Привет, Хабр! С 1996 года я пользовался очень разными мониторами, имел идеальное зрение и чувствовал себя превосходно. Столкнувшись с проблемой утомляемости глаз от монитора первый раз в 2020 году и второй раз на рубеже 2023/2024 года, я не нашёл достаточно полного единого структурированного материала, который мог бы помочь разобраться в данном вопросе. Сейчас, на начало октября 2024 года уже полгода как не испытываю никаких неприятных ощущений от работы за ПК, а стало быть пора сделать гайд. Если Вам не хочется читать лишнюю хронологию и графоманию по моему конкретному случаю - смело листайте ближе к концу статьи, до нумерованного списка. Итак, начали!
Первый же вопрос, который возникнет у читателя, будет примерно такой: «Почему нельзя нагуглить статью «Топ мониторов для чувствительных глаз 202х», купить №1 из списка и радоваться жизни?» Ответ: Потому что во-первых проблема усталости глаз состоит не только и не столько в собственно мониторе, а во-вторых этот топ будет в какой-то мере справедлив для абсолютно среднего пользователя и есть значительная вероятность что это не Ваш случай.
Второй вопрос: «Чем не устраивают существующие статьи на данную тему?» Краткий ответ: мне они не помогли. Более развёрнуто: в разрезе утомляемости глаз от монитора мы должны целиком рассматривать триаду «зрительный аппарат пользователя» - «освещение рабочего места» - «устройство отображения». Если статью про утомляемость глаз пишет офтальмолог, он обычно упускает из рассмотрения или допускает ошибки в области технических особенностей мониторов и/или освещения; если пишет спец по мониторам, он упускает моменты по освещению и.т.д. Рассматривая данные статьи как фильтр для сетапов и прогоняя через него заведомо рабочие и заведомо нерабочие комбинации, мы получим удручающую точность попадания. Рабочее будет отвергнуто, а нерабочее - принято.
Мой личный случай
Первый звонок прозвучал в 2018 году: я поменял работу и заметил что на новом рабочем месте мониторы какие-то «не очень», но не придал этому значения. Спойлер (не открывайте, сохраните интригу на прошлом месте работы мониторы были старые глянцевые )
Лето 2020 года: используя на работе всю ту же сборку из двух 24" Benq GW2406T(Z), а дома LG 24ud58, я вдруг захотел использовать на работе один большой монитор. Была куплена какая-то 32" iyama и... работать за ней оказалось невозможно. Предположив, что если внезапно перестали устраивать мониторы и дома и на работе - дело может быть и не в мониторах, я отправился к офтальмологу. После часа проверок на всех возможных аппаратах был вынесен вердикт: полностью здоров и мог бы пилотировать истребитель, если бы умел. Iyama отдал коллеге (он до сих пор доволен), а сам, перепробовав с десяток разных моделей, остановился дома на HP Z27. На работе же вернулся к Benq и проблема временно ушла.
Осень 2020 года: купив коллиматорный прицел Holosun HS403C, обнаружил, что прицельная марка выглядит не точкой в 2 МОА, а чем-то вроде надгрызенного уха и уже собирался обращаться по гарантии, но сфотографировал марку на телефон - и о чудо, она оказалась ровной. Коллеги с нормальным зрением так же видят эту марку ровной точкой. Так я узнал, что у меня есть астигматизм, ни за пару месяцев до этого ни впоследствии не отловленный при проверках у разных офтальмологов. Купив впоследствии ещё 3 коллиматора (HS510C, HS512C и Щ1х23), деформации прицельных марок в них не наблюдал. Как расценивать эту информацию – до сих пор понятия не имею. Декабрь 2023 - Февраль 2024: Работать за Benq невозможно. Работать за HPZ27 невозможно. Работать за ноутбуком Dell Precision 3530 невозможно. Приезжая домой, первым делом закрываешь глаза и утыкаешься в непрозрачную подушку на пару часов. Будущее в профессии под угрозой.
Разбираюсь со зрением.
Снова офтальмолог, другая клиника, бОльшее количество аппаратов - проблема вновь не найдена. Астигматизм также не обнаружен. Со словами "Сложный случай. Если вы не планируете работать за ПК, коррекция не нужна. Если планируете но не можете - давайте попробуем очки на лёгкий плюс" мне выписали вот эту пару очков. Некомфортно в них, некомфортно без них. Не сработало, значит проблема не здесь. В этот момент начинается изучение форумов IXBT и Ledstrain. В таких случаях и на отечественных и на зарубежных форумах рекомендуют просто перебирать модели в поисках "своего" варианта. К чему я и приступил - приехали Gigabyte M28U, Dell u2723qe, Dell u2422... Становится очевидно, что просто «швырять деньгами в проблему» не помогает, нужно искать решение самостоятельно.
Разбираюсь с освещением.
Что мы делаем, когда сложная система не работает? Правильно, по очереди заменяем сомнительные компоненты на заведомо исправные. Из триады "зрение-освещение-монитор" первое уже исключено с максимальной достоверностью, идём дальше. Хорошо, что у меня уже было несколько лет опыта в разработке светотехники, поэтому задача про освещение свелась к тривиальной.
Для начала был приобретён люксметр-пульсометр. С его помощью я выяснил, что светильники в рабочем помещении за четыре года немного выгорели как и я, как и все мы, сегодня все мы немного эти светильники. Естественно, к этому моменту я уже начитался страшилок про мелатонин, синий пик в спектре светодиодов, биоритмы и тому подобные вещи.
Готовых решений на Sunlike-светодиодах (подробнее можно почитать тут на Хабре в статьях у @AlexeyNadezhin ) под установку в потолок типа Армстронг беглым поиском найти не удалось. Поэтому заказал нужные светодиоды с Алиэкспресса. В качестве корпуса сначала думал использовать готовые светильники из Леруа, просто заменив начинку на свою но... правильно, их корпус оказался сделанным из фольги. Звучит конечно абсурдно, но чтобы частному физическому лицу за наличные деньги в любой форме купить +/- качественный корпус для банального Армстронга - нужно звонить знакомым и такой человек тоже нашёлся.
В итоге конфиг светильника выглядит так:
1. Noname-корпус Армстронг с рассеивателем типа "микропризма" = 1шт.
2. Блок питания Аргос ИПС50-350ТД = 1шт. Из важных для нас особенностей он весьма неплох по пульсациям и позволяет регулировать выходной ток (и соответственно световой поток светильника) с помощью одного отдельно приобретаемого внешнего переменного резистора. Для нашей задачи значительно проще один раз покрутить резистор, чем покупать/устанавливать/настраивать оборудование и разбираться с организацией управления сценами через DALI.
3. Sunlike-диоды 2835 с Алиэкспресса = 196шт на светильник
4. Платы под них NEO-L-48 от e-neon = 4 шт на светильник.
Время на сборку четырёх светильников - один вечер после работы, в условиях оборудованного сборочного участка, со всеми необходимыми инструментами. По затратам вышло примерно 28000 рублей (~$300) за 4 штуки.
На самом деле - достаточно было и одного, поэтому ещё парой экземпляров я поделился с коллегами-программистами. Они очень довольны, то есть тема с sunlike - действительно работает.
После нормализации света работать стало полегче, но проблему это не решило. При этом опять же вспомнил: мои глаза не устают в шахте. Находясь восемь часов при свете головного светильника Исеть, разглядывая почву и кровлю, работая с оборудованием и.т.д. - глаза и голова чувствуют себя просто прекрасно. Значит основная проблема вообще не в низкой освещённости.
Подбор собственно монитора
Для систематизации полученных знаний была составлена табличка с основными параметрами всех использованных за последнее время экранов.
И вот обнаружилось, что в конкретном случае ШИМ влияет на головную боль, покрытие влияет на глаза, а неотключенный либо неотключаемый FRC субъективно - и на то и на другое. При использовании экрана непродолжительное время ШИМ не успевает привести к головной боли (собственно, поэтому к телефонам у меня претензий не было). И самое интересное - у всех хоть как-то комфортно используемых экранов есть общий признак - глянцевое покрытие. Экран электронной книги с выключенной подсветкой по определению лишён всех известных первопричин утомляемости глаз, однако мне некомфортен с первых секунд. Единственное, что отличает его от бумаги и от комфортных экранов - матовое покрытие. Похоже, однозначно нужен глянцевый монитор без ШИМа, а с FRC уже как повезёт...
Захожу в интернет, хватаю единственный доступный «завтра» глянцевый монитор Hiper HS2401 24" FHD. Что за бренд? Я не знаю и мне без разницы, других глянцевых всё равно нет. Корпус простой, шрифт на лого убогий, периферии нет, сертификатов TUV нет, ничего нет, но при подключении определяется как 10бит. Странно, но даже у топовых мониторов в этом размере и разрешении матрицы 6+2. Выставляю в драйверах 8-битный цвет (что в теории должно убирать FRC). Выставляю минимальную яркость, тыкаюсь пульсометром - ШИМа нет. В характеристиках на оф.сайте не указано что там матрица 10 бит. Не указано отсутствие ШИМ, производитель не обещает нам вообще ничего. Установил, отработал день без боли в глазах, заказал домой такой же и забыл о проблеме. (на этом моменте, уважаемый читатель, не спешите искать такой монитор в интернете. Они – именно глянцевая версия этой модели - из продажи исчезли и непонятно, будут ли ещё. И будут ли такими же.)
Судьба не подошедших мониторов? Купленные за счёт предприятия розданы коллегам, купленные за свой счёт в местных магазинах - сданы продавцам, а доставленные маркетплейсом из-за рубежа - проданы с хорошим дисконтом.
0. Проверяем зрение в нормальной клинике. Ответственно выполняем рекомендации врачей. Если же явных проблем врачи не находят - на "компьютерные очки", "слабые очки" и прочие вещи не соглашаемся.
0.5 Проверяем освещённость на рабочем месте и её соответствие цветовой температуре. Мы должны обеспечить равномерную освещённость по всей видимой зоне.
Не нужно сидеть в светлом углу тёмного помещения как модель на подиуме, не нужно сидеть в тёмном углу светлого помещения. Не нужно иметь в прямом поле зрения источники с большой точечной яркостью, не нужно иметь глянцевые поверхности, отражающие источники света прямо вам в глаза. Чёрный тоже отражает. Маленькие предметы (например, забытая на столе медная обечайка) – тоже. Источники света должны иметь нормальный спектр (галогеновые лампы или хорошие светодиоды) и при этом не иметь пульсаций (люксметр-пульсометр в помощь). Программами для смартфонов пользоваться не рекомендую. В одной и той же точке люксметр показывает 300Лк, программа на Самсунге 380Лк, та же программа на Сяоми 450Лк а на каком-то нонэйм-китайце 700. Пульсации же она вообще не показывает. Как вариант чтобы этим всем не заниматься, можно просто некоторое время поработать у светлого окна на даче (тут например Норильчане полярной ночью такие: «Гера, ты это прям здорово придумал, мы бы сами ни за что не догадались!»).
0.75 Выполняем настройки существующего монитора. Изначально, большинство мониторов «из коробки» имеют сильно завышенную настройку яркости. Если Вы не работаете с цветом, базовых настроек яркость/контрастность должно хватить. Если их не хватило – все дополнительные скорее всего не дадут ничего кроме головной боли от попыток увидеть разницу. Режимы «понижения синего», «комфорта для глаз», «лёгкого чтения» большинству пользователей в большинстве случаев не дают ничего кроме искажения цветов. Единственный кто в этом ряду выделяется – верхняя линейка Dell с неким «аппаратным фильтром синего» на матрице. Из всех перепробованных, но не подошедших мне по основной причине мониторов, именно DELLы U-серии были наиболее комфортными. Обязательно проводим «бумажный тест» - белый лист бумаги А4, расположенный в плоскости экрана, не должен быть сильно ярче или темнее самого экрана. Рубрика лайфхак – уже в этот момент можно обзавестись VESA-кронштейном с винтами. Если монитор установлен у стены - чтобы выровнять освещённость рабочего поля с окружением, не помешает кольцевая светодиодная лампа для селфи. На любом маркетплейсе их тысячи позиций. Обычно они умеют питаться от USB, регулировать яркость и цветовую температуру а также запоминать настройки при включении/отключении.
VESA-кронштейн же Вам понадобится чтобы при подборе не перекладывать лежащие на рабочем столе вещи под каждую мониторную подставку и не распаковывать крепёж/аксессуары от монитора на случай его сдачи обратно в магазин. Принять обязаны и так, но это будет проявлением уважения к следующему покупателю. Для РФ также важное замечание: рекомендуется заказывать и оплачивать «технически сложный товар» через интернет, так облегчается сдача товара по причине «не подошёл». За наличие и из наличия возможно придётся тратить время/усилия на доказывание наличия существенных недостатков.
1. Определяем комфортное поле расположения монитора. Оно же в среднем случае будет совпадать с оптимальным расстоянием аккомодации глаза. Опять же в среднем случае это будет +/-расстояние вытянутой руки (совпадение? Не думаю!). Правда, лично я знаю человека, предпочитающего работать «уткнувшись носом» в 13-дюймовый ноутбук и другого человека, работающего на телевизоре, висящем на противоположной стене комнаты. Угловой размер устройств отображения при этом одинаковый.
2. Определяем комфортный размер монитора при расположении в комфортном поле. Даже при очень хорошем периферическом зрении лично мне оказался комфортным скромный размер 24”. 22 однозначно мало, 27 – скорее много.
3. Определяем комфортное разрешение монитора при данном размере и его масштабирование. Если по-уму, то алгоритмы масшабирования в разных ОС и софте это тема отдельной статьи (и их есть тут на Хабре несколько штук), но в общем случае родное более низкое разрешение почти всегда выигрывает у более высокого разрешения с масштабированием. Между "лесенками" от FHD и "поехавшими" панелями инструментов в основной рабочей программе в 4К - я всё же выбираю "лесенки".
4. Определяем чувствительность к ШИМ либо выбираем монитор без ШИМ на комфортной для Вас яркости. Достаточно подробные обзоры публикуются например на rtings. Зная максимальную яркость существующего монитора и свою настройку для него, а также максимальную яркость интересующего монитора на обзоре и его график величины ШИМ, мы можем примерно определить «рабочую точку». Многие люди к ШИМ не чувствительны вообще.
5. Определяем чувствительность к FRC. Очень редко встречающаяся проблема. Допустим у нас есть матрица, умеющая отображать 6-битные цвета. Но 8 битная матрица отображает больше цветов и продаётся значительно лучше. Тогда производители (практически все) начинают использовать технологию FRC, то есть получать промежуточные цвета регулируя скважность свечения пикселя соседними настоящими цветами. Таким образом из 6-битной на физическом уровне матрицы, на технологическом уровне мы получаем 6+2, которая на маркетологическом уровне трансформируется в 8-битную. Схема рабочая, её используют практически все производители. Рубрика лайфхак: можно взять монитор на 10-битной матрице, в драйверах видеокарты выставить режим 8 битного цвета и в большинстве случаев для большинства пользователей проблема решена. А вот заставить работать 6+2 матрицы в 6-битном режиме под Виндой у меня не получилось.
6. Определяем чувствительность к глянцевому/матовому покрытию. Ещё более редкая, но в моём случае ключевая проблема. Здесь надо понимать, что в контексте утомляемости глаз словосочетание «полуматовый» равносильно словосочестанию «слегка беременна». Синтаксис правильный, но семантика отсутствует. Большинство людей видит разницу между глянцевым и матовым мониторами только в том, что в глянцевом отражаются окружающие предметы, а в матовом – нет. Однако, когда я поставил рядом матовый Dell u2723qe (27” 4K, аппаратный фильтр синего плюс пачка сертификатов TUV) и глянцевый noname Hiper HS2401 24” FHD, выставив по прибору одинаковую яркость, попросил коллег посмотреть… Ожидаемо, примерно 17-18 человек однозначно отдали предпочтение Dell’у, но вот оставшиеся трое заявили что *барабанная дробь* Hiper более чёткий, сочный и яркий. Неожиданно, правда? Что полностью совпало с моим личным ощущением. Этой модели в продаже больше нет, других глянцевых Hiper я тоже не нашёл. Из глянцевых на момент октября 2024 года в РФ известны мне и доступны некий Kuycon и… Apple, которые явно что-то знают про эргономику. Про Kuycon сказать ничего не могу, так и не дошли руки заказать. А вот Apple… Да, у них шикарные экраны для работы с текстом и графикой. Прекрасные. Но iMac не может стабильно работать с нужным софтом. Нужный софт не допускает работу в терминальном режиме. Раньше, когда деревья были большие, можно было приобрести iMac и подключить его в качестве внешнего дисплея к обычному ПК, но уже лет десять как эту возможность убрали. Apple Studio display – для меня великоват и имеет некоторые сложности с подключением к ПК на Windows. На англоязычных форумах любителям глянцевых мониторов рекомендуют заказывать его со стандартным покрытием (не «нанотекстурным»!).
7. Вспоминаем и/или перемеряем все ранее испробованные мониторы, заполняя примерно такую табличку
Ищем какие-то закономерности, они нам понадобятся на следующем шаге. Здесь нужно понимать, что данные, предоставленные производителем/продавцом могут быть неполными и/или неточными.
8. Составляем лично для себя табличку допустимости при работе лично в вашем софте, строим лично свой предполагаемый зелёный коридор и прогоняем по нему каждый предполагаемый к покупке монитор.
Казалось бы, зачем такая банальщина? Поверьте, с больными глазами и/или головой вы можете что-то упустить. Бумага же надёжно фиксирует и визуализирует.
9. Выбираем монитор, который захватывает белые(непроверенные) зоны, не захватывая красные и по возможности жёлтые. В этот момент уже можно проверять "кандидатов" по отзывам на ledstrain и в теме "мониторы для чувствительных глаз" на IXBT. Не факт что он там будет. При этом нужно держать в уме следующее: наличие сертификатов TUV – в общем случае хорошо. Отсутствие сертификата TUV говорит лишь о том, что производитель за него не заплатил. При этом монитор может как удовлетворять, так и не удовлетворять его требованиям. Надписи Flicker Safe, Vision Care и прочие – не обращаем внимания, разбираться в каждой уловке маркетологов каждого производителя это контрпродуктивно. Как пример - портативный OLED монитор от A-бренда вопреки здравому смыслу и самой сути технологии самосветящихся пикселей имел ШИМ, видимый даже камерой телефона. Несмотря на гордую надпись Vision Care. Наличие режимов «для чтения», «Low Blue Light» и тому подобного – вообще не панацея. В большинстве случаев они просто искажают цвета и не дают никаких преимуществ. Неплохо, если на монитор есть обзор, например на Rtings. При наличии нескольких «кандидатов» с подробными обзорами – не забудьте пересчитать набранные ими баллы только по важным для себя характеристикам. Если при выборе монитора вас волнуют эргономика подставки, дизайн задней панели, набор периферии или дизайн упаковки – у вас нет проблемы чувствительности глаз и в принципе вам не стоило читать статью до этого места.
10. После приобретения монитора настраиваем и тестируем его первые 10 минут в магазине. Он не должен вызывать явного отторжения. Далее работаем на нём в течение минимум дня. Подошёл - Вы великолепны. Не подошёл - дополняем свою таблицу из п.8 и ищем выполняем п.9-п.10*. "Click-clack". Или "Тик-так". Получили знание - дополнили первую табличку - подумали - дополнили вторую табличку, по ней выбрали.
*11. Если табличка заполнилась и это не помогло, не спешите уходить в бездну перфекционистского безумия и автогенерации психосоматики дикие частности, как-то фанатичный подбор драйверов (привет Ledstrain), выискивание на барахолках не до конца убитых «легендарных» моделей 201х года и доставание японских суперпрофессиональных мониторов по цене б/у автомобиля через зимбабвийских шип-форвардеров. Сначала попробуйте нестандартные решения: например e-ink монитор (у dasung они уже умеют в большие разрешения и частоту обновления больше 25 кадров/сек), VR-очки или проектор, дополните свои таблички.
12. И самое главное - в данном вопросе нет Святого Грааля, единого для всех и каждого. Мы ищем не конкретный монитор, мы ищем корень проблемы.
Лично мне данный алгоритм помог добиться комфортной работы в постоянном режиме, а также сэкономил массу времени и денег (а ведь собирался заказывать 25-дюймовый e-ink монитор за $1500 со сроком поставки два месяца. Который точно бы не подошёл).
Надеюсь, поможет и Вам.
UPD от 04.11.2024: поправил найденные пользователями опечатки. В принципе, я инженер-констуктор - особыми навыками фотографа, копирайтера или блогера не обладаю, поэтому прошу "понять и простить" (С)
Комментарии (46)
vadimr
03.11.2024 17:34Вы уверены, что на фото вы видите именно неравномерность подсветки, а не виньетирование объектива?
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Честно - ни в чём не уверен, т.к. не фотограф и снимал на телефон в режиме "авто". Но неравномерность точно будет, т.к. экран имеет пропорции 16:9, а источник света за ним - круглый. Другой вопрос что восприятие освещённости человеческим глазом - нелинейное и поэтому вживую выглядеть может (и реально выглядит) одинаково.
vadimr
03.11.2024 17:34Это верно, но и восприятие освещённости объективом – неодинаковое, особенно простеньким объективом смартфона. По краям объектив даёт менее яркую картинку, в смартфоне это явление программно корректируется, и уж какой получается результат – бог знает. Всё-таки фотокамера не является адекватным средством для измерения равномерности освещения.
ciiz
03.11.2024 17:34Посмотрел на алиекспресс Sunlike светодиоды (что то тоже захотелось купить), а как Вы убедились что это именно они?
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Вы правы, оборудования чтобы посмотреть спектр у меня нет. На уровне ощущений - они. По отзывам наших кодеров, которым достались лишние экземпляры светильников - диоды как минимум отличные.
ciiz
03.11.2024 17:34Спасибо. Если так комплексно подходить, ещё про увлажнитель забыли :)
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Действительно. Возможно потому что на работе влажность поддерживают энтузиасты (они выращивают лимонное дерево) а дома под окном лес.
Впрочем, проблемы с влажностью отсекаются на пункте "0" - офтальмолог выпишет нужные капли.
ajijiadduh
03.11.2024 17:34Apple, которые явно что-то знают про эргономику.
в контексте глянцевости смешно. если сидеть рядом с местом где есть яркое солнце (отражённое, переотражённое), на мониторе нихрена нужного не видно, отражается сильно окружающее
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Примерно поэтому матовые экраны и вытеснили глянец. Я не могу в буквальном смысле слова посмотреть на мир Вашими глазами. Моими глазами - любой матовый экран выглядит так, как будто на всю картинку наложили фильтр - "дымку". Дизайнеры тоже любят Эппловский глянец. Где правда - понять мы наверное не сможем, да и в контексте проблемы чувствительности глаз - не нужно. Кто столкнулся с непереносимостью матовых экранов - переставит рабочее место так, чтобы нормально пользоваться глянцем и счастливо выдохнет.
jazz-y
03.11.2024 17:34Человеческое зрение адаптивно. Так как при работе с дисплеем он занимает практически всё поле зрения и зрительный аппарат адаптируется в первую очередь по нему, то относительно "не раздражающего" уровня освещенности правило можно сформулировать следующим образом: окружающие монитор поверхности не должны быть светлее или темнее изображения на экране. В этом варианте допустим вариант не только светлого офиса "по СанПиНу", но и тёмной комнаты (со слабым фоновым освещением). Выбор того или иного варианта зависит от конкретного сценария работы: если необходима одновременная работа с документами, бумагами и монитором (т.е. зрение часто перескакивает с предметов на столе на изображение на экране), то да, "бумажный тест" и освещенность по санитарным нормам 300-500 лм (хотя на мой взгляд это очень ярко). Если монитор - единственный объект с которым взаимодействует человек, то можно опустить яркость на дисплее до комфортного минимума и работать в полумраке со слабым фоновым освещением.
По поводу Sunlike светодиодов - вы как-то сделали основной упор на освещенности рабочего места и полноте спектра источника света, но совершенно забыли что дисплей монитора занимающий почти всё поле зрения также имеет подсветку с определенными спектральными характеристиками (которые, к слову, обычно не радуют и имеют тот самый пик в синем). Строго говоря для комфортной работы должен быть согласован не только уровень освещенности на рабочем месте и светимости дисплея, но и оттенок света, т.е. цветовая температура источника света и белой точки дисплея. И вот тут нас ожидает засада - Sunlike светодиоды дают в районе 3500-4500К, а дисплеи светят белым светом с цветовой температурой около 6500К (чаще ближе к 7000-7500К). Т.е. Sunlike светодиоды - модно, молодежно, но для работы я бы искал хорошие лампы на 6500К.gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Оттенок у монитора тоже как-то настраивается. Уходить в холодное свечение всего помещения - ну такое. У меня сейчас на работе 300Лк@4000К на столе. Дома ~450Лк@3000K обычные трековые Arlight на 80CRI плюс лампа за монитором, подстроил на ней оттенок до +/-совпадения с экраном. Мониторы одинаковые, комфортно и там и там.
navrotski
03.11.2024 17:34У меня со временем астигматизм развился и требования к монитору снизилось))
А до того, лично у меня реально влияло на утомляемость глаз число точек на дюйм (PPI) - точно числа не скажу, но на слабых в этом плане мониторах, глаза реально "цеплялись" за картинку и сильно чувствовалось усталость.
Может даже из-за работы за таким монитором и снизилось зрение за несколько лет.
zabanen2
03.11.2024 17:34статья прекрасна. сам мучаюсь усталостью глаз от монитора. иногда сажусь за монитор и появляется желание сразу же встать и уткнуться в подушку. свои поиски усталости начал с opple lm4, с освещенности. для начала, что там по нормативам:
1) видел, что проверяют освещенность (телефоном) и даже где-то пульсацию, про UGR не могу сказать, возможно в новых помещениях где-то и требуется
СанПиН 1.2.3685-21, требования по освещению на столе 2) в европе UGR требуется (окей, ГОСТ 33392-2015): учитывается расположение рабочих мест, идет расчет где и какие лампы будут стоять, чтобы уменьшить бликование. причина весомая: глаз постоянно двигается, зрачок из-за разницы интенсивности света сужается/расширяется и оттого глаз устает. минус в том, что расчет сделать вручную вряд ли получится (телесный угол блика и его ~яркость у наблюдателя, честные характеристики источников света) - нужна специальная программа
в ходе экспериментов по замеру освещенности, для себя выработал какие-то методики, как измерять освещенность. часть значимых замеров, возможно кому-то пригодится:
замеры на opple lm4, другие столбцы и строки не приведены (другие лампы, замеры) посмотрев свои низкие люксы ночью, опечалился, но накопал такую статью [han2020], а там меняли яркость лампы и ее цветовую температуру, получили некоторые результаты:
han2020 т.е. не я один в темноте пялюсь. но: 1) все-таки комфорт/дискомфорт какие-то субъективные оценки 2) возможно испытуемый был молодым и не притязательным 3) статью писали китайцы
как и автор буду заниматься освещением за монитором, потом буду смотреть что с мерцанием, ибо у opple какие-то проблемы с замером мерцания (ака ШИМ, ака пульсация). сорян, если есть вопросы, из-за своих манер отвечаю раз в сутки
сюда же добавлю интересную для меня местную статью: Освещённость рабочего места, backlight, яркость экрана vs усталость глаз
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Хорошая подборка материалов. Насчёт UGR - вот как же я не люблю такие таблично-определяемые полусубъективные показатели для среднего человека. С практической точки зрения проще либо сделать свет самому не экономя ни на чём, либо нанять действительно профессионалов, кто сделает хорошо. Чуть позже напишу небольшой опыт на эту тему.
Antra
03.11.2024 17:34Коль скоро такие проблемы с поиском глянцевых мониторов, интересно, как ваши глаза бы отреагировали на мониторы с пером типа HUION Kamvas 24. У них-то прям стекло гладкое.
Evgenym
03.11.2024 17:3410+ лет назад у меня тоже была проблема утомляемости глаз. Через пару часов работы за монитором было чувство, как будто в глаза песка насыпали. Решил проблему установкой софтинки под названием F.lux (https://justgetflux.com/), которая добавляет янтарный оттенок в зависимости от времени суток.
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Забыл про неё упомянуть, наверное потому что лично мне не зашло. Но знаю людей, которым нравится.
Кстати если что - у Эппл есть т.н. TrueTone а у самых новых Деллов (ЕМНИП u2724de) - своя похожая система регулировки оттенка в зависимости от окружающего освещения.
Evgenym
03.11.2024 17:34Да, сейчас разные варианты есть. В винде есть т.н. режим чтения, на телефонах. На линуксе тоже какой-то аналог видел, не помню, правда, название.
0x131315
03.11.2024 17:34Похоже на описание "ночного режима". Есть из коробки во многих смартфонах, в win11 и KDE. По дефолту настраивается на время активности "от заката до рассвета". Как раз уводит картинки в янтарные оттенки.
KDE
LAutour
03.11.2024 17:34Не раз про ШИМ и ни одного слова про его частоту, а без нее оценивать мониторы только по использованию ШИМ - не имеет смысла. Глаза обычно устают при невысоких частотах ШИМ из-за малой инерции свечения люминорфора светодиодов, плюс возможный стробоскопический эффект от лампового освещения.
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Здесь задача не исследовательская, а прикладная. Зачем "грузить" человека частотами и амплитудами, когда есть прибор за 5..7 тысяч рублей, который из коробки показывает нужную величину по ГОСТовским алгоритмом?
nixtonixto
03.11.2024 17:34портативный OLED монитор от A-бренда вопреки здравому смыслу и самой сути технологии самосветящихся пикселей имел ШИМ
Вообще-то наоборот, все OLED ШИМят на частоте развёртки из-за отсутствия TFT-транзисторов на матрице (которые в ЖКИ-мониторах запоминают уровень напряжения для каждого пикселя до следующей смены кадра).
emusic
03.11.2024 17:34Точка расплывается только в коллиматоре, или в любом окуляре (бинокль, микроскоп и т.п.)?
Medusa_cs
03.11.2024 17:34Спасибо, метод очень полезный)
При выборе ноутбука читала статьи про мониторы и потратила на это, как мне казалось, много времени. Но после прочтения статьи я серьёзно задумалась. Теперь перебираю в голове все мониторы, за которыми работала и не понимала, почему при нормальных настройках устают глаза.
ValeryGL
03.11.2024 17:34За статью однозначно спасибо, теперь есть алгоритм (пока мне непонятный) анализа и сравнения.
Постсвил рядом дома старый домашний HP Z23 и любимый дачный Lenovo TV - не смог даже близко настроить в одном стиле, при переводе глаз нужно секунд пять перестраиваться. А по отдельности оба экрана комфортные. Будет теперь чем осенью заняться..
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Если для вас оба этих экрана комфортны - мой алгоритм не поможет, он для обратных случаев :)
Насчёт двухмониторных сетапов - в общем случае рекомендуется брать одинаковые мониторы из одной партии (это важно!) с тонкими рамками и ставить их рядом друг с другом.А вообще классно сделано например в оперцентрах на рудниках Норникеля. Там фотографировать нельзя, но...
Нашёл фото в открытом источнике - сайт "Таймырский телеграф" https://www.ttelegraf.ru/news/rudnik-oktyabrskiy-stanovitsya-tsifrovyim/ Очень удобно - то что требует индивидуального внимания, решается сотрудником на собственном рабочем месте, то что интересно всем - на видеостене. Вживую - очень круто и удобно. Жаль NDA запрещает мне рассказывать.
denticulus
03.11.2024 17:34Спасибо. Добавлю, что антибликовое покрытие тоже очень важно. Яркость размазанного блика на дешёвом матовом мониторе была выше, чем яркость того же блика в глянцевом экране MacBook Pro. Но за дешёвым глянцевым монитором работать было невозможно - сидишь как перед зеркалом.
0x131315
03.11.2024 17:34Вот и у меня странное антибликовое покрытие. Очень непривычно после матового пластика. Поверхность глянцевая, сама панель стеклянная, ожидается сильный зеркальный эффект, но на зеркало это не похоже, отражения есть, они четкие, но очень темные, на практике их не видно, они не мешают, и уловить их можно только на черных участках, и сами блики необычные, не слепят, и красиво рассыпаются на фрагменты.
Отражение солнечного луча от стеклянной панели
dsoastro
03.11.2024 17:34Мне от головных болей помог только e-ink монитор Dasung.
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Круто! Можете рассказать про него подробнее? Какое покрытие, как скорость работы, вообще что вы на нём делаете? Думаю тут многим - особенно тем кто придёт из поисковой выдачи - будет интересно.
dsoastro
03.11.2024 17:34https://habr.com/ru/companies/ru_mts/articles/763846/#comment_26969222
покрытие - похоже на матовое, скорость работы - можно видео смотреть при желании, делаю на нем все - пишу код, работаю в командной строке, читаю. Для игр думаю не подойдет)
gshamshurin Автор
03.11.2024 17:34Интересно, как он в конструкторских САПР себя ведёт. Снять матовое покрытие по заветам IXBT, подсветку не использовать... звучит как план!
iShrimp
03.11.2024 17:34У коллеги стоял почти 20-летний "квадратный" LG, который на фоне современных мониторов выглядел откровенно плохо (малые углы обзора, дизеринг, кривая гамма и т.д.), но субъективно, по мнению как минимум 3-х человек, был очень комфортным. Возможно, причина в той самой тёплой ламповой подсветке.
redfox0
03.11.2024 17:34У меня (и моих коллег) до сих пор (около-)медицинские мониторы belinea в качестве вторых мониторов (списанные, раньше стояли на аппаратах УЗИ). До сих пор хорошая контрастность, яркость уже похуже.
AVX
03.11.2024 17:34Именно из-за подсветки ламповой. При этом даже в тех мониторах (и в более поздних) могли быть лампы разного качества. Некоторые - давали супер красивую картинку, все цвета чётко, но иногда были и откровенно хреновые (это уже к середине-концу 2010хх годов стали делать на дешёвых мониторах). Что интересно - когда лампы выходят из строя, монитор можно всё же починить, но вот качество картинки резко падает - отдельные CCFL лампы, которые продают китайцы - очень плохого спектра, я не смог найти нормальные по спектру. То же самое со светодиодной подсветкой - штатная обычно с вполне нормальным спектром (конечно, от ламповой отличается немного), а стоит купить что-то на замену - сразу заметно ухудшение картинки.
У меня много лет дома был BENQ 24" (лень смотреть какая модель), и картинка была шикарной. Однако лампы сдохли, заменил на LED подсветку - и расстроился, что теперь нет той былой красоты. Но со временем привык как-то.
VADemon
03.11.2024 17:3410 из 10 за пошагово описанный систематический подход.
Вкратце про себя: особо проблем с мониторами не было, но всегда предпочитал пониженную яркость. Так что и в темноте и подолгу сижу без проблем. Тех, кто ставит мониторы (детям) перед вечерним окном или если солнце может напрямую светить в глаза - желаю поспать с мощным фонариком направленным на лоб.
Дешевый Samsung с ШИМ LED подсветкой - доставлял в любых настройках дискомфорт. При 100%-ой подсветке болели от яркости глаза. "Низкий" режим энергосбережения (условно 30% ШИМ) - на глаза/самочувствие действует минимально, но лучше этого избегать. Хотелось чуть по-темнее, так при "среднем" (~50%) уже явно некомфортно глазам, вне зависимости от фонового освещения. Про подсветку тех Самсунгов была статья на Хабре.
За людьми замечал доселе такое:
слишком высокая яркость
слишком высокий контраст
задранная резкость
задранная интенсивность цветов (чаще всего красный, подарок от производителя)
Первые три пункта в плане белого или белых засветов примерно одинаково действуют.
Для меня хватает одной только настроенной яркости до уровня помещения или темнее. В темноте, как говорил, без проблем. Хотя идея с сельфи-подсветкой понравилась.
1080p при 24 дюймах не напрягают. Да, сетку вижу. При 27 дюймах это уже неприемлимая (ментально) мозаика.
Матовый/нет: Предпочитаю матовый, хотя зернистость может отличаться. Видел матовую пленку на телефон, так эта фиговина пиксели на три цвета разбивала как линза. Вместо белого экран светился серовато-белым, и пикселями красными, зелеными, синими.
yuklimov
03.11.2024 17:34Фундаментальный подход!
Я бы еще предложил покрутить режим сглаживания (anti-aliasing) шрифтов. Например, сглаживание с учетом расположения пикселей мне не заходит: хоть буквы и глаже становятся, но цветовая койма бесит. А если у монитора не такое расположение цветов в пикселе как ОС думает, то вообще фигня может выйти. И степень сглаживания тоже индивидуальна.AVX
03.11.2024 17:34А не надо верить тому, что там ОС думает. Лупу в руки и всё прекрасно видно, как оно на самом деле. Кроме всего прочего, есть такой эффект, как привыкание к разрешению экрана - стоит поработать за 2к монитором, уже на том же размере fullhd кажется противным и пиксели глаз режут. Но это тоже дело привычки.
Kabron287
03.11.2024 17:34Заменяем подсветку на галогенную и проблема решена.
AVX
03.11.2024 17:34Что за галогенная, просветите меня? Может, имелась ввиду CCFL? Так купить с нормальным цветом отдельные лампы или отдельные светодиодные модули практически нереально - будет всё равно хуже чем штатная заводская подсветка (по спектру).
Kabron287
03.11.2024 17:34Что за галогенная, просветите меня?
Даже не знаю что ответить Вики посмотрите
vros
Таких проблем, как у автора статьи, нет, но за статью нереальное спасибо. Ибо если когда нибудь проблемы появятся - или найдется кто-то, у кого такие проблемы есть - будет, куда сходить.