Мы всё меньше пишем от руки, из-за чего упускаем пользу, которую мозг получает от письма
Не так давно писать на бумаге от руки было привычным делом в повседневной жизни: мы вели различные записи и дневники, обменивались рукописными письмами с друзьями, деловыми партнерами и любимыми.
Такое письменное общение занимает больше времени и менее удобно, однако есть основания полагать, что в некоторых случаях, отказываясь от рукописного текста в пользу ввода с клавиатуры, мы кое-что теряем.
Психологи давно поняли, что личные, с упором на эмоции записи помогают осознать свои чувства и примириться с ними. Еще в 80-х исследования показали, что «лечение письмом», при котором пациенты обычно ежедневно записывают свои чувства на протяжении 15–30 минут, может давать ощутимую пользу для физического и психического здоровья. Сюда входит всё, от снижения стресса и уменьшения симптомов депрессии до улучшения иммунитета. И есть свидетельства того, что письмо от руки в большей степени способствует такой форме терапии, чем набор текста на клавиатуре.
Переведено в Alconost
Часто цитируемое исследование 1999 г. в журнале Journal of Traumatic Stress показало, что, если делать записи о стрессовом жизненном опыте от руки (а не набирать их на клавиатуре), это приводит к более высокому уровню раскрепощения и приносит большей терапевтической пользы. Вполне возможно, что такие результаты сегодня уже неактуальны, поскольку многие из нас выросли в окружении компьютеров и больше привыкли выражать себя посредством печатного текста. Но у специалистов, изучающих письмо от руки, есть основания полагать, что у отказа от ручки в пользу клавиатуры есть существенные минусы.
Психологи давно поняли, что личные, с упором на эмоции записи помогают осознать свои чувства и примириться с ними.
«Рисуя букву от руки, мы выводим каждый ее элемент штрих за штрихом, в процессе чего задействуются нейронные пути в мозге, которые проходят рядом с участками, управляющими эмоциями, или через них», — говорит Вирджиния Бернингер, заслуженный профессор педагогики в Вашингтонском университете. Нажатие одной клавиши на клавиатуре — это совершенно иная задача, которая затрагивает другие пути прохождения сигнала в мозге: «Вполне возможно, что формируемые при этом соединения не относятся таким же образом к части мозга, отвечающей за эмоции».
Письмо от руки также может улучшать запоминание новой информации. Исследование 2017 г. в журнале Frontiers in Psychology установило, что связанные с обучением области мозга более активны, когда задание выполняется от руки, а не на клавиатуре. Авторы говорят, что рукописный текст может способствовать «глубокому кодированию» новой информации — чего не происходит при работе с клавиатурой. Другие исследователи также обсуждают идею о том, что письмо от руки способствует обучению и когнитивному развитию таким образом, что клавиатура не может с этим сравниться.
То, что от руки мы пишем медленнее, чем набираем на клавиатуре, может быть еще одним преимуществом — по крайней мере, в некоторых случаях. Исследование 2014 г. в журнале Psychological Science обнаружило, что делавшие заметки от руки учащиеся получили более высокие оценки по показателям обучения и понимания, чем те, что делали заметки на ноутбуках.
«Основным преимуществом рукописных заметок было то, что они замедляли», — говорит Даниэль Оппенгеймер, соавтор исследования, профессор психологии в Университете Карнеги-Меллона. Печатавшие на клавиатуре учащиеся успевали записывать услышанное дословно — в отличие от тех, кто делал заметки от руки: «Они писали недостаточно быстро, чтобы записывать слово в слово, и были вынуждены формулировать своими словами — а для этого необходимо погрузиться в воспринимаемый материал и по-настоящему понимать услышанное, что и помогло лучше усвоить знания».
Автор иллюстрации — Kieran Blakey
У снижения скорости при письме от руки могут быть и другие преимущества. Оппенгеймер утверждает, что, поскольку печатание происходит быстро, оно заставляет использовать более узкий словарь. Письмо от руки дает больше времени на подбор подходящего слова, что может способствовать лучшему самовыражению. Он также упоминает о предположении, что заметки от руки в определенных ситуациях помогают установить более тесные связи — например: «Врач, записывающий симптомы от руки, может достичь большего взаимопонимания с пациентами, чем врач, который вводит данные в компьютер». Кроме того, во многих финансируемых Национальными институтами здравоохранения (США) работах Бернингер было показано, что если сначала учить детей писать печатными буквами, а затем рукописными, это помогает им развивать навыки критического чтения и мышления.
Наконец, есть множество исследований, которые дают основания полагать, что онлайн-формы общения более насыщены отрицательными эмоциями, чем диалог вживую. Большинство изучающих онлайн-коммуникацию исследователей полагают, что отсутствие непосредственного взаимодействия и чувство невидимости приводят к тому, что во многих случаях онлайн-взаимодействие оказывается грубым и неприятным. Но такой отрицательной окраске общения может в некоторой степени способствовать и безличный характер набираемого с клавиатуры текста. Когда человек пишет от руки, ему приходится тратить больше времени и энергии, чем при использовании клавиатуры. И почерк, в отличие от печатного текста, у каждого уникальный. Поэтому, считает Бернингер, рукописные записи обычно ценятся выше, чем электронные письма и SMS.
Если бы набирать слова на клавиатуре было не так легко, возможно, мы стали бы относиться к ним — а возможно, и друг к другу — с большим вниманием.
О переводчике
Перевод статьи выполнен в Alconost.
Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.
Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.
> Подробнее
Комментарии (36)
mistergrim
19.09.2019 11:08Очередное «раньше было лучше».
И да, письмо от руки крайне не полезно для руки.
Gar02
19.09.2019 11:15+1Очередное «прочёл, но ничего не понял».
Суть статьи в том, что при письме от руки, в мозге включаются механизмы, отличные от тех, что включаются при письме на ПК. И механизмы эти благотворно действуют как на способность осмыслить задачу, так и на способность уравновесить своё эмоциональное состояние.mistergrim
19.09.2019 11:30-2Основная суть в том, что
Основным преимуществом рукописных заметок было то, что они замедлял
Ну давайте на камнях клинописью писать, вот там-то уж точно достаточно времени для формулирования мыслей будет!
ZaEzzz
19.09.2019 12:37Я начинаю разработку с ручки и бумаги, маркера и доски
В отличии от компа/планшета мне не нужно думать как это все оформить, какие инструменты использовать для записи мыслей и еще сидеть в рамках ограничений ПО — мои мысли просто моментально переносятся на бумагу в том виде, который мне понятен и так как я хочу.
И да, меня никак не смущает, что я ручку не сотру — так мозг начинает более точно готовить мысли.
Goodkat
19.09.2019 23:57В отличии от компа/планшета мне не нужно думать как это все оформить, какие инструменты использовать для записи мыслей
Это с непривычки.ZaEzzz
20.09.2019 07:29Руками мысли я намного быстрее оформляю. Это эдакий буфер обмена.
Даже когда у меня открыда IDE и я пишу код, рядом все равно лежит тетрадка с различными пометками — я в нее пишу и до, и во время написания кода.
Ну и инструменты на компе/планшете имеют различные неудобства: не всегда может быть под рукой, неудачное обновление которое ведет к смене привычек, банальное отсутствие кастомизации или нужной функциональности, итд. Ну и к каждому ПО нужно привыкать и учиться работатьс ним. Когда оно закончится — придется искать новое и опять. В то же время ручка и бумага с нами с детсада и никуда не денется.Goodkat
20.09.2019 11:12Ну я и говорю, это с непривычки.
Я, например, набирая этот комментарий на телефоне одной рукой пишу намного быстрее, чем бы я писал этот же текст ручкой на бумаге. При этом я сделал всего две ошибки. На бумаге ошибок было бы раз в десять больше.
Дело привычки.ZaEzzz
20.09.2019 15:19Ну в IDE я ж не ручкой пишу :D
Для того, чтобы делать комплексные записи, нужен нейроинтерфейс. А банальный текст, да, быстрее на клавиатуре. Что-то нарисовать, можно стилусом на планшете. Еще что-то — быстрее еще где-то. А в комплексе у меня быстрее на бумаге. Вот тут формочка, связи, текст и слон.
mistergrim
20.09.2019 15:11Записки, заметки, зарисовки — это я и так карандашом делаю. Автор же предлагает пользоваться ручкой _вместо_ печати, а не _вместе_ с печатью. Там, где я печатаю — писать меня уже не заставишь, извините.
Не, ну как вариант, давайте кодить на бумаге — то-то количество ошибок сократится!ZaEzzz
20.09.2019 15:20Я из статьи немного другой посыл вынес: нужно не забывать рукопись.
mistergrim
20.09.2019 15:34Блин, займитесь резьбой по дереву, например. И интересней, и пользы больше.
ZaEzzz
20.09.2019 15:38Не хочу.
Мне нравится исписывать по 50 листов тетрадки в неделю.
Интересность и польза — дело такое, субъективное.mistergrim
20.09.2019 16:31Вы определитесь: «нужно» или «нравится».
ZaEzzz
20.09.2019 20:58А я че-то и не понял в каком месте мне нужно определяться?
mistergrim
20.09.2019 21:01нужно не забывать рукопись
Мне нравится исписывать по 50 листов тетрадки в неделю.
А мне не нравится. А почему-то нужно.
agat000
19.09.2019 12:50У меня чадо важные напоминания себе пишет 3D ручкой на стене (по обоям, после отрыва следов не остаётся). Типа зарядки, ухода за тараканариумом и начало каникул. Не клинопись, конечно, зато прикольно.
Gar02
19.09.2019 14:34А вот это уже интересно. Так можно представить идею более наглядно.
Знаете ли Вы какое-нибудь устройство для переработки пластика, которым уже написали? На совещании написали, сфотографировали, сорвали, сунули в экструдер. И снова получили пластик для ручки.agat000
19.09.2019 17:31Переработанный получается низкого качества, как я понял. Любители 3D принтеров наверняка эту тему уже изучили.
В принципе, ручка расходует мало, по деньгам не накладно.Gar02
19.09.2019 17:46Более ломкий. Больше переработок и сильнее нагрев — больше ломкость.
Но ещё неизвестно, сколько фантазий сможет вытечь из этой ручки на жарком совещании.
Все захотят порисовать, но не все — скинуться на это. :-)
Кстати, года три назад, на выставке 3D печати я видел прототип экструдера. Загружаешь использованный пластик в дробилочку, а дроблёнку — в экструдер. Для черновой печати — самое то.
Aria1ink
19.09.2019 11:46+1Использование клавиатуры тоже не слишком полезно для рук. Все хорошо в меру, а Вы слишком преувеличиваете.
mistergrim
20.09.2019 15:25Попишите часика два, а я попечатаю часика два. Посмотрим, у кого рукам лучше будет. Ой, а я уже полтора часа назад печатать закончил.
Aria1ink
23.09.2019 11:53Так вопрос не в том чтобы вообще все записывать от руки, это не целесообразно, а в использовании письма от руки для упорядочивания мыслей. Вдобавок, некоторым людям проще запоминать информацию написав ее, с печатанием это работает не так эффективно. Такое ощущение, что в вашем мире могут быть только люди которые пишут исключительно от руки, либо исключительно на клавиатуре. В реальном мире эти два метода можно совмещать и использовать каждый для своей цели.
agat000
19.09.2019 12:40У пр. Савельева есть отличная лекция на тему каллиграфии. Он как раз рассказывал про влияние на мозг. Дядька конечно одиозный, многим не нравится, но рассказывает здраво и доступно.
Bookvarenko
19.09.2019 22:33Это да. Но не все могут простить даже Ньютону увлечение астрологией. Впрочем, преподавателю физики в школе глубоко пофигу тонкая душевная организация «экспертов по практически всем вопросам» из 6Б.
Lee_Fun
19.09.2019 12:58Мелкая моторика рук развивает кору головного мозга. Медицинский факт. Я стараюсь немного времени уделять письму. Кстати, пытаться также писать и левой рукой — тоже полезно. Левая рука связана с правым полушарием мозга. Левой особо не попишешь что-то осмысленное, так что прописи для левшей — наше всё.
HellFir-e
19.09.2019 13:47Вообще не полезно… точнее не так.
" Разгадывание судоку, помогает мозгу лучше разгадывать судоку"
Письмо хорошо для мелкой моторики, когда мелкой моторики мало и просто руки "атрофируются". Ведь зачем рукам(мышцы и т.д.) и мозгу хранить то, что не используется.
Письмо хорошо для быстрого наброска, а в остальном проигрывает "современным методам написания"
darkdaskin
19.09.2019 14:33Наверное, кому-то запись от руки и облегчает запоминание, мне же она нагружает мозг до такой степени, что временами после пары с трудом вспоминал, о чём была речь. Разбор моего корявого почерка нагружает мозг не намного меньше. В итоге приходилось потом учебники перечитывать. Когда начал ходить на пары с ноутбуком, продуктивность обучения заметно возросла.
Rebeiro
19.09.2019 14:34не писал ручкой года три, тут на работу устраивался, заявление от руки писал, голова даже дергалась с непривычки, да и буквы как пишутся вспоминал, моск отрофировался вообщем
Goodkat
20.09.2019 00:02Я пару лет назад бабушке письмо от руки пытался написать — по три ошибки в слове, половина букв латиницей, умаялся. Хорошо, что у неё теперь воцап.
glioma
19.09.2019 17:49Ну не знаю, у нас в медицине писанины стало только больше. Да и за почерком необходимо следить, дабы господину прокурору легче читать было.
Nexta
20.09.2019 06:24продолжаю большую часть времени писать ручкой. мозги работают однозначно по-другому, чем на ПК.
знаю женщину, которая устранила большинство последствий инсульта, тупо занимаясь чистописанием обеими руками.
Gar02
Это действительно работает.
Когда мне нужно решить серьёзную задачу, я уединяюсь в тихом месте с карандашом и тетрадью, а уже потом переношу наброски решения в программы и развиваю их дальше.
В особо тяжёлых случаях использую маркерную доску или стикеры.