![](https://habrastorage.org/files/089/7a8/072/0897a80721ff476883cab1170e5a0575.jpg)
Меня зовут Иван, я дизайнер интерфейсов, верстальщик.
После нового года, я собрался изменить себя и заняться здоровым образом жизни. Для этого я решил подобрать для себя мобильное приложение, как помощника для тренировок и правильного питания.
Для себя я искал приложение, которое будет выполнить следующие функции:
- Напоминать мне о тренировках и приемах пищи
- Автоматически считать калории, отслеживать активность и питание
- Тренироваться с виртуальным тренером
- Получать полезные советы по ЗОЖ
Поискав в Google Play и перепробовав множество приложений, к сожалению, я не смог найти то приложение, которое бы совмещало в себе все эти функции и при этом было удобным и простым в использовании.
Так что мне пришлось использовать несколько приложений,
и вот что я для себя нашел в Google Play:
- sHealth
- Счетчик Калорий — Lifesum
- Fabulous — Motivate Me!
SHealth
Первое полезное приложение, которое я нашел — это sHealth.
sHealth — создан разработчиками из компании Samsung и позиционируется как тренер и помощник для ведения здорового образа жизни, а так же как платформа для интеграции с другими приложениями для здоровья и фитнеса.
![](https://habrastorage.org/files/931/dc0/0a1/931dc00a1c734859a436b2958819ef05.png)
![](https://habrastorage.org/files/035/0cd/f6f/0350cdf6f16645d09fc8c0aefeb49d8f.png)
Первая полезная фича приложения — программы тренировок для бега.
Тренировки по бегу распределены по дням, на каждую неделю приложение ставит более высокую цель на расстояние, которое необходимо пробежать.
![](https://habrastorage.org/files/01b/09a/389/01b09a38932a4b08ab60359e35a03e15.png)
Во время бега, голосовой ассистент
Так же мне понравилось, что приложение напоминает о тренировках. Минус — напоминания приходят не вовремя, а настройку времени занятий я не нашел.
Добавление еды, как у большинства приложений, распределено на 6 приемов пищи, в списке блюд предлагаются несколько блюд для завтрака, а так же можно найти блюда в поиске, а так же выполнить поиск по ресторанам. Не хватает добавления продуктов по штрих-коду, как в Lifesum, например.
![](https://habrastorage.org/files/939/861/fda/939861fda50643bc8a6cbf3056560acf.png)
Добавлять продукты можно, но в приложении нет рекомендаций по питанию и на мой взгляд, было бы очень удобно, если в приложении можно было бы выбрать программу питания с вариативным рекомендуемым рационом и планированием питания на каждый день.
В sHealth есть большой список различных физических упражнений и тренировок, что для отслеживания активности несомненно полезно, но вот тренироваться по ним не удасться. Личного тренера как такового нет, приложение только считает калории.
![](https://habrastorage.org/files/ab0/282/923/ab02829230b641ccb98e322fa1410cc4.png)
Я считаю, что в приложении не хватает полноценного виртуального тренера, например как в Fabulous, который показывает как правильно выполнять упражнения и дает голосовые подсказки по тренировке.
Мне наверное мне скажут, что есть много приложений для тренировок. Да, действительно есть, но ведь большинство из них не отправляют информацию в тот же sHealth и по моему не удобно использовать сразу несколько приложений для тех, кто хочет отслеживать еще и питание сон и др.
![](https://habrastorage.org/files/0d0/05c/a73/0d005ca7343f44729bfd99cb7a8fdd06.png)
Кто согласен с этим, напишите в комментариях.
В итоге для себя я выделил плюсы и минусы приложения sHealth:
Плюсы
+ Программы тренировок для бега
+ Награды за достижение целей
+ Считает калории и норму БЖУ
+ Приятный интерфейс, удобный для записи активности и питания
+ Контроль веса
+ Полностью переведено на русский язык
Минусы
— Отсутствуют рекомендации и иллюстрации по выполнению тренировок
— Тренировки не распределены по дням, не хватает системности
— Нельзя добавить блюда/продукты по штрих-коду
— Нет рекомендаций по питанию
— Отсутствуют диеты, необходимые для системного питания
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл
— По моему оценка качества сна не верна, я всегда ложусь спать в 10-11 вечера, а просыпаюсь в 7-8 утра, то есть в среднем сплю 8 часов и всегда высыпаюсь.
Lifesum
Приложение помогает мне записывать продукты питания. В lifesum это реализовано через поиск по базе и добавлению по штрих-коду, пока это лучшее решение для отслеживания питания из всех приложений которые я нашел для себя в google play. Так же БЖУ наглядно показан для каждого приема пищи.
![](https://habrastorage.org/files/2b3/a8a/bfc/2b3a8abfc09643c6af3bccddc091c6b0.png)
Но есть и большой минус — в приложении предусмотрено всего 4 приема пищи — завтрак, обед, ужин и перекусы. Мне такой вариант точно не подходит и со мной согласятся люди, которые занимаются дробным питанием и большинство вегетарианцев и веганов.
![](https://habrastorage.org/files/5c8/231/879/5c82318793e742379b8a11c8fd3557df.png)
Есть 3 диеты, но получить к ним доступ можно только по подписке, цена на которую кусается, почти 500 руб, при подписке на месяц.
![](https://habrastorage.org/files/a1f/3ea/6ec/a1f3ea6ec63247ca8eac4accabb9e836.png)
C отслеживанием потребления воды та же проблема, что и sHealth, нет возможности выбрать свой объем воды, даже если добавить воду, то в sHealth данные не выгружаются.
С физическими упражнениями ситуация не лучше, тренер напрочь отсутствует! Еще одна полезная для меня возможность — это автоматический экспорт данных о питании в sHealth, при том, что все перекусы экспортируются в sHealth, как утренние перекусы.
![](https://habrastorage.org/files/c25/b51/e33/c25b51e33a374553bb5baedd6cec10f3.png)
Есть небольшие советы по питанию и употреблению воды, но реально полезных советов и статей не хватает.
![](https://habrastorage.org/files/2b3/a8a/bfc/2b3a8abfc09643c6af3bccddc091c6b0.png)
![](https://habrastorage.org/files/035/0cd/f6f/0350cdf6f16645d09fc8c0aefeb49d8f.png)
Элементы на главном экране Lifesum на мой взгляд расположены не удобно. Счетчик калорий занимает почти пол экрана, и сообщения (советы) появляются после счетчика, так же занимают много места. Приемы пищи и тренировки всегда находятся внизу главного экрана, хотя отслеживание питания и активности самая важная функция приложения.
UPD 25.02.2016
- Добавили экспорт показателей в sHealth, только работает он через раз.
Добавляет первый стакан, остальные уже не учитываются. - Обновился сканер штрих-кодов, стал быстрее работать и теперь распознает штрих-коды не только в ландшафтном режиме.
- Добавили раздел друзья, пока смысла в этой функции не заметил. Возможно позднее будет сообщество
В общем резюмирую плюсы и минусы:
Плюсы
+ Большая база продуктов питания на русском
+ Добавление продуктов/блюд по штрих-коду
+ Экспорт питания в sHealth
+ Удобный показатель БЖУ
Минусы
— Нельзя изменить кол-во приемов пищи
— Диет мало и они все доступны только по подписке
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл и 500 мл
— Отсутствует виртуальный тренер и рекомендации для тренировок
— Нет отслеживания качества сна
— Интерфейс приложения приятный, но не удобный
— Мало полезных советов
— Нет наград и мотивации в приложении
— Перекусы экспортируются не корректно
— Не экспортируются питательные вещества
Fabulous
Приложение помогает вырабатывать привычки правильно питаться, вести активный образ жизни, тренироваться, хорошо спать и многие другие.
![](https://habrastorage.org/files/6ae/5c6/698/6ae5c6698505431ea723b8acf0da1a80.png)
В приложении ты можешь выбрать как ты хочешь улучшить свою жизнь: чувствовать себя более “заряженным”, похудеть, лучше спать, научиться концентрироваться.
В зависимости от выбранной цели, приложение дает реально полезные советы и предлагает достичь цели с помощью вызовов самому себе, например выпивать стакан воды утром в течении 3 дней.
![](https://habrastorage.org/files/ce1/1f6/630/ce11f66303da4ea5adca0cde719ec100.png)
Ежедневные задачи, такие как правильно поесть, выпить утром стакан воды, потренироваться, объединены в ритуалы на утро, вечер или ночь.
Выполнять эти самые ритуалы очень интересно и увлекательно, есть ощущение что играешь в некую игру. Выполнение ритуалов сопровождаются приятной музыкой, виртуальный тренер — девушка с вполне естественным голосом обращается к тебе по имени и озвучивает текущие действия.
Так же в приложении есть возможность заниматься по программам тренировок с виртуальным тренером. В приложение присутствует популярный комплекс упражнений “7 минут”, разминка на 1 минуту и тренировка на пресс.
![](https://habrastorage.org/files/1a8/0b1/2a2/1a80b12a210a4f41a8c3735a8d4be3c6.png)
![](https://habrastorage.org/files/3fe/d82/431/3fed8243193449c8998472fae90a8be4.png)
Отдельно отмечу привлекательный дизайн приложения, сделанный в стиле Material Design, подготовлено множество иллюстраций для целей и привычек.
![](https://habrastorage.org/files/ff5/e38/951/ff5e389516394f358af5c09ae5d743dd.png)
В целом приложение Fabulos выглядит законченным, но для меня не хватает возможности подсчета калорий и статистики, отслеживания питания и сна.
Плюсы
+ Удобный и красивый интерфейс, простой в освоении
+ Оригинальный способ выполнять задания, представленный в игровой форме
+ Действительно полезные советы для достижения целей
+ Ненавязчивые напоминания
+ Голосовой ассистент-тренер с естественным человеческим голосом
+ Тренировки с виртуальным тренером
Минусы
— Отсутствует учет питания и тренировок
— Нет статистики тренировок и питания, сна, веса
— Нет русского языка
Перепробовав много разных приложений, я так и не нашел для себя идеальный вариант. Для своих целей и потребностей мне пришлось скачать несколько приложений, которые хотя-бы частично выполняют нужные мне функции.
Каким я вижу идеальное приложение для здорового образа жизни
В моем понимании, идеальное приложение для ведения здорового образа жизни должно выглядеть так:
- Простой и интуитивно-понятный интерфейс как у Fabulous или sHealth
- В приложении должны быть профессиональные программы питания (диеты) с рекомендуемыми продуктами — диеты для похудения, спортивные диеты, диеты для вегетарианцев, веганов, больных диабетом, непереносимостью лактозы и др.
- Программы тренировок для развития определенных групп мышц, для похудения, сушки и др.
- Советы о здоровом образе жизни, приходящие в нужное время
- Интеграция с популярными фитнес-браслетами (нигде нет интеграции с мегапопулярным Xiaomi Mi Band) и смарт-часами
- Больше кастомизации, например в добавлении воды
- Хотелось бы видеть тематическое сообщество для общения с единомышленниками
- Возможность соревнования с участниками сообщества
Спасибо за внимание! Если вам интересна тема здорового образа жизни, напишите, что вы думаете о приложениях для ЗОЖ для android и ios.
Комментарии (73)
Inkvizitor666
25.02.2016 13:36Всё это вода, если нет силы воли и упорства, то ни одно приложение не поможет.
vanhock
25.02.2016 13:38Это верно, только хорошее приложение делает процесс достижения цели интереснее ))
swelf
25.02.2016 13:40+2Все это может ввести людей в заблуждение, у меня есть подруга, которая думает, что просто необходимо выпивать в день 2 литра воды, именно воды, и именно выпивать, Если выпил чаю, то он якобы обезвоживает и воды надо выпить уже больше 2х литров. И эти программы судя по интерфейсу подкрепляют эти заблуждения.
vanhock
25.02.2016 13:47-2Кстати по поводу воды вовсе не заблуждение, есть научные труды и книги по этому поводу.
Если интересно, то рекомендую почитать книги Ф. Батмангхелиджа http://www.koob.ru/batmanghelidj/your_body_many_cries_for_water
В этой книге все логично объясняется.swelf
25.02.2016 14:23+2Про пользу воды я точно не буду читать книги, классическую музыку воде не надо включать перед употреблением? Врачи наверно в массонском заговоре, потому и не говорят всем вокруг пить по 2 литра воды вместо чая ид и тп.
vanhock
25.02.2016 14:59-2Нет, так такой лабуды не написано, объясняется мед. терминами чисто с точки зрения функционирования организма, никакого сатанизма из танцев с бубном ))
Хмм… насчет массонского заговора, что-то в этом есть, только заговор с коммерческой точки зрения и это касается не только воды.
St_androsik
29.02.2016 00:41Конкретно чай это будет, или просто вода, сильно большой разницы нет. Но, врачи, как мне кажется, не станут вам советовать чай, потому что, скорее всего, чай человек будет пить с сахаром, плюс, с чаем обычно и печеньку какую-нибудь закидывают, а это уже дополнительные калории, например, совершенно на пустом месте, а учитывая, что за калориями редко кто следит, такой совет — явно лишее.
А вода — это просто вода. Ну а музыку нужно под настроение слушать :)
В моём понимании, кстати, врачи как-раз должны говорить про пользу воды.
Хороший пример — одно из интервью Хью Джекмана, в котором он рассказывал про сцену боя в Россомахе. Так вот, за день или два до, он почти не пил воды, чтобы придать рельеф мускулам, плюс, утром, вроде, ещё немного штангу потягал — к моменту съёмок получил сильнейшие головные боли.
swelf
25.02.2016 13:36По мне так это все игрушки. Какова точность подсчета каллорий за обедом? Если я соляночку навернул и рис с овощами? Если есть желание заняться здоровьем и фитнессом, то надо начинать заниматься этими вещами, а не программы подбирать. Хотя если стимулируют с этому, то ничего плохого не вижу.
vanhock
25.02.2016 13:55Главное, что игрушка полезная и многим действительно помогает достигать определенных целей на пути к здоровью.
Indemsys
25.02.2016 14:19-1ЗОЖ это конечно хорошо, но он имеет разные уровни.
Для каждого уровня свой подход.
Сужу по себе.
На первом этапе действительно был зациклен на диете и воде.
Потом глядя на себя и других понял, что диета это миф.
Можно есть одну здоровую еду, но слегка с пестицидами и гормонами и толстеть из-за иммунной реакции
Вывод — надо есть исключительно разнообразно, чтобы не подсесть случайно на один тип токсинов.
Можно пить воду ведрами, но потом натренированному организму воды нужно гораздо меньше.
Плюс вода в течении тренировки не дает точно контролировать и управлять обезвоживанием.
Поначалу интересовал только пульс.
Но этого недостаточно чтобы добиться безтравматических тренировок.
Теперь если уж выбирать приложение, то оно должно в первую очередь показывать:
состав воздуха, температуру окружающего воздуха, атмосферное давление, уровень влажности воздуха, уровень радиации включая электромагнитную и солнечную, температуру тела, пульс и аритмии пульса, давление, частоту дыхания и глубину, амплитуду движений, вес тела, уровень обезвоживания, уровень стресса и т.д.
Все в виде графиков, трендов и корреляций.
Короче нужна программа для изучения себя, а не программа навязывающая чужое представление о ЗОЖ.
vanhock
25.02.2016 14:46Indemsys, диета, как руководство к действию — это действительно не правильный подход, каждый человек уникален. В моем понимании программа питания (диета) — это набор рекомендаций, которым я могу следовать (если мне подходит) или адаптировать для себя.
А то, что вы пишите про набор таких факторов, как состав воздуха, температуру окружающего воздуха, атмосферное давление — однозначно круто )) Может быть в недалеком будущем станет реальностью.
ivanych
25.02.2016 14:41+1> Меня зовут Иван, я дизайнер интерфейсов, верстальщик.
Как это связано с содержимым статьи?vanhock
25.02.2016 14:48+2Я написал это, чтобы предствиться (так как это мой первый пост) и обозначить, что я обычный человек, никак не связанный с профессиональным спортом, не эксперт в питании ))
Magi
25.02.2016 15:22Могу посоветовать nestarenie.ru — ЗОЖ + продление жизни (конкретные рекомендации по питанию, приему препаратов и образу жизни со ссылками на клинические исследования) Сам веду медицинский новостной сайт и нахожу много подтверждений имеющейся там информации из других источников.
vanhock
25.02.2016 15:49Magi, спасибо! Действительно интересный ресурс, много полезного.
Magi
25.02.2016 16:01Опечатка у меня в ссылке. Правильная nestarenie.ru Вот тут дайджест всех статей и рекомендаций. По этим данным кто-нибудь автору сайта форму для расчета индекса массы тела и подбора рекомендаций сделал бы и было бы вообще здорово.
Yrst
25.02.2016 20:30Больше похоже на какой-то SEO-блог под прикрытием научных исследований. Причем, с неоднозначными выводами в статьях.
Geeskel
25.02.2016 16:08Один серьезный недостаток всех этих приложений в том, что они заставляют отвлекаться вместо самого ЗОЖ именно на ведение этих самых подсчетов БЖУ, поиски пищевой ценности каждого продукта в интернете (вот сидишь такой за столом, к примеру, позавтракал, потом пол-часа занимаешься вводом размера порций вплоть до каждого куска хлеба в граммах, калорийности и т.д.), привязываться к показателям по пройденным километрам, графикам, публикациях в твиттерах-фейсбуках и т.д. и т.п. То есть, сосредотачиваешься на каких-то абстрактных «ачивках», по достижению которых игрушка может просто надоесть, потом на нее тупо забиваешь, и по-новой…
vanhock
25.02.2016 16:14А вот это верно, я думаю именно по этому быстро завоевало популярность пользователей приложение Fabulous
Я думаю, что в идеале в приложении должны быть совмещены рекомендации по питанию и активности и статистика, причем пользователю такого приложения нужно дать выбор, ведь например есть немалое количество людей, которые убеждены в пользе подсчета калорий. Приложение должно только помогать, направлять, но не вмешиваться.
Faberovsky
25.02.2016 16:40+3Каждый раз читаю про очередные фитнес программы или какие-то диеты завязанные не на конкретного человека без анализа крови\мочи и т.д. и банальной проверки сердца, и думаю каков % людей которым реально это помогает в их целях? 10% 15%?
Караул вобщем.vanhock
25.02.2016 16:42Помогает, но скорее с психологической точки зрения, дисциплинируя и мотивируя. Конечно не одно приложение не заставит тебя стать лучше, если сам того не хочешь.
unwrecker
25.02.2016 16:55+1Нда. Хоть одно из подобных приложений не даёт адовые советы по нормам потребления воды? Очень подозреваю, что с водой окажется та же ситуация, что с прочими новомодными диетами, и выяснится, что необоснованно большое потребление приносит скорее вред чем пользу.
vanhock
25.02.2016 16:58Хм… о вреде чистой питьевой воды я еще не читал) Наверное нужно очень постараться, чтобы навредить себе, выпивая воду, может я ошибаюсь?)
impetus
26.02.2016 00:21Остеопороз… Кальциевые депо организма (кости и зубы) имеют очень длительные (десятки лет) периоды заполнения/опустошения, и когда оно проявляется, пить боржоми поздно и однозначно указать на что-то одно уже нельзя… Но есть среди прочих — подозрения на вымывание… Но тема (для исследований) реально сложная, а, поскольку к ней примыкает тема загара — то и просто опасная…
AlivePlay
25.02.2016 17:13-2Добрый день!
Прочитал статью. Очень понравилось как вы подробно описываете приложения. Четко и ясно выделены плюсы и минусы данных приложений. Думаю эта статья будет очень полезна для тех кто бы хотел воспользоваться ими. Или же наоборот ищет для себя что-то новое.
adic3x
25.02.2016 18:19+2Первая полезная фича приложения — программы тренировок для бега.
Для спорта, и в особенности циклического надо брать нормальные спортчасы и пульсометр (имхо все-таки нагрудный, а не оптику: RR и время восстановления бывают полезны, и удобнее для зимы и воды (если купить датчик для плавания)). Что-то из линейки Garmin Forerunner/Fenix, Polar или Suunto. Не фитнес-трекер. Программы тренировок — не самая лучшая идея, лучше конечно, чем не бегать или бегать бессистемно, но куда хуже тренера или понимания процесса тренировки. И тем более, без значений ЧСС говорить что-то о программе тренировок — это как лечить по фотографии.
И я не понимаю, если по еде еще можно что-то считать — то зачем считать объемы воды? Точнее считать его можно и нужно, но зачем вбивать это в приложение? Что, запомнить сложно? Пару дней запоминаем, потом просто пьем в одно время.
С точки зрения спорта все приложения выглядят слишком дилетантскими, поверхностными и подменяющими суть.adic3x
25.02.2016 18:22И еще, насчет питья — есть совет от Пита Фитзингера:
Заголовок спойлераНе полагайтесь на жажду. Жажда — не самый лучший показатель обезвоживания. Когда наступает жажда, организм уже достаточно обезвожен. Пейте столько, чтобы моча была светлой, а мочеиспускание частым.
wholeman
26.02.2016 11:40С точки зрения спорта все приложения выглядят слишком дилетантскими, поверхностными и подменяющими суть.
Есть ли что-то более серьёзное? Я более-менее внимательно смотрел runtastic, endomondo, nike+ и что-то ещё поверхностно. Прежде всего не хватает работы с пульсом, а именно интервалы и оповещение о выходе из зоны. Из-за этого начал делать своё приложение, но доведение его до Play маркета — дело достаточно трудоёмкое. Может, есть что-то готовое с аналогичными функциями?adic3x
26.02.2016 13:17+1Да. То, что идет в комплекте с спортачасами. У меня лично старая и примитивная модель, и я не занимаюсь программированием каких-либо тренировок, где есть разные работы, просто делают отсечки (круги/сплиты), мне этого вполне хватает для анализа. А так, я видел, что люди программируют работы, используя время, интенсивность (пульс), расстояние. Голосового оповещения нет, в основном звук или вибрация, но этого вполне хватает.
Сравнивая с вашим приложением, типичные спортчасы:
- Место голосового оповещения используют писк или вибрацию, а также на них просто удобно быстро глянуть во время тренировки, чтобы получить необходимую информацию
- Используют один стандарт (ANT, bluetooth), что требует проверять совместимость датчиков. Хотя, для бега в основном нужен пульсометр, каденс считают уже встроенным в часы акселерометром
- Экспорт в свою систему (Polar Flow, Garmin Connect), и дальнейший экспорт из нее (у Garmin файл тренировки можно брать прямо из часов по идее)
- Планы тренировок можно программировать или использовать уже созданные (сам не пробовал, сказать, насколько удобно — не могу). Много кто этим не занимается, просто использую показания часов и делая элементарные отсечки
- Часы удобнее смартфона, и могут быть водонепроницаемыми
- Удобный сайт, красивые графики, куча статистики
Касаемо работы с пульсом, а именно оповещений — я считаю, что они не нужны как таковые. Вам достаточно некоторое время тренироваться даже с обычными часами, и скоро вы очень четко и без часов сможете понимать, в какой зоне находитесь.wholeman
26.02.2016 13:43Файл тренировки у Garmin действительно можно брать из часов, и я это делал. Перед Garmin Forerunner 70 у меня были Polar RS400CX, поэтому я представляю себе возможности спортивных часов, собственно, те возможности часов, которые я больше использовал, и определили спортивную часть требований к приложению.
Определить пульс достаточно точно не всегда просто. У меня ошибки нередки, особенно в верхних зонах. Поэтому раньше я часто смотрел на часы, в самых тяжёлых случаях по несколько раз в минуту. Когда сделал оповещения — вообще перестал, хотя некоторое время бегал с ними.
Удобный сайт с красивыми графиками доступны только при сносной связи, но я иногда бываю в местах, где даже с голосом очень плохо.
Смартфон я всё равно обычно беру с собой, на всякий случай. С выходом Gear S надеялся, что смогу ограничиться только ими, но Samsung сделал слишком много программных ограничений, да и качество связи и GPS оказалось недостаточно высоким.
vanhock
26.02.2016 14:00Просматривать сайты удобнее дома, а статистику удобнее смотреть в приложении, которое не требует много трафика для синхронизации с сервером статистики.
С выходом Gear S надеялся, что смогу ограничиться только ими, но Samsung сделал слишком много программных ограничений
wholeman о каких ограничениях идет речь?wholeman
26.02.2016 15:03Иногда надо лезть на ёлку, чтобы был хоть какой-то трафик.)
ОС Gear S, Tizen, представляет собой вариант GNU/Linux, но Samsung почему-то не дал возможности разрабатывать под неё ничего, кроме HTML5-приложений, причём никакие датчики подключить к этим часам нельзя, не только ANT+ (хотя установленный чип это позволяет), но даже Bluetooth Smart (на рутованных Gear S я без проблем читал данные с пульсометра в командной строке).
В Gear S2, вроде эти ограничения сняли, но как-то уже не хочется их покупать, понимая, что Samsung забьёт на них с выходом новой модели.
adic3x
26.02.2016 14:02Так вы сейчас тренируетесь со смартфоном? А чем вас часы не устраивали? Единственно, что я прочитал — это недостаточно информативные оповещения и требования к интернет каналу для работы с данными.
По моему опыту не попасть в высокую зону сложно: АнП/ПАНО чувствуется очень легко, там можно держать темп, и даже краткосрочный небольшой выход выше мало чем грозит. Все, что выше — МПК. Еще выше — повторы по 60/100/200/400, но их суть уже в нагрузке именно мышц, и делаются они на полном восстановлении, и погнать там пульс сложно, он просто не успеет подняться.wholeman
26.02.2016 14:53Мой Polar использовал ИК-передачу данных в приложение под Windows. Это было неудобно. У Garmin сдох датчик пульса, первый через полгода — заменил по гарантии, но второй тоже прожил недолго — чуть больше года. Покупать раз в год датчик за 8 т.руб. мне показалось дорого, и я перешёл на BT модели. Но часы к ним покупать не стал.
Кроме того, те часы, которые у меня были, не записывают трек, а он тоже бывает полезен. И, что немаловажно, по ним нельзя позвонить. Иногда это требуется, например, если подвернул ногу и т.п.
Конечно, анаэробная зона чувствуется, проблемы у меня в 85-90 и 90-95%% ЧССмакс. Кроме того, оповещения стимулируют не разгоняться в периоды отдыха.adic3x
26.02.2016 15:17У Polar кстати после ИК начали делать разные "контактные" разъемы, начиная от простого usb и заканчивая своими, которые по идее влагозащищенные. Но много кто жалуется, что они от пота дохнут. У моего вокруг заглушки полно ржавчины, но мне его просто не жалко, взял дешево, если что — куплю что-то более интересное. У Garmin, по крайней мере топового или WiFi, или что-то еще беспроводное.
Большинство современных моделей с GPS, пишут трек. Без них — самые простые, фитнес модели.
Я не слышал, чтобы сейчас дохли датчики. Много кто пользуется, и без проблем.
Я, в качестве звонилки беру маленький кнопочный телефон. Сам понимаю, что связь нужна.
Конечно, анаэробная зона чувствуется, проблемы у меня в 85-90 и 90-95%% ЧССмакс. Кроме того, оповещения стимулируют не разгоняться в периоды отдыха.
Вот тут я не согласен. 85-90 — это ПАНО, хотя его и от 80 можно считать. 90-95 — явно же МПК. Обе зоны легко чувствуются. И, что важно, на таких оборотах 85 и 90 могут достаточно различаться, и ориентироваться надо на самочувствие и темп. Ну, а если хорошо выкладываться — то отдых будет сам собой происходить без лишнего разгона.wholeman
26.02.2016 21:14Я не слышал, чтобы сейчас дохли датчики. Много кто пользуется, и без проблем.
Второй у меня сдох прошлой осенью.
Я, в качестве звонилки беру маленький кнопочный телефон. Сам понимаю, что связь нужна.
Но у меня есть смартфон, так почему бы не использовать его. На велопрогулке бывала необходимость посмотреть карту.
Я не хочу сказать, что всем обязательно надо использовать смартфон, просто мне так удобнее. Я бы даже купил себе что-нибудь вроде 920xt, но пока не по средствам.
К тому же я обнаружил одну интересную вещь: разрабатывая своё приложение я получаю дополнительный стимул для тренировки, так как это уже не просто тренировка, но ещё и отладка.)
На темп можно ориентироваться только на однородном покрытии, а сейчас, например, поверхность постоянно меняется, что для бега, что для лыж. Самочувствие тоже бывает разным на одинаковых нагрузках и зависит не только от физического состояния, но даже от настроения.adic3x
26.02.2016 21:20Телефон можно положить в карман тайцов, а смарт туда не влезет. Часы удобно смотреть, и вообще они не мешают, а смарт надо как-то вешать на руку или еще куда-то, это не так удобно. Это если сравнивать. 920 — уж слишком гиковские, а сам жду, когда будет распродажа фениксов 3, были неплохие цены на прошлую черную пятницу, но я тогда другого накупил.
Насчет стимула и темпа — более индивидуально, но имхо надо учиться контролировать темп и самому.wholeman
26.02.2016 21:34Смарт — в "банан" и на спину. Меня гиканутость 920xt не смущает, по-моему, они более комфортны.
adic3x
26.02.2016 21:36Ни я, ни гугл не знаем, что это за банан на спине ;)
Если это какой-то рюкзак — тогда понятно, зачем вам нужны именно голосовые оповещения. Я круги вы как тогда отсекаете?wholeman
26.02.2016 22:08"Банан" — сумка на пояс, отдалённо напоминающая данный фрукт. Добавьте гуглу слово "сумка" и всё найдётся. Строго говоря, "банан" получается не на спине, а под ней.
С кругами, действительно, проблема. Впрочем, я вдруг понял, что для меня большой необходимости в них нет.adic3x
26.02.2016 22:10Понял, так это обычная сумка на пояс, ее много кто использует. Если программировать тренировку заранее — круги не нужны, но с другой стороны удобнее же сделать отбивку, когда например закончил разминку, или закончил ненормированный отрезок восстановления.
wholeman
26.02.2016 22:28Удобнее, да. Только делать отбивку после разминки мне не нужно — у меня отсчёт интервалов начинается, когда пульс входит в нужную зону. С ненормируемым отдыхом можно настроить так же.
vanhock
25.02.2016 18:27adic3x, спасибо! Очень дельные советы. По поводу приложений очень верное замечание!
Тренер не всегда под рукой, я думаю что программы тренировок должны быть составлены профессионалами, а с тем что программа должна учитывать пульс полностью солидарен!
vanhock
25.02.2016 18:34И я не понимаю, если по еде еще можно что-то считать — то зачем считать объемы воды? Точнее считать его можно и нужно, но зачем вбивать это в приложение? Что, запомнить сложно? Пару дней запоминаем, потом просто пьем в одно время.
Таких людей не мало, запомнить бывает сложно, если для тебя это очень не привычно.adic3x
25.02.2016 22:35Сложнее запомнить, что ты должен вбить в программу объемы выпитого, чем запомнить то, сколько ты выпил.
vanhock
25.02.2016 22:47Для этого и существуют уведомления в приложении. Когда я первую неделю привыкал к этому, то уведомления действительно помогали.
Например, на работе я вечно чем-то занят и поначалу часто забывал выпить воды перед едой.
ololenok
25.02.2016 22:19А как нонче обстоят дела с приложениями для, простите, качков?
Есть что-то более-менее осмысленное с построение хотя-бы простейших вариаций тренировок для зависимости от настроек типа «2» или «3» тренировки в неделю, телосложения, а также возможностью выставлять текущие пиковые веса для определенных упражнений?
Что-то мои поиски не увенчались успехом…AndreyPhys
26.02.2016 14:06Раньше пользовался приложением Gymrat, но его почему-то убрали из гуглмаркета. Сейчас перешел на GymBoom. Есть справочник с описанием техники упражнений, легко составить свои тренировки
vanhock
26.02.2016 14:10GymBoom — интересная программа! Скачал, попробую позаниматься по ней. Возможно будет обзор.
Вот только по моему там большинство программ стоят не дешево...
aronsky
25.02.2016 22:20-1Вы самое главное не написали: получилось в итоге с нового года изменить себя и заняться здоровым образом жизни или нет?
vanhock
25.02.2016 22:33Да!
Теперь я делаю 7-минутные тренировки почти каждый день, бегаю по утрам через день. Питаюсь раздельно 6 раз в день и пью воду за час до приема пищи.
Результат: стал лучше себя чувствовать, практически не устаю на работе, лучше высыпаюсь, хотя засыпаю и просыпаюсь в тоже время, как раньше.
Как я и написал в посте, я использую для бега sHealth, для записи питания Lifesum, а для тренировок Fabulous. Хотя был бы рад более простому и удобному приложению, содержащему все основные функции тех трех приложений.
Вообще главное — это желание, стремление к цели и системность!
DyadyaMisha
26.02.2016 08:41Вопрос, а Ingress к этому обзору можно отнести?
vanhock
26.02.2016 10:23DyadyaMisha Несомненно! Приложение Ingress — отлично мотивирует и стало популярным не спроста )
"Геймификация" в приложениях полезна, если сильно не нагружает пользователя.
Mountlander
26.02.2016 08:42Ни на что не претендую. Просто напишу здесь. Знакомый терапевт рассказал по поводу питья воды. Когда он учился в мединституте, то у них были опыты на лягушках. В этом опыте сердце лягушки опускали в раствор Рингера. Благодаря составу этого раствора сердце лягушки билось само. Как мне объяснил терапевт при увеличении концентрации солей сердце бьется чаще, уменьшение концентрации — соответственно медленнее. Дальше — у человека 5 литров крови. Что будет если добавить 2 литра воды? Концентрация солей будет меньше. (предполагается что эти соли входят в состав крови и участвуют частично в управлении ритмом сердца)
Так вот, например, бабушка или человек, который ведет не активный образ жизни, у которого обмен веществ замедленный, будет выпивать 2л воды и еще чай и т.д. Этот процесс может замедлять в какой то мере сердечный ритм. Это может сказаться на здоровье этих людей.
Таким образом, под итожил терапевт — питье воды или др. жидкостей — сугубо индивидуально и не может быть выведено для каждого человека по какой то формуле.Indemsys
26.02.2016 09:42Абсолютно верно.
Даже для начинающих и тренированных бегунов оно разное.
Когда начинал, то спокойно терял 1.5 литра воды на 10 км. Спустя 4-е года от силы 0.8 л.
На одном и том же тренажере при одной и той-же температуре, на одной и той-же скорости.
Я бы даже сказал, что лучшая программа ЗОЖ должна базироваться на большой статистике откуда нибудь из облаков.
vanhock
26.02.2016 10:04Mountlander Насчёт соли (хлорида натрия) вы абсолютно правы. Соль, как и вода, участвует в регулировании жизненно важных процессов в организме человека. Так же для людей практически любого возраста очень важна физическая активность, полезны прогулки на свежем воздухе.
Ogiv
Почему-то незаслуженно забыт myfitnesspal.
vanhock
Моя статья сугубо субъективна.
Я счел его неудобным, хотя он функциональнее всех остальных. Поменяли бы там интерфейс, цены бы ему не было!