Привет всем! На связи RISE: сообщество про биохакинг. Недавно в комментариях был вопрос, какими добавками можно снизить повышенный сахар в крови. Специально собрал подборку бадов, которые помогают для этого дела:
Корица. Исследования говорят, что при приеме натощак снижает уровень сахара в крови в среднем примерно на 10 мг/дл у мужчин с преддиабетом и женщин с метаболическим синдромом.
Магний. Повышает чувствительность к инсулину у людей с имеющимся диабетом и может снизить уровень сахара в крови у людей с преддиабетом или метаболическим синдромом.
Куркумин способствует снижению уровня сахара в крови, а его регулярный прием значительно снижает вероятность преддиабета у мужчин и женщин среднего возраста.
Альфа-липоевая кислота. Повышает чувствительность к инсулину, помогая контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа.
Пиколинат хрома. Достаточно интересная добавка. Способен снизить уровень глюкозы в крови натощак. Также снижает уровень инсулина и гликозилированного гемоглобина — HbA1c.
Витамин Д. Наличие оптимального уровня витамина D помогает снизить инсулинорезистентность у людей, страдающих ожирением.
Женьшень. Согласно исследованиям, женьшень способен снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа.
Силимарин, компонент расторопши, снижает уровень сахара в крови, снижает гемоглобин A1c, а также снижает инсулинорезистентность.
P.S. Сам думал, что ничего особенного от сахара не пью, но нашел в этой подборке то, что есть в обычном ежедневном стеке - магний и Д. Так что возможно оно положительно влияет без моего ведома))
А как у вас, были проблемы с сахаром? Принимаете что-то из списка?
Больше свежих обзоров и исследований в ТГ канале RISE: Ноотропы и Биохакинг.
Комментарии (17)
dumbaq
04.10.2024 05:16+22Ничто из этого не имеет доказанной эффективности и не зарегистрированно как сахароснижающее средство.
Если у вас был выявлен повышенный уровень глюкозы крови, то обратитесь за квалифицированной помощью, прислушивайтесь к рекомендациям своего врача и ни в коем случае не доверяйте мусорным статьям биохакеров на псевдомедицинскую тематику.
drise Автор
04.10.2024 05:16Многие врачи говорят про эти самые добавки.
Никто вообще не призывал обходиться без них
urvanov
04.10.2024 05:16+2Тем более что большая часть этих околомедицинских статей биохакеров и мамкиных таблеточников написана какими-нибудь школьниками копирайтерами-рерайтерами, которые, разумеется, в теме вообще не разбираются, а просто хотят получать свои 50 рублей на чипсы, яшку и энергетик. А в последние годы к этим статьям ещё куча мусора сгенерированного нейросетями добавилась.
vhlv
04.10.2024 05:16Пиколинат хрома. Достаточно интересная добавка. Способен снизить уровень глюкозы в крови натощак. Также снижает уровень инсулина и гликозилированного гемоглобина — HbA1c.
То есть, если снижает уровень инсулина, то, получается, он повышает уровень глюкозы в крови.
Ну и уровень HbA1c зависит от того, какой уровень сахара у тебя был за последние три месяца. Если преимущественно низкий, то и уровень HbA1c низкий. И, соответственно, если высокий уровень сахара, то и уровень HbA1c повышен.
То есть, напрямую ваш пиколинат хрома не снижает уровень HbA1c.
DoctorRoza
04.10.2024 05:16Сразу видно, что писали егэ-манагеры, а не химики. Снижают уровень глюкозы, а не сахара. Вы еще уровень крахмала уменьшите! (Сарказм)
vhlv
04.10.2024 05:16+2Справедливости ради скажу, что в среде диабетиков говорят именно "сахар". Да и врачи часто употребляют именно это слово.
PereslavlFoto
04.10.2024 05:16Как проверить уровень крахмала в крови с помощью обыкновенного йода, который имеется на каждой кухне?
shushara4241
Я бы добавил, что лучше сначала с врачом проконсультироваться. Условный магний - это физиологический антагонист кальция и пить его "на всякий случай" - лучший способ получить гипокальцемию
drise Автор
у нас же магний не вырабатывается, только поступает извне. Как раз добавка, которой сложно навредить
leremin
Я после перелома стал кальций пить - через неделю начались судороги ночные. Думаю, что обратный эффект получил - гиперкальциемию. Перестал пить - тут же прошло.