того, как надо вставать», – говорит моя коллега Саша, и мы всей ночной сменой подписываемся под еe словами. А Наташа, например, перешла в ночную смену и выдохнула. Долгое время на будильнике у нее стояла песня, которую она «ненавидела настолько, что хотела по утрам выбросить телефон из окна». А теперь хочешь – забываешь про будильник совсем, хочешь – организовываешь себе долгие завтраки с гранатовым соком и оладьями с клубникой, не хочешь, но надо – бежишь по делам.
День, дела и хобби
Походы в визовый центр, налоговую, почту и ГАИ больше не проблема. Какую бы госуслугу не выбрал, днем очереди короче, Татьяна Петровна выдает посылки быстрее, инструктор на площадке кажется добрее, чем вечером. О маникюре, походе в бассейн или курсах испанского можно договориться на раз-два, когда ты спокойно можешь ответить: «Да, в три часа дня подойдет».
Вечер и транспорт
Едешь ли на такси в бассейн или добираешься на автобусе до школы испанского, ты точно не попадешь в пробку. Support команда в Wrike работает в несколько смен, чтобы обеспечивать круглосуточную поддержку нашим клиентам по всему миру. Ночная смена начинается в десять вечера, поэтому поездка в офис или по делам никогда не превращается в бесконечную попытку обогнать или объехать ту красную машину или успеть занять любимое место на парковке, которое рядом со входом и в тени.
За окном вьюга и вообще звезды так сложились, что не хочется выходить из дома – не выходи. Ночные смены – особенные, и во многих компаниях разрешают работать из дома. Как говорит мой коллега Андрей: «Лучший commute до работы – это из спальни на кухню» (commute – как правило, ежедневная поездка на работу и обратно).
Андрей жил в Канаде, поэтому мешать английские и русские слова ему можно, к тому же мы сами постоянно это делаем. Неочевидный плюс работы в ночную смену для Андрея (и всех нас) еще в том, что ночью почти все обращения приходят от клиентов из Америки, Австралии и Канады, и можно практиковать английский. Если английский не по душе, то можно работать с японскими клиентами, как, например, Юля из моей команды.
Ночь и уют
Если до работы все-таки доехать, то попадаешь в совершенно другую версию офиса. Ночной офис – это свободные переговорки, тишина и приглушенный свет. Мы вообще романтики: называем друг друга совами (потому что кому как не совам работать в ночь), выбираем дни недели, чтобы вместе поработать из офиса и фотографировать из окна закаты или рассветы, а иногда – и то, и другое. Ночью вообще легче фокусироваться на любой задаче: ракурс для фото или рабочий вопрос – вероятность, что кто-то будет отвлекать, мала. Говорят, ночной офис – это для интровертов, но вообще-то ночной офис – это для ночных.
Ночь и главное (нет)
Доплата за работу в ночное время – это требование ТК РФ и самый популярный ответ на вопрос о плюсах такого графика. На самом деле все просто: ночь либо любишь, либо нет. «Я – ночной человек», — говорит моя коллега Юля (та самая, которая с японцами работает). «Периоды моей умственной активности приходят на ночь, и я не думаю, что нужно искусственно заставлять жить по общепринятому графику, если тебе подходит ночь».
Если периоды твоей умственной активности приходятся на день, то никакие деньги не заставят остаться работать в ночь. «Хотя, конечно, легко объяснить почему ночью работать нормально, когда у тебя в кармане внешний долг Либерии», — говорит мой друг Вадим из ночной смены. Шутка. У нас в кармане гораздо больше.
Конечно, ночная смена не для всех, и не нужно мучить себя, если работа в темное время суток не по душе. Верим: только определенная категория людей работает в ночную смену. Или, как Стас говорит: «У всех ночных свои issues» (issue – вопрос, проблема, особенность). Да, не каждому подходит этот график, но тех, кому подходит, не стоит жалеть — у нас это по любви.
Комментарии (26)
kasiopei
27.09.2019 14:54При свете вырабатывается гормон бодрости. Из гормона бодрости вырабатывается гормон сна. Без него не выспаться. Не знаю у кого как, я с возрастом стал все это на себе ощущать.
snp
27.09.2019 15:58вырабатывается гормон бодрости
Нет такого.
Из гормона бодрости вырабатывается гормон сна
Мелатонин? Там всё гораздо сложнее. Ну например: https://medi.ru/info/4924/ (там картинка есть).
с возрастом стал все это на себе ощущать
Ну да, исследования показывают, что с возрастом мелатонина вырабатывается всё меньше и меньше. С другой стороны, сам по себе мелатонин не гарантирует хороший сон.
phaggi
27.09.2019 15:00По ощущениям идеальным был бы рабочий день с 15-16 часов до часу ночи.
К сожалению, это бывает очень редко и за это не платят (много бюрократии для оплаты сверхурочных), обычно дают отгул.andrewenka
28.09.2019 02:31Я работал долгое время на одной работе и чаще всего приходил в 12-13 и уходил соответственно в 21-22.
Самое продуктивное время было 19-22 (когда все уже ушли). Иногда даже дольше засиживался, потому что работоспособность прям нереально перла. И как ни странно, с 12-13 и до обеда — с утреца со свежей головой.
А вот дневная работа была не очень продуктивной, особенно первый час после обеда.
zeronice
28.09.2019 18:16"Когда все ушли" — банально количество кислорода в воздухе увеличивается, а мозг еще не успел окончательно устать. Плюс, с уходом исчезают все отвлекающие факторы.
Так что в данном случае продуктивность скорее зависит от внешней среды, а не от конкретного времени суток
arutyunova Автор
28.09.2019 04:07Кажется, в таком случае у нас есть почти идеальная смена — с 18 до 02. Как видите, может, и редко, но точно бывает :)
kinall
27.09.2019 15:09+3ты спокойно можешь ответить: «Да, в три часа дня подойдет».
Если смена начинается в 22:00, то заканчиваться он должна в 07:00 (8 часов в день + час на «обед»). Значит, в лучшем случае в 08:00 дома, а скорее в 08:30. Пока поел-умылся-туда-сюда — уже 10:00. На сон надо хотя бы 7 часов, то есть подъём в 17:00. Итого выигрыш по времени всего час — в 18:00 заканчивается среднестатистический рабочий день.
Что-то тут не сходится=)arutyunova Автор
28.09.2019 04:09Вот как это у нас работает: смена с 22 до 06. Если утром/днем дела, то чаще остаемся работать из дома, в 06:30 можно уже уснуть, в 13:30 встать, в 15:00 где-нибудь быть.
FRAGIL3
27.09.2019 17:48+1На одной из работ где я был администратором баз данных, у нас раз в месяц были 5-ти дневные ночные смены.
«просыпаюсь до того, как надо вставать» — ну да, ты приезжаешь часов в 9 утра домой, в 10 ложишься в кровать и под все шумы мира проваливаешься в сон. Проснувшись от очередного грохота в квартире или за окном во второй половине дня, ты встаёшь и начинаешь просто зомбаком ходить по дому. Пока раскочегаришься на часах уже шесть вечера, через часа три надо выходить на работу. Соответственно, что-то по мелочи ещё можно успеть сделать, но в основном бережёшь силы для работы, так как знаешь что раньше чем попадёшь домой спать лечь не получится.
Goodkat
27.09.2019 22:54Проснувшись от очередного грохота в квартире или за окном во второй половине дня, ты встаёшь и начинаешь просто зомбаком
Беруши?
Ahen
28.09.2019 15:05А у меня паранойя развивается, когда я пытаюсь заснуть в наушниках / берушах.
На примере: в берушах я бы не проснулся от стука палкой прохожих в моё окно, когда ко мне на балкон в другой комнате залетел окурок от соседей выше, упал на пуфик, от чего тот начал мееееедленно тлеть и ядовито дымить.
Не разбудили бы прохожие, будить меня (или уже выносить в бадибеге) пришлось бы наряду борцов с огнём.
Crazyvlad
27.09.2019 18:22+1Пока ты молод и полон сил — ночные смены отличная вещь.
Тем более в таком возрасте мало кто думает о будущем здоровье.
Как бы раз исследование — вот тут www.pnas.org/content/111/6/E682
А вот и второе интересное исследование stm.sciencemag.org/content/4/129/129ra43
Ночная работа вроде повышает серьезно риск подхватить рак молочной железы для женщин
вот ссылка www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22645325
Sergey_datex
27.09.2019 21:05Мои наблюдения: ночью не умственная активность лучше, а просто соблюдается информационная тишина (телефоны, мессенджеры, новостные ленты — все молчит, все вокруг спят), что позволяет сосредоточиться на работе на достаточно долгий срок, не отвлекаясь и не теряя контекста. Днем такой режим практически невозможен.
AstorS1
27.09.2019 21:37Из прошлой жизни в армии — - мне очень импонировал график смен сутки через трое. К сожалению, в дальнейшем с таким графиком в гражданской жизни не сталкивался.
Сейчас работаю в день — 09:00 — - 18:00.
Miller777
28.09.2019 00:15Тоже было. В милиции. 4 человека на район, так и работали — дежурили по суткам.
Если кто-то заболел или ушел в отпуск, делали сутки через двое. Это уже хуже.
А потом начальство сказало: слишком хорошо живёте, и устроило адский трэш: 12 часов в день, на следующий день — 12 часов в ночь, отсыпной и выходной. Самый неудобный график, который я встречал. Мало того, что ничего не успеваешь, не отдыхаешь, так ещё и качели — то в день, то в ночь.
Бывает и такое.
nomadmoon
28.09.2019 02:04Я так уже года четыре работаю. Со временем привыкаешь. После дневной смены ложусь спать часа в три ночи, сплю до трёх дня, ночь потом продержаться хватает. По факту да, получается один полноценный выходной в раз в 4 дня. Мы как то разговаривали в отделе а не перейти ли на 2дня-2выходных-2ночи-2выходных и примерно половина высказалась что день-ночь-2выходных им удобнее.
На самом деле ранее было законодательно установлено что перерыв между сменами не может быть менее двойной протяженности самой смены, поэтому руководство ставит день-ночь-2выходных чтобы никто не придирался.
Wrike а у вас какой график?arutyunova Автор
28.09.2019 04:24А у нас в Wrike если работаешь в ночь, то постоянно, 5 дней в неделю с 22 до 6. То, что нет никаких «качелей» и переключений с дневной смены на ночную, на самом деле очень помогает. Один раз перестроился, и все, дальше не замечаешь, что возможно что-то не так :)
«Работники организации должны иметь возможность осуществлять трудовую деятельность не только в ночное время, но и днем, за исключением случаев с наймом сотрудника на ночное время». Вот это как раз наш случай — раз нанимают работать именно (и только) в ночное время, то и правило про перерыв между сменами не работает.nomadmoon
28.09.2019 05:59В смысле пять дней работы, два выходных, опять пять дней работы? 8 часовой рабочий… ээээ… ночь? А как тогда 24/7? Три смены?
P.S. сейчас вроде правило «отдых в два раза длиннее чем смена» отменили (но это не точно, если кто то знает текущею практику просьба прокомментировать), но многие привыкли уже просто. Лично мне неудобно, но против коллектива я не пойду.
Evengard
Эх, прям аж взвыть захотелось… Смотря на текущую работу =)