Описание ВОЗ очень простое, но учёные пытаются более детально прояснить, какие особенности поведения присущи зависимым людям, и не только от игр, но даже просто — от интернета. Исследователи Новосибирского государственного технического университета изучили межличностные отношения у людей с разным уровнем так называемой «интернет-зависимости» и определили, что 12% респондентов можно отнести к «зависимым», причём у них отмечены некоторые очень интересные особенности.
В каком-то смысле это исследование моделирует общество будущего. То, что сейчас учёным кажется аномалией, в будущем с большой вероятностью станет общепринятой нормой.
Например, у интернет-зависимых увеличивается радость от нахождения в одиночестве, уменьшается необходимость в общении. «Это наблюдение говорит о том, что для зависимого человека на первое место выходит удовлетворение собственной потребности в интернет-деятельности, а не потребности в [физическом] общении». — объясняет автор исследования Татьяна Левина.
То есть в будущем люди станут реже физически общаться друг с другом. Станет больше «изолированных» людей. Например, которые редко выходят из дома, но тем не менее ведут активную общественную жизнь. Сейчас эти люди кажутся очень странными и даже «зависимыми», как раньше странными казались люди с наушниками на улице.
Далее, «интернет-зависимые люди с осторожностью устанавливают близкие отношения, ориентируются на собственные интересы, могут демонстрировать грубость, резкость, больше склонны к демонстрации агрессии. Доверие в близких отношениях для них — большая редкость. Для зависимых и склонных к ним характерно… расстройство настроения, напряжённость, а также тоскливо-злобная раздражительность, которая может переходить во взрыв гнева с агрессивностью».
Такое описание рисует не очень радостную картину будущего. Очевидно, исследователи рассматривают более негативные эффекты интернет-зависимости. Вероятно, они не концентрировались на возможных положительных эффектах, таких как терапия, чувство самодостаточности, информированность и другие потенциальные эффекты, которые могут быть у человека, который почти всё время проводит в интернете, изучая информацию и участвуя в обсуждениях.
Новосибирские учёные обращают внимание на наличие у зависимых «компульсивных симптомов»: навязчивые ритуалы, ненужные правила. Например, у них может наблюдаться постоянная тревога, что исчезнет интернет или разрядится батарея в гаджете.
И, наконец, всем известный «синдром отмены» — резкое ухудшение самочувствия, если человек вдруг забыл дома любимый гаджет или его лишили возможности сидеть в сети. «В такой ситуации человек вообще больше ни о чем другом думать не может», — пишут они.
Тест на интернет-зависимость
Учёные составили несложный тест на интернет-зависимость. Это список из 26 вопросов, которым нужно присваивать от 1 балла (совсем не подходит) до 4 баллов (полностью подходит). Промежуточные стадии — слабо подходит (2 балла) и «частично подходит» (3 балла).
К сожалению, опросник не реализован в удобном для интернет-зависимых интерактивном варианте с автоматическим подсчётов баллов, так что вести счёт придётся вручную на бумажке (если у вас есть ручка) или на калькуляторе в смартфоне.
Список вопросов
- Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в интернете.
- Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в интернете в течение определённого периода времени.
- Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в сети.
- Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.
- Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.
- Я остаюсь в сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал «зайти ненадолго».
- Хотя использование интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на Интернет, остается неизменным.
- Несколько раз я спал меньше 4-х часов из-за того, что «завис» в интернете.
- За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.
- Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться интернетом на какой-то период времени.
- Мне не удается преодолеть желание зайти в Сеть.
- Я замечаю, что выхожу в интернет вместо личной встречи с друзьями.
- У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после сидения в интернете.
- Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.
- Пребывание в интернете привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.
- Пребывая в сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.
- Моё общение с членами семьи сокращается из-за использования интернета.
- Я меньше отдыхаю из-за использования интернета.
- Даже отключившись от интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в сеть снова.
- Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было интернета.
- Пребывание в интернете негативно повлияло на мое физическое самочувствие.
- Я стараюсь меньше тратить времени в интернете, но безуспешно.
- Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в интернете.
- Мне необходимо проводить все больше времени в интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.
- Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в интернете.
- Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в интернете.
Количество баллов прямо коррелирует со степенью зависимости. Полностью здоровым можно считать человека, который ответил 1 на все вопросы и набрал 26 баллов, но такого варианта учёные не допускают. Вот предлагаемая классификация:
От 27 до 42 баллов — минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения.
От 43 до 64 баллов — склонность к возникновению интернет-зависимого поведения.
Свыше 65 баллов — сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение.
Комментарии (17)
MetaDone
10.10.2019 10:07+2тест можно использовать как универсальный тест на зависимость от чего-нибудь. любое что придет в голову
«Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в баре в течение определённого периода времени.»
«Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в спортзале в течение определённого периода времени.»
«Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю на собраниях рептилоидов в течение определённого периода времени.»
«Пребывание на сходках косплееров привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.»
«Хотя использование пацанского таза негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на тюнинг пацанского таза, остается неизменным.»
«Несколько раз я спал меньше 4-х часов из-за того, что «завис» в гараже.»
возможно, это и есть какая-то универсальная болванка
General_Failure
10.10.2019 10:08Я не спец в психологии и в составлении тестов, но меня всегда удивляли такие прямые вопросы. Всё равно что вора спрашивать, не вор ли он. Люди с собой-то не всегда честны, а уж со всякими проверяющими — тем более.
Upd: вообще считаю, что такие «тесты» можно сократить до одного вопроса.
habraLin
10.10.2019 10:53Да запросто. Вот даже формулировка такого теста из одного вопроса: «Оцените свою интернет-зависимость по шкале от 26 до 104 баллов».
Andrey_Rogovsky
10.10.2019 10:44Когда будет тест на зависимость от оксигена?
barbaris76
10.10.2019 10:59Говорят, молодёжь сейчас всё больше упарывается монооксидом дигидрогена.
Tufed
10.10.2019 11:38Даже не смотря на то что это смертельный яд! Летальный исход в 100% случаев. Всё кто когда либо употреблял дигидрогена монооксид не выживали. Чувствительность к этому веществу у всех разная, поэтому период жизни после принятия вещества у всех разный.
A114n
10.10.2019 11:49В любом случае уже поздно, это вещество уже присутствует в каждом живом организме на планете.
UChill
10.10.2019 10:53Далее, «интернет-зависимые люди с осторожностью устанавливают близкие отношения, ориентируются на собственные интересы, могут демонстрировать грубость, резкость, больше склонны к демонстрации агрессии. Доверие в близких отношениях для них — большая редкость. Для зависимых и склонных к ним характерно… расстройство настроения, напряжённость, а также тоскливо-злобная раздражительность, которая может переходить во взрыв гнева с агрессивностью».
По моему, это описание подходит для процентов 30 населения России, и уж интернет-зависимость тут точно не при делах, при чем тут низкий уровень жизни, ипотеки и кредиты, и т.п.? Во всем виноваты «компуктеры».
Andrey_Dolg
10.10.2019 11:11Почти по всем пунктам. Ну чтож придётся сказать работодателю, что я зависим и мне нельзя пользоваться интернетом.
skyeff
10.10.2019 11:52+1Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.
Особенно в рабочее время, когда мне надо оформить PR к critical задаче.
podivilov
10.10.2019 12:17О, нет! Я системный администратор и, судя по тесту, у меня выраженная интернет-зависимость. Видимо, медицина в моём случае бессмысленна…
Grigorenkovic
10.10.2019 14:40Список ответов:
1. Нет, мне никто ничего не говорит, поскольку все остальные еще больше проводят времени в интернете
2. Нет, потому что это очень короткие периоды
3. Я не замечаю, потому что провожу в сети желаемое время
4. Не чувствую, ищу другое подключение
5. В зависимости от предпринимаемых действий, как и в остальных аспектах жизнедеятельности
6. Не ставлю жестких рамок провождения в интернете, поскольку дальнейшие решения зависят от результатов предыдущих сеансов
7. Пользование интернетом никак напрямую не влияет на мои отношения с людьми, все зависит от моих действий, как и в остальном.
8. Несколько раз я спал меньше, поскольку нужно было доделать работу/погулять/мешали спать/форс-мажор
9. За последние 6 месяцев стал больше проводить, за последнюю неделю намного меньше
10. Я переживаю и расстраиваюсь, когда становиться недоступным любой инструмент/средство
11. Я не задумываюсь над преодолением нормальных желаний
12. Я замечаю, что также бывает наоборот: встречаюсь с друзьями вместо провождения в интернете
13. Я испытываю дискомфорт также на улице, в транспорте, в других помещениях
14. Миллион мыслей приходит утром, когда я просыпаюсь, втч поесть, еще поспать, поиграть в футбол, в шахматы
15. Отсутствие в интернете также приводит к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе
16. Потратив много времени на что-либо, я ощущаю, что упускаю что-то
17. Моё общение с членами семьи сокращается из-за работы, друзей, моих хобби и интересов
18. Я меньше отдыхаю, когда работаю.
19. После хорошо выполненной сложной работы, у меня не всегда получается справиться с желанием сделать что-то снова.
20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было большинства окружающих меня вещей
21. см 13
22. Я стараюсь меньше тратить времени на еду, одежду, жилье, отношения, но безуспешно
23. см 8 и т.д
Victor_koly
11.10.2019 12:34Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в сети.
До 90% свободного времени на работе и несколько меньше — дома. Ага, сейчас пойдут сериалы, потрачу на них больше времени. Так читал бы книги.
Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.
Вроде не так все плохо.
WST
Сами вопросы такие, как будто речь об алкоголе или наркотиках. Они начисто игнорируют тот факт, что в интернете человек может общаться с такими же живыми людьми, познавать мир, исполнять свои должностные обязанности, наконец. Бред, короче.
ardraeiss
Потому что тест явно на просто "зависимость", как она сейчас популярно понимается.
Заменить "сеть" на "офис", а "интернет" на "работа" — и без особой редакции будет про трудоголиков.
WST
Мне кажется, уместнее сравнение, скажем, с электричеством. Наверное, когда-то давным-давно с ним тоже так было, одни уже поняли, что это наше будущее, а другие относились как к непонятной игрушке. И чтобы понять, насколько абсурдны данные вопросы касательно интернета, можно заменить интернет на электричество («моя жизнь была бы безрадостной без электричества»). Сейчас мы слабо представляем себе жизнь без него, пользуемся им 24?7, и ни у кого не возникает вопросов; с интернетом же ещё пока не так (но рано или поздно обязательно будет), и ещё не перевелись технофобы, которые ещё не осознали, что это неизбежно станет частью повседневного быта каждого.
dimonoid
Надо заменить слово интернет на Reddit или Facebook (ну или любую другую соц сеть), результат станет значительно более объективным.