Заметка 1. 8 июня 2025. Цветы для Элджернона

Ботулотерапия ног и спины, и ура, я снова могу ходить. 
Но это только на 3–6 месяцев в лучшем случае.
Я вспомнил одну из любимых книг «Цветы для Элджернона».

Несмотря на видимую первоначальную удачу эксперимента, поведение мыши Элджернона даёт серьёзный повод для беспокойства — её интеллект начинает угасать столь же быстро, как и нарастал. Через некоторое время Элджернон умирает. При вскрытии видно, что его мозг уменьшен, извилины сглажены.

Книга начинается с веселых “Атчетов” отстающего в развитии Чарли и перерастает в глубокую психологическую драму об его взрослении, отношении с людьми и с собой, о переживании неизбежной регрессии.

Когда мне сделали ботулотерапию - стало классно, но тут же пришло переживание неизбежной регрессии, стало страшно и я почувствовал связь с Чарли. 

Полтора года назад, осознание того, что я почти не могу ходить и дальше будет только хуже, стало невероятным ударом, разрушающим привычную картину мира: 

• ежедневные боли в спине сводят с ума, 

• отсутствие возможности нормально передвигаться - каждый шаг дается с болью, 

• понимание того что дальнейшие ухудшения неминуемы.

К тому времени спина болела уже больше 10 лет, я усиливал тренировки, менял врачей, лекарственные препараты, пробовал новые методы. Но однажды пришлось признаться себе что дело пахнет керосином. Период оптимизма и торга закончился. 

Я написал несколько заметок о том, как я принял новую реальность, в которой больше не смогу ходить, и нашел путь к жизни без страданий.

Полностью спокойный и очень холодный

На дворе сияло мимолетное уральское лето, я прилег на шезлонг в огороде и закрыл глаза. Нужно было отвлечься от настроения “Чарли” В этом году яблоня цвела особенно кудряво, природа буйствовала: чириканье птичек, бесконечном количестве отсеков зеленого и многоэтажные облака”.

Я оттолкнулся от яблони увидев улицу, поднялся чуть выши, увидев всю деревню и леса. Обычно я залипал на этой высоте, но сегодня хотелось сразу увидеть картину, которая меня успокаивала больше всего на свете. Выше, Земля, Солнечная система и Млечный путь промелькнули за пару секунд, выше группы галактик, сверхскопления и наблюдаемая Вселенная уменьшались. Далее миновал Космологический горизонт, еще немного и вот она.

Земля — песчинка в Млечном пути. Млечный путь — песчинка на пляже вселенной. Наша вселенная, согласно М-теории (объединяет квантовую механику и гравитацию), лишь 3-брана (листок) в 11-мерном пространстве Мультивселенной. 

Когда две браны сталкиваются, это может вызвать Большой взрыв — момент рождения новой Вселенной. Согласно, М-теории, Большой взрыв — не исключение, а повторяющееся явление в бесконечной структуре реальности.

Неожиданно что-то хрустнуло и я упал на землю. У шезлонга сломался один из крепежей, но я увидел свою любимую картину, и теперь был полностью спокойным и очень холодным. В таком состоянии мне нравится записывать заметки.

Пересмотр убеждений 

Вернемся в ноябрь 2023. Полтора года назад, мировоззрение рухнуло несмотря на то что всю жизнь читал: Атлант расправил плечи, Путешествие в Икстлан, Чайка Джонотан Ливингстон и другие книги о саморазвитии и силе духа.

Суть в том, что понять что-то и принять это радикально разные вещи. Анализируя свои старые установки, я понял, что они не работают, потому что в глубине себя, я не принял их. Эти установки лишь красивая идея, с которой играет мозг.

Я кормлю семью, воспитываю сына и в целом неплохо живу. Когда я не смогу ходить, я потеряю не только, здоровье и качество жизни, но и суть текущих отношений с близкими людьми. От партнерства, дружбы и любви к сочувствию и терпению. Это печально. Мне важно было не рассыпаться под гнетом своих переживаний, найти внутреннее состояние в котором можно продолжать жить и трудиться. 

Решено — начинаем с начала «Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней». Классика, но как это сделать? В моменте это сделать почти невозможно, так как наше отношение к ситуации сформировано на основе сотен автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, многих лет учебы, работы и жизни. На какое-то время ты можешь ухватить новую установку, но она будет постепенно вытесняться старыми.

Я погрузился в КПТ, буддизм, стоицизм.

Решил пересобрать свои установки и повторять их каждое утро, проживать их внутри себя в множестве вариаций, играть с ними.

Нужно было внедрить их в свое сознание, чтобы установки перестали быть красивыми фразами, а стали неотъемлемой частью меня. О выборе установок, я расскажу в другой раз, а сегодня запишу первые две установки.

Разделение контроля

Принцип разделения контроля заключается в том, чтобы разделять подконтрольное и неподконтрольное, воспитывая в себе смелость делать первое и с невозмутимостью принимать второе.

Суть очень проста, но глубока: в нашей жизни есть два типа обстоятельств:

• То, что зависит от нас: мысли, действия, решения, отношение к событиям.

• То, что не зависит от нас: погода, смерть, прошлое, поведение других, космические события.

Правильное понимание этой грани позволяет сосредоточить усилия на действительно значимых вещах и сохранить душевное спокойствие, не растрачивая энергию на бесполезные переживания.

Примеры:

• Моя спина разрушается, но я неподвластен этому — нет смысла переживать. Однако я могу приостановить этот процесс с помощью лучших врачей, лечения и зарядки. Таким образом концентрируюсь на втором.

• Лучник идёт на турнир, он должен сосредоточиться на том, что в его власти — системно тренироваться, выбрать хороший лук, правильно натянуть тетиву, прицелиться и выстрелить. Но он не может контролировать ветер, состояние цели или результат попадания. Как сказал мудрый учитель: «Твоя задача — меткая стрела, а не попадание в центр. Центр — случайность. Качество выстрела — всегда твоя ответственность».

В фильме «Шпионский мост» есть такой диалог:
— Вы совсем не волнуетесь?
— А это поможет?

Чтобы внедрить в себя этот принцип, я повторял и применял его сотни раз. Спустя несколько месяцев всё поменялось, произошёл сдвиг мировосприятия. Страдания стали почти невесомы, многие просто исчезли. 

Мне стали не нужны все эти страдания, в любом случае всё будет также. Переживания, муки, страх, боль и жизнь — всё исчезнет.  Останутся лишь звёзды, когда и тени наших тел и дел не будет на земле. Затем и звезды исчезнут.

Всё что в моих силах, я просто делаю. 
Другое — просто реальность.

Amor fati - люби свою судьбу

Любое препятствие и невзгоды можно использовать, как топливо для костра вашей жизни. Мы не всегда можем влиять на события нашей жизни, но мы всегда можем контролировать наше отношение к этим событиям.

Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог и невролог, переживший ужасы концлагеря говорил: 

Можно отнять у человека все, кроме одного: последнее из человеческих свобод — свободы в любых обстоятельствах выбрать, как к ним отнестись, выбрать свой путь

Планы рушатся, случаются неприятности, обстоятельства складываются не так, как мечталось. Обычная реакция — злиться, страдать или жалеть себя.

Amor fati - это не пассивное смирение, а активное, принятие всего, что с нами происходит: удач и неудач, радостей и страданий, встреч и потерь. Это любовь к самой ткани своей жизни, со всеми ее узорами, даже самыми неожиданными.

Зачем это нужно мне:

• Свобода от страдания: Переставая бороться с реальностью, мы высвобождаем колоссальное количество энергии, тратившейся на сопротивление и негодование.

• Глубокое спокойствие: Принимая все как часть своего пути, мы обретаем внутреннюю устойчивость.

• Фокус на действии: Энергия идет не на сетования, а на то, как наилучшим образом действовать внутри данных обстоятельств.

• Увидеть возможности: То, что кажется неудачей, часто содержит зерно нового, неожиданного шанса. Amor Fati помогает его разглядеть.

• Полнота жизни: Это способ прожить свою уникальную, настоящую жизнь до конца, без отрицания ее частей.

Чтобы внедрить этот принцип в себя, я начал с замены сожаления “Почему это со мной случилось?” на вопрос:

Что я могу с этим сделать?

Примеры: 

• Стив Джобс: Когда его уволили из Apple, в 1985 году, он переживал тяжёлый период. Но позже говорил: "Это было лучшее, что могло со мной случиться." Он не сломался, создал NeXT и Pixar — именно это привело его обратно в Apple и к величию. 

• Фрида Кало с детства сталкивалась с болью — сначала полиомиелит, а в 18 лет — авария, которая навсегда изменила её тело. Её позвоночник, таз, нога были искалечены. Она провела месяцы прикованной к постели. Но вместо отчаяния — начала рисовать, лёжа в кровати. С зеркалом над головой и кистью в руке она превращала свою боль в автопортреты. Amor fati — это когда ты не просто живёшь с тем, что дано, а создаёшь из этого нечто большее. Именно это и сделала Фрида Кало.

• Однажды меня уволили, вместо сожалений или судорожного поиска новой работы, я подумал и вернулся в искусственный интеллект, которым мечтал заниматься со времён университета. Проблемы с физическим здоровьем, позволили мне прокачать психологическое здоровье. 

Итоги

Это первая заметка о моем пути к жизни без страданий. Я рассказал:

• О практике, которая позволяет мне успокоиться и взглянуть на всё издалека → смотрите спокойный и очень холодный.

• О любимых установках: Разделение контроля и Amor fati.

• О том что для внедрения установки необходимо много раз её повторять и применять, иначе она останется красивой идеей.

• О книге Цветы для Элджернона, рекомендую к прочтению.

Обо мне 

Меня зовут Сергуша. Когда ребенок рождается, его состояние оценивается по шкале Апгар от 0 до 10. 7-10 — это норма, 0-2 — сильные отклонения, близкие к смерти. У меня было — 2 балла. Повезло, выжил, но получил детский церебральный паралич, вторую группу инвалидности и справку о нетрудоспособности. Руки и ноги дергаются, говорю непонятно, правая рука умеет только здороваться и зажимать ctrl, хожу, как зомби.

Здоровье было всю жизнь не айс, однако тело реально посыпалось около 30, плюсом к ДЦП: гастрит, колит, простатит, аритмия, множественные экструзии межпозвоночных дисков, остеопороз, постоянный мышечный спазм всего тела, нарушение зрения, бессонница и др. Когда я спросил у кардиолога, почему в таком раннем возрасте развилась аритмия, кардиолог объяснила очень просто: ДЦП постоянно фигачит все мышцы, сердце – это мышца, просто до этой мышцы добрались не сразу. 

Тело разрушается гораздо быстрее, чем в среднем. Но интеллект сохранен, и я очень люблю жизнь. В доказательство, что интеллект сохранен, пару фактов:

1. Когда Павел Дуров создал и впервые запустил Телеграм, то увидел там пропущенное сообщение от Сергуши.

2. У компании OpenAI много лет ничего не получалось с ИИ, но после того как к ним попали снимки МРТ головного мозга Сергуши компания создала ChatGPT.

Шутка (^о^) - всё было чуть-чуть по-другому.

В скором времени, планирую опубликовать другие заметки по формированию внутренних установок.

Написать мне https://t.me/tom_leto