«Я офигеваю от нелогичности окружающих, а они — от того, что я робот». Эта фраза идеально описывает особенности моего взаимодействия с окружающим миром. Я такой же робот. Или инопланетянин. Я могу только догадываться, каким я кажусь окружающим. Но теперь я точно знаю, что другие считают меня по меньшей мере странным. Это полностью взаимно. Многие поступки окружающих людей кажутся мне совершенно иррациональными и нелогичными.
Долгое время это ставило меня в тупик. Я не понимал, в чём дело, и считал себя глубоким интровертом, замкнутым мрачным типом, совсем не понимающим людей и их чувства. Всё гадал, что же со мной не так...
Особый способ жить
Расстройство аутистического спектра (РАС) или autism spectrum disorder (ASD) — это нейроонтогенетическое расстройство психического развития.
Мне нравится идея, что РАС — это особый способ взаимодействия с окружающим миром.
Вот некоторые признаки людей с РАС:
трудности в поддержании социального взаимодействия;
сниженная способность к распознаванию эмоций, чувств и мотивов других людей (это ещё называется алекситимия);
слишком буквальное понимание языка;
трудности с поддержанием разговора, соблюдением очерёдности в обмене репликами, понимании уместности тем для беседы;
проблемы в невербальном взаимодействии и распознавании языка тела, интонаций и намёков;
сложность поддержания длительного зрительного контакта;
наличие узко ограниченной, часто необычной, области интересов;
стереотипность, повторяемость поведения, жестов, интересов или деятельности;
сильная зависимость от привычного распорядка;
монотонная речь;
нестандартная реакция на входящую сенсорную информацию;
высокая перцептивная чувствительность, которая может приводить к сенсорной перегрузке — особенно среди незнакомых людей и в новом окружении;
выраженная неуклюжесть.
У разных людей особенности РАС могут проявляться совершенно по-разному. У кого-то они могут быть выражены очень сильно и серьёзно мешать нормальной жизни. У других эти особенности будут лишь слегка заметными. Окружающим такие люди могут казаться немного странными и чудаковатыми.
Синдром гика
К высокофункциональным формам РАС относят синдром Аспергера — нарушение психического развития, характеризующееся серьёзными трудностями в социальном взаимодействии, а также ограниченным, стереотипным, повторяющимся репертуаром интересов и занятий. Его обычно диагностируют в зрелом возрасте. Например, Энтони Хопкинс получил диагноз в 80-летнем возрасте.
РАС и синдром Аспергера часто называют «синдромом гика». В прессе можно встретить утверждения о том, что признаки РАС есть у Билла Гейтса, Боба Дилана, Стенли Кубрика, Вуди Аллена, Тима Бёртона, Месси и Илона Маска. В книге «Аутизм и творчество» психиатр Майкл Фитцджеральд ретроспективно диагностировал РАС у Исаака Ньютона, Чарльза Дарвина, Льюиса Кэрролла, Альберта Эйнштейна и Микеланджело.
О причинах аутизма известно немного. Подозревается, что аутизм связан с дефектом или слабой экспрессией гена OXTR — ген окситоцинового рецептора, в результате чего нейроны определённых частей головного мозга становятся нечувствительны или слабочувствительны к окситоцину. Окситоцин — гормон и нейромедиатор, который синтезируется в гипоталамусе. Он играет важную роль в социальном поведении приматов.
Я не специалист, поэтому не буду углубляться в особенности классификации и диагностики РАС.
В этой статье я хочу просто рассказать вам о своих собственных наблюдениях и мыслях, поделиться тем, как человеку с выраженным РАС живётся и работается в окружении обычных, «нормальных», нейротипичных людей.
1. Про громкие звуки и опенспейс
С детства меня жутко пугали громкие, резкие звуки. Одно из ярких воспоминаний: мы сидим на платформе дачной станции и ждём электричку. Светит яркое летнее солнце, красиво поют птицы, рядом деловито жужжит шмель, на соседней скамейке негромко беседуют люди. И вдруг я замечаю, что со стороны города приближается страшный товарный поезд. Его ещё даже почти не слышно, он ещё очень далеко, но я уже заранее сжимаюсь и закрываю уши руками. Ведь когда он проедет мимо, он обязательно начнёт гудеть, чтобы предупредить людей на переходе у вокзала. Этот ГУДОК переворачивает всё моё нутро. Я в прямом смысле делаю над собой усилие, чтобы не броситься бежать. Я морщусь и стараюсь как можно плотнее заткнуть уши, чтобы хоть немного снизить воздействие этого резкого кошмарного звука. Мне очень нравятся поезда, меня не пугает грохот тяжёлого состава, не смущает вибрирующая платформа под ногами, но гудок — это самое страшное. Поезд уже давно прошёл, пыль осела, бабушки с соседней скамейки с удивлением смотрят на странного трясущегося ребёнка, а я долго ещё не могу прийти в себя от пережитого.
Вообще меня здорово отвлекают любые посторонние звуки. К посторонним звукам относятся: разговоры, звонки, шаги, стуки, шорохи... Ну, вы уже поняли, что я описываю open space. Представьте себе, что вы пытаетесь подготовиться к важному экзамену в самом центре оживлённого столичного вокзала. Вот именно так я себя чувствую в открытом офисе. Даже если все кругом будут молчать, я всё равно не смогу полностью отключиться от окружающего пространства. Я буду постоянно отвлекаться на незначительные движения и шорохи, которые исходят от моих коллег.
По соседству с другими людьми я могу хоть как-то сосредоточиться только в наушниках с музыкой. Вот музыка-то как раз мне помогает. Не всякая, конечно, а только любимая.
Кстати, наряду с повышенной восприимчивостью к громким резким звукам мне досталась в комплекте повышенная сенсорная чувствительность. В какой-то момент я выяснил, что гораздо острее, чем другие люди, ощущаю температурные изменения и тактильные воздействия. Оказалось, это не просто так. Есть исследования, которые показывают связь РАС и нарушенной терморегуляции тела. А ещё я негативно отношусь к любым физическим контактам с малознакомыми, и тем более с посторонними людьми. Дружеские обнимашки на корпоративах и встречах с коллегами — совсем не моя тема.
Что я делаю:
Стараюсь избегать работы в опенспейсе.
Если это всё же необходимо, то выбираю время, когда количество людей в офисе минимально. До перехода на удалёнку я часто приезжал в офис в 7 утра и даже раньше.
Собираю коллекцию любимой музыки и подбираю звуконепроницаемые наушники, с помощью которых я смогу хоть как-то снизить уровень внешних раздражителей.
2. Про эмоции
Мне часто бывает сложно распознать эмоции других людей. Особенно по внешнему виду — по выражению лица, глазам, мимике. Есть такой тест, в котором нужно определить эмоцию, которую испытывает человек, по фотографии его глаз. На фото не видно остальных частей лица — только глаза. Этот тест я с треском провалил.
Для меня крайне сложно общаться с эмоциональными людьми. Они кажутся мне совершенно непредсказуемыми, и у меня нет готовых алгоритмов для взаимодействия с такими собеседниками. Я просто не знаю, что мне нужно делать, когда кто-то проявляет очень сильные эмоции. Особенно если это происходит в рабочей, официальной обстановке. Если же к этому добавляются крики, громкий хохот, рыдания и другие бурные проявления чувств, мой мозг просто отключается. В такие моменты я просто замолкаю и ожидаю, когда человек снова будет готов к нормальному, конструктивному общению.
Что я делаю:
Стараюсь минимизировать общение с чрезмерно эмоциональными людьми.
Учусь отфильтровывать эмоции для получения действительно важной информации.
По возможности тренируюсь в распознавании эмоций, хотя это и нелегко.
3. Про пристальный взгляд
Мне очень тяжело смотреть в глаза собеседнику. Поэтому часто при разговоре я смотрю в сторону, разглядываю какой-то предмет или пейзаж вдалеке. Мне кажется, что это вполне комфортный вариант, но некоторых людей это удивляет и даже злит.
В юности я начитался психологических советов о том, что собеседникам важно устанавливать зрительный контакт. Я пересилил себя и постепенно как-то научился смотреть людям в глаза. Но это привело к противоположному эффекту — теперь мои собеседники «подвисают» от моего «пристального, тяжёлого, немигающего и странного взгляда». Проблема в том, что я не знаю, когда нужно прекратить смотреть в глаза другому человеку. Я просто не чувствую этого момента. Так что я понял, что при разговоре лучше разглядывать какое-то деревце вдали, чем пытаться следовать советам, предназначенным для обычных людей.
Идеальная беседа для меня, когда люди сидят на скамейке, смотрят вдаль на красивый пейзаж и неспешно обмениваются взвешенными, продуманными фразами на какую-то интересную, важную тему.
Что я делаю:
Критически отношусь к советам психологов, которые предназначены для «обычных» людей.
Сознательно контролирую время, в течение которого считается нормальным смотреть в глаза другому человеку.
При беседе стараюсь расположиться не строго напротив, а сбоку от собеседника.
4. Про алгоритмы социального взаимодействия
В детстве я очень много времени проводил с моими дедушкой и бабушкой. Сейчас я понимаю, что именно бабушка очень много сделала для того, чтобы помочь мне в дальнейшем жить с моими особенностями. Не уверен, что в те годы она могла понимать, что это как-то связано с РАС. В любом случае, она никогда не говорила мне о том, что со мной что-то не так. Она просто спокойно и мягко корректировала моё поведение. Например, я до сих пор помню, как она терпеливо и методично отучала меня постоянно монотонно раскачиваться из стороны в сторону. В детстве у меня была такая привычка, характерная для людей с аутизмом. Когда я задумывался и начинал раскачиваться и трястись, бабушка просто снова и снова просила меня перестать это делать, чтобы не пугать окружающих. Это сработало, ещё в детстве я научился контролировать эту особенность.
Ещё моя бабушка научила меня основным алгоритмам поведения. Дело в том, что мне иногда бывает сложно понять, как я должен правильно среагировать на ту или иную социальную ситуацию. Часто бывает, что моя реакция оказывается странной с точки зрения окружающих людей. То, что другим кажется простым и очевидным, для меня остаётся нелогичным и непонятным. Поэтому мне нужны специальные алгоритмы — как нужно правильно реагировать в разных ситуациях. У большинства людей эти алгоритмы прописаны по умолчанию, у людей с РАС они часто отсутствуют.
Сейчас я понимаю, что бабушка аккуратно и планомерно загружала в меня такие паттерны поведения — под видом советов по вежливости и этикету она объясняла мне, как ведут себя нормальные люди. Теперь часто бывает так, что мои реакции выглядят несколько шаблонно. Но по крайней мере я знаю, что мне делать в более или менее стандартных ситуациях.
Ещё одним источником подобных сценариев для меня стал телевизор. Вообще, в детстве я крайне мало разговаривал и очень много времени проводил в одиночестве — в своём собственном странном и волшебном мире. Фильмы, телепередачи и сериалы помогли мне выучить некоторые стандартные сценарии для взаимодействия. Фактически я запоминал фрагменты и структуру диалогов как фразы на иностранном языке. Я до сих пор непроизвольно запоминаю сложные, малоизвестные цитаты из фильмов и сериалов и воспроизвожу их по памяти. Правда, на этом «волшебные» способности моей памяти и заканчиваются. Как жаль, что в моей комплектации РАС не было предусмотрено блока эйдетической памяти, это бы мне очень пригодилось!
А ещё пополнению моей библиотеки паттернов способствовала большая коллекция грампластинок со всякими интересными аудиопостановками. В общем, я с детства формировал свой собственный набор сценариев.
Проблемы начинаются тогда, когда социальные взаимодействия выходят за рамки шаблонов. Если в моей библиотеке отсутствует готовый алгоритм поведения, я могу или замолчать или начать вести себя «как-то не так». Иногда бывает, что я перебиваю других людей или говорю одновременно с собеседниками — не чувствую тот момент, когда правильно начинать говорить. Иногда я случайно могу сказать что-то, что расстроит или обидит другого человека. Не со зла, а по незнанию. Причём я могу даже не понять, что кого-то обидел. Опять же из-за неумения распознавать эмоции. Поэтому я постоянно учусь и расширяю свою библиотеку: я изучаю социальные взаимодействия так же, как другие учат иностранный язык. Жаль, что на эту тему не издают качественных готовых учебников и пособий.
Самые близкие люди знают о моих особенностях и очень помогают мне. Помогают и с наполнением моей коллекции алгоритмов поведения, подсказывают правильные паттерны реакций и вообще всячески поддерживают и «ведут среди меня просветительскую и разъяснительную работу» о таком сложном и совершенно непонятном мире социальных взаимодействий.
Что я делаю:
Постоянно расширяю свою библиотеку шаблонов и алгоритмов социальных взаимодействий. У меня, как в службе поддержки, есть свои скрипты общения.
Стараюсь фиксировать и запоминать ответы и фразы, которыми я невольно обидел других людей, чтобы не повторять этого.
5. Про «лёгкое и непринуждённое» общение
Знаете, что для меня самое тяжёлое и мучительное на работе в общении с людьми? Поддерживать лёгкую непринуждённую беседу. Это ещё называется small talk — светская болтовня, разговоры о покупках, ипотеках, чужих знакомых и знакомых этих знакомых, путешествиях и прочих «общих» вещах. У меня мало готовых паттернов и алгоритмов для поддержания такой «лёгкой» беседы. Для обычных людей подобные разговоры — это способ разгрузиться, отдохнуть от работы и забот. Для меня — это тяжелейшее испытание. В этом режиме мне постоянно приходится обрабатывать огромные объёмы информации, чтобы поддержать разговор и выдать что-то похожее на ответ «нормального» нейротипичного человека. В результате мой внутренний процессор очень быстро перегружается и перегревается. Я просто замолкаю, выпадаю из беседы и смотрю в одну точку. Это мой способ хоть немного остыть и вернуть мозг в нормальный базовый режим. Я понимаю, что со стороны это выглядит несколько дико. Поэтому я стараюсь по возможности избегать подобных бесед на работе.
Кстати, долгий отсутствующий взгляд в одну точку — это один из признаков нейронетипичного человека. Я иногда перехожу в такой режим. Мне сложно будет объяснить, что происходит в это время у меня в голове. В таком режиме я как бы отстраняюсь от мира, оставаясь его частью. Я продолжаю всё видеть и слышать, но при этом пускаю всю входящую информацию мимо мозгового центра анализа реальности. Это волшебное ощущение: как будто ты временно вышел из комнаты, полной орущих людей, и смотришь на тихий величественный закат. В такие моменты я по-настоящему чувствую себя частью огромного мира вокруг. Это здорово помогает мне разгрузиться и расслабиться.
Что я делаю:
Заранее сочиняю, записываю и запоминаю стандартные фразы и ответы на разные темы, которые могут возникнуть в «непринуждённом» разговоре с другими людьми.
По возможности стараюсь избегать пауз, в которых может возникнуть small talk.
6. Про намёки и умолчания
В моей версии РАС «из коробки» идут некоторые ценные, хоть и слегка урезанные модули, как, например, «Эмпатия», «Альтруизм» и даже «Юмор». Ещё с институтских лет я натренировался распознавать сарказм. Другое дело — полунамёки и особенно недоговорки. Мне очень тяжело разбираться в таких тонких нюансах. Видимо, это связано с тем, что у меня отсутствует множество подпрограмм, которые у обычных людей «загружены по умолчанию». То, что другим кажется очевидным и не требующим дополнительных уточнений, для меня абсолютно не ясно. Поэтому я всегда прошу формулировать все просьбы и задачи предельно конкретно.
Часто в ходе беседы мне приходится задавать уточняющие вопросы. Некоторых, к сожалению, это бесит — людям кажется, что я над ними издеваюсь. А у меня и в мыслях такого нет — я просто хочу удостовериться, что я всё правильно понял. Я же не знаю, когда собеседник опять решит поиграть в эти социально-психологические игры в «угадайку».
Помните анекдот о том, как жена просит мужа: «Купи батон, если будут яйца — возьми десяток»? Муж возвращается с десятью батонами. Ведь яйца были! Вам смешно, а для меня это повседневная реальность. Добро пожаловать в мой мир!
Кстати, мне всегда гораздо проще воспринимать любую информацию в виде текста, а не на слух. Видимо, это связано с тем, что так я могу освободить значительную часть ресурсов моего мозга от утомительного процесса взаимодействия с собеседником и направить их непосредственно на изучение новой информации.
Что я делаю:
Добиваюсь чёткой и предельно конкретной формулировки любой задачи, которую мне предстоит решить.
При необходимости всегда задаю уточняющие вопросы.
Стараюсь объяснить собеседникам, что дотошность связана с тем, что я хочу выполнить свою работу как можно более качественно.
По возможности стараюсь получать информацию в письменном виде.
7. Про речь и интонации
У меня монотонная, маловариативная, «механическая» речь. Мне-то самому кажется, что я проявляю настоящие чудеса артистизма и мог бы отлично озвучивать мультики. Но со стороны это воспринимается как речь, почти лишённая эмоций и интонаций. Короче говоря, как речь робота. Если интонации всё-таки появляются, то они совершенно не соответствуют тому, как говорят обычные люди. Знаете, как в американских фильмах, когда показывают людей, громко и экспрессивно говорящих по-русски? Это звучит неблагозвучно и резковато. Иногда и я, наверное, говорю как такой иностранец (или инопланетянин).
Даже когда я вдохновлённо рассказываю о чём-то, это иногда звучит странновато. Временами я сильнее ускоряюсь, иногда замедляюсь, не в тех местах делаю паузы... К этому ещё добавляется то, что я до сих пор не всегда хорошо выговариваю букву «р». В детстве меня водили к логопеду, я даже выучил наизусть всё «Бородино», но это не помогло. Если же нужно рассказать что-то, не связанное с интересными (для меня) вещами, получается хуже — я становлюсь похожим на робота, который не только не знает, как правильно говорить, но и не всегда понимает, что именно нужно и уместно говорить.
Что я делаю:
Тренирую интонации. Повторяю фразы за моими близкими, дикторами и актёрами.
Слежу за соблюдением интонационных акцентов, принятых в русском языке.
8. Про интересы и любимую тему
Я трепетно люблю тексты, форматы, алгоритмы. Я обожаю всё, что связано с систематизацией и документацией. Я могу часами обсуждать тонкости оформления и хранения текстов или особенности типографики. Я днями могу обдумывать, нужно ли разделять число и знак % пробелом (на этот счёт есть разные мнения). Чтобы успокоиться после очередного шумного совещания, я могу читать справочники Розенталя или Мильчина. Или какую-нибудь энциклопедию. Да и вообще, я просто обожаю читать!
Собственная «любимая тема» есть у большинства людей с РАС. Для меня это — тексты и программирование. Мне повезло, я смог направить эту свою особенность в профессиональное русло. Я защитил кандидатскую диссертацию по специальности «Системный анализ, управление и обработка информации». Можно сказать, что я нашёл свою стихию. Но так везёт далеко не всем. К сожалению, многим не удаётся «монетизировать» своё увлечение, настолько далёким оно оказывается от профессий «обычного» мира.
Ещё мне очень нравятся монотонные действия — для меня это способ отдохнуть и разгрузиться. Я люблю мыть посуду, методично форматировать какой-то длинный текст, планомерно и последовательно решать большую задачу, что-нибудь долго разбирать или сортировать, наконец, просто делать генеральную уборку.
Что я делаю:
Использую свою узкую область интересов в профессиональной деятельности.
С удовольствием берусь за монотонную работу, от которой «обычные» люди отказываются.
9. Про порядок
Я вырос в семье художников-реставраторов. Родители меня любили, но они были молоды, всегда постоянно заняты своими делами и творчеством, часто уезжали в длительные командировки. Мы жили в старой коммуналке на Васильевском острове. Можете себе представить, какой в квартире царил бардак и творческий беспорядок. В детстве я воспринимал это как должное: не обращал внимание на горы пыльных холстов, огромных золочёных рам, залежи каких-то коробок, тюбиков, сотни и сотни кистей, банок, тряпок, полы были просто завалены книгами, везде кипы бумаг и эскизов. В более зрелом возрасте я осознал, как же сильно я люблю порядок! Ведь с самых ранних лет я неосознанно старался поддерживать строгий порядок в своём маленьком мире.
Сколько себя помню, я всегда всё систематизировал. Едва научившись писать, я начал составлять списки, описи, таблицы, расписания. У меня сохранилось несколько забавных артефактов — примеров моей «документации», написанной неровным детским почерком со множеством орфографических ошибок. Чуть позже моей любимой игрушкой стала печатная машинка — ошибки остались, но типографика существенно улучшилась. Кстати, на втором месте в рейтинге любимых игрушек у меня была мозаика — я мог часами собирать, разбирать и снова собирать разные картинки. С помощью мозаики я конструировал на поле целые миры — города, здания и пространства.
Я обожаю порядок во всём. Я считаю, что каждая вещь должна лежать на своём месте. Во всех сферах жизни я формирую множество систем и структур, в которые помещаю объекты и идеи окружающего мира. Ещё мне очень близок минимализм, ведь с меньшим количеством вещей гораздо проще поддерживать порядок.
Можно подумать, что любой беспорядок меня выводит из себя, но это не так. Скорее он меня удивляет. Я искренне не могу понять, как можно постоянно всё забывать, не выполнять свои же обещания, не записывать важную информацию, не иметь удобную систему планирования, не систематизировать свои знания. Это же так приятно и интересно: всё упорядочивать, сочинять и соблюдать правила, вести списки, фиксировать результаты. Меня привлекает сам процесс.
Что я делаю:
Эффективно использую свою зацикленность на порядке в профессиональной деятельности.
В меру сил популяризирую свои идеи и находки в поддержании порядка.
Стараюсь смягчить «гнев», который я обрушиваю на нарушителей порядка в моих системах.
10. Про интроверсию, наставничество и публичные выступления
Многие годы я считал себя интровертом. Вроде всё подходило — мне ведь бывает сложно общаться с людьми, я с трудом переношу шумные вечеринки с громкой музыкой и прочее. Но всё же что-то не сходилось. Например, у меня совершенно нет и не было страха публичных выступлений. Я спокойно могу выйти на сцену перед аудиторией и начать что-то вещать. Можно без подготовки. Приступы паники, «бабочки в животе» и трясущиеся коленки — это не про меня. Да и вообще, общение с людьми меня не напрягает, пока оно остаётся в рамках официального диалога. Мне совсем не сложно звонить куда-то по делу, решать какие-то вопросы. Я без проблем и с большим удовольствием обучаю других людей, могу часами рассказывать про процессы, программы и технологии. Однако, когда начинается что-нибудь неформальное, я тут же «подвисаю».
Одно дело — рассказывать о чём-нибудь интересном с институтской кафедры или со сцены на конференции. Что-нибудь про систематизацию или документацию! Здесь я в своей стихии. Так что никакой я не интроверт. А вот после выступления и ответов на вопросы я предпочитаю сразу удалиться в комнату для докладчиков, где можно отдохнуть и расслабиться в тишине. Потому что для меня нетворкинг, шумные афтерпати и неформальное общение с незнакомыми людьми в кулуарах — это тихий ужас.
Что я делаю:
Использую отсутствие страха публичных выступлений.
Стараюсь минимизировать количество ненужного общения.
Долгие годы я гадал, что же со мной не так. До тех пор, пока не узнал, что у меня РАС. Это было своего рода откровение. Я стал последовательно получать ответы на все вопросы, которые не давали мне покоя с самого детства.
Знание — это сила. Теперь я не стараюсь целиком втиснуть себя в рамки «нормальных» социальных взаимодействий. Я осознанно тренирую и выстраиваю нужные и полезные навыки. Знание и понимание собственных особенностей помогает мне превратить их в преимущества.
У меня нет настоящих «суперспособностей», которые бывают у некоторых людей с аутизмом (например, феноменальная память, особый математический дар и другие). Правда, я умею рисовать, но это скорее просто передалось мне бонусом от родителей. Ещё я умею писать понятные тексты. Я могу легко решать задачи, могу обдумывать и писать код целыми днями и получать настоящее удовольствие от процесса. Я вижу взаимосвязи, замечаю вещи и детали, которые не всегда видят окружающие. Я умею систематизировать информацию, не отвлекаясь на эмоции и ненужные социальные заморочки.
Я точно знаю, что не одинок. Где-то по Земле ходят люди с расстройством аутистического спектра (по некоторым оценкам нас около 1–2 процентов). Некоторые, как и я, уже знают о своих особенностях. Другие только гадают, что же с ними не так. Поэтому я и решил написать эту статью. Ведь знание и понимание себя даёт нам силу.
Жизнь с расстройством аутистического спектра — совсем не подарок. Как для самого человека с РАС, так и для его близких. Особенно для близких. Никакой «волшебной таблетки» не существует, РАС — это навсегда. Если бы такое лекарство вдруг появилось (и у меня был бы выбор), то не уверен, что я захотел бы измениться и стать кем-то другим. «Каждый всегда имеет право быть похожим на себя».
Узнать больше об аутизме:
Комментарии (93)
zhabbba
21.09.2024 15:22+18Спасибо. Как брата встретила. Шаблоны поведения я называла для себя "сценариями", и с возрастом неустанно пополняла каталог этих сценариев (глядя фильмы и наблюдая за людьми), чтобы покрыть максимальное количество ситуаций. Года в 24 я решила покорить это непонятное искусство small talk-a и два года слушала, как говорят люди, запоминала диалоги и пополняла копилку сценариев. Я могу делать small talk, и этим достижением горжусь настолько, что считаю его не менее ценным, чем, скажем, строчкой о степени в своем сиви. В общем, с возрастом понимаешь, что жить с РАС не плохо. Надеюсь, вы тоже это чувствуете. Спасибо вам за статью.
engine9
21.09.2024 15:22+3Еще хорошая штука делать эти смолл-толки яркими и короткими и стремительно сваливать в закат на мажорной ноте.
Dmitry_Dor
21.09.2024 15:22+2Я точно знаю, что не одинок. Где-то по Земле ходят люди с расстройством аутистического спектра (по некоторым оценкам нас около 1–2 процентов)
/zanuda
Dmitry_Dor
21.09.2024 15:22+3Узнать больше об аутизме:
Биографический фильм
Об учёной и писательнице, профессоре Тэмпл Грандин с аутизмом.
dreesh
21.09.2024 15:22+3Кстати, долгий отсутствующий взгляд в одну точку — это один из признаков нейронетипичного человека
Это не совсем верно: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Взгляд_на_две_тысячи_ярдов это признак невыносимого стресса, одна из причин "пришиблености" людей с РАС вечное состояние ПТСР.
О причинах аутизма известно немного. Подозревается, что аутизм связан с дефектом или слабой экспрессией гена OXTR
А еще причиной могут быть травмы в раннем детстве (например смещение шейных позвонков при родах)
Вообще меня здорово отвлекают любые посторонние звуки. К посторонним звукам относятся: разговоры, звонки, шаги, стуки, шорохи...
У людей в ухе есть 2 мышцы которые "регулируют" воспринимаемую громкость... не знаю как у остальных с РАС, но я продолжаю слышать "тихие" шорохи даже если иду рядом с шумной дорогой.
Alexufo
21.09.2024 15:22+1А что вы здесь слышите? Лоурел или Янни?
https://hrbosker.github.io/demos/laurel-yanny/
dv0ich
21.09.2024 15:22Я вообще слышу что-то вроде "евэй". Я неизлечим?)
В записях ниже в первых двух я слышу "лорол" или "лороу", дальше это превращается в "евэй".
Alexufo
21.09.2024 15:22нормально, это тест на частотный фокус внимания, у взрослых фокус на нижних частотах, у детей пока еще нет, они часто слышат янни
povargek
21.09.2024 15:22+2но я продолжаю слышать "тихие" шорохи даже если иду рядом с шумной дорогой.
Точное описание. Впервые вижу чтобы об этом кто-то кроме меня говорил. Я такой не один, оказывается.
chelovek-jpeg
21.09.2024 15:22ну это ведь обычая, прудустановленная фича. Любой человек может фокусировать внимание на каком-то одном звуке из кучи одновременно звучащих, целые профессии на этом навыке строятся (звукорежиссура, к примеру)
dv0ich
21.09.2024 15:22Это не совсем верно: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Взгляд_на_две_тысячи_ярдов это признак невыносимого стресса, одна из причин "пришиблености" людей с РАС вечное состояние ПТСР.
У меня такие "зависания" с самого детства. Это просто особенность психики. Или вообще не особенность. Все же, наверное, слышали шутки, обыгрывающие ситуацию "дорогой, о чём ты думаешь?".
KVentz
21.09.2024 15:22А дорогой в это время открыл коробочку без ничего и полностью посвящён ей (по Марку Гангору). :)
chelovek-jpeg
21.09.2024 15:22а оно разве не у всех людей так? Имею в виду, когда о чём-то задумываешься, взгляд ж обычно куда-то вдаль косится и ты в это время блуждаешь в мыслях. По-моему так и должно быть
Irinka_osipova
21.09.2024 15:22+2Добрый день , моему ребенку 5 лет ,в данное время ему ставят диагноз актистические черты ,в клинике Краснодара ему поставили синдром Аспергера, он разговаривает, но это фразы из мультфильма или просто заученные фразы …расскажите когда дети с таким диагнозам полноценно начинают понимать мир ? Как понять в какой он реальности ,он постоянно смеется ему всегда весело ,музыка его раздражает даже в машине если играет радио он закрывает уши ,любит тишину …любит строить магнитные пазлы всякие поезда ,автобусы ,с детьми особо не контактирует так как в саду все дети с диагнозами похожими …расскажите как вы учились ,в каком возрасте пришло понимание реального мира и когда начинают отличать реальность от мультфильмов ?как складывается судьба у детей с рас?
MiraKaz
21.09.2024 15:22+5Привет! Моему сыну 17 лет. И в младшем возрасте он тоже общался со мной фразами из компьютерных игр. Я тогда не знала о РАС и жутко нервничала в его адрес. Мне кажется не возможно вычленить тот самый возраст, всё индивидуально. Сейчас он прекрасно учится, заканчивает 11 класс. Но по-прежнему в руках теребит колпачок от шариковой ручки и греет молоко с таймером. У нас чёткий план на день, который помогает ему спокойно реагировать на реалии. Своеобразный стиль поведения, вычурные фразы при общении, невозможность выразить эмоцию так, как к этому мы привыкли - всё это присутствует. Но мы это стараемся нивелировать и выходит достаточно неплохо)))) Самое главное - безусловная любовь.
Irinka_osipova
21.09.2024 15:22Какую школу вы ходили ?просто тут есть специализированная школа для детей с особенностями ,а есть обычная школа класс зпр..
andreishe
21.09.2024 15:22поставили синдром Аспергера
Как диагноз, синдром Аспергера не ставится лет 10 уже как.
sergeiosipoff
21.09.2024 15:22+10По поводу small talk могу дать такой совет - говорите о том, что вам интересно - будь это квантовая гравитация или собирание крышечек из-под Кока-Кола. Пусть собеседник под вас подлаживатся )
dumbaq
21.09.2024 15:22+3Как частый «собеседник» в таких small talk добавлю: если видно, что человек по-настоящему увлечен своим объектом интереса, безумно круто ориентируется в теме и своими рассказами открывает тебе целый новый мир, то пусть это даже крышечки от колы будут - слушать буду с открытым ртом. Даже подлаживаться через силу не придется.
andi123
21.09.2024 15:22+5Это интересно ровно первые два раза. Если каждый день в течении лет, кукуха гарантированно вас покинет.
dumbaq
21.09.2024 15:22+4Видимо меня она уже покинула, потому что я препочитаю участвовать именно в подобных беседах. Комфортнее обсуждать крышечки с ярыми сторонниками крышечек, чем обсуждать новости с дзена с ярыми сторонниками.. новостей с дзена.
RusikR2D2
21.09.2024 15:22+5Не всегда... некоторые просто не умеют рассказывать. Например, я.
Если меня попросить расскажи, как прошел твой день вчера, я промямлю:
эээ, ну я работал на работе.. и еще кушал и потом поехал домой.. мм..
И все. даже если что-то произошло забавное - а оно там постоянно происходит - я не смогу это оформить в рассказ, который с ходу расскажу собеседнику. Аналогично на просьбу рассказать, как я куда-то съездил. Мне проще показать фото. Но вот рассказать про фото будет уже сложно, без наводящих вопросов.
Или если спросить что-то конкретное, например "расскажи мне про Nissan Patrol Y60"
Мой ответ будет что-то типа: "это машина.. старая машина, таких не делают, у нее колеса"
Но если собеседник будет задавать наводящие вопросы, то сможет выпытать много разных сведений (если я их знаю, конечно) и историй.
vvbob
21.09.2024 15:22+1Я с детства люблю в голове прокручивать воображаемые диалоги с заинтересованным слушателем, пытаюсь объяснить ему как можно понятнее. Очень помогало во время учебы, при подготовке к экзаменам. Прокрутишь так во время прогулки в голове несколько раз тему, и на экзамене очень ловко и как по писанному это воспроизводишь.
RusikR2D2
21.09.2024 15:22+2Воображаемые и я могу :)
А вот в реальности без подготовки нет. Даже с подготовкой не очень получится.
Вот если писать текст - будет лучше, но долго.
mirwide
21.09.2024 15:22+10Всё круто, но стоит ли тратить столько времени и сил на то чтобы казаться таким как все.
Тот же Эйнштейн, если почитать его “Искания и стремления”, хорошо понимал в чём он не силен и занимался тем что получается хорошо.
vvbob
21.09.2024 15:22+5В неких рамках определенно стоит, как ни крути люди живут в социуме, и если ты из него сильно выпадаешь, то это влечет массу проблем и ухудшение качества жизни. Разумеется у всего должна быть мера и не стоит на этом зацикливаться.
engine9
21.09.2024 15:22+15Многие даже не догадываются о собственных психических дефектах и особенностях. Я узнал что есть такая проблема уже взрослым. Но адаптирован к социуму и в целом всё ок, но пришел к выводу, что в довесок к СДВГ досталась еще парочка аутистических черт, которые у меня с детства.
1) Не всегда чувствую уместность своего поведения и контекста. Но со временем исправил простой формулой "Не лукавить и не заигрывать вообще никогда в незнакомых компаниях и просто вести себя вежливо и нейтрально". Маст хев. Потому что окружающие привыкают к тому что я предсказуем и доброжелателен и ценят это.
Но остался трудноисправимый косяк — если компания безопасная и люди испытывают ко мне симпатию то меня прям прорывает на неуместное панибратство, могу встревать в чужие беседы, грузить людей каким-то нескончаемым потоком подробностей и остановить может только явное выражение на лице "ну ты уже достал бро" :)2) Не испытываю чувства тоски по людям. Будто это чувство у меня ампутировано. Мне просто не тоскливо когда я не вижу человека годы и он мне близок. Зато испытываю гамму сложнейших оттенков чувств тоски и грусти к ... зданиям и локациям. Всегда ненавидел переезды, а их было много и каждый был стрессом. Я даже людей воспринимаю как составляющую часть локации. (Грущу если человек умер не потому что он ушел из жизни, а потому что я его перестану встречать в любимом дворе) Возможно я человек-кот.
3) С детства считалвсех окружающих идиотамишаблонными и скучными, а социальные условности и ритуалы — предсказуемыми до бесячки. Не любил застолья и пьяных плясок, шумных дискотек, особо не общался со сверстниками (хотя я не испытываю трудностей с общением и когда надо могу быть дипломатичным). Предпочитаю проводить время с собой, или на природе.Ну а по СДВГ там флеш рояль. Способность сконцентрированно работать полчаса в день (если задача скучная) или по 12 часов без перерыва если задача интересная, отвлекаемость, дрыгающиеся ноги, хождение по дому во время телефонного разговора, вот это всё.
Самое важное что я понял — попытка себя "побороть" это глупость, грубая сила ведущая только к нарастанию проблем. А правильная стратегия — выстраивать быт и работу так, чтобы обходить все особенности своего мозга и оберегать его от отвлекающих факторов.
begin_end
21.09.2024 15:22+3Я из этой статьи внезапно узнал, что эмоции еще и только по одним глазам как-то читают, да уж... это к вопросу о знании собственных особенностей.
Alexufo
21.09.2024 15:22Если многие не догадываются, может тогда это не является отклонением от нормы? Потому что догадаться без объективных анализов можно абсолютно до всего, особенно если это может стать выгодным для вас.
Radisto
21.09.2024 15:22Если не ошибаюсь, это и есть критерий: если отклонения как-то компенсируются, то отклонение - акцентуация, крайний вариант нормы, если не получается интегрироваться в социум - за пределами нормы. Правда, в таком случае граница патологии определяется социумом: в обществе, где условно говоря "строем ходят" патологией будут меньшие отклонения, а в относительно свободном это будет еще более-менее нормальный человек. Со странностями, но работает и живёт
engine9
21.09.2024 15:22+5Мне это вообще не выгодно. Если бы я мог отказаться от этих "особенностей" то отказался от них мгновенно. Потому что на работу и быт это влияет в негативную сторону, и никаких выгод эта "медалька" самопоставленного диагноза не даёт.
Я говорю это только для других людей, которые возможно поймут что с ними не так. Т.к. для многих людей осознание что у них неврологические проблемы, а не "просто они раздолбаи", может стать поворотным моментом их жизни. И приведёт к улучшению качества жизни и прекращению самонасилия.Alexufo
21.09.2024 15:22+1Вы уже взрослый, прошли множество этапов, а подросток, кто еще не работает, прочьтя ваш текст, свои социальные страхи может прекрасно объяснить подобными переживаниями и ничего с ними не делать (я же больной), тогда это становится выгодным.
А почему вы отнесли это к неврологическим проблемам? Вроде бы все что неврологическое - это диагностируемо объективно, а вы описываете кино, которое смотрите в одиночку.
engine9
21.09.2024 15:22Не я отношу СДВГ к неврологии, есть данные исследований. Если не ошибаюсь, там проблема с недоразвитием дофаминэргических связей лобной коры с глубокими отделами мозга. Вот тут рассказ врача психиатра. К слову у него у самого диагностированна эта проблема.
dv0ich
21.09.2024 15:22+3С детства считал
всех окружающих идиотамишаблонными и скучными, а социальные условности и ритуалы — предсказуемыми до бесячки.Хех, в этом и смысл всех этих условностей и ритуалов - это, так сказать, точки синхронизации. "Нормальные" люди, внезапно, точно так же не знают, как надо себя вести, теряются в незнакомых ситуациях и с незнакомыми людьми, и т.д., поэтому ценят такие вот "островки предсказуемости". Как вести себя с другой семьёй, когда твой сын женится и надо идти знакомиться с семьёй невесты? Да чёрт его знает, это ж непонятные чужие люди! А тут тебе готовый шаблон: знакомство через присказки да прибаутки -> застолье с алкоголем. Это мы знаем, это мы умеем, значит волноваться не о чем.
Tamul
21.09.2024 15:22+10Спасибо за статью.
У самого диагноз, про который говорят, что его часто путают с аутизмом.
Прочитал все пункты статьи и теперь в раздумьях, не перепутал ли доктор при постановке диагноза. (Ладно, шутка. Обычная шизоидная шутка, ха-ха)
Ну а так очень многое сходится, и проблемы, и методики преодоления. За исключением того, как я сам это для себя называю. "Маскировка", "Околонулевое социальное чутьё", "Социальная батарея" (а вот это распространённая фразочка и среди "обычных" интровертов).
Да, очень много навыков, доступных нормальным людям "на аппаратном уровне", приходится вытягивать "софтом". Буквально учиться, подмечать закономерности, следить за реакцией, делать выводы. Огромнейшая софтовая работа просто для того, чтобы понять, в какой момент беседы надо посмотреть собеседнику в глаза и улыбнуться.
Около полугода назад начал замечать, что уже автоматически изображаю заинтересованность в разговоре, когда ни мне, ни кому-то ещё это не надо. И изображаю, видимо, достаточно убедительно, раз на уши настолько садятся. Туда же и улыбка на некоторые упоминания и шутки. Вроде должен радоваться, что освоил новый скилл - но теперь этот новый условный рефлекс воспринимается как потеря контроля над собственным поведением. Попробуй пойми, исправляю я себя или ломаю.
mc2
21.09.2024 15:22+3Задумался о своем случае: как вытягивать "софтом" ситуацию с руководством, если оно с тобой не общается?
strwolf
21.09.2024 15:22+1В целом вообщем нормальный, но если сложности частично в эмоциональном плане, частично в интеллектуальном, потому приходится проходить десятки собеседований постоянно какие то ошибки совершаю. При том что материал знаю, постоянно его забываю в нужный момент.
Из эмоционального не люблю мемы мне они слишком простыми кажутся и не уместными. Как то более сложные должны быть, но все любят упрощать. Шортсы где типа не нужно смеяться мне вообще проходить легко просто потому что я на них вообще не смеюсь. Скорее интересно просто что интересно другим людям, хотя я юмор воспринимаю. Но не люблю фотожабы, какие то искусственные приколы. Мне кажется есть достаточно реально смешных вещей без этих приколов, ну курьёзы разные из реальной жизни. В школе так же не любил приколы и фотожабы.
Как то так. Вроде как все, но перепады настроения не люблю. Хотя в целом сам могу это всё испытывать.
shellenberg
21.09.2024 15:22+4С детства меня жутко пугали громкие, резкие звуки. Одно из ярких воспоминаний: мы сидим на платформе дачной станции и ждём электричку. Светит яркое летнее солнце, красиво поют птицы, рядом деловито жужжит шмель, на соседней скамейке негромко беседуют люди. И вдруг я замечаю, что со стороны города приближается страшный товарный поезд. Его ещё даже почти не слышно, он ещё очень далеко, но я уже заранее сжимаюсь и закрываю уши руками. Ведь когда он проедет мимо, он обязательно начнёт гудеть, чтобы предупредить людей на переходе у вокзала. Этот ГУДОК переворачивает всё моё нутро. Я в прямом смысле делаю над собой усилие, чтобы не броситься бежать. Я морщусь и стараюсь как можно плотнее заткнуть уши, чтобы хоть немного снизить воздействие этого резкого кошмарного звука. Мне очень нравятся поезда, меня не пугает грохот тяжёлого состава, не смущает вибрирующая платформа под ногами, но гудок — это самое страшное. Поезд уже давно прошёл, пыль осела, бабушки с соседней скамейки с удивлением смотрят на странного трясущегося ребёнка, а я долго ещё не могу прийти в себя от пережитого.Ну ни фига же себе аутист пишет, не хуже выпускника каких нибудь Creative Writing. Вы учились creative writing или само получается?
Alexufo
21.09.2024 15:22Очень часто люди могут пугаться своей чувствительности, ещё хуже когда им умные дяди могут рассказать, что уэто отклонение и тебе нужно принимать ослабоумлевающие препараты.
К слову сказать, эти дяди не собираются замечать то, что заметили вы - свойство личности, а не диагноз. Не собираются видеть в вас талант или размышлять вместе с вами над вашими переживаниями, для них это пустой звук.
О проблеме гипер диагностики вы прямо выше можете почитать в комментах, когда люди задумываются в может я нормальный, а это мне выдумали?
Alexufo
21.09.2024 15:22+5Автор, вы не задумывались, а что если РАС это просто свойство личности? Ну свойство, а не отклонение, которое описывается около научной терминологией, половина свойств которых обнаружит у себя каждый третий читатель?
voronovam
21.09.2024 15:22+3вообще-то так и есть.
это не болезнь, это особенности развития психики. таких людей называют нейроотличными.
Alexufo
21.09.2024 15:22Если кого интересует терминология в психиатрии, откуда берутся столь богатые наукообразные термины, здесь неплохо разжевана история.
Аудио большое, там есть оглавление. Хороший ликбез для валидации взглядов.
Alexufo
21.09.2024 15:22Ну и конечно же как же куда без прекрасной Илсе Санд.
«Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»
Graf54r
21.09.2024 15:22+3Забавно, как люди ставят сами себе психологические диагнозы, особенно по таким расплывчатым симптомам.
До тех пор пока нельзя подтвердить диагноз это, мягко говоря, крайне сомнительный диагноз. А психика это живой процесс, на ней подтвердить очень сложно. Более того, сам диагноз оказывает влияние на психику, из-за чего подтверждение еще больше усложняется.
Относитесь с сильным скептицизмом к диагнозам по психике. Помним про https://ru.wikipedia.org/wiki/Эксперимент_Розенхана
Конкретно по теме автора, мне видится что у вас другие ценности нежели у большинства людей. А люди с разными ценностями, в одной и той же ситуации действуют по разному.
RusikR2D2
21.09.2024 15:22+1Нашел у себя 80% отклонений из этой статьи. И есть еще много, которых в этой статье нет (хотя может они и не относятся к РАС). Какое-то печальное "откровение" получается..
"Трое в лодке" читал, и, возможно все обстоит совсем не так. Наверное, нужно отправляться к психологу.Просто интересно: может ли "норма" сдвигаться со временем, и люди с РАС через несколько (десятков) поколений перестанут быть отклонением?
engine9
21.09.2024 15:22+2Культурная норма штука довольно флюидная. Лет сто назад женщин за людей не считали. Лечили лоботомией непоседливых детей, а людей кто испытывает любовные чувства к своему полу считали психически больными.
dv0ich
21.09.2024 15:22+5Поэтому мне нужны специальные алгоритмы — как нужно правильно реагировать в разных ситуациях. У большинства людей эти алгоритмы прописаны по умолчанию, у людей с РАС они часто отсутствуют.
Нет у людей никаких "алгоритмов по умолчанию" (да и откуда бы им взяться? в генах такое не пропишешь), они реагируют так, как считают нужным.
Проблемы начинаются тогда, когда социальные взаимодействия выходят за рамки шаблонов. Если в моей библиотеке отсутствует готовый алгоритм поведения, я могу или замолчать или начать вести себя «как-то не так»
Потому что для нормального общения и взаимодействия с людьми нужны не куча готовых шаблонов (это заведомо бредовая идея), а внимательность, отзывчивость и присутствие в моменте вместо теребления своих сверхценных мыслей.
Если вы внимательно понаблюдаете за "нормальными" людьми - вы увидите, что они по десятку раз в день лажают и попадают в неловкие ситуации, говорят ерунду или невпопад, странно реагируют и ведут себя, и т.д. Просто "нормальный" человек не заморачивается и способен относиться ко всему этому с долей иронии и смирения ("все мы люди"). А вот когда человек зациклен на своём драгоценном эго и его образе в глаза окружающих - тогда да, он начинает разрабатывать кучу алгоритмов для взаимодействия (чтобы всё было идеально) и при первом же расхождении реальности с алгоритмом впадает в ступор и начинает тупить, что вызывает ещё более сильный ступор и тупёж.
Как человек с психическими отклонениями, я вам одну вещь скажу, вы только не обижайтесь: если вам не нравятся черты, которые дает вам ваше отклонение, то худшее, что вы можете сделать - это начать думать о себе, как о нетакусике, и носиться с этим отклонением, как с писаной торбой. Чем чаще вы плюёте на отклонение (и на своё эго, что немаловажно) и "играете в нормального" - тем реже люди будут видеть в вас жутковатого чудака. В психологии это вроде зовётся поведенческой терапией, хотя я тут не эксперт.
Но насчёт шума я с вами полностью согласен, опенспейсы отвратительны :)
engine9
21.09.2024 15:22+3Осведомленность о своих психических и неврологических особенностях можно использовать как информацию для коррекции собственной жизни, общения и труда. А можно как вам не нравится: вешать на грудь медаль нетакусика и требовать к себе особого отношения.
Получается, проблема "бесячих нетакусиков" не в наличии особенностей или осведомленности о них, а в том как люди себя ведут. Ведь так же инфантильно может себя вести инвалид с видимыми повреждениями — "У меня ноги нет и мне теперь все должны!!".dv0ich
21.09.2024 15:22Это да, вы правы, но мой посыл несколько глубже: человек может и не кичиться своей нетаковостью, но при этом лично подчиниться ей и страдать из-за этого. Я хочу сказать, что если вам не нравится что-то в своей психике - ни в коем случае не нужно принимать это что-то как данность, которую не обойти-не объехать. Если вы что-то принимаете как данность - оно и станет для вас данностью, так работает человеческий мозг. И чем чаще вы холите и лелеете своё отклонение - тем больше оно будет разрастаться в психике, пока не сожрёт всё (см. индейскую притчу про доброго и злого волка).
Пример: я с детства был очень замкнутым и не знал, как общаться с людьми, просто боялся, что они обо мне плохо подумают, что начнут агрессировать и всё такое. В подростковый период это приняло экстремальную форму из-за гормональных бурь и проблем с кожей, я стал абсолютно потерянным, неухоженным - короче, тот ещё фрик был. Но я отказывался считать, что я таким уродился или стал таким непоправимо. Я стал пробовать общаться с людьми "на пофиг", как получится. Сначала напивался для этого (когда ты пьян - люди становятся очень интересными :)), потом надобность в этом отпала. Не скажу, что я теперь социошлюха, мне всё ещё бывает трудно заговорить с человеком или поддержать разговор на пустяковые темы, но то, что было раньше, и то, что сейчас - просто небо и земля. Сейчас немногие люди понимают, что у меня с башкой непорядок :)
engine9
21.09.2024 15:22История жизни прямо про меня. Но я скорее не соглашусь с тем, что можно просто перестать обращать внимания на свои "особенности". Просто есть расстройства разного уровня выраженности, типа по шкале от лёгких до инвалидизирующих. Но есть нарушения врожденного характера, их не видно так же наглядно как соматическую патологию, типа отсутствия руки. К тому же у большинства людей почти нет никаких метакогнитивных навыков, людям не приходит в голову начать наблюдать за собственным процессом мышления, т.к. он как прозрачный экран перед глазами, не виден, пока кто-то осведомленный не обратит внимание человека на то как он мыслит.
Ну вот про себя скажу, у меня патологически неустойчивое внимание, настолько что я не мог делать домашнее задание. Я садился, открывал тетрадь и через пять минут настойчивых попыток себя заставить что-то сделать, сидел и делал любую фигню не связанную с учебой, но где наличествовала мелкая моторика, которая для меня как спасительная соломинка чтобы сконцентрироваться. И это всю жизнь преследует, когда просто рассыпается внимание на задачах которые не интересны. А таких в жизни много...
dv0ich
21.09.2024 15:22+1Просто есть расстройства разного уровня выраженности, типа по шкале от лёгких до инвалидизирующих. Но есть нарушения врожденного характера, их не видно так же наглядно как соматическую патологию, типа отсутствия руки.
Так-то да, есть. Но как можно сделать надёжный вывод, что это именно непреодолимая патология?
В области психики много таких тонких вопросов. Как надёжно отличить расстройство от его имитации? Может ли длительная и умелая имитация привести к реальному расстройству? Где вообще грань между "быть" и "казаться"?
Насколько то, что называют психическими расстройствами, действительно неподконтрольно человеку?
Я понимаю, что за такую постановку вопроса могут заклевать, потому что это вроде как идёт вразрез с научным взглядом и вообще неэтично. Но я так скажу: наука довольно неплохо умеет манипулировать неживой материей, но вот в отношении сознающих субъектов её успехи не так хороши. Я просто смотрю, как люди с расстройствами и отклонениями годами бегают по психиатрам, глотают кучи таблеток, а воз и ныне там - и возникает ощущение, что в консерватории что-то сильно не так. Эксперимент Розенхана тому свидетель.
engine9
21.09.2024 15:22+3Сейчас есть серьезные методики диагностики СДВ(Г)\РАС со сбором расширенного анамнеза и опросом родителей.
Мир не подчиняется булевой логике и проблемы не делятся на категории "преодолимая" и "непреодолимая". Кто-то после перелома позвоночника начинает новую яркую жизнь, а кто-то спивается после разрыва с девушкой...
Ошибок диагностики в психологии и психиатрии много. А еще люди так устроены, что склонны избегать ответственности, сваливая всё на "травмы детства", СДВГ/РАС/ПРЛ/БПРЛ и что угодно, потому что психика сложная штука.
Мне кажется что демаркационная линия проходит в принципиальном вопросе, человек свой диагноз использует как оправдание чтобы ныть и ничего не делать, либо он использует его чтобы грамотнее адаптироваться к своей болячке.
SeemsLegit
21.09.2024 15:22+9Живу в Израиле, у моего семилетнего сына с полгода назад диагностировали РАС.
Когда обследовали сына у клинического психолога, во многих вопросах и ответах я узнал себя. Он и вправду очень похож на меня, что позволяло мне хорошо понимать проблемы, с которыми он сталкивался. Затем и сама психолог сказала, что вероятно у меня тоже есть РАС. Во многом это открыло мне глаза на мое детство, и причину повседневных сложностей. Да, уважаемое общество, рекомендация "не стесняться" мне не особо помогала в детстве.
К нашему большому счастью, в Израиле к РАС относятся серьезно и оказывают огромную поддержку. Например, не смотря на то что у нас довольно легкий и очень высокофункциональный случай, сыну положены специальные уроки по взаимодействую с другими людьми; у него есть специальная сопровождающая в школе (саЯт), которая помогает разрешать сложности; дали право парковаться на синих парковках (для людей с особыми потребностями); право обслуживания без очереди; оплата психолога, налоговые льготы, выплаты от национальной страховой (битУах леумИ) и т.п.
В любом случае, я бы советовал людям быть внимательнее к окружающим и к себе. Многие не в курсе, что существуют такие особенности, которые могут быть у их близких или даже у них самих.
dv0ich
21.09.2024 15:22+5Есть такой тест, в котором нужно определить эмоцию, которую испытывает человек, по фотографии его глаз. На фото не видно остальных частей лица — только глаза. Этот тест я с треском провалил.
Для меня это тоже трудный тест, кто хочет - проверьте себя: https://psytests.org/arc/rmet.html
У меня 20 баллов, это "сниженная способность распознавания эмоций".
Авторы теста приводят такую статистику:
Средний балл среди взрослого населения: 26.2±3.6
Средний балл среди студентов: 28.0±3.5
Средний балл высокофункциональных аутистов и людей с синдромом Аспергера: 21.9±6.6
Баллы менее 15 соответствуют выраженному аутизму.
RusikR2D2
21.09.2024 15:22+3Где-то четверть ответов выбирал наугад - эти глаза ни о чем не говорили..
LeVoN_CCCP
21.09.2024 15:22+1Проблема в этом тесте, что можешь "угадать". Например где-то на 10 вопросов я думал минуты по 2. В трети я выбирал из того что подходит - то есть откидывал варианты которые точно не подходят и выбирал из оставшегося (привычка от прохождения других тестов). Отсюда часть с двумя одинаковыми по мне эмоциями. С уверенностью нажал на штук 5. Итоговый балл 26, проходить тесты я умею хорошо :)
chelovek-jpeg
21.09.2024 15:22+1в тесте явно не хватает вариантов "не знаю") Набрал 30 балов, половину/треть наугад. А вообще без рта довольно трудно понять, если это только не что-то типа смеха или злобы, когда по глазам сразу видно
Firelander
21.09.2024 15:22Да, тесты та ещё штука, например на женские эмоции отвечал с мыслями "да черт знает, что она там думает", на мужские "ну похоже на то", при этом женские процент правильных оказался выше порядка +15%. Проходил два раза на английском и русском. В первый раз набрал больше, несмотря на то, что некоторые эмоции приходилось гуглить
begin_end
21.09.2024 15:22+1Почти во всем сомневался, м.б. только задумчивость угадываю. Так как знаю, что тогда чуть в сторону смотрят. Набралось 16 баллов, впрочем это первый опыт распознать эмоции только по глазам.
А ведь наверное полезная штука, уметь это делать...
jackchickadee
21.09.2024 15:22+2Мне очень тяжело смотреть в глаза собеседнику.
пристальный взгляд в глаза может быть воспринят как агрессия и вызов на поединок.
но есть лайфхак: смотреть двумя своими глазами в один глаз визави и повторять
про себя "два глаза сильнее чем один".
xflower
21.09.2024 15:22+3старался поддерживать строгий порядок в своём маленьком мире.
А у вас нет проблем с систематизацией?
Я когда пытаюсь навести порядок, постоянно упираюсь в трудности категоризации.
Вот, например, туристические ботинки. Они должны лежать в шкафу с обувью или в ящике с походным барахлом? А обжимной инструмент - это "инструменты" или "айтишное"?
jackchickadee
21.09.2024 15:22+4А обжимной инструмент - это "инструменты" или "айтишное"?
все очень просто. купить 2 (два) обжимных инструмента, один в "инструменты" второй в "сетевое"
(слово "айтишное" мне не нравится). ботинки аналогично.dv0ich
21.09.2024 15:22+4Слишком большой расход пространства под дубликаты. Нужно использовать символические ссылки: стикеры с указателями вроде "туристические ботинки - в походном барахле" :)
RusikR2D2
21.09.2024 15:22+2О, у меня есть. Поэтому есть ящики подписанные и ящики "остальное", в которое я сваливаю все, что не удалось разложить по остальным ящикам.. Обычно этот ящик в несколько раз более заполнен чем остальные. Нет, теоретически, можно разложить и его хотя бы наполовину, но тогда придется для каждого предмета (или двух) завести по отдельному ящику..
туристические ботинки. Они должны лежать в шкафу с обувью или в ящике с походным барахлом
Это попроще. Задаемся вопросом - буду ли одевать этот предмет только в поход или на улицу (хотя бы раз в неделю) тоже? Если буду использовать в повседневной жизни, то в ящик с обувью.
А обжимной инструмент - это "инструменты" или "айтишное"?
Положить в отдельный ящик вместе с разъемами и колпачками. :) Т.к. по отдельности они по большей части бесполезны. А если надо, то легко взять (или потерять) сразу весь комплект для работы.
Это просто мой вариант. Другие будут мыслить иначе.
xflower
21.09.2024 15:22Положить в отдельный ящик вместе с разъемами и колпачками
Да, но ведь тогда и молоток должен лежать с гвоздями?
А молоток должен лежать с инструментами. Гвозди - с шурупами. А если это гвозди для коаксиального кабеля с ушками такими симпатичными?
Alexufo
21.09.2024 15:22За вас все сделал строительный магазин, используйте его группировку предметов по отделам
xflower
21.09.2024 15:22+4Вы таки будете смеяться, но близко к этому, да.
Иногда пытаешься найти какую-нибудь хрень типа плашек на 3/8. Перерыл весь дом - нету. Пошёл, купил новую. Долго думал куда положить. Придумал красивое компромиссное решение. Открываю нужный ящик - вот и старые плашки нашлись.
RusikR2D2
21.09.2024 15:22Молотком можно забивать гвозди, а гвозди нужны для разных целей и разного размера. А еще молотком можно распрямить что-то или наоборот сплющить.. Т.е. применений для молотка можно найти много и зачастую без компании гвоздей. А вот обжимка для RJ45 годится (мы про конкретный инструмент, а не "мультитул") только для обжима разъемов RJ45 и больше ни для чего (кабель еще можно обрезать, конечно). И разъемы RJ45 годятся только для сетевого кабеля, и без инструмента они бесполезны. Поэтому хранить их логично вместе (если у вас не магазин или склад). Но это только мое мнение.
engine9
21.09.2024 15:22+1Золотое правило — класть туда, где будешь в первую очередь этот предмет искать.
Т.е. думаем и сортируем согласно уже имеющейся категориальной схеме внутри мозга.
LeVoN_CCCP
21.09.2024 15:22+1Это просто:
> туристические ботинки. Они должны лежать в шкафу с обувью или в ящике с походным барахлом?
Если вы их носите как и остальную обувь (повседневно/по сезонам), то в шкафу с обувью, если берёте только когда "походное барахло", то в походном. Во втором случае если закончится обычная обувь, что надо купить, вы не станете использовать походное барахло на повседневной основе.
> А обжимной инструмент - это "инструменты" или "айтишное"?
Зависит от того как часто используется и где валяются сопутствующие аксессуары. Например у меня был весь инструмент (кроме электрического) на балконе, где были и все расходники (саморезы, провода, свёрла и т.п.). Сетевой кабель, фишки, и прочее компьютерное лежали возле компа, соответственно обжим лежал рядом (не идти же на балкон когда понадобится). Когда я понял, что использую это также часто как и балконное, то всё переехало на балкон. Провода к проводам, инструменты к инструментам.
almaz1c
21.09.2024 15:22+2По много раз могу проверять выключил ли свет или паяльник, закрыл ли машину или квартиру. Чуть ли не по 10 раз. Где-то читал, что это тоже симптом какого-то психологического отклонения от нормы.
В целом, жить не мешает, - потому особо не парюсь. Также успокаивает то, что действительно иногда забываю закрыть машину (всю ночь стоит открытой) или квартиру (с утра кручу замок, чтобы открыть дверь и выйти, - а замок открыт и, оказывается, квартира всю ночь была не закрыта на замок).
ogost
21.09.2024 15:22Мне плевать, аутист вы, гей, транс или штурмовой вертолёт апач. На работе от вас требуется одно - делать свою работу. В личном общении - не быть педерастом в плохом смысле этого слова. В обществе - не делать ничего противозаконного. Всё. То что вы аутист-не-аутист меня не касается. И никого не должо касаться. Это ваши проблемы. У меня своих проблем хватает.
В прошлом у меня были коллеги с аутистисечким спектром растройства, никаких особых поблажек мы им не делали. И они прекрасно уживались, многие были в работе лучше меня, и обскакивали меня до руководящих должностей (заслуженно), и об их диагнозе я узнавал уже в дружеской личной беседе с ними же. И никто из них не писал на условный хабр или в условный фейсбук о том, что у них тяжёлый диагноз (с чем я никак не спорю) и не давил на жалость.
Прошу прощеия если кого обидел, но надоели подобные статьи, типа "я гей-транс-аутист-нестандартный а все меня гнобят".
engine9
21.09.2024 15:22+3А разве автор утверждал, что его кто-то гнобит?
Не находите двойные стандарты в том, чтобы требовать для своего комфорта какого-то поведения и запрещать то же самое другим?ogost
21.09.2024 15:22Я прошу прощения, я не пишу на хабр о том, что у меня нет аутизма (не факт) и как мне сложно живётся с этим.
engine9
21.09.2024 15:22+7Мы ведь оба знаем, что вашу агрессию триггерит скрытое негодование "да как он смеет об этом говорить". Иначе не было бы реакции возмущения. Ну пишут и пишут, мало ли, закрыл вкладку и забыл.
Sollita
21.09.2024 15:22+6Вообще диагноз РАС появился только в МКБ11 и, как многое в МКБ11, не имеет смысла. Они умудрились засунуть в одну кучу здоровых и больных людей. Поэтому лично я употребляю только термин "аутизм". Так вот аутизма у Вас нету. Как и у Билла Гейтса и прочих. Судя по тому, что Вы описали, Вы абсолютно здоровый интроверт(отсутствие потребности в общении), с педантичным типом акцентуации характера(любовь к порядку и систематизации, повышенная тревожность) и СДВГ(раскачивания, неспособность сосредоточиться в помещении полном людей или если шумно). Кстати "Нейропсихологи проводили эксперименты, которые показали, что детям с дефицитом внимания белый шум помогает сгладить проблемы с фокусировкой внимания, положительно влияют на память." ;)
Остальное присуще большинству людей. Никто не любит смотреть в глаза. Никто не любит работать в шумном помещении. Все люди очень часто не знают, как себя вести в той или иной ситуации, просто они, как правило, на этом не заморачиваются и не тревожатся по этому поводу. Все умные люди не любят разговоры ни о чём. Большинство мужчин плохо разбираются и в своих эмоциях и, тем более, в эмоциях других людей. Бестактность же не болезнь, а упущение в воспитании.
Ну, и если бы Вы увидели настоящих аутистов, Вам бы в голову не пришло, что Вы страдаете таким же расстройством.
Daddy_Cool
21.09.2024 15:22+4Очень интересно!
Замечал, что из списка особенностей, у разных людей могут присутствовать несколько, ну и людей с легким РАС я так понимаю, прилично.
Про уместность/неуместность фраз, на работе есть коллега - весьма умный парень (30+), но...
В лабораторию заходит шеф с какой-то информацией, он не прекращает обсуждение какой-то темы, вынуждая шефа (культурного человека) ждать пока он закончит монолог. В процессе обсуждения каких-то жизненно-научых вещей может внезапно спросить смотрел ли кто-нибудь какой-нибудь фильм. Ну и имитация smalltalk - память хорошая, он запоминает какие-то характерные фразы/темы у коллег, но не может примениь их уместно, выглядит кринжово. Ну или может начать чесаться за столом когда все общаются и чай пьют. Я бы сказал, это такое типично инфантильное поведение, и типа в детстве не научили вести себя, но сейчас думаю, что видимо не всё так просто.
Есть знакомая - хорошо рисует, идеально грамотно пишет прекрасные формальные тексты в инсте (о своей жизни) в духе советских газет, причем абсолютно искренне и не понимает, что не так. Постоянно ходит по концертам и выставкам, но с ней ничего нельзя обсудить. Она может рассказать о событии на котором была, но отойти от самих событий, сделать какие-то обобщения, сравнения, среагировать на слова собеседника - нет. Т.е. она просто ждет пока собеседник доскажет фразу и продолжает свой рассказ о событиях. Элементарную математику в приложении к чему-то кажется вообще неспособна понять.
---
В соционике/MBTI (не буду спорить о научности/ненаучности, как типология по моему вполне рабочая модель), таких товарищей (как автор) относят к "интровертным интуитивным логикам" - ну и там многое из списка присутствует.
Собственно возможно здоровых людей нет, а есть недообследованные, и все особенности характера это такие акцентуации.
Sinica1976
21.09.2024 15:22+3Очень приятно было читать текст. Он структурирован, как конфетка) Обожаю такое.
Много совпадений нашла у себя. Звуки, люди, чортовы разговоры, склонность к систематизации и аналитике - все про меня. И да, я работаю в ИТ)
Что НЕ совпало - трудности с распознаванием эмоций. Их у меня нет, тут я скорее эмпат. Но излишне эмоциональные люди бесят. Я их понимаю (ну такие особенности у людей, бывает), но к обсуждению предпочитаю переходить, когда волна эмоций схлынет и можно будет добыть из людей хоть крупицу полезной инфы.
Хорошо, что в ИТ реально дофига "странных" людей, чувствуешь себя в своей тарелке)
torbasow
21.09.2024 15:22+4Другие только гадают, что же с ними не так.
Всё с нами так. Это остальные малость чудаковаты. Но мы будем относиться к ним с пониманием и терпением, если они не будут слишком шуметь.
arinaballerina
21.09.2024 15:22+4«Купи батон, если будут яйца — возьми десяток» — для вас это повседневная реальность. А для меня загадка сфинкса.
Лет 10 назад я услышала эту шутку впервые, и сказала что батонов 11. И программисты мне её объясняли, и программировать я немножечко могу, но я не могу понять, почему батонов 10, а не 11.
10 батонов это: купи батон, но если будут яйца, тогда купи десяток!
Без «но» это 1 батон, а потом ещё 10 батонов.
Я могу согласиться с вашей версией ребята, но не могу признать :)
DMGarikk
21.09.2024 15:22+3мне немного сложно понять как работает такое мышление, но есть вы можете программировать, видится же просто
Купи батон, если будут яйца — возьми десяток --- тут прям запятой разделены логические элементы,
грубо говоря (Купи батон) and (если будут яйца — возьми десяток), почему десяток связывается с батоном?
AntiMuzhlan
21.09.2024 15:22+2У меня что то похожее, и недавно меня за это уволили из айти компании. Я пожаловалась, что коллега-программист на меня кричит, в ответ меня уволили. Возможно, это потому что я девушка - у девушек "не может быть расстройств". Благо, нашла удалённую работу.
DMGarikk
21.09.2024 15:22Я пожаловалась, что коллега-программист на меня кричит, в ответ меня уволили.
вангую что проблема была точно не в этом
mrprogre
Вот же ты разложил по полочкам. Класс. Были бы мои аналитики такие же как ты :)) эх