После вводной статьи на определение своей принадлежности, предлагаю пройтись по биохимии экстравертов. Не пугайся страшного слова — биохимия объясняет, как работают процессы в голове, в теле и так далее.

Это тип личности, связанный с сильной энергетикой. Чем их мозг отличается от других. В чем плюсы и минусы экстравертов. Поговорим о том реально ли себя подкорректировать. До сих пор такой информации не находили, так что постараюсь разобраться подробно.

Просто превью. Экстраверты не все так выглядят))
Просто превью. Экстраверты не все так выглядят))

В начале повторим основы

Экстраверт — направленность изнутри, со стороны активен.

Мы все разные: разная внешность, тип характера, воспитание, хобби, привычки, интеллект… И почти невозможно сказать, что «вот ты экстраверт, а ты интроверт».

Поверь, уставший перерабатывающий экстраверт гораздо пассивней отдохнувшего свежего интроверта. Так же в одной ситуации, экстраверт затухает как спичка, а интроверт покажет всю мощь тихого омута. Наверняка замечал людей, которые вроде все такие сильно экстраверты и суперактивны, а когда доходит до конкретного стрессового дела — они на глазах чахнут.

Это мнимая экстравертивность — важно это учитывать. И наоборот, если тебя считают тихим и спокойным, но тебя так и манит экстрим, жажда успеха, социальная активность, быть всегда и везде, но точно не находиться в себе самом — то это мнимая интровертивность. В этих ситуациях можно себя изменить.

Приступим к реальным отличиям Экстраверта.

Физиология Экстраверта

1. Симпатическая нервная система.

Есть симпатическая нервна система, есть парасимпатическая. Доказано, что у Экстравертов симпатическая более активна. Эффекты симпатической нервной системы в следующем.

Симпатическая нервная система — часть нервной системы, отвечающей за “бессознательное” человека. Система быстрой адаптивности человека — стрессовая система. Она отвечает за процессы, которые происходят при стрессе — выработку гормонов стресса, критическое мышление, адаптация работы внутренних органов к стрессовой ситуации.

Парасимпатическая нервная система — часть нервной системы, отвечающей за “бессознательное” человека. Она прямо противоположна симпатической.

Мозг становится чутким и суперсосредоточенным на окружающем мире. Сахар в крови и свободные жирные кислоты повышаются, чтобы дать больше энергии, пищеварение замедляется. Время обдумывания, мышления уменьшается, и экстраверты принимают быстрые решения.

Для симпатической нервной системы характерны такие вещества как адреналин и норадреналин.

Два стимулятора работы психики и многих внутренних орорганов

2. Больше Кровотока в передней зубчатой извилин, височных долях и заднем таламусе

У экстравертов лучше чем у интровертов мозг снабжается кровью в этих отделах.

Зубчатая извилина находится в гиппокампе, части мозга ориентированной на запоминание. В ней так же усиленно проходит нейрогенез (рост новых нервных клеток), в сравнении с другими частями мозга.

Что касается височных долей коры больших полушарий, то тут ее функции напрямую пересекаются с определением экстраверта. Известно, что он как бы направлен изнутри наружу, интроверт — наоборот. Так вот, височные доли ответственны за обработку слуховой, вестибулярной и немного зрительной информации.

Есть данные, что при повреждении этой части мозга — страдает речь.

Таким образом, уже природа помогает экстраверту лучше коммуницировать с миром.

3. Дофамин

Этот гормон для экстравертов возможно самый главный, но трактуется полезность по разному.

Есть данные, что у экстравертов банально больше рецепторов к дофамину, от чего нейромедиатор легко крепится к ним. То есть условно выработалось 10 молекул дофамина в ответ на какое-то приятное действие: у экстраверта 7 рецепторов и все семь забиты дофамином, у интроверта 5. Вроде тоже приятно, но экстраверта, как говорится, «прет» сильнее. А если сильно прет, становится больше мотивации и снова больше дофамина. Вот такой вот кругооборот.

Если интроверт заработает 100 руб, он подумает в стиле «Круто! Соточка появилась!».

Экстраверт же «Ого! Деньги! Хочу еще!».

Есть и другие данные, что чувствительность к награде ниже у экстравертов. Есть такой ген d4dr, и если он более длинный (частота повторений аллелей), то человеку нужно больше новизны в жизни.

Грубо говоря, другие данные гласят о том, что экстравертам нужно больше добиваться и стремиться, чем интровертам.

В этом и есть противоречие. Вроде и рецепторов побольше, а вроде и чувствительность низкая. В любом случае, дофамин определенно очень важен. И если ты любишь стимуляторы, высока вероятность того, что в мозге вы скорее экстраверт. Так как интроверты плохо переваривают аналогичные дозировки.

4. Увеличен объем миндалины

Как известно, скандинавы более крупные люди, чем, например, азиаты. Нечто похожее есть и в такой части мозга как миндалина, если сравнить типы личности.

Интересный факт, что размер миндалины напрямую связан с количеством социальных контактов, групп. Чем больше — тем больше друзей и знакомых. Миндалина ответственна за агрессивное и сексуальное поведение. Короче, юбки с трудом мимо пройдут, да и на хамство не отреагировать сложно.

В целом, увеличение миндалины — это увеличение эмоциональности, но есть и функции вроде памяти на яркие события. Экстраверт будет всю жизнь помнить наиболее сильные эмоциональные всплески, в то время как интроверт их быстрее забудет, потому, что для последнего всплеск был меньше, ввиду меньшей эмоциональности де-факто.

Как стать Экстравертом

«Ученые не знают, являются ли эти различия в мозге причиной того, что человек — экстраверт, или поведение человека заставляет мозг функционировать соответствующим образом».

Если ты уверен, что ты уже экстраверт, то можно не смотреть далее. Если окружение считает тебя интровертом, но при этом все бурлит и эмоции еле просачиваются наружу, потому что ты привык их скрывать по каким-то причинам, то следуйте хотя бы нескольким понравившимся рекомендациям:

1. Игра в Группе

Экстраверт отличается большим количеством социальных связей. Один из лучших способов, стать частью какой-либо группы. Важно чтобы именно в реальном мире, а не в доту поиграть. Попробуй записаться на разные курсы, спортивные секции, куда захочется. Акцент на симпатическую нервную систему.

2. Болтливость

Экстравертов отличает способность легко находить общий язык. Старайся перекинуться парой лишних слов в любых местах с незнакомыми людьми. Отлично помогает упражнение, о котором когда-то уже говорил, это 5 минут говорить без остановки на любую тему сами с собой, потом 5 мин на другую тему, потом 5 мин о связи этих тем. Никто тебя не услышит, так что можно хоть чушь нести, лишь бы не молчать.

3. Радуйся и меньше скрывай эмоции

Понятно, не нужно срываться по пустякам или лезть в драку. Но с этого момента спокойно и уверенно высказывай свои мысли, немного их обдумав. Если ты замечаешь в себе интровертивность — легко увеличивай допустимую эмоциональность. Хотя тебе будет казаться, что ты стал слишком импульсивным.

Реагируй целенаправленно более эмоционально на любую ситуацию, даже если в бургере майонез неравномерный, или любимый трек заиграл. Без переборов, но нужно научить мозг легче реагировать на реальность вокруг. Выдели на это хотя бы 30 мин в день.

4. Замечай и подмечай.

Попробуй пронаблюдать и запомнить на короткое время какой-то образ, картину. Вот идешь по улице, выделили минуту на запоминание мелких деталей походу движения, один раз прогнал в памяти. Повторяй эту процедуру раза 3 в день. Вскоре мозг научится быть более ориентированным вовне!

5. Вгоняйте себя в легкий стресс

Это может быть физическая тренировка, более менее адекватные пункты из того, что делают «на спор», взять ответственность организовать что-то!

Проблема этого пункта, что он быстро становится легким. Потому чистокровные истинные экстраверты плотно сидят на норадреналине и ищут приятный стресс как в парашютах, так и в других вещах, до которых даже амбиверт (тот который примерно на половину экстраверт) не доберется в ближайшем будущем. Акцент на симпатической нервной системе (Норадреналин).

Это была натуральность! Немного о химии!

Тут все и просто и сложно: психотимуляторы. Причем для нстоящих интровертов нужны небольшие дозировки. Ведь они острее реагируют на норадреналин. И если экстраверт легко спляшет в клубе, а скорее подрыгает руками и ногами, то тру-интроверт получит артериальное давление 170 и пульс 120, сначала покраснеет, а потом побледнеет, не говоря уже о парашютах или другом экстриме.

Чтобы лучше понять какие психостимуляторы есть, рекомендую работы другого автора: «Легальные Замены Амфетамина» и «Допинг в Киберспорте».

Могут сработать еще адаптогены: левзея, элеутерококк, лимонник. Конечно, нужно читать противопоказания и советоваться с врачами перед применением чего бы то ни былТут все и просто и сложно: психотимуляторы. Причем для нстоящих интровертов нужны небольшие дозировки. Ведь они острее реагируют на норадреналин. И если экстраверт легко спляшет в клубе, а скорее подрыгает руками и ногами, то тру-интроверт получит артериальное давление 170 и пульс 120, сначала покраснеет, а потом побледнеет, не говоря уже о парашютах или другом экстриме.

Чтобы лучше понять какие психостимуляторы есть, рекомендую работы другого автора: «Легальные Замены Амфетамина» и «Допинг в Киберспорте».

Могут сработать еще адаптогены: левзея, элеутерококк, лимонник. Конечно, нужно читать противопоказания и советоваться с врачами перед применением чего бы то ни было.

Ты, после неправильно подобранных стимуляторов зашел в маршрутку. Фото в цвете.
Ты, после неправильно подобранных стимуляторов зашел в маршрутку. Фото в цвете.

Итог:

Крайности всегда плохо. Немного развить в себе экстраверта, сохраняя его плюсы и отбрасывая минусы — ты сможешь чувствовать себя лучше, свободнее, более живым.

Из химии, прокачать экстраверта могут психостимуляторы.

При натуральной прокачке это: коллективные игры, стресс, внимание к деталям, болтливость и большая эмоциональность.

Если 100% экстраверт — это разумное животное, то далее пройдемся по этим непрошибаемым 100% интровертам и погрузимся в их богатый внутренний мир с множеством личностей.

Что ж, надеюсь выпуск тебе понравилась! Пиши свой эмоциональный коммент-мнение о таких статьях!

Телеграмм канал: https://t.me/NewSunlightWillCome

Комментарии (0)