Чем больше строк кода за спиной, тем отчётливее чувствуется «песок в глазах» после вечернего ревью. Эта статья — попытка собрать в одном месте практические ходы — от выбора вариативных шрифтов до реактивного переключения тем по кривой солнечного спектра — которые позволят зрелым разработчикам продолжать писать осмысленный код, а не эпитафии своему зрению.

Вы сидите перед монитором в пол-одиннадцатого ночи, красный индикатор CI снова моргает, а фокус будто съехал на пару диоптрий. Знакомо? Давайте выясним, что можно подкрутить, чтобы пиксели снова стали дружелюбными.

О чём пойдёт речь

• физиология возрастных глаз и почему идеальная тема 2010-го сегодня бьёт по сетчатке;

• вариативные моно-шрифты, замеры контрастности и что происходит, когда менять кернинг прямо из кода;

• примеры конфигураций VS Code, JetBrains IDE и Neovim без плагинов-джунглей;

• реактивная смена темы по датчику освещённости или на основе геолокации;

• бонус: маленький Python-демон, который следит за временем фиксации взгляда и шепчет «моргни».

Возрастной фокус: почему привычный Monospace уже не работает

После сорока снижается контрастная чувствительность сетчатки, а зрачок медленнее адаптируется к смене яркости. Тёмно-серый на чёрном перестаёт «читаться», проявляется так называемый halation — сияние вокруг символов. Вы замечали, что точка с запятой стала похожа на двоеточие? Это оно. Лучший первый шаг — перейти на шрифты с чётким гриди-проектированием (например, Iosevka Aile или JetBrains Mono NL) и увеличить x-height минимум на 14 %.

// VS Code settings.json
{
  "editor.fontFamily": "'Iosevka Aile', 'JetBrains Mono NL', Consolas, monospace",
  "editor.fontSize": 16,
  "editor.lineHeight": 24,
  "editor.fontLigatures": true,
  "editor.fontWeight": "500"
}

Обратите внимание на lineHeight: лишние 25–30 % вертикального воздуха резко снижают микросаккадное напряжение — глаз меньше «ищет» следующую строку.

Контраст значит больше, чем цветовая тема. Кто проверял ratio?

WCAG предлагает минимум 4.5:1, но субъективно, после пяти вечера, хочется 7:1 и выше. Возьмите любой скриншот вашей IDE, прогоните через онлайн-калькулятор — удивитесь. Я на днях поймал 3.2:1 и не понял, как вообще что-то видел.

# Проверяем контраст с помощью open-source утилиты
npx @abcum/contrast-cli ./screenshot.png

Если цифры плачевны, пробуем динамическую палитру. Ниже кусок Theme JSON, где базовый фон «дышит» вместе с яркостью ambient-сенсора (подписываемся на window.matchMedia('(prefers-color-scheme: dark)')):

// theme.js (JavaScript)
const mq = window.matchMedia('(prefers-color-scheme: dark)');
mq.addEventListener('change', e => {
  document.documentElement.style.setProperty(
    '--bg',
    e.matches ? '#0d1117' : '#fefefe'
  );
});

Попробуйте задать тексту не чисто-белый #ffffff, а «смещённый» #e6e6e6: контраст почти тот же, а блики меньше.

Вариативные шрифты: кернинг на лету и анти-aliasing под ваш хрусталик

Переключение между полужирным и обычным весом шрифта, когда IDE открывает diff, снижает зрительное утомление, потому что глаз получает «якорь» для фиксации. На JetBrains IDE это решается двумя строками в registry.xml:

<!-- JetBrains »
   НЕофициальный хак -->
<property name="ide.editor.use.font.in.diff"
          value="true"/>
<property name="editor.scale.font.during.diff"
          value="110"/>

Поиграйте с 110 → 120. Главное — не переборщить, чтобы не разрушить пропорции тайпфейса. И да, hinting ставьте на slight, если сидите на Linux: так пиксель-грид остаётся чётким, без размытостей.

Когда тема переключается сама: реактивный димминг плюс напоминание моргнуть

Взгляду нужна перезагрузка каждые 20 минут: 20 секунд → 20 метров. Но кто это помнит? Я написал маленький скрипт, который читает датчик освещения веб-камеры и будит меня ненавязчивым overlay:

# blink_daemon.py, Python 3.11
import time, ctypes, math
from datetime import datetime
from screen_brightness_control import set_brightness, get_brightness

def remind_blink():
    ctypes.windll.user32.MessageBoxW(0,
        "20/20/20: оторвись от кода и поморгай ?", "Blink!", 0x1000)

last = datetime.now()
while True:
    lux = get_brightness(display=0)
    night = lux < 30
    set_brightness(50 if night else 80)
    if (datetime.now() - last).seconds > 1200:  # 20 min
        remind_blink(); last = datetime.now()
    time.sleep(10)

На macOS вместо ctypes подойдёт osascript, а под Linux — notify-send из libnotify-bin.

Личный вывод: не забывайте про метрики

Я два месяца гонял Prometheus-экспортер, который логировал частоту морганий через камерный трекер. После перехода на более светлую тему и вариативный шрифт среднее время между морганиями сократилось с 9,4 секунды до 6,8 — то есть глаз перестал «залипать». А спустя три недели ушёл вечерний песок. Совпадение? Проверьте сами: ведь чужой опыт — это всего лишь набор байтов, пока вы не запустите его на своей машине.