В современном мире границы между работой и личной жизнью становятся все более размытыми. Особенно это заметно в ИТ: здесь гибкий график, удаленная работа и постоянная доступность через мессенджеры стали нормой. В таких условиях часто звучат два термина: work-life balance (баланс между работой и жизнью) и work-life blend (смешение работы и жизни). Но в чем их разница? И как понять, какой подход подходит именно вам? И что вы можете предложить членам своей команды, как руководитель?

Всем привет! Я Алеся, тренер-методист и руководитель отдела обучения ИТ-компании, преподаватель в ВышкаDigital и Innopolis. Уже более 10 лет я занимаюсь обучением и развитием сотрудников в ИТ-сфере, помогая специалистам находить баланс между профессиональными задачами и личной жизнью. Эта статья — результат моих наблюдений, опыта и практики.

Для начала разберемся с терминами.

Что такое work-life balance?

Work-life balance — это концепция, предполагающая четкое разделение работы и личной жизни. Сторонники этого подхода стараются выстроить границы: рабочие задачи выполняются строго в рабочее время, а личное пространство остается неприкосновенным после завершения трудового дня.

Пример из практики: один из моих коллег, высокогрейдовый инженер с 7-летним стажем, установил для себя правило — не работать после 18:00. Он отключает рабочие чаты, закрывает ноутбук и полностью посвящает вечер семье, хобби, в общем исключительно личным вопросам. Для него это способ сохранить энергию и избежать выгорания. И в его случае это отлично работает.

Что такое work-life blend?

Work-life blend — это другой подход, при котором работа и личная жизнь переплетаются. Здесь нет четких границ: вы можете работать вечером из дома, а днем отлучиться на тренировку или встретиться с друзьями. Главное — гибкость и возможность интегрировать работу в повседневную жизнь.

Например, в моей практике есть множество примеров. Моя коллега могла днем отвезти ребенка на занятия, а вечером закончить проект. Для нее такой режим был идеальным решением: она чувствовала себя продуктивной и при этом успевала уделять внимание семье.

Разница между подходами

Основное различие между work-life balance и work-life blend – в степени разделения работы и личной жизни.

• Work-life balance подразумевает строгие рамки: работа — это работа, а отдых — это отдых

• Work-life blend предлагает более плавное смешение, где работа становится частью вашей жизни, а не отдельной сферой.

Преимущества каждого подхода

Преимущества work-life balance:

1. Четкие границы помогают избежать переработок.

2. Легче «переключаться» между разными ролями (работник, родитель, друг).

3. Меньше вероятность эмоционального выгорания.

Преимущества work-life blend:

1. Гибкость позволяет адаптироваться к изменениям в графике.

2. Возможность работать в комфортное для вас время.

3. Подходит для тех, кто любит смешивать профессиональные задачи с личными интересами.

Кому подходят такие методы самоорганизации

Work-life balance больше подходит людям, которые предпочитают структурированность и стабильность, четкие правила и границы, а еще тем, кому сложно в режиме многозадачности. Например:

• Специалистам, работающим в крупных корпорациях с фиксированным графиком и корпоративной культурой, не поощряющей гибкость в вопросах графика.

• Людям с высоким риском эмоционального выгорания.

• Тем, кто ценит четкое разделение ролей.

Work-life blend больше подойдет тем, кто ищет гибкость и не боится смешивать работу с личной жизнью:

• Фрилансерам или сотрудникам стартапов,

• Людям с творческими профессиями,

• Тем, кто работает удаленно или в международных командах.

Но стоит обратить внимание еще на несколько моментов. Из личного опыта, как руководитель, я могу отметить, что далеко не всем готова предоставить возможность работать в режиме Work-life blend.

Дело в том, что есть несколько критериев для таких членов в команде:

• управление им происходит по принципу управления результатами (тогда для меня не имеет значение, в какое время сотрудник выполняет задачи),

• высокий уровень самодисциплины и самоорганизации у человека (в таком случае он не нуждается в постоянном контроле),

• высокий уровень мотивации на выполнение рабочих задач.

В один момент в команде стала назревать проблема из серии: почему Марине, так можно, а мне нельзя? Что за двойные стандарты?

Действительно, при отсутствии прозрачной коммуникации на эту тему такая «несправедливость» может демотивировать людей. Поэтому с командой надо говорить об этом открыто. У нас даже появилась табличка что нужно мочь/уметь, чтобы иметь те или иные возможности. Вообще, прямая коммуникация решает большое количество проблем: люди фокусируются на том, что важно для них, и это нормально.

Как подходы зависят от типа компании

1. Крупные корпорации чаще поддерживают work-life balance. Здесь есть четкий график работы, корпоративные правила и программы по предотвращению выгорания.

2. Стартапы склонны к work-life blend: гибкость и многозадачность — их ключевые характеристики.

3. Удаленные компании могут выбирать: многое зависит от корпоративной культуры. Например, одни компании требуют строгого соблюдения рабочего времени, а другие позволяют сотрудникам самим выбирать график.

Сейчас у сотрудников стало больше запроса на формат к work-life blend, поэтому даже крупные компании часто рассматривают подобный подход.

Личный опыт: как найти свой путь

Когда я только начинала работать в ИТ-сфере, мне казалось, что work-life balance — это идеал. Я старалась четко разграничивать рабочее время и отдых. Но со временем поняла, что такой подход не всегда эффективен для меня.

Сегодня я скорее придерживаюсь work-life blend, хотя не в чистом виде, так как у меня довольно загруженный рабочий день и много звонков, а преподавание – обычно в вечернее время. Но я долгое время старалась все успевать в рабочие дни, а в выходные - отдыхать. Реально это было моим источником постоянно стресса, с самобичеванием на тему «я опять не успела отдохнуть».

Когда же я перестала проводить жесткие границы, жить стало сильно легче. И я вполне могу поработать в выходной с чашкой вкусного кофе, когда никто не отвлекает, а в будни могу перекинуть какую-то задачку на выходные, если она не вмещается или просто я в этот день не на пике активности.

Кто-то может сказать, что я трудоголик, но, будучи КПТ-терапевтом, я отлично понимаю, что нет правильных и неправильных универсальных сценариев, каждому подходит свой, главное, чтобы вам с этим было ок. Поэтому мой опыт подходит для меня, а у вас будет какой-то свой.

Так как выбрать подход?

Выбор между work-life balance и work-life blend зависит от характера работы и корпоративной культуры компании. А также от ваших личных характеристик, насколько вы самоорганизованы, умеете расставлять приоритеты, управлять своим ресурсом. Заманчивая свобода может обернутся катастрофой.

Например, для людей с СДВГ work-life blend не будет подходящим выбором, так как для них проще работать в более жестких рамках. Да и в целом наличие внешнего временного фрейма будет лучшим решением для многих. Иметь время свободное от мыслей о работе и рабочих задач – это то, от чего многие люди не готовы отказаться. Ведь work-life blend – это не только про право в рабочее время решать личные вопросы, это ответственность за решение рабочих задач вне зависимости от времени суток, которые теперь не получается выключить по звонку в 18:00. В общем, у каждого из подходов есть свои минусы и плюсы.

Прежде чем определиться, попробуйте подумать над несколькими вопросами.

1. Какой у вас локус контроля – внутренний (вы считаете, что вы можете повлиять почти на все в своей жизни и она находится под вашим контролем) или внешний (в большей степени на вашу жизнь влияют другие, обстоятельства, карма, государство, компания...)?

2. Умеете ли вы управлять своим ресурсом, и обеспечивать себе адекватную нагрузку каждый день? Имеете ли вы привычку мониторить свое эмоциональное и физическое состояние в течение дня, вовремя останавливаться и говорить «нет» тому, что вам вредит?

3. Знаете ли вы пики своей активности в течении дня? На какое время они приходятся?

4. Насколько вам важна автономия? Вам необходимо четкое ТЗ, чтобы руководитель учитывал вашу загрузку, ресурсы, максимально детально описывал задачу, или вы из тех, кому важно только понимать конечную цель и результат, а дальше лучше, чтобы вам не мешали, сами разберетесь?

5. Вы сами выстраиваете планы своего развития и карьерную траекторию, вам хватает самодисциплины реализовывать свои планы или вы предпочитаете, чтобы компания следила за вашим развитием и вовремя вкладывалась в ваши навыки, которые необходимы для выполнения тех или иных задач?

6. Что у вас со способностью договариваться? Можете ли вы договориться со своим руководителем и менеджментом, да и со всеми остальными, так, чтобы без конфликтов организовывать вашу работу, как вам удобно, чтобы все стороны были довольны результатом? (На самом деле, для бизнеса всегда важнее результаты, а не то, как и сколько часов вы их достигали).

7. Насколько вы инициативны и проактивны?  Вы сами постоянно оптимизируете ваш подход к тому, чем вы занимаетесь, ищите оптимальные пути с высокими результатами или вам удобно работать по понятному выстроенному процессу?

8. Какой у вас уровень экспертизы? Вы уже 100% senior, или пока вы осознаете, что вам нужна экспертная поддержка и не хватает насмотренности?

Потому, если вы чувствуете себя комфортно с четкими границами — выбирайте баланс. Если вам важна гибкость — попробуйте смешение. А если подход не работает — ищите собственный путь, ведь цель – это ваше физическое и эмоциональное благополучие и высокие результаты.