Работая в офисе, мы и не задумываемся о том, насколько много вопросов уже решено за нас. С удаленкой дело обстоит иначе. Работу из дома многие начинают с неудобного табурета и ноутбука на кухонном столе. Но сегодня хочется поговорить о том, что на длинной дистанции этого недостаточно. И поделиться опытом коллег, которые давно работают из дома - по 10 лет и более.
Как всегда, обсуждая вопросы здоровья, мы делаем акцент на том, что вся эта беседа - для тех, у кого нет диагноза и жестких ограничений от врачей (т.е. условно здоровых людей). А еще нужно помнить, что очень многие вещи индивидуальны. Прислушивайтесь к себе, когда следуете чужим советам - не закрывайте глаза на то, что вам неудобно, некомфортно или не сосредоточиться. Ищите причину и не думайте, что во всех бедах виновато только лишь кресло. Смотрите на ситуацию в комплексе.
Мебельный вопрос
Обсуждая комфортную мебель, от которой не болит спина, важно понимать, что режим работы и отдыха (не только на удаленке, а вообще) неразрывно связан и с регулярной физической нагрузкой, и с правильным питанием, и с распорядком сна. Покупкой только лишь рекомендованных предметов интерьера все разом вопросы не решишь. В офисе следовать этому распорядку немного проще, потому что есть рабочий день, который если и не закреплен официально, то пропагандируется коллегами… есть необходимость добираться до этого офиса, тратя какие-то калории. На удаленке же человек получает полную свободу сидеть за рабочими задачами 24 часа в сутки, отпустить вопросы своего питания и ограничиваться 20-ю шагами в день по коридору до туалета. Так жить можно, но, увы, не настолько долго, как хотелось бы.
Данная статья не имеет своей целью полностью перестроить мировоззрение. Это лишь взгляд на один из аспектов самостоятельной организации рабочего процесса.
Что такое комфортная посадка
Еще со школы нам знакома вот эта картинка.
После 30 (а тем более 40) лет начинаешь глубже в нее вдумываться, потому что тело уже не готово по 18 часов сидеть за компьютером в позе вопросительного знака.
Несколько важных моментов из анатомии:
монитор на уровне глаз (голова не должна быть наклонена вниз);
-
важно следить за углами суставов:
угол в локте должен быть около 90 градусов,
лучезапястный сустав должен быть максимально прямым;
угол между бедром и коленом по задней поверхности должен быть 95 и более градусов;
стол должен быть установлен корректно относительно окна и других источников света.
Поза за рабочим местом должна быть удобна сама по себе и допускать частую смену положения, чтобы тело не затекало. Кресло, из которого не выбраться, не наш вариант. Кстати, о том, что вы засиделись и надо встать и пройтись, умеют напоминать фитнес-браслеты и умные часы.
Подбирать стул и стол надо вместе, т.к. при организации комфортной посадки одно влияет на другое - важно не промахнуться, чтобы потом не изобретать колхоз. Высота стола отчасти определяет остальное оснащение рабочего места, поэтому с него и начнем.
Стол
С точки зрения эргономики работы нас интересует всего пара параметров:
высота стола - принципиальный вопрос: сидячий или регулируемый;
его площадь - как минимум должны помещаться руки, но нет пределов совершенству.
В Максилекте есть несколько поклонников регулируемых по высоте столов (https://habr.com/ru/companies/maxilect/articles/693352/). Важное замечание - они не стоят за ними постоянно.
Часто с экзотической мебелью или тренажерами дома происходит одна и та же история. Новый предмет поначалу активно используется, но с какого-то момента про него забывают - велотренажер становится хитрой вешалкой для одежды, а регулируемый стол превращается в обычный сидячий. Но в нашем случае коллеги говорят, что из возможных вариаций рабочего места это прижилось лучше всего.
Стоя оказалось удобно проводить созвоны, особенно когда их много и в процессе не получается выйти и размяться. Один из коллег, кстати, рассказывал, что оценил преимущества регулировки именно после того, как изменился характер его деятельности - он перешел в тимлиды. Теперь радуется, что не сэкономил при покупке на автоматической регулировке высоты стола.
В основном коллеги предпочитают столы большой площади. Для понимания сравнительных характеристик - школьная парта, за которой вообще-то сидят вдвоем, считается маленьким столом, на который кладешь клавиатуру, мышь и блокнот, после чего место заканчивается.
Золотой стандарт стола среди коллег - 120х80 см (для сравнения размер школьной парты 120х50 см). Коллеги, которые увлекаются DIY, используют столы большего размера - 170х80 см - чтобы туда можно было поставить дополнительное оборудование (осциллограф, паяльную станцию). Но не рекомендуем гнаться за максимальным размером столешницы “на будущее”. Использовать огромные столы, если в них нет необходимости, банально неудобно. За оборудованием, которое стоит на другом конце стола, придется в буквальном смысле вставать и идти. Плюс по краям обычно собирается пыль.
120х80 - это размер рабочих столов ИКЕА, но т.к. компания ушла из страны, теперь надо искать альтернативы. Например, на остатки подстолья от ИКЕА можно поставить кухонную столешницу. Или купить отдельно подстолье и столешницу нужной формы. А самый дешевый лайфхак - купить лист фанеры толщиной 20 мм и распилить его пополам. Получается как раз неплохой (хоть и нестандартный) стол - 1525 х 762,5 мм.
Интересно, что многие позитивно высказываются о различных вырезах в столешницах. Но по факту большинство максилектовцев сидят за прямыми столами.
Кресло
Кресло должно быть таким, чтобы:
расстояние от тела до стола было не более 8-10 см;
нельзя было расслабиться в неправильной позе (например, сползти под стол);
обеспечивать поддержку спины и поясницы с учетом эргономики (роста, ширины спины);
с рабочим положением спинки примерно под 110 градусов к плоскости сидения;
не пережимать сосуды в ногах;
поддерживать локти в расслабленном состоянии (на мягкой поверхности);
было удобно периодически шевелиться.
В Максилекте многие используют Самураи различных моделей.
Лучше всего показали себя кресла с сеткой в качестве материала сидения. Она дольше сохраняет прочность, хотя со временем внешний вид у нее тоже портится.
При эксплуатации на длинной дистанции у Самураев есть ряд проблем:
Появляется хруст при качании и других движениях.
Рвется поясничная поддержка - на тех моделях, где она организована ремнями (особенно на старых версиях).
Изнашивается кожзам обшивки - его хватает максимум на 2-3 года. Тут вопрос не только внешнего вида, но и неудобства посадки. При масштабных повреждениях надо либо менять обивку (что по стоимости достигает ⅔ нового Самурая), либо покупать новое кресло.
Однако посадка в Самураях хорошая - никто из коллег лучшего за те же деньги не нашел.
В интернет-магазинах и у агрегаторов доступны запчасти для Самураев - можно купить отдельно поясничную поддержку или заменить изношенные подлокотники. Так срок эксплуатации кресла вполне можно продлить.
Самураи сконструированы под людей высокого роста. Невысоким удобно использовать вместе с таким креслом пуфик для ног - с ним ноги не затекают. Правда, такую возможность должна поддерживать высота стола (как правило, это означает, что у стола не должно быть ящиков или выдвижной полки для клавиатуры над коленями). Ну и в целом это универсальный совет - если у вас затекают ноги в процессе работы, поэкспериментируйте с их положением.
Забавно, что вторыми по частоте упоминания на последнем собрании, посвященном обустройству рабочего места, были кресла-качалки. Их сидения не параллельны полу, поэтому нагрузка распределяется на спину вполне удобно и комфортно. Получается хорошая поза для работы именно с ноутбуком или планшетом. Естественно, сидеть так 8 часов в сутки не следует. Удобно перемещаться на кресло-качалку, если надо о чем-то подумать, почти не используя клавиатуру. Слабое место при такой посадке - шея, и это дело вкуса.
Другие экзотические стулья у нас в коллективе популярностью не пользуются.
Свет
На рабочем месте не должно быть темно. Естественное освещение - лучше всего. Коллеги особенно из южных регионов замечали, что при естественном освещении легче сосредоточиться на деле. Но тут важно помнить про блики на экране - стол следует развернуть таким образом, чтобы они не мешали работать (свою роль играет и покрытие экрана - глянцевое или матовое).
Если не хватает естественного освещения, придется задуматься об искусственном. В темноте из-за высокого контраста между монитором (подсветкой оборудования) и темным окружением приходится слишком сильно напрягать глаза. В таком обстановке комфортно единицам. Очевидно, многое здесь зависит от настроенной яркости и индивидуального восприятия контраста. Но если глаза быстро устают, убавьте яркость подсветки или добавьте фоновое освещение.
Устанавливая фоновое освещение, важно помнить, что в поле зрения при нормальной посадке за компьютером не должны попадать яркие источники света. Для ламп лучше использовать абажуры.
Техника
Учитывая все, что мы только что обсудили в контексте рабочего места, очевидно, что работать только лишь за ноутбуком не получится. Комфортная посадка без дополнительного оборудования невозможна. Понятно, что временно или в условиях отъезда можно посидеть и так. Но на длинной дистанции нужна либо выносная клавиатура, либо внешний монитор.
Если используется собственный монитор ноутбука, то его удобно установить на специальную подставку. Однако чтобы при этом не затекали руки (чтобы не было эффекта “лап динозавра”), обязательно нужна выносная клавиатура.
Если подключать внешний монитор, то ноутбук на подставке будет неудобен. Его придется ставить так, чтобы обеспечить комфорт рук.
Один большой монитор или несколько относительно небольших - дело вкуса. Важно устанавливать их так, чтобы не приходилось много крутить головой. Два монитора обычно ставят рядом, чтобы если уж и крутить головой, то вправо-влево, а не вверх-вниз.
Мониторы удобно размещать на специальных подставках или на стене. Так их положение не сбивается и они не занимают место на столешнице.
Атмосфера
Рабочее место - не просто техника, стол и стул. Комфортная среда включает:
шумовой фон,
температуру,
влажность,
состав воздуха в помещении.
Многие коллеги предпочитают работать в тишине. Но здесь все зависит от характера задач, которые приходится выполнять, а заодно и от личных предпочтений. Либо в музыку вслушиваешься и отвлекаешься, либо она помогает абстрагироваться от окружающего пространства, сосредоточившись на работе.
Если задача допускает фоновую музыку, то удобнее использовать колонки или прослушивать композиции через саундбар. Долго сидеть даже в самых удобных наушниках некомфортно.
На рабочем месте не должно быть жарко. Но если за температурой мы начинаем следить с самого начала, то о влажности часто забываем. По нормативам влажность в квартире должна быть от 30 до 60%. К сожалению, в реальном мире эти параметры далеки от идеальных. Летом во влажных регионах (например, в Питере) влажность достигает 90%, а большую часть времени держится на уровне 70-80%. Зимой же отопление “выжигает” воздух до 20% и ниже. Бороться с этим можно увлажнителями. Но чудес не бывает, даже в относительно небольшом помещении поднять влажность на 50% (с условных 5% до 55%) бытовым устройством не получится.
Состав воздуха также важен. Скорее всего вы почувствуете усталость раньше, чем осознаете, что с воздухом в рабочем углу что-то не так. Если вам периодически в течение рабочего дня невыносимо хочется спать, стоит дополнительно проветривать. Это неочевидный момент - свежесть воздуха и сонливость связываешь не сразу. Естественно, не надо воспринимать этот совет, как лучший способ бороться со сном в условиях хронического недосыпа. Сон - такое же обслуживание нашего мозга и на умственной работе за этим стоит следить.
Дополнительные плюшки
Чего многим из нас не хватает по сравнению с почти забытыми уже офисными буднями, так это кофе-машины под боком. Шутили на собрании и про холодильник на рабочем столе, но здесь мы цепляем другую проблему - избытка калорий при сидячем образе жизни. Так что шутки шутками, но кухонное оборудование на рабочий стол никто не ставит. А если уж невмоготу, в работе полезно делать периодические перерывы. Поход к холодильнику или за кофе - вполне повод (о полезных перерывах мы уже запланировали поговорить на одном из собраний в начале следующего года - ждите выжимку опыта и на эту тему).
Хорошая практика - держать на рабочем столе бутылку воды, чтобы соблюдать водный баланс. Бутылка в данном случае безопаснее кружки, поскольку ее сложнее пролить на клавиатуру.
А для регулярной уборки на рабочем месте может быть полезен пылесос для стола. Хотя если грамотно распределить все мелкие вещи по своим местам, то стол можно будет просто легко протереть.
А на что еще вы бы посоветовали обратить внимание при оснащении домашнего рабочего места?
P.S. Мы публикуем наши статьи на нескольких площадках Рунета. Подписывайтесь на нашу страницу в VK или на Telegram-канал, чтобы узнавать обо всех публикациях и других новостях компании Maxilect.
Комментарии (15)
newintellimouse
21.12.2023 10:11Дома для себя выбрал высокий стол для стоячей работы + балансировочный диск. Мышцы устают как от ходьбы, а не затекают, дополнительным плюсом возможность легко размять поясницу в любой момент.
Когда надоедает — есть барный стул, на котором вполне комфортно.
В офисе — коленный стул, там столы стандартные по высоте. Главное в коленном стуле — не опираться на колени всем весом, а только немного поддерживать себя коленями. Иначе можно их убить.
aik
21.12.2023 10:11монитор на уровне глаз (голова не должна быть наклонена вниз); \
Верхняя граница монитора на уровне глаз. Может на пару сантиметров ниже.
Хотя это уже не со всеми диагоналями реально.
LordDarklight
21.12.2023 10:11монитор на уровне глаз (голова не должна быть наклонена вниз); \
Хотя это уже не со всеми диагоналями реально.
Вот мне тоже кажется, что эта рекомендация уже несколько устарела - она была важна ранее, когда диагонали были небольшими, сейчас же, когда в качестве монитора (условно на столе, а не где-то вдалеке) могут быть и экраны с диагональ. 32'', 35'' и даже свыше 48'' (сюда же попадают и составные решения в несколько рядов) - то верхний край на уровне глаз - это уже может быть очень не комфортно - просто из-за большой высоты такого экрана.
Вот поэтому я на больших диагоналях перешёл на ультраширокоформатиники - у них высота растёт не так быстро - а поле зрения у людей шире по бокам. Но уточню - ултраширокоформатные мониторы (ну или несколько рядом стоящих - штуки 3) - хороши только при больших диагоналях - свыше 32'' (лучше от 35''), поэтому прошу не начинать тут холивор про "танкистов" при таких диагоналях "щелей" нет. И ещё - ултраширокоформатиники подходят только люядм с широким боковым охватом зрения - а это далеко не все - так что тут тоже всё индивидуально. Но у кого нет широкого поля зрения - им ми большие диагонали мониторов не нужны - максимум - это поставить рядом парочку 27'' мониторов 16:9 (а то и 2-х 23'' ХВАТИТИТ) - просто для боле удобной организации пространства рабочих столов компьютера - работать они всё-равно будут одновременно только на одном мониторе
aik
21.12.2023 10:11У меня 32" - и он впритык вписывается, при этом нижний край экрана почти на столе лежит.
На счёт ультрашироких - они хороши, когда у вас основная задача в ширину хорошо укладывается. Потому что два окна рядом открывать и иметь одно основным, а второе вспомогательным будет неудобно. Либо основное окно по центру, а второму достанется четверть экрана сбоку. У меня обычно основной окно и вспомогательные, потому предпочитаю обычный монитор с одним окном, а остальные окна - на другие мониторы. И они не "рядом" (равнозначные), а "сбоку" - один центральный монитор и остальные вспомогательные.
Вот бухгалтеры от ультрашироких мониторов балдеют - они либо в двух окнах одновременно живут, либо у них очень длинные строки.
LordDarklight
21.12.2023 10:11У меня 32" - и он впритык вписывается, при этом нижний край экрана почти на столе лежит.
Тут ещё многое зависит от высоты посадки на "стуле" - в т.ч. людям свойственно периодически менять положение тела и высоту уровня глаз.
Для не ультраширокоформатного онитора 32'' это большая но не запредельная диагональ
На счёт ультрашироких - они хороши, когда у вас основная задача в ширину хорошо укладывается.
В ширину можно уложить почти всё. Разве что Riban-интерфейс не очень подходит (тут не про Excel речь) - но это скорее недостаток этого интерфейсса - его можно было бы и сбоку разместить. Но Word можно и несколько страниц разместить в ширину - мне такое правда не нравится. У Word (да и MS Office в целом, хотя у Outlook вот нет - но это вообще ущербная программа) есть более интересные инструменты - это разделение окна (но, кажется, только вертикально) - и открытие нескольких окон одного документа (или разных) с размещение side by side (в т.ч по бокам) - вот это уже очень удобно. Аналогичные фишки есть у некоторых других продвинутых редакторов разной направленности! Например мне очень удобно писать программный код в IDE на ультраширокоформатном экране, как и работать с таблицами, ну или кино смотреть! Или работать и кино смотреть ;-)
С файлами тоже удобно работать на ультраширокоформатниках.
У таких мониторов ещё есть собственные приложения для управления окнами! Жаль только ОС Windows (про другие не скажу) из коробки не научились ещё эффективно управлять окнами более на неклассических поверхностях экранов.
Несколько монитора тоже хорошо - и да - у меня их два (один ультраширокоформатный, хотя уже хочется ещё один) - тут тоже свои плюшки (главное иметь место для их размещения)! Я не навязываю ультраширокоформатники. Я просто утверждаю, что для мониторов от 35'' уже лучше смотреть в сторону ультраширокоформатников, но всё индивидуально, каждый пусть сам выбирает, что ему лучше - но тут уже нужно думать и тестировать очень тщательно! Нюансов будет куда больше, чем при выборе монитора на 27''
aik
21.12.2023 10:11В ширину можно уложить почти всё.
От работы зависит. Когда я с фото работаю, то мне на 16:9 нормально - влезает фотография и панели по бокам, а вот на ультрашироком по краям была бы куча пустого места. Для превьюшки места мало, а для панелей слишком много.
Когда код пишу (я не программер, я так), то тоже никакого смысла нет окно редактора в ширину растягивать. Ворда тоже касается - мне страница по центру нужна, на которой я текст набираю. И две страницы в ширину не нужны, а три уже мелковато будет.
Браузеру тоже широкоформатность не нужна, учитывая то, что сейчас мода сделать 1000 пикселей в ширину, а остальное белым залить.
Вот эксель да, пусть я и не бухгалтер, длинных строк у меня много.
А работать и кино смотреть я не могу. Либо не работаю, либо не смотрю. Ну и если всё же надо видео, то оно идёт на второй монитор.
нужно думать и тестировать очень тщательно
Думать вообще всегда нужно. Условно универсальная конфигурация сегодня одна - 24" монитор 1080р. У него практически нет недостатков - достаточно комфортный, ставится на любой офисный стол и не кажется там слишком большим и т.п. Если человек хочет большего или странного - не вопрос, любой каприз за его деньги. Но если не заявлены требования, то 24" FullHD IPS - и претензий ни у кого не было пока.
LordDarklight
21.12.2023 10:11Я ничего не навязываю - я же сказал - не хочу тут разводить холивор. Но ультрашириким монитором надо просто научиться пользоваться - Вам просто не надо, Вы не ищите как его задействовать - ну и хорошо - это не для всех! Но для больших диагоналей - лучше уже думать об ультрашириком мониторе. 32'' и уж тем более 24'' это не те диагонали, где надо думать об ультрашириком мониторе (когда не знаешь для чего его удлинять в шириру(, тем более когда есть несколько мониторов. А вот 35-42'' - это те диагонали где уже стоит задуматься!
И да - для игр ультраширокие мониторы не очень хорошо подходят (кроме симуляторов от первого лица - там 3 ультрашириких монитора в 35'' диагонали тоже хорошо будет)
И да - то что в некоторых сценариях не удаётся всецело задействовать ультраширикий монитор - не означает что в нём нет большой пользы в других сценариях - ради чего его и стоит использовать
kasiopei
Когда учился рекомендовали расстояние до монитора 35 см. С годами цифра росла. Размер монитора имеет значение?
Пересидел кучу кресел. Не попадались удобные. Вначале кажется божественный трон, а через пару часов спина отваливается. Ну лабораторное кресло еще более менее. Сейчас сижу на обычном советском стуле. Никак не получается попробовать коленный стул
Astroscope
Так это потому что с годами пресбиопия растет.
Угловой размер, конечно.
Иногда мне кажется, что нужно автомобильное кресло, естественно доработанное до установки на ножки или колесики для домашнего (офисного) способа эксплуатации. Не любое автомобильное, конечно, а только с той модели автомобиля, в которой вы ездили и знаете, что сможете проехать хоть сутки подряд.
LordDarklight
Как мне кажется, многие айтишники дом выбирают себе "игровое" кресло - они обычно делаются с оглядкой или напрямую по лекалам гоночных автокресел.
Лично мне такие не нравятся:
Чаще всего это кожзам со всеми вытекающими
Пассивная вентиляция никакая - летом не комфортно, в межсезонье неприятно прохладно; конечно есть очень дорогие модели с активной вентиляцией
Не регулируется подголовник - но это спорная вещь - многие считают, что от него пользы нет - жаль, что в статье про это ни слова
Почему-то в статье очень мало уделили внимания локтям и кистям - а это не менее вадно, чем глаза и зрение.
Говоря о технике почему-то совсем не уделили времени клавиатуре и мышам - тут полно эргономичных решений - их обсуждение это, безусловно холивор - но хотя бы упомянуть про них точно стоило! Хотя бы в контексте вредного воздействия на кисти рук данных устройств, и способы снижения этого вреда.
Ещё очень хорошо попробовать (и иметь просто на периодически смену) специальные эргономические офисные кресла - к ним безусловно надо привыкать, но они спроектированы так, чтобы наиболее эффективно распределять нагрузку на спину. Как единственное компьютерное кресло они не годятся - но как дополнительное - после привыкания могут быть даже очень комфортны, ну или, как минимум, более полезны для тела
Ещё очень хорошим подспорьем являются автомассажёры - как минимум для спины и шеи (можно в одном флаконе - в виде накидки на кресло). Хорошо так же иметь массажёр для ног - но тут нужна очень продвинутая модель - а не только хрень для массажа ступней - чтобы разгонять кровь по сосудам голеней - что очень важно при сидячем образе жизни ;-)
Astroscope
Не могу знать наверняка, но выглядит так, что нет. Только внешняя атрибутика вроде сплошной спинки (с интегрированным подголовником) и прорезями для малонужного в домашнем кресле четырехточечного ремня. А так - обычные себе "офисные" кресла, только в лучше (как будто бы) продающей себя обертке.
Насчет ремня
Я был свидетелем занимательного происшествия во время т.н.
копрокорпоратива, в котором пассажир офисного кресла, оставленный разгонным блоком первой ступени в лице одного из участников сего действа двигаться по инерции на большой скорости в случайную сторону, совершил неуправляемое столкновение со стеной которая, будучи изготовленной из гипсокартона, отреагировала совершено неупругой деформацией, преобразовав энергию столкновения в неопределенной формы отверстие в себе. А вот если бы пассажир был пристегнут...Да. Лично мне нравится натуральная кожа, но это не слишком практично и, чего уж там, дорого. Лучше "тряпка". Кстати, опять же возвращаясь к автомобильным креслам - у некоторых (многих) "тряпка" и за двадцать лет не теряет ни внешнего вида сама по себе, ни набивка под ней, чего довольно часто не скажешь про домашние/офисные кресла. Кожзам не то, чтобы абсолютное зло - например его легче мыть, но в целом это так себе решение, пожалуй наихудшее.
Очень дорогие вычеркиваем, потому что это совсем уж индивидуальная покупка, а не типовое решение.
Да, спорная вещь, потому что в зависимости от формы спинки и манеры сидеть он либо вообще не нужен - его по сути невозможно полезно использовать, либо наоборот подголовник ну очень желателен, чтобы можно было как бы полулежать откинувшись на спинке. Отсюда и совершенно разные мнения.
+
Тема на полдюжины статей по стопицот комментариев к каждой - именно из-за холиворности.
Или просто иногда выходить во двор что-то делать связанное с физическими нагрузками, отличными от сидения в кресле.
На любителя, но если вы один из любителей - да, пробовать.
PuerteMuerte
Я для своей задницы таки нашёл трон, за которым совсем комфортно. Это Ikea Styrspel. Сетка, принимающая нужную форму этой самой задницы, регулируется всё, что нужно, конструкция надёжная, стоит понятных денег как за свой функционал и качество.
nronnie
Кстати, поддерживаю. У меня по молодости от природы была хорошая осанка и привычка за ней следить, и тогда мне было удобней всего сидеть даже не на стуле, а вообще на табурете, что я долгие годы и делал. Но, сейчас, просто, уже от старости выросли горб и геморрой и я уже так не могу :))
Didimus
В советское время рекомендовали 80 см, как я помню
aik
Вроде всегда было что-то типа "вытянутой руки" или "Х диагоналей". Потому что до 13" и до 32" расстояние точно должно быть разным.