Что заставляет человека добровольно уходить на несколько часов в лес, болота или горные тропы — и возвращаться оттуда уставшим, но счастливым?

Для кого‑то пробежка — это способ зарядиться с утра энергией или размяться после рабочего дня. Для Алексея Зимина, руководителя портфеля проектов «Синимекс», длинная дистанция постепенно превратилась в способ исследовать собственные возможности.

Когда‑то Алексей поставил себе цель пробежать марафон. После финиша обнаружил, что останавливаться на 42 километрах совсем не хочется. Так начался поиск собственного предела: трейлы, многочасовые забеги, дистанции вдали от цивилизации и всё более сложные спортивные задачи.

Меня искренне удивляют и восхищают люди, которые способны преодолевать десятки километров по лесам, болотам и сложному рельефу. Что происходит у человека в голове после нескольких часов на маршруте? Где находится тот самый предел — и что заставляет снова и снова его отодвигать?

Я, Катя Федотова, DevRel‑менеджер «Синимекс», поговорила с Алексеем о том, что происходит с мыслями во время многочасового бега, как организм пытается договориться с тобой о возвращении домой, почему иногда спасение может прийти вместе с тучами и попутным ветром и чему спорт способен научить детей.

А ещё выяснила, что должно лежать в спортивной сумке человека, который отправляется в лес на десятки километров, почему лучший соперник — это ты сам, только вчерашний, и зачем человеку вообще искать свой предел.

Поговорили о беге, выносливости, силе воли, семейных спортивных традициях и о том, что находится по ту сторону привычных пяти километров.

О поиске предела

Алексей, привет! Расскажи, в какой момент обычная пробежка превратилась для тебя в «а не пробежать ли мне когда‑нибудь 50–100 км?» Что произошло?

— Тут сошлись два фактора: с двух сторон: давным‑давно я принял участие в московском марш‑броске, формат там — 80–120 км пешком, и весь трек преодолевают очень немногие. С другой — я поставил цель пробежать марафон и по его окончании понял, что мог бы бежать и больше. С тех пор ищу свой предел ?

Что ты находишь в многочасовой дистанции такого, чего не дают другие виды тренировок? Что происходит с мыслями после нескольких часов на маршруте?

— Спокойствие и уединение, возможность посмотреть на свою жизнь со стороны, без конкретики дат, сроков, трат, пока никто не отвлекает.

Бывали ли у тебя моменты на длинных дистанциях, когда организм говорил: «Всё, домой»? Как преодолевал это?

— Обычно любой забег предполагает возможность дочапать пешком, если уже не можешь бежать. Но длинные забеги часто проходят вдали от цивилизации, и в середине ты не можешь просто сойти — до ближайшего асфальта может быть 10+ км, и там не факт, что будет ловить связь.

— Один раз мне помогла такая удалённость — я был плохо готов, было очень жарко, и всё кишело кусачими насекомыми. Обдумывал, как всё бросить, но к тому моменту, как я добрался до точки, откуда можно было бы уходить к людям, набежали тучки, ветер сдул комаров, и я с попутным ветром домчал до финиша.

Самая странная мысль, которая приходила тебе в голову во время очень длинного забега?

— Осознал, что люди воспринимают бегунов иначе: нам сочувствуют больше обычного и готовы помочь. Поймал это чувство на своём первом марафоне и неоднократно убеждался потом.

Какой трейл был самым запоминающимся и почему?

— Самый первый трейл. Я не ожидал, что набор высоты и лесные тропинки настолько усложняют бег, к которому, как я тогда думал, я привык. Было очень тяжело, но и то, что получилось справиться, дало большую уверенность в своих силах, навсегда.

Было ли такое, что ты пришёл на старт с мыслью «зачем я вообще это придумал», а на финише уже планировал следующий забег?

— Всегда очень жду своих стартов, бывает, что с опаской за своё не самое лучшее состояние, — но пока что мне везло, и после пары часов ловишь какую‑то привычную волну, на которой ты понимаешь, что доедешь до финиша и что всё будет хорошо.

Если бы тебе предложили идеальный трейл в любом месте мира, что это было бы: горы, лес, пустыня, побережье? И почему именно там?

— Я люблю леса и болота: нравится чередовать беговую нагрузку и пролезание через топи и ветки, когда разные мышцы работают. Горы и пустыни тоже круто, мне надо усилиться, чтобы к ним прийти ?

Представь, что твой длинный трейл — это шахматная партия. Какую фигуру ты бы выбрал для себя? Коня, ферзя, слона, ладью или, может быть, пешку, которая упрямо идёт вперёд? ?

— Тут можно себя сравнить с шахматистом, который должен сохранять концентрацию на игре и объективно оценивать свои возможности, чтобы не выключиться раньше времени и не заплутать.

Что больше всего помогает на длинной дистанции?

— Кайфовать от происходящего. Ещё помогает, если всё идёт по красивым местам, где без соревнований простому смертному и не забраться, — но длинные мероприятия как раз и стараются по таким местам проводить.

Семейные традиции

Как семья относится к тому, что ты можешь добровольно уйти на несколько часов куда‑то в лес и вернуться счастливым и уставшим? ?

— В семье относятся с пониманием, так как тоже участвуют: дети — в лайт‑формате коротких забегов либо коротких марш‑бросков (до 20 км), жена и брат тоже бегают длинные дистанции.

Что дети уже переняли у тебя в отношении спорта?

— Что спорт — обязательная часть жизни. И в их жизни спорт уже есть. ?

Есть ли у вас семейные спортивные привычки, традиции — маленькие вещи, которые появились именно благодаря вашей любви к спорту?

— Да, все хорошо понимают, что будет, если на следующих выходных «у папы забег» или «у Саши забег» — все схемы с точки зрения быта отработаны годами, дети их любят и скучают по ним.

Хотел бы ты однажды пробежать какой‑нибудь забег вместе с ребёнком?

— Да, было бы круто, прокачиваем детей в этом направлении. Что‑то в формате туризма получалось пройти с маленькими детьми в переноске. Но вместе бегать — следующий уровень, надеюсь, что получится ?

Что спорт помогает дать детям помимо очевидного «надо больше двигаться»?

— Наверное, из того, что не на поверхности, спорт даёт социализацию — что ты можешь заниматься чем‑то, что тебе нравится, потом приехать на соревнования, и там будет ещё десять‑сто‑тысяча незнакомых и заряженных тем же делом людей, которые воспринимают тебя как своего, — это твоя тусовка.

— По своим детям вижу, как им нравится, что у них такие же номера, такие же медали, что ведущий забега называет их номер на финише, что их поят‑кормят — для них это праздник.

Что взять с собой

Что о тебе можно понять по твоей спортивной сумке? Что там обязательно лежит?

— GPS‑навигатор с несколькими вариантами подробных офлайн‑карт, фрагментами примерно 70 × 70 км.

Представь, что у тебя внезапно появился полностью свободный день: нет работы, бытовых дел, обязательств. Чем ты займёшься?

— Однозначно приму участие в каком‑то длительном спортивном событии. Если таких событий не будет — можно организовать забег для себя одного. ?

Что тебе сейчас интереснее: побеждать, становиться сильнее или проверять, где находится твой личный предел?

— Мне очень важно становиться сильнее и отодвигать свой личный предел. С победами сложнее — сейчас бег вокруг на огромном подъёме, победить где‑либо сродни невозможному. Зато всегда можно пытаться победить себя вчерашнего или себя прошлогоднего.

Если бы можно было оставить себе только один вид спорта — что бы ты выбрал и почему?

— Выбрал бы мультигонки — так будет интереснее ? Можно захватить бег, велосипед, плавание, греблю, технические этапы. Если серьёзно, оставил бы бег — чистый кайф, чистая польза.

Свсем недавно Алексей стал моим проводником в бег. По его рекомендации я присоединилась к «5 вёрст» (5verst) — беговому сообществу, которое каждую субботу собирается в парке и пробегает свои пять километров.

Пока мне и эти пять километров по ровному асфальту даются не без усилий. Поэтому мне особенно интересно общаться с людьми, которые обладают такой выносливостью, силой воли и беговым опытом, чтобы добровольно отправляться на длинные и непростые дистанции и продолжать бежать далеко за пределами привычного комфорта.

Пока я только начинаю свой беговой путь, но забавно наблюдать, как быстро меняются мои цели. То, что ещё недавно казалось вполне достаточным результатом, постепенно становится новой отправной точкой. Пять километров — уже не предел, а повод попробовать улучшить личник на этой дистанции. Следующая цель — через год выйти на дистанцию 10 километров в рамках спутника Московского марафона.

У Алексея масштабы, конечно, совсем другие: десятки километров по лесам, болотам и сложному рельефу. Но принцип, кажется, остаётся тем же — становиться сильнее, пробовать то, что вчера казалось слишком сложным, и постепенно отодвигать собственные границы.

Именно такие истории особенно хорошо показывают, что большая дистанция начинается не с готовности пробежать её целиком, а с решения сделать следующий шаг. Сегодня это пять километров, завтра — десять, а дальше маршрут у каждого складывается по‑своему.

У каждого свой темп, своя дистанция и свой предел. Главное — продолжать двигаться и время от времени проверять, действительно ли это предел ?