В очередной раз залипли на несколько суток в Far Cry, завалили все сроки, играя в Biomutant, или забыли про важную встречу, погрузившись в Resident Evil Village? Спокойно, вы просто очень бережны к своему психическому здоровью.

Если вы до сих пор считаете видеоигры всего лишь способом развлечься или убить время, спешу вас расстроить (или обрадовать?):

Вопреки мнению дилетантов, что игры  —  это низкоинтеллектуальное, успокаивающее занятие для лентяев, все больше научных публикаций показывают, регулярное геймерство развивает широкий спектр когнитивных навыков, таких как контроль внимания, пространственные способности, навык решения проблем и креативный подход к задачам. 

TRIGGER WARNING! Вероятен высокий уровень академической тошноты.

Особенно показательными являются исследованиях шутеров, которые носят насильственный характер (например, Halo 4, Grand Theft Auto IV). Доказательства получают путем проведения обучающих исследований, в которых набирают наивных игроков (тех, кто никогда раньше не играл) и случайным образом распределяют на 2 группы, после чего просят их играть либо в шутер, либо в видеоигру другого жанра в течение аналогичного периода времени. По сравнению с контрольной группой, игроки в “стрелялки” демонстрируют более быстрое и точное распределение внимания, а так же лучше пространственные способности.

Пространственная способность — это навык, отвечающий за мысленное оперирование пространством и расположением предметов. Когда человек представляет себе трехмерную фигуру или ориентируется по карте, он применяет пространственную способность.

В недавнем метаанализе был получен вывод о том, что улучшение пространственных способностей, полученное во время игр в коммерческие шутеры, сопоставимо с эффектами формальных (школьных и университетских) курсов, направленных на развитие этих же способностей. Улучшение пространственных способностей с помощью видеоигр не только достигается за относительно короткий период и сохраняются в течение длительного времени, но, что особенно важно, успешно реализуются при выполнении других задач вне видеоигр. Последнее объясняют тем, что поведенческие изменения сопровождаются постоянным физическим и функциональным неврологическим ремоделированием. 

Насколько пространственные способности важны в реальной жизни? Невероятно. 25-летнее лонгитюдное исследование продемонстрировало силу пространственных способностей в прогнозировании достижений в науке, технологиях, инженерии и математике (STEM). Области знаний STEM неоднократно связывались с долгосрочными карьерными успехами и, по прогнозам, станут особенно важными в следующем столетии.

Когнитивные преимущества видеоигр проявляются и в измеримых физически изменениях в нейронной обработке и ее эффективности. Например, недавнее исследование с помощью фМРТ показало, что игроки в шутеры распределяют свое внимание более эффективно, а так же более эффективно отфильтровывать нерелевантную информацию.

К другим интересным физически находкам можно отнести результаты исследования, проведенного учеными из Университета электронных наук и технологий Китая. В нем с помочью МРТ сканера проанализировали мозг 27 профессиональных геймеров (выигравших региональные и национальные чемпионаты по League of Legends или DOTA2). Снимки игроков продемонстрировали повышенную связь между определенными участками коры островковой области головного мозга, а также увеличенную толщину, площадь поверхности и объем серого вещества.

Нано экскурс в нейробиологию: как считается, кора островковой области связана с «высшими» когнитивными функциями, которые наблюдаются только у людей и человекообразных обезьян, такими как обработка речи, сочувствие и сострадание. Она также связана со способностью сосредотачивать внимание на задачах и мелкой моторикой, такой как движения рук и глаз.

Интересно отметить, что именно шутеры, а не, например, головоломки или логические игры, сопровождаются значимым развитием когнитивных функций. Улучшения, вероятно, являются продуктом визуально насыщенных трехмерных навигационных пространств и быстро меняющихся требований, которые требуют мгновенного принятия решений и пристального внимания к непредсказуемым изменениям в контексте (никаких сходств с Судоку, правда?).

• Академические плюшки

Помимо пространственных навыков, видеоигры являются отличным средством для развития навыков решения проблем.

Сложность игровых заданий часто доходит до комплексных последовательностей действий, основанных на запоминании и аналитических навыках. Кроме того в играх часто есть лишь малое количество инструкций о том, как решать задачу, что предоставляет игрокам почти пустой холст, на котором они могут опробовать огромный спектр возможных решений, основываясь на прошлом опыте и интуиции. 

Такой подход привел к появлению поколения «цифровых аборигенов»: вместо линейного обучения (сначала прочитав руководство) многие дети и молодежь решают проблемы методом проб и ошибок, рекурсивно собирая доказательства, которые затем проверяют путем экспериментов. Так, одно лонгитюдное исследование задокументировало корреляцию времени, проведенного за стратегическими играми, не только с субъективной оценкой навыка решения проблем, но и с объективными данными академической успеваемости.

• Креативные плюшки

Наконец, видеоигры связаны с еще одним когнитивным преимуществом: творческим потенциалом. 

Появляются новые доказательства того, что любые виды видеоигр, положительно сказываются на развитии творческих способностей детей. В пользу этого выступает исследование с выборкой из более чем 500 12-летних школьников. Использование детьми других форм технологий (компьютера или телефона) не связано с повышением творческих способностей.

• Эмоциональные плюшки

Игры могут по праву считаться одним из самых эффективных средств для улучшения эмоционального состояния. С их помощью люди не только могут целенаправленно вызывать положительные эмоции, но и развивать навык их контроля. 

Исследования показывают, что игры-головоломки — аппы с минимальным интерфейсом, краткосрочными целями и высокой доступностью (например, Angry Birds, Bejewled II) — могут не только улучшить настроение, но и способствуют расслаблению и избавлению от беспокойства. 

В ходе опросов Gaetan et al. обнаружили, что люди, регулярно играющие в видеоигры, лучше регулировали и определяли свои эмоции, а так же были менее склонны к излишней эмоциональной реактивности.

Что касается детей: Hinkley et al. провели лонгитюдное исследование, результаты которого показали, что видеоигры положительно связаны с внутриличностными навыками, навыками управления стрессом и эмоциональным интеллектом.

Внутриличностные навыки — это персональные способности и поведение, которые помогают управлять эмоциями, справляться с проблемами и изучать новую информацию.

Во время игры можно ощутить и качественно новые эмоциональные состояния, одно из которых — состояние потока. В психологии переживания потока неоднократно связывались с множеством положительных исходов, включая приверженность учебе и успеваемость в старшей школе, более устойчивую самооценку и низкие уровни беспокойства.

• И, напоследок.

Иногда игры позволяют совершать революционные прорывы. Например, в биологических исследованиях.

В 2008 году исследователи из Вашингтонского университета создали онлайн-игру под названием Foldit (Cooper et al., 2010), в которой они могу моделировать генетический состав белков.

В конце трехнедельного соревнования игроки, набравшие наибольшее количество баллов, получили оценки фаз, которые позволили исследователям быстро определить кристаллическую структуру обезьяньего вируса, связанного со СПИДом, которая ускользала от ученых более 10 лет.

Спасибо за внимание :)