В Москве установилась жаркая погода. Уже прочитал много жалоб на это - не только из Москвы, а в целом по стране люди ропщут на теплую погоду. Впрочем, как и на мороз зимой. Как и на любую другую погоду, потому что кому-то что-то всегда не нравится. Поблагодарить природу, когда все хорошо - это у нас не принято, а поругать её - природу-мать - это завсегда. Это многое говорит о нашей ментальной платформе. Ну, да ладно - и хватит об этом.
Обратил внимание, что в самый пик жары бегуны почти не встречаются. Прячутся в жилищах до вечера или даже до утра, чтобы побегать в благоприятных условиях. И вроде бы это разумно...
Разумно ли?
Как вы считаете?
А вот теперь смотрите, ведь люди не просто так бегают. Хотя и это тоже бывает. Но многие из них готовятся к соревнованиям - тем самым многотысячным стартам, трассы которых проходят по асфальтовым пространствам центра города, где в летний день и намека на тень не отыщется.
Это не только Москвы касается. Все крупные летние старты во всех городах - в Питере, в Нижнем Новгороде, Ярославле, Новосибирске, Казани, Екатеринбурге - проходят по самым широким улицам в 10 утра, когда Солнце уже высоко, и самый пик жары уже наступил. Ошибкой было бы думать, что летом в 10 утра чуть прохладнее, чем в 12 или в 14 часов. Тем более, что если старт в 10, то финиш полумарафона будет в 12, и позднее, а марафон и того сильнее попадает в самое пекло.
И представьте бегуна, который старательно тренировался, но в вечерней или утренней прохладе. А бежать на рекорд ему выпало в +30. Он уверен, что готов - тренировался же!
Но не в тех условиях!
Этой ловушке способствуют многочисленные рекомендации не тренироваться в самый солнцепек, а перенести тренировку на поздний вечер или ранее утро. Это вроде выглядит как забота о здоровье бегуна. Но в итоге мы имеем перегревы, обезвоживания, тепловые удары и даже смерть на соревнованиях. Это крайне трагично еще и потому, что бег должен продлевать жизнь, а он как-будто укорачивает.
Может тогда - ну его нафиг?
Люди, поймите одну простую вещь:
Это ваша климатическая зона. Вы в ней родились или выросли. Вы обязаны быть в ней, как рыба в воде. Там, где вы живете - при всем широчайшем спектре погодных условий вы просто обязаны комфортно чувствовать себя не только стоя в тени навеса, но и под открытым палящим Солнцем. И вы должны быть способны идти долгое время в таких условиях, бежать долгое время в таких условиях.
И Вы должны это не кому-нибудь абстрактному - доктору или президенту. Вы это должны себе. Потому что вы дома.
Вот это место - там где жара +30, или мороз -30 - это ваш дом. И вы должны чувствовать себя в этом всем именно как дома - не проклиная эту территорию за то, что не включила кондиционер по вашей прихоти, а проявляя ко всему происходящему здесь и сейчас любовь и благодарность.
И не избегать всей широты погодных условий, а использовать их для своего роста, блага и расширения способности любить этот Мир.
Гуляйте под дождем, валяйтесь в снегу в мороз, радуйтесь грозе и ураганам, благо у нас они чаще всего умеренные и сдержанные. Летом не избегайте физической активности в жару - не прячьте от неё детей - им жить в этом мире, и через преодоление они набираются силы.
Вы не набрались в свое время - вас не пускали, кутали, прятали. Не становитесь тюремщиками для своих детей. Излишне нежная опека сделает их нежизнеспособными.
Знаете почему дети болеют? Потому что не вкусили жизни в той мере, сколько им положено. В итоге они еще и прожигают жизнь в гаджетах, а родители не знают как с этим справится. А очень просто - на улицу и гулять до состояния ощутимой усталости, чтобы на гаджеты уже не оставалось никакого желания.
Но очень важно: Все принимать дозировано, и погружаться в жизнь плавно, постепенно. Если вы полжизни провели где-то между офисом и диваном, то жара может размазать вас по асфальту гораздо раньше, чем вы обретете через неё свою, потерянную еще в молодости, силу жизни.
Поэтому, без геройства и ложного энтузиазма, но с осознанием того, чего вы хотите получить в итоге.
Лето пришло для того чтобы дать нам восприимчивость к жаре.
Берите. Но не взахлёб, а небольшими, постоянно увеличивающимися порциями, и строго по ощущению (которое тоже необходимо развивать). Чуть-чуть можно себя заставить преодолеть дискомфорт. Это даже необходимо. Дискомфорт трансформируется в комфорт только через преодоление.
Но ступенька приращения должна быть небольшой, а внимание к самочувствию очень тонким - учитесь чувствовать себя. Очень многие люди просто не представляют, что у них там внутри происходит - им помогает в этом УЗИ, МРТ - не доводите до этого. Просто живите в активности и всепогодности. И будет вам счастье.
Это говорит Вам человек, которого мама вообще гулять не пускала, всего боялась, зимой кутала-перекутала, летом впадала в панику. В итоге я "здоровым" бывал крайне редко - всегда было освобождение от физры, были потери сознания от теплового удара, мне всегда было то очень холодно, то нестерпимо жарко, то еще как-то всё не так.
Сейчас я бегаю в самый пик жары - специально выбираю это, и я это искренне полюбил. Если меня спросят, когда я хочу бегать, то я отвечу: "Тогда, когда это тяжелее всего. Потому что именно это эффективнее всего делает меня более сильным и здоровым."
Я так же отношусь к морозу зимой. Если -30 градусов, непременно надо бежать. И если дождь проливной, и даже гроза - это то, что делает жизнь прекрасной, полной впечатлений и это же делает нас сильнее - как телом, так и духом.
Но, как я уже говорил - все постигается плавно, без рывков и без разрушительных усилий. Вполне возможно, что придется немного помучиться, но это - та цена, которая окупается гораздо более значительной прибылью.
Здоровья Вам и полной истинных ощущений жизни!
Комментарии (17)
Ikolo92
01.07.2024 22:18+8Не согласен по основному пункту - кто-то что-то кому-то должен
Лето ведь пришло не для того, чтобы дать нам восприимчивость к жаре. Оно просто пришло. Ни для чего. Это природный процесс, у него нет цели, он попросту существует.
Это ваша климатическая зона. Вы в ней родились или выросли. Вы обязаны быть в ней, как рыба в воде. Там, где вы живете - при всем широчайшем спектре погодных условий вы просто обязаны комфортно чувствовать себя не только стоя в тени навеса, но и под открытым палящим Солнцем. И вы должны быть способны идти долгое время в таких условиях, бежать долгое время в таких условиях.
Точно так же и жара. Дом это или не дом, говорить, что кто-то должен чувствовать себя хорошо в жару, неправильно. То, что мы здесь родились и выросли (тем более не все), не считается и не даёт нам приспособленности к среде по умолчанию. Быть может, наши предки выжили только потому, что в пик жары сидели в теньке и отдыхали. Меня вот эволюция явно не готовила к функционированию на солнцепёке - я могу, конечно, физически работать без тени в +35, и даже без теплового удара, но никакого удовольствия не испытываю и предпочитаю заняться уличными делами вечером или в тени, чем обливаться седьмым потом. И это абсолютно нормально. Я никому ничего не должен и не обязан. В принципе бежать не обязан, а уж тем более по жаре. Даже себе
Человек должен жить так, как хочет. Если ему доставляет удовольстве собственная жаропрочность - кто мы такие, чтобы отказывать. Не доставляет удовольствие, когда с него течёт в три ручья - кто мы такие, чтобы осуждать. Да и есть люди, которым на жаре просто плохо, родись они хоть в гораздо более жарком месте (особенно пожилые или с медицинскими проблемами) - им-то в вашем проекте приспособленности к среде где место?
Ну а по конкретному сабжу для бегунов - будь пост написан именно как совет тем, кто готовится к забегам, к нему не было бы никаких вопросов. Но большинство-то в них не участвует и бегает просто для удовольствия или для поддержания формы (многие так вообще на беговой дорожке половину года, и ничего), а вы всех загоняете под одну гребёнку
Radisto
01.07.2024 22:18+2Это ваша климатическая зона.
Далеко не для всех. Суровая эволюция работает несколько иначе, и ваша климатическая зона - это та, которая прикончила много ваших предков, оставив только тех, кто породил вас. Много ли людей имеют череду поколений в той климатической зоне, в которой живут? Если нет, то это не их климатическая зона.
Ikolo92
01.07.2024 22:18Да даже если череда предков жила в таком климате миллион лет. Зайцу, чтобы быть эволюционно успешным, не надо бегать быстрее всех. Ему надо бегать быстрее другого зайца. И приспособленность к среде, отсюда, это не умение спокойно себя чувствовать в любой её ипостаси, это принципиальное умение в ней выжить. Даже если в жару на солнце выходить невозможно, пока организм успевает делать это в прохладное время, он красавчик
Radisto
01.07.2024 22:18Это ваша климатическая зона.
Далеко не для всех. Суровая эволюция работает несколько иначе, и ваша климатическая зона - это та, которая прикончила много ваших предков, оставив только тех, кто породил вас. Много ли людей имеют череду поколений в той климатической зоне, в которой живут? Если нет, то это не их климатическая зона.
Alex-Freeman
01.07.2024 22:18Когда я родился и рос в Краснодаре, летом не было температур 38-40 градусов в тени при влажности 30-50% (хотя о чем это я, изменение климата придумали рептилоиды, чтобы подорвать экономику России). Хотелось бы посмотреть на автора как он бегает при 40 градусах. Я сам постоянно бегаю летом, но пока на улице температура не превышает 30-32 градуса, когда она выше бег превращается практически в ходьбу если следить за пульсом, хотя наверное есть любители выложится по полной и бежать когда пульс зашкаливает за 180.
Goron_Dekar
01.07.2024 22:18Люди придумали тенёк, навесы, кондиционеры, дома, крыши и печи чтобы заселять новые климатические зоны. А для людей климатическая зона это +20-+25, всё остальное это уже отклонение, требующее адаптации. Кто-то строит навесы, а кто-то тренирует бег. Я вот отлично себя чувствую при +32, но переход в +34 уже давит. Особенно спать трудно при +34.
ne_mazhor
01.07.2024 22:18Что такое рекорды по сравнению с жизнью и здоровьем? Вот, почитайте на досуге https://www.sports.ru/health/blogs/3245853.html
maxutin
01.07.2024 22:18+1Вы извините конечно, но это фантазии неофита. Большинство крупных шоссейных стартов проходят весной и осенью, как раз для того, чтобы избежать жары. И не только у нас, а во всём мире. И что значит тренироваться в жару полюбили? Вы в полдень под солнцепёком в +30 катаете на стадионе 15*400 по 1:15? Ой сомневаюсь, что вы вообще что-то кроме неспешных кроссиков бегаете, если так пишите...
Roland21
01.07.2024 22:18+1А кроме температуры есть еще влажность - +30 при 30% и +30 при 60% - две разные сущности.
*Когда читал статью - ожидал увидеть практические рекомендации, кроме "работать по жаре" :( *
MorGott
01.07.2024 22:18+3Это ваша климатическая зона. Вы в ней родились или выросли. Вы обязаны быть в ней, как рыба в воде. Там, где вы живете - при всем широчайшем спектре погодных условий вы просто обязаны комфортно чувствовать себя не только стоя в тени навеса, но и под открытым палящим Солнцем.
Нужно заметить, что приспособление к климатическим и прочим природным факторам у человека уже давно идет не столько за счет естественного отбора, сколько за счет культурной эволюции. Неспроста у народов, живущих в жарком климате появились традиции типа сиесты, то есть выживают они, избегая воздействия вредного фактора. Туда же, к примеру, архитектура, создающая тень и прочее.
Dzmuh
Комментариев нет, удивительно. Но соски классные, твёрдые и полные истинных ощущений жизни! Знаю, что подобные кмментарии в российской юрисдикции могут трактоваться не однозначно, но по**й, соски реально о
уительны. Кто согласен - лайкаем и прочее, без этого не выживем.