С развитием технологий телефон стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем его для просмотра YouTube, общения в соцсетях, скроллинга TikTok. Это не хорошо и не плохо, так как соцсети позволяют находить новых знакомых, а YouTube может быть полезным инструментом для обучения.
В этой статье я расскажу, что такое dumb phone, кому он нужен и как превратить свой iPhone в минималистичный гаджет. А если это вам не нужно, то, как минимум, вы сможете красиво настроить телефон :b
Что такое dumb phone?
Dumb phone — в простонародье «звонилка». Это телефон, у которого нет доступа к интернету. Он предназначен только для звонков, написания SMS, установки будильника, загрузки музыки для прослушивания и других базовых функций. Главная особенность dumb phone — отсутствие интернета, что избавляет от пустого «думскроллинга».
Проблема современных смартфонов
Как часто вы замечали, что вместо выполнения задачи тянетесь к телефону? Лично я — довольно часто. Самое раздражающее в этом — стоит взять телефон, как уже трудно его отложить. Сначала проверяешь, не написал ли кто‑то, а потом уходишь в YouTube Shorts, TikTok или Reels. Проходят часы, а задача остается невыполненной.
После этого начинаются стадии вины или откладывания задачи на завтра. В первом случае вы корите себя за бездействие, во втором — решаете «отдохнуть», обещая себе выполнить всё на следующий день.
Как здесь помогает dumb phone
Dumb phone помогает сосредоточиться, исключая доступ к отвлекающим приложениям. Вариантов реализации этой идеи множество. Например, вы можете купить минималистичный телефон, такой как Light Phone за $200, или превратить свой смартфон в упрощённое устройство.
Как сделать из iPhone -> dumb phone
Вариант 1: Использование упрощённого доступа
Перейдите в настройки iPhone => Универсальный доступ => Упрощённый доступ.
Нажмите Настройка упрощённого доступа. Выберите оформление (я выбрал строки).
Укажите нужные приложения (у меня это дневник, ЛитРес, YouTube Music и iSH).
Установите пароль для выхода из режима (обязательно запишите/запомните его).
Для активации упрощённого доступа трижды нажмите боковую кнопку.
Теперь ваш телефон готов к использованию Упрощенного режима.
Вариант 2: Использование виджета DumbPhone
Этот вариант основан на настройке главного экрана через стороннее приложение.
Очистите главный экран от иконок.
Загрузите приложение DumbPhone из App Store. Есть другие аналоги, не обязательно использовать это приложение.
Зайдите в приложение и настройте виджеты, добавив только нужные приложения (у меня это Arc, Дневник, YouTube Music, Яндекс.Карты, Telegram и настройки). Далее перейдите в инструкции, там уже объяснено подробнее как все сделать.
Вот так вот выглядит финальный вариант. Также можно добавить и стопку c виджетами сверху.
Дополнительные настройки
Прикольные настройки
Эффект электронной книги:
Перейдите в Универсальный доступ => Движение => Уменьшить движение.Черно-белый фильтр:
Включите светофильтр через Универсальный доступ => Дисплей и размер текста => Светофильтры => Черно-белый.
Итог
Настроив телефон как dumb phone, вы сможете минимизировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на важных задачах. И помните, только с дисциплиной вы сможете достичь своих целей и побороть плохие привычки :b
Комментарии (32)
MatVL
04.01.2025 14:43Купить смартфон за 80-130к рублей с навороченными камерами, функциями связи, навигации, онлайн-банками, приложениями для доставки и вызова такси, покупки практически всего, с прекрасным экраном, отображающим несколько миллионов цветов и превращать его в подобие звонилки? От этого всего точно стоит отказываться? А если и стоит, то вам точно нужен айфон или другой современный смарт? Может нужно не обманывать себя, ставя какие-то искусственные ограничения, которые можно обойти вводом пароля, а действительно взять и пользоваться кнопочной звонилкой, если с самодисциплиной все так плохо?
Kvick
04.01.2025 14:43Соглашусь, я только добавил бы от себя, что совсем в крайность не нужно, ведь как мы видим, автор оставил тг, ютуб музыку итд. Поэтому можно (кому нужно) купить самый бюджетный смарт, с убогим экраном и я думаю, случае проблема с длительным залипанием в телефон отпадет)
Slow_Mo
04.01.2025 14:43Согласен с вами. Очень дорогая звонилка получается, и есть большой риск хотеть вернуть как было.
В защиту автора:
Может понадобится промежуточный вариант: звонилка + камера, звонилка + карты. Смартфон позволяет выбирать что хочешь использовать, кнопкофон - нет.
Кнопочный телефон, насколько я знаю, не дает никакой защиты от посторонних. То есть потерянный / украденный телефон позволит нашедшему сразу, без хлопот получить доступ к смс для банкинга и прочее.
Можно, если сильно заморочиться, сбросить тел на заводские, поставить минимально нужные приложения, попросить друга настроить для вас гугл акк / айклауд и не говорить вам пароль (сохранить его в надежном месте конечно же). После этого настроить какой нибудь родительский контроль. После этого уже обойти эти свои ограничения, когда вдруг захочется, будет весьма нетривиальной задачей. И если получится без социальной инженерии этого друга или кражи пароля из секретного места, возможно сможете претендовать на bug bounty )
MaFrance351
04.01.2025 14:43Кнопочный телефон, насколько я знаю, не дает никакой защиты от посторонних. То есть потерянный / украденный телефон позволит нашедшему сразу, без хлопот получить доступ к смс для банкинга и прочее.
ПИН поставить? В случае со смартфоном, если туда воткнута симка с ПИН 0000 или 1234 (или вообще с отрубленным запросом ПИНа), защищённость ровно та же самая - вытащат карту и точно так же всё провернут.
Возможно, в таком случае кнопочный будет даже безопаснее - у многих есть такая манера носить карту в чехле со смартфоном, чтобы злоумышленник точно знал, какой номер вводить для сброса пароля и на какой телефон принять коды.
Slow_Mo
04.01.2025 14:43Пин сим карты запрашивается при включении телефона. Если потерян включенный кнопочный телефон, он никак не защищен. Смартфон же может быть защищен пином/ключем/пальцем/лицом И пином сим карты. Лок экрана (и скрытие содержимого смс в уведомлениях пока тел не разблокирован) это защита от использования посторонними пока телефон включен. Пин сим карты для защиты от установки сим в другой телефон
MaFrance351
04.01.2025 14:43Так на кнопочном тоже пароль можно поставить. Даже на простейших звонилках. И без перезагрузки телефона его не сбросить будет.
valeriy-isaev Автор
04.01.2025 14:43Суть в том, что для многих телефон может стать источником отвлечений, о чём я упоминал в статье. Конечно, никто не заставляет превращать ваш смартфон в dumb phone. Для тех, кто хочет более простое решение, я привёл пример минималистичного телефона Light Phone стоимостью около $200.
Я предложил два варианта: первый — радикальный, для тех, кто готов серьёзно ограничить себя в использовании телефона, а второй — мягкий. Во втором варианте ваш смартфон сохраняет все свои функции, но становится более минималистичным и удобным. Вы просто настраиваете интерфейс, чтобы он меньше отвлекал, без отказа от ключевых возможностей.
Цель не в том, чтобы полностью отказаться от смартфона, а в том, чтобы научиться использовать его более осознанно. Как я упомянул в статье, только с дисциплиной можно достичь целей и справиться с ненужными привычками :D
Tony-Sol
04.01.2025 14:43только с дисциплиной можно достичь целей и справиться с ненужными привычками :D
Ирония тут в том, что при наличии дисциплины, все эти приседания с dumb-phone не нужны, потому что - ну дисциплина же, просто берешь и не «залипаешь в тики-токи», а без дисциплины эти же приседания не помогут, потому что раз сам сделал его dumb, сам же и обойдешь это ограничение.
Поэтому считаю, что единственный рабочий способ -
развивать самодисциплинукупить реально тупую, или (что ИМХО еще лучше) уже-тупую звонилку: что-то из разряда бизнес-флагманов с середины-конца 10х, которая была умной, но транслировать весь современный информационный поток уже не вывезет
Aleho
04.01.2025 14:43На реддите был схожая тема насчет смартчасов. Высказывались сомнения в целесообразности использования смартчасов в качестве просто часов.
Так первым был комент о том что смысл в возможности воспользоваться смартфункциями в любой момент при необходимости.
Здесь также.
freeznah
04.01.2025 14:43>не отвлекаться
>оставить ютуб, телеграм и пинтерест
задача практически выполнена, осталось чуток доработать
andry36
04.01.2025 14:43Теперь осталось научиться звонить с холодильника, и я полностью готов к цифровому детоксу! :)
crackcraft
04.01.2025 14:43У меня такой режим на компьютере включается встроенной командой
sudo telinit 3valeriy-isaev Автор
04.01.2025 14:43Это же для ubuntu?
crackcraft
04.01.2025 14:43Это System V - древнючая система запуска unix-подобных систем. Все линуксы поддерживают эти команды для совместимости. Гуглить по словам runlevel
Neo5
04.01.2025 14:43Покупать телефон с большими возможностями за большие деньги для того чтобы от этих возможностей отказаться? Нет ли в этом некоторого противоречия? Может стоит изначально купить телефончик с кнопками?
ThingCrimson
04.01.2025 14:43Большие возможности сейчас в телефонах по умолчанию; а что касается больших денег — для проекта just phone я купил с год назад iPhone SE 1st gen в хорошем состоянии с замененой батареей примерно за эквивалент $70. Не обязательно же брать iPhone 18 Pro Max для такого…
CmpeJ1ok
04.01.2025 14:43Напомнило мем из разговора двух людей:
- Что ты делаешь в свободное время?
-какое?
-Ну свободное!
-это какое?
-Когда не занят работой
-не понял вопроса
А по факту из дорогого или пускай бюджетного смартфона вы делаете обычную звонилку, но ютюбчик оставляете)))) конечно, конечно - для работы))) статья автора все больше напоминает мемы из жизни: соберите мне ПК, с мощной видеокартой - я не буду играть, мне для «ворда»
Как же люди любят создать сами себе проблемы, а потом героически решать… если у меня есть дела - да клал я на ютубчики и тиктоки, а если на работу я хожу для галочки, то конечно целый день зависнуть в соцсетях - это норма, а что еще делать то?! Саморазвитие? Изучение нового? Тюююююю - ютюб! И телега - тоже для работы: столько новостей надо перечитать, а потом еще определиться с политикой Гондураса… это же важнее дел, за которые будет потом стыдно и время не вернуть (но видимо у автора его полно, раз даже написал статью для галочки, уровня песка, хотя из каждого утюга можно услышать, как сделать звонилку, а еще проще купить просто звонилку)
Автору надо не из телефона делать кирпич, а научиться планировать и расставлять приоритеты, но молодых зеленых кузнечиков к этому конечно не готовили: «Тяжёлые времена рождают сильных людей, сильные люди создают лёгкие времена. Лёгкие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают тяжёлые времена». Хотя статья больше написана для хайпа и чтобы было в кейсе… потому как айфон из коробки вам надоест своими предложениями отдохнуть, ограничить какую то апку или заняться спортом - сам повыключает вам доступы))))) и залочет время)))
Duke_nukeum
04.01.2025 14:43Вообще-то там youtube music, так что ваш комментарий немного теряет смысл :)
CmpeJ1ok
04.01.2025 14:43О да ладно скромничать: в корне меняет мой посыл… мы же все еще из медиацентра делаем кнопочный телефон с mp3? А то я вдруг что подзабыл, пока читал этот высе… т.е. этот опус в мой адрес))
slbeat
04.01.2025 14:43Когда я заморачивался в этом направлении - ставил черный цвет вместо заставки, в нижнем меню оставлял телефон и смс. Все значки с экрана сместил на соседний и тем самым опустошил экран от иконок. Уведомления все отключил. Тоже работало хорошо для меня. Еще я предупредил друзей чтобы не трогали меня, и в такси просил музыку выключить всегда. Не слушал музыку совсем. И кайфовал тогда от того, что внутри головы сами играли песни по очереди с высокой летальностью и приятно было слушать их. А если где то в тц слышишь музыку то она казалась волшебной.
Это что то типа поста без информации - дать мозгу обработать стек. Хорошо становится. Через 2 недели нужно возвращаться в жизнь обязательно обратно.
juramehanik
04.01.2025 14:43Вы точно айтишнек, если из функций вы оставляете звонилку? Работать то как?
ThingCrimson
04.01.2025 14:43Так iSH же есть! А работать айтишнику сподручней с компьютера, мне так кажется.
GrandTourism
04.01.2025 14:43В современности дамбфон может себе позволить или большой начальник, или бесполезный т.н. член общества
ThingCrimson
04.01.2025 14:43Уже с год использую так iPhone SE, только без дополнительных настроек «упрощённого режима» (не нашёл его, кстати, в iOS 15.8.3 — или не сумел обратный перевод на английский сделать для названия). Просто оставил из приложений: Phone, Messages, Calendar, Clock, Photos, Camera, Calculator, Notes, Wallet, Music. Плюс поставил iSH, YouTubeMusic, KeePass Touch, Organic Maps, iStroboSoft, Metronome, Guitar Pro.
В итоге у меня компактный и лёгкий телефон, интегрированый в стандартную экосистему Apple (контакты, календарь, заметки); не позволяющий никак «залипнуть» в него (и недоступный для «звоночков в вайбер / телеграм / сигнал»); бонусом надёжный бекап по работе (если совсем уж в поле припрёт серверами порулить).
И да, я называю это — just phone (более уважительно звучит, чем dumb phone).
valeriy-isaev Автор
04.01.2025 14:43Just phone, звучит получше, согласен.
Посмотрел, упрощенный режим только с iOS 17 появился, но у вас и так все удобно организовано :)ThingCrimson
04.01.2025 14:43Скажу честно, сам не нарадуюсь! Приятно осознавать, что идея подобная овладевает умами; потому как носимые гаджеты натурально начали ориентироваться на воровство нашего внимания и концентрации.
Почитал комментарии выше, многие говорят, мол: «при дОлжной силе воли такие костыли ни к чему, а при отсутствии оной не помогут вовсе» — обычно человек не такой чёрно-белый. И у очень волевого может накатить, когда телефон сам в руках оказывается — а тут без вариантов, со вздохом возвращается в карман не украв возможную концентрацию.
Про экономическую необоснованность использования smart phone в качестве just phone — можно брать «устаревшие» модели незадорого, благо качество техники позволяет без проблем использовать аппараты старше пяти лет (возможно, с заменой батареи).
А вот использование кнопочного телефона (что было первой мыслью у меня) я отверг, в первую очередь из соображений безопасности. Слишком простая там прошивка, слишком легко затроянить её; и даже имя Nokia не уверен что гарантия от такого.
mr_domi_md
Ммммм... Не уверен, что это поможет, но плюс в статью и карму. Попробую из своего самсунга подобное организовать, может даже приложеньку нарисую под это дело.
milssky
на адройдах это скорее всего называется режим фокусирования. Плюс есть приложуха Zen Space
gfiopl8
Посмотри в разделе Батарея режим максимальной экономии. У меня он включает черный экран с 6 иконками, и нет возможности даже список открытых приложений открыть.
MaFrance351
На Sony был режим ULTRA STAMINA, оставлял только звонилку и SMS, больше ничего.