Эта статья появилась у меня не из научной злости и не для демонстрации умных слов, а чтобы вы улыбнулись и отвлеклись от бесконечных тасков и дедлайнов. Сон — это ведь не только про отдых. Это nightly build организма, где мозг одновременно админ, тестировщик и аналитик. Я попробую рассказать о фазах сна так, будто это техпроцесс с пайплайнами, кешами и кодом. Возможно, где-то вы узнаете себя и свои проекты.
Сон как nightly build
Признаюсь честно: писал эту статью с мыслью «пусть люди немного улыбнутся и отвлекутся». Мы привыкли воспринимать сон как банальное выключение лампочки, но в реальности это больше похоже на запуск Jenkins в три часа ночи.
Каждую ночь ваш мозг запускает процессы, которые чистят логи, дефрагментируют базы и иногда делают странные интеграционные тесты в виде снов о школьных экзаменах. И в этом есть что-то умиротворяющее: даже если днём всё разваливалось, ночью система всё равно пытается починить баги.
Архитектура фаз сна
Если сон разделить на модули, получится весьма приличная архитектура:
NREM (медленный сон) — дефрагментация базы. Старые записи удаляются, ненужные индексы сбрасываются.
REM (быстрый сон) — нагрузочное тестирование. Тут мозг запускает симуляции, чтобы проверить «а что будет, если».
Выглядит примерно так:
graph TD
A[Сбор дневных данных] --> B[Очистка и фильтрация]
B --> C[Оптимизация связей]
C --> D[REM: симуляция сценариев]
D --> E[Долговременное хранилище]Даже Hadoop позавидовал бы такому пайплайну.
Throttling мозга во сне
Мозг экономит энергию ночью на 20–25%. Но это не «выключение питания», а скорее throttling. Днём у нас CPU на максимуме, ночью — снижен приоритет внешних задач, зато крутятся сервисы обслуживания.
Мини-скрипт для аналогии:
import time
class Brain:
def __init__(self):
self.energy = 100
self.cache = []
def work(self):
for i in range(6):
self.energy -= 10
self.cache.append(f"event_{i}")
print("День: энергия =", self.energy)
def sleep(self):
print("Сон начался...")
while self.cache:
event = self.cache.pop()
self.energy += 2
time.sleep(0.1)
print("Сон завершён: энергия =", self.energy)
b = Brain()
b.work()
b.sleep()Это и есть nightly очистка кеша. Если пропустить пару ночей — база данных в голове начнёт работать с утечками.
Память: нормализация и шардирование
Опыт хранится не в одной таблице, а в шардированной базе. Гиппокамп ночью как ETL-процесс перегоняет сырые данные в кору, где формируются устойчивые паттерны.
Иногда из этого неожиданно вылезает инсайт. Как будто после нормализации SQL-таблиц вдруг заметил, что Foreign Key намекает на скрытый паттерн.
Глимфатическая система = cron для мозга
? Ночью включается глимфатическая система — вычищает мусор и токсины. Если cron не запускается, лог-файлы накапливаются, и в итоге получаем баги уровня «нейродегенерация».
Удивительно, но это буквально физическая очистка памяти — флешка с автоочисткой.
REM как генератор сценариев
В REM-сне мы проигрываем разные сценарии. Иногда мозг выбирает такие кейсы, что QA позавидует: полёт без парашюта, экзамен по предмету, который никогда не изучал, или разговор с давно умершим дедом.
С точки зрения кода:
import random
scenarios = ["собеседование", "погоня", "экзамен", "падение", "новый проект"]
def rem_sleep():
for _ in range(4):
s = random.choice(scenarios)
print("Мозг симулирует:", s)
rem_sleep()
Да, выглядит глупо. Но так мозг тестирует вероятность и стрессоустойчивость.
Почему нельзя «обмануть» сон
Пытаться «взломать» сон — это как оптимизировать код без профайлера: кажется, что работает, но баги обязательно появятся.
Истории про Uberman sleep (20 минут каждые 4 часа) красиво звучат, но эволюция писала код сна миллионы лет. Переписать его «на коленке» не выйдет.
Личный опыт (и немного стыда)
Я однажды решил спать по 5 часов, потому что «столько дел, зачем тратить время». Первую неделю было норм. На второй мозг стал забывать пароли и путать скобки в коде. Сначала грешил на IDE, потом понял: баг в железе. Вернулся к 7–8 часам — и productivity report вырос в разы.
Мораль? Не надо рефакторить сон патчами. Пусть nightly job работает как задумано.
В итоге
Сон — это не роскошь, а системный сервис. Он чистит память, дефрагментирует данные, снижает энергопотребление и запускает симуляции. Игнорировать его — всё равно что вырубить мониторинг в продакшене.
Так что если кто-то ещё раз скажет вам «посплю потом» — смело отвечайте: «Ты сейчас сам себе DDoS устраиваешь».
Комментарии (29)
Emelian
24.09.2025 15:02Сон — это не роскошь, а системный сервис.
А операционная система, тогда, что? Подсознание? Или надсознание? И, почему, сознанию сон нужен, а подсознанию – нет? Про надсознание я вообще молчу. Если оно где-то явно обитает, то во сне. Духовная связь, на расстоянии, с любимым человеком, это тоже работа надсознания. А надосознание, наше третье «Я», живет во сне своей собственной жизнью, общаясь с такими же надсознаниями окружающих. Мы видим, в осознанных снах, только осколки его работы и то не всегда.
Так что сон это не «сервис», а наша суть, точнее его третья часть.
para_u
24.09.2025 15:02и не факт что треть. кто его знает сколько всего (не)происходит, из-за чего получается, то что получается
D03ER
24.09.2025 15:02ну вы сразу операционку хотите... железо это и есть софт, код меняется переключением нейронов и управлением потенциала связей. Никаких уровней абстракции))
Emelian
24.09.2025 15:02железо это и есть софт
Сомневаюсь! Есть ведь ДНК, там весь наш код, который самовоспроизводит сам себя, поддерживает и развивает свою первоначальную материальную оболочку, которая создана извне (в утробе матери). Так что, и «железо» в наличии (первоначально – новорожденный) и «софт» тоже (ДНК в клетках).
На роль «операционки» годится подсознание (по сути, внешняя программа автопилота, реализованная в генах), которое работает постоянно, как сердце, не требуя сна. Подсознание «включает» сознание (у меня лично, оно включилось, мгновенно, в два года и я сразу перешел из состояния неведомой «тьмы» в осознанную реальность, да, не надолго, но, потом, всё чаще и чаще). Сознание (некое энерго-информационное состояние), похоже, обитает в мозге.
Надсознанием, тоже, похоже, управляет подсознание. Запускается оно, чаще всего, во сне. Это наше третье «Я» (первое «Я» – подсознание, второе «Я» – сознание). Сознание живет и развивается в нашем материальном Мире, а надсознание в надматериальном, другими словами, информационно-энергетическом, относительно независимом от своей «базы» – материального мира.
Как-то так.
wmlab
Причина сна у млекопитающих так и не выяснена, насколько я знаю. Запускается ли "оптимизация, и перестройка индексов плюс тесты в конце" :), потому что мозг все равно не занят (чем простаивать, лучше запустить vacuum;), или специально засыпает, чтобы это проделывать - одна из загадок.
Yura_PST
Всё известно. Нейрон подключен к кровотоку через глию, поэтому скорость энергообмена низкая. Скорость же расхода энергии в разы выше. В время сна, активность нейронов низкая что и позволяет восстановить запас энергии.
wmlab
Интересно. Но вот есть люди, которые спят очень мало или вообще не спят. При этом мозг у них самый обычный, с таким же расходом энергии и отсутствием прямого кровотока. Как это объясняет теория?
avshkol
Обычно такими "малоспящими" людьми оказываются полководцы, знать, учёные, люди искусства. Не привирают ли они/их биографы, чтобы повысить их в глазах окружающих?
scientificus-emigrans
Они спят на самом деле. Просто многие i) спят урывками в течении дня ii) думают, что не спят, а просто лежат в кровати а на самом деле спят.
Полностью не спящие люди науке не известны!
Спят даже перелетные птицы в полете, но у них есть интереснейшая особенность -- у них спит одно полушарие, а второе бодрствует и обеспечивает двигательную активность.
Astus
Был у меня придурковатый "шеф", который любил бахвалиться тем, что он весь такой супер-эффективный, работает буквально 24/7 в т.ч. потому что никогда, никогда не спит, вот вообще. Но, несколько раз в день "медитирует" - утром, днём, вечером и ночью, от часа до 4-6 часов занимает его "медитация".
Не учитывал он только две вещи в своей супер-эффективной методике: окна его квартиры выходили на окна офиса и он громко храпит. Потому летом, все в офисе и в принципе все в дворе-колодце знали, когда начиналась его
тихий час"медитация".Самое смешное и одновременно грустное - он искренне сам верил в то, что придумал, и жутко обижался, когда его сокровенный ритуал называли обычным сном/дрёмой, при этом всегда серьёзным голосом поправлял говорящего: "Это - не сон. Это вы спите, а я - медитирую, я не прекращаю работу".
Toni_irk
Я медетирую. И я слышу, как я храплю.
NekitGeek
А почему природа не придумала переключать два мозга?
dimbo
Придумала. См. дельфины.
mc2
Не совсем так. У дельфинов мозг один, однако огранизм дает возможность сна для одного или другого полушария.
avshkol
Не исключено, что в будущем мы сможем подключать к мозгу "искусственную часть", разгружая "естественную", возможно, часть времени они смогут работать по очереди, и, таким образом, период бодрствования максимально увеличится.
dotnetfx40
Вопрос в том кто будет контролировать искусственную часть мозга ?
avshkol
Сначала эта возможность будет у довольно богатых фриков, они с их адвокатами и службами безопасности обеспечат, чтобы ни-ни.
А потом- как пойдёт, смотри в оба и не зевай. )))
kuza2000
При лишении сна когнитивные функции сильно деградируют, но это не приводит к смерти. Лишенные сна мыши гибнут от отказа иммунной системы. Так что далеко не только мозгу нужен сон. Поэтому, статья не полная)