Передаю привет джунам, я с вами! И пишу пост после жесткого пинка от моего же уставшего организма.
Думаю, проблема выгорания специалистов на любом из уровней развития любого вообще направления — это тема актуальная, весёлая, немного истеричная и всё же болезненная. Зачастую именно выгорание является причиной огромной текучки джуновских кадров. Юный специалист смотрит на своих крутых коллег и мечтает встать на один уровень с ними. И причины вполне понятны: кому‑то неудобно то, что он ниже всех, кому‑то хочется выйти на действительно хороший оклад, кто‑то хочет хвастаться знакомым, как быстро дорос до миддла/синьора. Но что мы видим? Переработки, отсутствие выходных и увольнение сотрудника. Данный пост будет обращением именно к ребятам моего же уровня. Это будет как разделение по полочкам для «чайников».
Пункт 1: понимание цепочки связи
Переработки → выгорание → пониженная работоспособность → увольнение → ощущение собственной маленькости
Коротко говоря, ваши переработки «во благо» приводят к тому, что вы становитесь менее продуктивным сотрудником и может привести к увольнению. Понимание этой цепочки следствия может помочь вам перестать много работать под эгидой «я стану лучше». Это скорее принесет убытки команде, вот чессслово. Можете ради достоверности зайти к своему начальнику и уточнить моменты с переработками. Думаю, если я когда‑нибудь так сделаю, в меня полетят тапки).
Пункт 2: дать отгул или потерять работника
Выделю это в отдельный пункт. Руководителю действительно будет проще вам дать пару дней отгула, чем вы будете работать из последних сил и просто выйдете в ноль. Напоминаю, что работа — не каторга, быть продуктивным можно быть только при условии того, что вы робот.
Пункт 3: к чёрту продуктивность и планеры
Если у вас не получается составлять ToDo‑листы или быть постоянно продуктивными, как блоггеры в соцсетях, то я вас поздравляю: вы человек. Увы, мы не можем быть всегда на 100 процентов продуктивными: скачки гормонального фона, погодные условия, сон, питание, выгорание, банально «неработашкается» — все это вполне себе хорошо шатает вашу продуктивность. Вы сделали план на неделю, что нудно делать? Спокойно делаете. Задача не делается? Попейте кофе, отдохните, переключитесь на другую, а потом уже вернитесь к этой. Если прям совсем дедлайны поджимают, всегда можно спросить о помощи руководителя, напоминаю, вы джуны, и говорю я как раз для тех, у кого нет опыта в такой работе.
Пункт 4: витамины и движение в(н)аше всё
Банальный пункт, но многие забывают. Банально комплекс витаминов может помогать поддерживать и имунную систему, и работоспособность мозга, и держать вас на плаву. Работа работой, зубрежка зубрёжкой, но постоянные посиделки за компом без света и витаминов вас превратят в слендер мэна)
Пункт 5: посмотрите, от чего ещё у вас может быть выгорание
Бывает и такое, когда выгораешь от отсутствия мотивации: денежной, карьерной, развивающей, либо какой‑либо ещё. Если возникает ощущение, что команда от вас отдалена, нет контакта, вы будто где‑то на задворках, то выгорание тоже может прийти, потому что зачастую важно, чтобы вы были внутри всех событий, общались с коллегами, получали фидбэк или же хотя бы были не на задворках.
Пункт 6: он же финальный
Ну а если вообще ничего не работает, то задайте себе вопрос: а вы точно занимаетесь, чем хотите? Вполне вероятно, что те ребята, которые пришли в IT‑индустрию, пришли не на ту должность или вообще не хотели тут оказаться. Банально ответ себе на этот вопрос может помочь с разбором того, а может бросить всё и начать заниматься любимым делом?
Надеюсь, ребятам‑джунишкам было интересно, а может, кто‑то и себе что найдёт)
Комментарии (11)
mironoffsky
00.00.0000 00:00+1Давайте еще в подсыплю немного пунктов, кстати не только для IT работает:
-
Это место работы не единственное
Если вам некомфортно работать по тем или иным причинам, не бойтесь уволиться и сменить место работы
-
Проверяйтесь у медицинских специалистов
Это может быть пресловутая диспансеризация раз в три года, хотя конечно можно и нужно чаще
-
Следите за своей менталочкой
Я вот не следил, теперь лечу депрессию
-
Цените себя
Не нужно сравнивать себя с кем-то, не нужно думать, что вы плохо справляетесь со своей работой. Если это так, то вас уволят, не переживайте
-
Менеджер ваш друг
Не нужно его бояться, он вам поможет и направит, у него нет цели экономии денег на вас напрямую.
ЗЫ: не касается "эффективных менеджеров", тут отдельная песня
-
Цените свое личное пространство
Настоятельно рекомендую отказаться от работы в организациях с жестким трекингом и, особенно, скриншотами экрана
-
Разделяйте работу и личную жизнь
Момент спорный, но если вы закончили на сегодня работать, то не тащите это в дом. Лучше провести время с семьей/друзьями, за пет проектом или просто в компик поиграть
-
Спите
Вы будете в шоке, но гигиена сна повышает продуктивность и улучшает ментальное здоровье
-
Общайтесь с коллегами
Приятная рабочая среда повышает продуктивность и уменьшает выгорание
alexzaides
00.00.0000 00:00+1-
Менеджер ваш друг
Не нужно его бояться, он вам поможет и направит, у него нет цели экономии денег на вас напрямую.
ЗЫ: не касается "эффективных менеджеров", тут отдельная песня
только вот последнее время развелось.. эффективных менеджеров. К которым не только джунам, а кому угодно ходить чревато
приходишь и говоришь - давайте как то упорядочим процессы и перестанем аврально работать ночами через день? Решение менеджера - созвон с присутствием кадров, на котором рассказывают, как ты не ценишь ценности команды и нужно над собой работать, а иначе...
проблема - задачи ставятся из одного слова и ни на какие уточняющие вопросы не отвечают. Решение менеджера - созвон на котором рассказывают, как ты не умеешь общаться с постановщиком задач, вот тебе задача и вообще - нужно что то с тобой решать
в обоих случаях вышестоящий менеджер схватился за голову и долго не мог понять - а что же творится в проекте то? И принял решение - собрать ещё один созвон, на котором эффективный менеджер закатил получасовую речь о том, какой он молодец, а все остальные - не очень.
так что аккуратнее с ними надо. Особенно джунам
Alex_Dave Автор
00.00.0000 00:00"Менеджер ваш друг" - более чем соглашусь. У меня как раз был запрос на третью статью про взаимоотношения джуна с начальством, потому что выяснилось, что много кому страшно "говорить " с начальством. Хороший начальник-крепкий и здоровый джун )
mc2
00.00.0000 00:00+1в случае с джунами - это первостепенная задача для начальства, т.к. выстраивать связь должно оно: митинги, 1-in-1 встречи.
-
-
Grigorii15
00.00.0000 00:00+1Полезная статья. Поржал с фразы с "Работа работой, зубрежка зубрёжкой, но постоянные посиделки за компом без света и витаминов вас превратят в слендер мэна)"
Darksol_89
00.00.0000 00:00+2Хорошая статья, спасибо. Еще такую штуку заметил по своей работе. Когда приходят джуны, они стараются максимально отдаться работе, работают и после рабочего времени и в выходной - т.е. "эффективность" выкручена на максимум. В итоге потом сталкиваются с усталостью, выгоранием и прочими штуками.
Лучше не выпрыгивать из штанов, т.к. в большинстве случаев - эта гиперактивность никому не нужна
alexzaides
00.00.0000 00:00но, к сожалению, очень часто эта гиперактивность заражает окружающих и через некоторое время с удивлением замечаешь активную деловую переписку в чате в двенадцатом часу ночи. Так что попытка джуна выгореть плоха не только для него, но и зачастую портит жизнь окружающим. Если его вовремя не остановить
Arhammon
00.00.0000 00:00Банально комплекс витаминов может помогать поддерживать и имунную систему, и работоспособность мозга, и держать вас на плаву.
Ну вообще нет. На сегодняшний день считается, что витамины нужны только чистым вегетарианцам(1 штука которая есть только в мясной и нет в растительной пище) и больным. А обычным людям комплекс витаминов лучше в виде какого-нить стейка с зеленью)
KongEnGe
00.00.0000 00:00"Как поспать час в среду на работе" -- вот что может сделать со смыслом вашего заголовка пропущенное тире :)
Polesmih
Правильная статья! Со всеми пунктами полностью соглашусь и как работник, и как начальник (пусть даже не в it-сфере). Но есть моменты - трудно себя контролировать и принуждать соблюдать некоторые из этих пунктов в силу разных обстоятельств: психотип личности, нужда в заработке и пр… А так да, рассуждения и выводы верные.