Удивительно, но предотвращение рака молочной железы может начаться уже в возрасте 2-х лет. Правильно питаться, быть физически активным и держать вес в узде (начиная с юного возраста) – все это может значительно снизить риск развития рака молочной железы.
Бесплатная электронная книга исследователей из Вашингтонской университетской школы медицины в Сент-Луисе содержит практические, научно обоснованные рекомендации для снижения риска на разных этапах жизни.
Доступное для iPad и iPhone приложение «Вместе» — руководство для предотвращения рака молочной железы написано для непосвященной аудитории.
«Рак молочной железы является медицинским страхом №1 для многих женщин» — сказал Грэм Колдиц, один из авторов книги, доктор медицинских наук и профессор хирургии школы медицины. «С этой е-книгой, мы надеемся уменьшить риск развития рака молочной железы в перспективе и обеспечить простыми, повседневными советами профилактики, которые можно применять с детства до среднего возраста и далее».
Соавторами книги являются Кэтрин Вейлбахер, доктор медицинских наук, врач онколог, профессор школы медицины, а также медицинский писатель Хэнк Дротик.
В дополнение к советам для женщин по возрастной профилактике рака молочной железы, е-книга включает в себя советы для родителей, которые хотят направить своих дочерей в сторону здорового образа жизни.
«Мы находим все больше и больше, что юность и молодость являются ключевыми периодами в формировании уровня риска рака молочной железы позже в жизни, поэтому мы создали практическое руководство для родителей, бабушек и дедушек, чтобы помочь молодым девушкам развить пожизненные здоровые привычки» — сказал Колдиц.
Электронная книга фокусирует внимание взрослых на девяти ключевых шагах для предотвращения рака молочной железы:
• держать вес под контролем;
• быть физически активным;
• избегать большого количества алкоголя;
• не курить;
• кормить грудью, если это возможно;
• избегать противозачаточных таблеток, особенно в возрасте после 35 или если вы курите;
• избегать заместительной гормональной терапии после менопаузы;
• узнать истории собственной семьи; и
• при наличии высокого риска, использовать лекарства.
У 12 из каждых 100 женщин, родившихся в США, будет диагностирован рак молочной железы в какой-то момент в их жизни. Здоровый образ жизни, начатый в детстве и продолжающийся вплоть до зрелого возраста, может предотвратить рак молочной железы в более чем у 7 из этих женщин.
Однако, даже если женщины не практикуют здоровый образ жизни до среднего возраста, они по-прежнему могут уменьшить их риск рака молочной железы на 50%. И большинство предлагаемых мер профилактики повысят здоровье сердца и снизят риск диабета, инсульта, рака толстой кишки, остеопороза и других болезней.
Колдицем и Дротиком также разработано «Zuum» — бесплатное приложение для iPad, которое оценивает риск заболевания и дает индивидуальные советы
СМ: itunes.apple.com/us/book/together-every-womans-guide/id1020301603?mt=11
ПРИМЕЧАНИЕ:
Сознаюсь, приведенный выше материал послужил лишь способом разместить другой (более интересный, на мой взгляд) материал, не нарушая при этом принципов редакционной политики. Публикация дала возможность разместить «другой» материал в комментариях. Так сказать: «и волки сыты, и овцы целы».
Се ля ви…
Бесплатная электронная книга исследователей из Вашингтонской университетской школы медицины в Сент-Луисе содержит практические, научно обоснованные рекомендации для снижения риска на разных этапах жизни.
Доступное для iPad и iPhone приложение «Вместе» — руководство для предотвращения рака молочной железы написано для непосвященной аудитории.
«Рак молочной железы является медицинским страхом №1 для многих женщин» — сказал Грэм Колдиц, один из авторов книги, доктор медицинских наук и профессор хирургии школы медицины. «С этой е-книгой, мы надеемся уменьшить риск развития рака молочной железы в перспективе и обеспечить простыми, повседневными советами профилактики, которые можно применять с детства до среднего возраста и далее».
Соавторами книги являются Кэтрин Вейлбахер, доктор медицинских наук, врач онколог, профессор школы медицины, а также медицинский писатель Хэнк Дротик.
В дополнение к советам для женщин по возрастной профилактике рака молочной железы, е-книга включает в себя советы для родителей, которые хотят направить своих дочерей в сторону здорового образа жизни.
«Мы находим все больше и больше, что юность и молодость являются ключевыми периодами в формировании уровня риска рака молочной железы позже в жизни, поэтому мы создали практическое руководство для родителей, бабушек и дедушек, чтобы помочь молодым девушкам развить пожизненные здоровые привычки» — сказал Колдиц.
Электронная книга фокусирует внимание взрослых на девяти ключевых шагах для предотвращения рака молочной железы:
• держать вес под контролем;
• быть физически активным;
• избегать большого количества алкоголя;
• не курить;
• кормить грудью, если это возможно;
• избегать противозачаточных таблеток, особенно в возрасте после 35 или если вы курите;
• избегать заместительной гормональной терапии после менопаузы;
• узнать истории собственной семьи; и
• при наличии высокого риска, использовать лекарства.
У 12 из каждых 100 женщин, родившихся в США, будет диагностирован рак молочной железы в какой-то момент в их жизни. Здоровый образ жизни, начатый в детстве и продолжающийся вплоть до зрелого возраста, может предотвратить рак молочной железы в более чем у 7 из этих женщин.
Однако, даже если женщины не практикуют здоровый образ жизни до среднего возраста, они по-прежнему могут уменьшить их риск рака молочной железы на 50%. И большинство предлагаемых мер профилактики повысят здоровье сердца и снизят риск диабета, инсульта, рака толстой кишки, остеопороза и других болезней.
Колдицем и Дротиком также разработано «Zuum» — бесплатное приложение для iPad, которое оценивает риск заболевания и дает индивидуальные советы
СМ: itunes.apple.com/us/book/together-every-womans-guide/id1020301603?mt=11
ПРИМЕЧАНИЕ:
Сознаюсь, приведенный выше материал послужил лишь способом разместить другой (более интересный, на мой взгляд) материал, не нарушая при этом принципов редакционной политики. Публикация дала возможность разместить «другой» материал в комментариях. Так сказать: «и волки сыты, и овцы целы».
Се ля ви…
VladNik
ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ
Физическая активность может снизить риск развития рака легких и рака молочной железы, на это указывают два новых исследования.
«Мы увидели, что увеличение уровня физической активности снижает риск развития рака легких» — сказала Анж Ван, ведущий автор исследования, Стэнфордского университета. Даже активные курильщики получают некоторые выгоды в защите от рака легких, если сравнивать их с домоседами, которые курят, утверждают исследователи.
Французское исследование показало, что женщины могут снизить на треть риск развития рака молочной железы путем вовлечения в энергичные физические упражнения. Правда это благо не распространяется на тех, кто когда-нибудь имел заместительную гормональную терапию.
Оба исследования были представлены в июне 2015 г на ежегодном собрании Американского Общества Клинической Онкологии в Чикаго.
В Стэнфордском исследовании опирались на данные «Женской инициативы здоровья» — долгосрочного проекта с федеральным финансированием, который отслеживал здоровье почти 162,000 женщин 50 — 79 лет в 40 американских больницах. Из этих женщин примерно 132,000 женщин находились в постменопаузе. В течение 12 лет наблюдения, у 2200 женщин развился рак легких и 1400 женщин умерли от этой болезни.
Женщины, которые тратили больше времени на движения, оказались в более выгодном положении. В ходе исследования обращали внимание только на минуты, проведенные в движении, не на интенсивность движения. Минута ходьбы или стрижка газона «весили» так же, как минут бега трусцой или поднятие тяжестей.
«Этого достаточно — вы не должны убивать себя, — сказала Анж Ван. „Это не должны быть трудным. Вы просто должны быть физически активны определенное время“.
Французское исследование показало, что физическая активность проявилась, в уменьшении риска развития рака молочной железы. В этом исследовании ученые рассмотрели 38 предыдущих исследований, опубликованных в период с 1987 по 2014, в которых участвовали 4.18 млн. женщин с более чем 116,000 случаев рака молочной железы.
У женщин с высоким уровнем двигательной активности выявлено на 11- 20 %, меньшее количество случаев рака молочной железы, по сравнению с женщинами с самым низким уровнем активности.
По словам ведущего автора исследования Сесиль Пизот из Международного исследовательского института профилактики в Лионе, Франция, малоподвижные женщины, которые начинали заниматься 4 — 7 часов в неделю энергичной физической активностью, уменьшали свой риск рака молочной железы на 31%,
Однако, эти выводы применимы только к женщинам, которые никогда не пользовались гормоно-заместительной терапией. Заместительная гормональная терапия сводит на нет пользу от упражнений.
medicalxpress.com/news/2015-06-blunt-woman-lun…