В декабре медиа массово публикуют статьи «Как отдохнуть на Новый год» и «Где провести новогодние праздники». Из-за этого возникает чувство, что все выходные дни вы обязаны классно отдыхать. Но иногда хочется — или даже нужно — не отдыхать, а работать. И это нормально

На связи Тёма Логинов, шеф агентства. Сегодня расскажу, почему работать на праздниках — это нормально и даже полезно. Помогать мне будет мультимодальный психолог Анастасия Ивкина.

Пять причин поработать на длинных выходных

СМИ уже выпустили новость, что 40% россиян будут работать на Новый год — в основном из-за специфики профессии и сменного графика. Это, например, врачи, сотрудники МЧС, водители транспорта. Но есть те, кто работает на праздники потому, что хочет, — и мы поддерживаем их. Такой подход помогает:

Сделать задачи, которые давно откладывали. Пока все отдыхают, можно сосредоточиться и поработать в тишине, не отвлекаясь на созвоны и решение других вопросов.

Заработать денег, пока все их тратят. Если вы фрилансер и ваш доход зависит от заказов, в праздники можно неплохо подзаработать. К тому же за срочные заказы готовы платить выше.

Чувствовать себя в порядке, потому что не выпадаете из работы и контролируете процесс. Если переживаете, что за десять выходных дней всё рухнет без вашего участия, лучше выделить немного времени на решение рабочих задач. И вам будет спокойнее, и проект останется под контролем.

Заняться своими проектами. Если помимо основной работы вы ведёте свои проекты, можно заняться ими на январских выходных. Ведь в обычные дни на свои проекты вечно не хватает времени.

Работать после праздников не в аврале, потому что подготовились. С 9 января все начнут постепенно раскачиваться, и, по опыту, такой размеренный темп в итоге приводит к авралу. Если в новогодние выходные хотя бы набросать план работы, январь пройдёт спокойнее.

Анастасия Ивкина, мультимодальный психолог

Работать на январских ― это потихоньку вкатываться в работу. Например, полностью отдыхать первые четыре дня, а на пятый уделить 20–30 минут, чтобы запланировать работу на первую неделю после праздников. Так можно подготовиться к плавному выходу на работу

Как правильно работать, пока все отдыхают

Но только работать и совсем не отдыхать тоже не лучшая идея. По опыту, работу и отдых можно совместить, например так:

Соблюдать баланс. Чтобы получилось продуктивно поработать и как следует отдохнуть, нужно равномерно распределить работу и досуг. Например, чередовать дни работы и отдыха: 1–2 января отдохнуть, 3–4-го поработать, 5–6-го снова отдохнуть. Так же можно делать и в рамках одного дня: поработать утром 2–3 часа, а потом отдыхать весь день.

Анастасия Ивкина, мультимодальный психолог

Если просто пролежать все десять дней, есть риск получить не удовлетворение, а разочарование. Необязательно отдыхать все каникулы, если в течение года вы не забываете отдыхать

Вносить отдых в своё расписание так же, как планируете дела. Хороший способ вовремя переключаться ― составлять план на день. Необязательно вести календарь, достаточно с вечера продумать, как пройдёт ваш следующий день. Например, сначала можно поработать, потом поехать кататься на лыжах, потом встретиться с друзьями, а вечером ещё поработать.

Рабочие задачи также не должны идти одна за другой: придумайте, как будете отдыхать между ними. Можно, например, съесть килограмм мандаринов.

Не отдыхать за компьютером. Если вы весь день работаете за компьютером, отдыхать, залипнув в него же, ― плохая идея. Лучше выйти на улицу, сходить в гости, заняться спортом. И наоборот: если по работе вы много общаетесь, отдохнуть можно в одиночестве.

Анастасия Ивкина, мультимодальный психолог

Пользу всегда дают баланс и разнообразие. Если взять один полезный продукт, например яблоко, и есть только его, пользы не будет. Так же и с отдыхом. Попробуйте проанализировать свой отдых по технике «колесо баланса» — вот шесть видов досуга, но вы можете придумать и добавить свои:

➝ Ментальный ― например, провести время наедине с собой, без гаджетов. Или сделать практику: помедитировать, выписать свои мысли на бумагу.

➝ Эмоциональный ― поговорить по душам, покричать в чистом поле, поплакать.

➝ Физический ― погулять, заняться спортом.

➝ Духовный ― заняться творчеством.

➝ Социальный ― увидеться с друзьями или, наоборот, побыть одному.

➝ Ленивый ― устроить себе день лени с фильмом, книгой или просто поваляться в кровати.

Проанализируйте, какого отдыха у вас сейчас много, а какого совсем нет, и постарайтесь наладить баланс, добавляя новые типы отдыха.

Если не хочется работать, то и не надо

Пожалуй, лучший совет, который мы можем дать в этой статье, — не слушайте чужих советов. Не нужно выжимать из себя праздничное настроение, если его нет; или идти в горы, чтобы похвалиться фотографиями перед подписчиками. Если хотите работать — работайте, а не хотите — нафиг надо.

Анастасия Ивкина, мультимодальный психолог

Работа в выходные ― хорошая идея, если это осознанный выбор, а не история про жертву собой и своим здоровьем.

Мы не призываем всех работать на праздники. Но если нужно или хочется, хуже точно не будет.