Я заметил, что алкоголь подавляет тот тихий голос в голове, шепчущий нечто вроде «ты уверен, что это сработает?» и «может, стоило бы это проверить?» Подавляет настолько, что кажется, будто код льётся из меня, как из рога изобилия.
Проблема в том, что на следующий день ты понимаешь, что следовало слушать этот голос. Ты не был уверен, что это сработает, и таки стоило проверить.
Из ветки «Программирование с алкоголем» на Reddit
В своей небольшой статье я не буду рассказывать о том, что алкоголь — это спасение, или что он — это вселенское зло. О положительном или отрицательном влиянии этанола на организм написано немало. В том числе есть определённые исследования, показывающие, что он может иметь положительное влияние на мыслительные способности, если знать меру.
Из далёкого от программирования — малое/умеренное потребление алкоголя замедляет затухание когнитивных способностей и снижает подверженность болезни Альцгеймера.
Подходим ближе. Общее влияние алкоголя на когнитивные функции можно разделить на две группы — долговременное (общее влияние в зависимости от регулярного потребления) и кратковременное (в процессе употребления и с повышением концентрации алкоголя в крови).
Долговременное воздействие
Когда заходит речь о долговременных эффектах, выделяют три группы «потребителей» — трезвенники, малое-умеренное и высокое потребление. Мера у каждого своя, и её надо знать, чтобы не выпить меньше, но в данном контексте под малым подразумевается 1 и менее рюмок/бокалов в неделю, под умеренным — до 2 рюмок/бокалов в день.
Сразу оговорка что высокое потребление, как регулярное, так и эпизодическое, приводит к повреждениям мозга. Этот эффект накопительный в течение жизни, но «посадить» мозг можно и в юном возрасте. Некоторые когнитивные функции способны восстанавливаться в «завязке», но не все и не полностью.
Что же касается малого и умеренного потребления, тут всё интереснее.
- Исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя способно замедлить снижение умственных способностей с возрастом. Однако большинство из нас этот эффект мало волнует, т.к. касается преимущественно пожилых людей. И, как уже упоминалось, умеренное потребление замедляет развитие болезни Альцгеймера.
- Некоторые исследования показывают не только положительное влияние на когнитивные функции, но и на субъективное ощущение благосостояния, а также меньшее количество симптомов депрессии у мало и умеренно потребляющих в сравнении с трезвенниками. А это уже нам интереснее, т.к. программисты — одна из групп риска по развитию депрессии. О наших профессиональных рисках и заболеваниях я напишу как-нибудь попозже. Подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить. Данный эффект наблюдается не только в пожилом возрасте, но и среди молодёжи. Что интересно, в пожилом возрасте данный эффект у женщин наблюдается более явно, чем у мужчин.
- Положительное влияние на умственные способности лучше проявляется у текущих «потребителей» в сравнении с трезвенниками и завязавшими. Исследования показали данный эффект как для регулярного потребления, так и для эпизодического, однако, к сожалению, не определили меру.
Естественно, не алкоголем единым, и на все эти эффекты могут влиять другие факторы и нюансы Вашего образа жизни. Однако упомянутые выше явления можно считать статистически значимыми.
Кратковременное воздействие
И вот тут мы подходим к самому интересному — именно тому воздействию, которое и описано на xkcd. Алкоголь будоражит умы учёных по всему миру, как в переносном, так и в прямом смысле. Существует немало различных исследований, рассматривающих вопрос с разных сторон.
Например, группа учёных Департамента психологии Университета Иллинойса в своей работе «Откупоривая музу» («Uncorking the muse») показали, что определённая концентрация алкоголя в крови (порядка 0.75‰, что для средней упитанности программиста составляет 3 бутылки светлого пивка или 3 бокала некреплёного вина на полный желудок) повышает результативность в тесте на креативность в сравнении с трезвым состоянием. Для исследования использовалась система Remote Associates Test (тест удалённых ассоциаций). Если вкратце — испытуемому даётся набор карточек с тремя на первый взгляд не связанными словами, его задача — подобрать четвёртое, определённым образом связывающее заданные. Подробнее можно почитать на великой и всезнающей.
Однако такое исследование весьма ограничено и односторонне. Творческий процесс, коим является программирование, — сложное переплетение различных когнитивных функций. К счастью, есть более глубокие исследования, анализирующие влияние алкоголя на отдельные составляющие творческого процесса.
Ещё в далёком 1926 году британский социальный психолог Грэхем Уоллас (Graham Wallas) опубликовал теорию, описывающую 4 стадии творческого процесса:
- Подготовка. На этой стадии производится всесторонний анализ проблемы, сбор материалов, т.е. своего рода подготовка фундамента и кирпичиков, которые понадобятся в дальнейшем творческом процессе (в нашем случае это может быть поиск доступных библиотек, изучение возможностей API и т.п.).
- Вынашивание. Никакой непосредственной работы «руками» на этой стадии не производится, но мозг комбинирует кирпичики из первой фазы и смотрит, что же такого интересного можно из них сложить. В случае программирования — где-то тут вызревает общая архитектура решения задачи. Однако окончательно вызреет она в следующей фазе.
- Вдохновение. Именно на этой фазе откуда-то из глубин подсознания выплывает знакомое нам «да вот же оно!» — вырисовывается сколько-то чёткая структура, творческая концепция, план действий, архитектура. Как и в случае с предыдущей стадией, мы никакими непосредственными усилиями не можем повлиять на то, когда наступит тот самый aha moment.
- Проверка. Стадия непосредственной реализации. В отличие от бесконтрольных на сознательном уровне стадий 2 и 3, на этом этапе приходит пора брать инструмент в руки и воплощать сформировавшуюся идею
на бумагев коде. И, естественно, проверять жизнеспособность нашего решения.
Позже другой исследователь добавил ещё одну фазу. Назвали её весьма наукообразно — реституцией. А по сути — это восстановление сил, передышка, расслабление булок — как Вам больше нравится. Кстати, данная фаза очень необходима, и если её игнорировать, можно легко заработать выгорание. Особенно это характерно для сотрудников стартапов.
Шведский исследователь Торстен Норландер (Torsten Norlander) провёл анализ десятков различных исследований по теме, результатом чего стала 20-страничная статья. В основном исследования касались писателей, композиторов и т.п. Ноландер пришёл к следующему заключению:
- умеренное потребление алкоголя усложняет этап подготовки;
- наблюдается благотворное влияние на этап вынашивания в виде большего количества и большей оригинальности идей;
- снижается гибкость, но увеличивается оригинальность на этапе вдохновения;
- усложняется стадия проверки (вспомните цитату в начале поста);
- облегчается этап реституции.
Что это значит для нас? Явно не стоит употреблять во время чтения мануалов и непосредственно в процессе кодинга. Однако если случился творческий застой — бутылка пива или бокал вина вполне может сдвинуть дело с мёртвой точки. Они же могут помочь немного расслабиться после напряжённого кодинга (помним о норме умеренного потребления).
Ещё одна группа пошла дальше литературного обзора. Они провели собственное исследование, но не ограничились лишь одним тестом. Они проводили замеры по шести разным тестам, проверяющим различные когнитивные функции, так или иначе задействованные в творческом процессе. Исследования проводились при четырёх различных концентрациях алкоголя в крови: 0.0, 0.48, 0.82 и 1.0‰ в момент времени 0, +60 мин, +120 мин и +180 мин соответственно. Результаты изложены в статье «Влияние дозировки алкоголя на когнитивные функции» («Dose-Related Effects of Alcohol on Cognitive Functioning»). Краткое описание тестов:
- время инспекции (Inspection Time, далее IT) — мера скорости обработки поступающей информации без привязки к моторике (последняя, как известно, снижается в любом случае);
- проблема путешествующего торговца (The Traveling Salesperson Problem, далее TSP) — мера стратегического мышления; постоянный мониторинг производительности в ситуации, когда необходимо принимать последовательные решения в зависимости от множества взаимосвязанных условий;
- полезное поле зрения (The Useful Field of View test, далее UFOV) — мера скорости обработки и распределённого визуального внимания;
- задача самоупорядоченного указания (The Self-Ordered Pointing Task, далее SOPT) — метрика оценки рабочей (краткосрочной) памяти; требует от испытуемого держать в краткосрочной памяти визуальные образы и использовать их при продумывании стратегии ответов;
- задача на продолжительное внимание к ответам (The Sustained Attention to Response task, далее SART) — мера подавления ответов и когнитивной гибкости; испытуемые должны быстро реагировать на часто повторяющийся набор стимулов, но воздерживаться от реакции на целевые редкие стимулы;
- тест с прокладыванием пути (The Trail-Making Test, далее TMT) — измеряет когнитивную гибкость и психомоторные функции.
Что из этого важно в программировании? По моему мнению, тесты TSP и SOPT ближе всего к «мыслительной» составляющей программирования (выстраивание в голове и воплощение решения), IT, UFOV и TMT — к механической (визуальное ориентирование в коде), SART — иррелевантен. С удовольствием почитаю Ваши мнения по этому поводу в комментариях.
Что же вышло? Ниже график приведённых к базовой линии результатов восьми вариаций базовых шести тестов. Более высокое значение z-score соответствует большему времени, затраченному на задачу (т.е. ухудшению результа теста). Белые треугольники — трезвая непорочная группа, чёрные — подвыпившая. Звёздочками отмечены точки со статистически значимой разницей.
Итак, можем видеть, что на удивление мультивариативное стратегическое мышление (тест TSP) почти не подвержено воздействию алкоголя в концентрациях до 1.0‰, однако наблюдается заметное ухудшение кратковременной памяти (тест SOPT). Т.е. мы по-прежнему можем решать поставленную задачу, но вот удержать в голове сложное решение нам будет сложнее.
Подливает масла в огонь ухудшение всех трёх тестов на способность к визуальному ориентированию. Как общий результат — при сохранении способности решить задачу, воплотить её в коде будет сложнее.
Из личного опыта кодинга при включенном трекере активности могу сказать, что хотя после пива-другого и может казаться, что работаешь ничуть не хуже, это только кажется. Но это понимаешь только на следующий день, когда на трезвую голову смотришь вчерашний график активности клавиатуры.
Выводы
А выводы делайте сами. Наука говорит, что немного алкоголя помогает выйти из творческого застоя, но мешает сконцентрироваться на рабочем процессе. А много помогает выйти душе из бренного тела множеством способов. А Жванецкий вообще говорит, что алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве.
Всем хорошей
P.S. По утверждениям Эвана Султаника, на самом деле график на XKCD — лишь двумерный срез трёхмерного графика. Третья ось — устойчивость языка программирования к человеческому фактору.
P.P.S. Спасибо, что остаётесь с нами. Вам нравятся наши статьи? Хотите видеть больше интересных материалов? Поддержите нас оформив заказ или порекомендовав знакомым, 30% скидка для пользователей Хабра на уникальный аналог entry-level серверов, который был придуман нами для Вас: Вся правда о VPS (KVM) E5-2650 v4 (6 Cores) 10GB DDR4 240GB SSD 1Gbps от $20 или как правильно делить сервер? (доступны варианты с RAID1 и RAID10, до 24 ядер и до 40GB DDR4).
Dell R730xd в 2 раза дешевле? Только у нас 2 х Intel Dodeca-Core Xeon E5-2650v4 128GB DDR4 6x480GB SSD 1Gbps 100 ТВ от $249 в Нидерландах и США! Читайте о том Как построить инфраструктуру корп. класса c применением серверов Dell R730xd Е5-2650 v4 стоимостью 9000 евро за копейки?
Комментарии (36)
InstaHeat
16.02.2018 16:11+1Когда-то пробовал работать с алкоголем. Иногда удавалось, но это было процентов 20 от общих попыток, и качество было низковатым.
Теперь я всегда откладываю некий объем простых (механических и не очень) задач и отрабатываю их тогда, когда тяжело думается.
Но я программирую, так что не могу утверждать что и вам это поможет.
Mike_soft
16.02.2018 16:19+1почему-то гиктаймс в «похожих публикациях» предлагает habrahabr.ru/company/ua-hosting/blog/273665
Vasiliskov Автор
16.02.2018 16:20Думаю, в советских НИИ проводилось параллельное секретное исследование описанных в статье эффектов. Так появились первые советские компиляторы.
sebres
16.02.2018 16:23Я просто оставлю это здесь…
Алексей Водовозов. «Вино запрещено, но есть четыре но...» — YouTube
Там кстати тоже этот «эффект» упоминался.
И да, два раз «пережил» это состояние (причем с разными «дозами», но оба раза кратковременно). Видимо редко пробую (работать в таком виде;)
LonelyCruiser
16.02.2018 16:49На первой картинке (графике программистских способностей) вверху есть точечка. Кто сначала подумал, что это грязь на мониторе?
KinsleR
16.02.2018 17:04Я одно время много играл в бильярд, так вот, после одного бокала играешь чуть хуже чем трезвый, после двух лучше, а после трех опять хуже :)
exehoo
16.02.2018 17:54Есть еще заметная корелляция с крепостью напитка — бутылка пива снижает точность удара, а глоток коньяка повышает.
kartvladek
16.02.2018 18:21Комбинируя оные напитки можно с легкостью корректировать точность удара. Если пять глотков коньяка — много, то можно эффективно понизить их воздействие на точность 2-мя бутылками пива.
aspr_spb
17.02.2018 19:00Считается, что в бильярде и других видов спорта, где нужна меткость (стрельба из лука, пулевая стрельба) умеренное количество алкоголя помогает, так как алкоголь снижает тревожность, расслабляет мышцы и уменьшает эссенциальный тремор; на соревнованиях по стрельбе употребление алкоголя во время соревнований приравнено к употреблению допинга. Про это все есть неплохая статья на Wired.
old_bear
16.02.2018 22:58Странно, что никак не затронут вопрос влияния умеренных доз алкоголя на способность постигнуть чужой
говнокодглубокий замысел. Ведь этот тип задач весьма часто выпадает на долю программистов. Хотелось бы научного подтверждения или опровержения народной мудрости «без поллитры не разобраться».
P.S. По своему опыту хочу сказать, что умеренная доза алкоголя скорее помогает снять стрессовое состояние и приступить к задаче, чем повышает производительность выполнения этой задачи. Но в сумме эффект частенько бывает положительным.Vasiliskov Автор
16.02.2018 23:30Из практики, когда надо вникать — лучше всё же без поллитры. Не суть важно, во что вникать. А вот когда надо расслабиться после вникания — можно и поллитры.
old_bear
16.02.2018 23:41Ну не знаю. Видимо, мне попадался такой чужой код, который мой мозг способен воспринимать только в несколько сломанном состоянии — близком к состоянию, в котором автор этого кода, судя по всему, находится постоянно.
clayman
16.02.2018 23:27А что с другими ПАВ? Психостимуляторы, ноотропы, каннабиоиды, психоделики, эмпатогены?
Fracta1L
17.02.2018 18:59Я не программист, всего лишь писал частенько скрипты на баше и питоне для себя. Так вот, под накуркой программировать очень круто и кайфово — очень легко представлять логические структуры, моделировать поведение программы, продумывать всякие мелочи, и всё это прям наслаждение вызывает) Но я так и не понял, как добиться стабильного эффекта: иной раз накуришься в сопли и всё ок, а бывает так, что вроде немножко дунул, а мысли просто рассыпаются, невозможно логически думать, или же постоянно «уходишь в точку» — когда задумываешься о том, как написать функцию, а через пару секунд уже думаешь об алгоритмах квантовой механики)
NelGarbuzova
17.02.2018 19:00Я как-то кодила под Люсей в четвертой фазе (в этой же фазе у нас была и плюшка, но ее эффект краткий, так что думаю она тогда уже никак не влияла). И я скажу вам, что это было самая непродуктивная работа. Т.к. все ощущения усилены, меня очень сильно заклинило на эстетику. Из-за этого первым делом мне не понравился шрифт в моем текстовом редакторе. И я 2.5 часа подбирала шрифт для текстового редактора! Затем, когда я наконец настроила размер, толщину и семейство шрифта, мне захотелось почистить компьютер, ибо клавиши казались черезчур липкими, «нетакими» мягкими и пр., на что не обращаешь внимания в обычном состоянии. Затем я очень долго пялилась в свой прошлый код (написанный натрезвую), пытаясь понять смысл происходящего (хотя там все было просто). По итогу с 8 до 23 часов я делала работу, которую обычно делаю за 5-6 часов. =)
linuxover
17.02.2018 09:55А Жванецкий вообще говорит, что алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве.
Омар Хайам же автор цитаты :)
PS: спасибо за статью прочитал с удовольствием!
Gorthauer87
17.02.2018 11:04Вот скажем после того, как что-то сложное обмозговал и отладил, то немного выпить помогает с умственной усталостью, да и физическая уже не так волнует.
piup
17.02.2018 13:00+1"Положительное влияние на умственные способности лучше проявляется у текущих «потребителей» в сравнении с трезвенниками и завязавшими"
Возможно у "потребителей" в моменты трезвости просто несколько падают умственные способности. И небольшой "допинг" позволяет кратковременно их вернуть на нормальный уровень. Но "потребителю" кажется, что это не возврат к норме, а проявление "суперсилы", т.к. он давно уже привык к "новой норме", которая ниже.
У трезвенников же способности постоянно на нормальном уровне. И им "допинг" не помогает. Т.к. нечего возвращать :)Vasiliskov Автор
17.02.2018 13:07Насколько мне известно, это справедливо разве что для клинических алкоголиков. Им для восстановления функционирования нужен алкоголь. Немножечко алкоголиков, которым нужен небольшой допинг, не бывает. :)
DistortNeo
17.02.2018 14:58+1Думаю, всё связано с многозадачностью и отвлечением внимания:
habrahabr.ru/company/parallels/blog/349094
Алкоголь, немного угнетая мозг, позволяет меньше отвлекаться на сторонние вещи и концентрироваться на одной задаче. Дальнейшее угнетение умственной деятельности вредит уже и основной задаче.
leremin
17.02.2018 18:43Так, вот как научно называются мои пятничные посиделки… А если серьезно, то по мне так пик Балмера — брехня. Если просто кодить то, что прекрасно понимаешь, то небольшое количество алкоголя не помешает и, возможно, создаст иллюзию пика Балмера, но если ты делаешь что-то серьезное, то алкоголь только мешает.
lotse8
17.02.2018 23:02Спорт или хотя бы прогулку быстрым шагом вместо алкоголя не пробовали? Хорошо вентилирует легкие и гоняет кровь по мозгу.
1c80
19.02.2018 20:57я пробовал, но потом на следующий день, уже не отдупляю, что это я там написал и как оно работает, бросил эти опасные эксперименты
Hedgehogues
Так вот почему мой коллега так любит вискарик.