Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.
Три причины почему я перестала чувствовать радость от жизни и валялась на кафеле в анабиозе
Причина № 1. Гонка по карьерному треку и огромный груз ответственности: разбег от продавца до генерального директора
Нет, я не родилась с золотой ложкой во рту, а добилась всего сама. Я генеральный директор сети из 30 магазинов женской одежды, начинала свой путь с продавца одежды и постепенно выросла до руководящей должности с подчинением 200 человек.
Когда я стала генеральным директором, работала 24/7: постоянные встречи, командировки, открытия магазинов. На мне висела огромная ответственность.
Всем знакомым казалось, что я живу идеальной жизнью: ребенок, любимый муж, высокая должность, отдых в Дубаях, модные бренды, спортивные автомобили. О чём ещё можно мечтать?
Но все это перестало приносить мне удовольствие.
Причина № 2. Гонка за одобрением окружающих и завтрашним днем: завтра мы возьмём этот суперкар и убери эти вонючие палочки
Моя жизнь превратилась в гонку за будущим. Всё мое окружение жило завтрашним днём. Разговоры сводились к тому, что будет дальше: «Завтра мы возьмём эту машину», «Завтра поедем туда».
Я слышала, что медитации помогают успокоиться. Но всякий раз, когда я пыталась «заземлиться» через медитации и духовные практики, окружение реагировало на это негативно. «Убери эти вонючие палочки, они отвратительно пахнут!» — говорили они. А когда включала медитации, мне отвечали: «Зачем тебе эта муть? Лучше включи что-то нормальное». Я чувствовала себя подавленной.
Вместо того чтобы наслаждаться моментом, я постоянно строила планы на будущее. Эта спешка и бесконечная погоня за завтрашнем днем засасывали меня в депрессию всё сильнее. Настоящее оставалось где-то в стороне.
Так я перестала чувствовать радость от жизни.
Причина № 3. Второй развод
2024 год, июнь, я пережила второй развод, и моя жизнь будто обрывается. Всё, что раньше казалось важным, потеряло смысл. Я чувствовала себя «живым трупом», как будто перестала существовать. Часами лежала на кафеле, и мне казалось, что вставать нет смысла.
Принимала успокоительные таблетки в увеличенных дозах и лежала на полу
20-ти летняя дочь уехала к отцу, я осталась дома одна и четыре дня ничего не ела. Подруги вызывали курьеров из самоката, чтобы я хотя бы так встала, открыла дверь и взяла воду и еду, но даже это казалось мне непосильным.
Когда я позвонила своему лечащему врачу и сказала: «Всё, я больше не могу, я умираю». Она прописала мне успокаивающие таблетки, но я уже принимала их в четыре раза больше рекомендованной дозы. Когда я ей об этом сказала, она ответила: «Ты что, сдурела?». Но я не вывожу…
Что помогло мне найти себя настоящую и выйти из депрессии
В один из вечеров, лежа на кухонном полу, в 9 часов вечера я снова позвонила своему врачу, сказала, что больше так не могу, что я умираю психологически. И тогда она ответила: «Если ты сейчас не встанешь, я вызову психиатрическую больницу, и тебя заберут». В тот момент я испытала настоящий шок.
Я — генеральный директор, сильная женщина, и вдруг меня заберут в психиатрическую больницу. Это стало для меня переломным моментом. Я решила: «Стоп. Нужно взять себя в руки». И поднялась.
Почти сразу после того, как я начала хоть как-то подниматься, мне попалась на глаза реклама ретрита: «Арктика. Киты. Перезагрузка». Его организовывал человек по имени Юрий.
Я никогда не была на Севере, но всегда мечтала увидеть китов, а глубоко в подсознании хотела побывать на ретрите*. Но это желание во мне подавляли. Окружение считало, что подобные практики – это шаманство, магия и что-то запрещенное, и то, от чего нужно держать деньги подальше.
Ретрит (англ. retreat — «уединение», «удаление от общества») — это время, проведенное в духовных практиках, удалении от социума, уединении и саморефлексии. Способ быстро и эффективно восстановить силы, перезагрузиться и познать себя.
Источник: www.Forbes.ru
Мы сразу созвонились с Юрием ー организатором ретрита. Он показал сотни отзывов, рассказал мне о своем пути из IT, программе поездки и что это не шаманство, не эзотерика.
В конце разговора Юрий прислал мне 8-ми минутную практику медитации и дыхания. Этот короткий ритуал стал для меня спасением — я делала его каждый день, и он буквально вытащил меня из того тяжелейшего периода.
В июне моя жизнь была на пике стресса, я не слезала с таблеток в увеличенных дозах. В июле завязала с антидепрессантами и успокоительными с помощью одной практики. Тогда я задумалась: что же будет, если я пройду весь ретрит?
4-х дневный ретрит начался первого августа в Мурманске и состоял из двух частей:
Активная туристическая программа
Джип-тур по самым красивым местам Кольского полуострова. Мы побывали на берегах Белого и Баренцева морей, наслаждались морскими прогулками и морепродуктами. А главное, наблюдали за китами и морскими котиками в их естественной среде обитания. Исследовали природу на квадроциклах, сапах и каяках, покоряли горы.
Практики, направленные на перезагрузку и восстановления внутреннего баланса
Каждый день был наполнен новыми впечатлениями. Мы медитировали, работали с дыханием на фоне великолепной природы севера. Я исписала десятки страниц инсайтами, покоряла горы, гуляла под звуки волн, и стояла на гвоздях с видом на океан и всплывающих китов.
Короткое видео, как проходил Арктический ретрит
Я находилась здесь и сейчас, без мыслей о завтрашнем дне, без постоянной гонки за будущим. Просто была в моменте, испытывая удовольствие от каждого мгновения.
Всю жизнь я всегда была чем-то обязанной родителям, ребенку, мужу, окружению. Этот груз давил на меня. Во время практик на ретрите я плакала каждый день, растворяя через слезы обиды, злость и боль. Каждый день я выпускала ту тяжесть, которая ограничивала меня. Эти слезы стали для меня освобождением.
Поэтому самое ценное, что я получила на ретрите – нашла себя. Впервые в жизни понимаю, чего хочу дальше.
Эти четыре дня были как четыре месяца. Впервые за долгое время я смогла по-настоящему остановиться и почувствовать жизнь вокруг себя. Не было ни одной секунды, чтобы я не наслаждалась моментом, даже когда плакала.
Результаты после ретрита:
Люди подходят ко мне и говорят: «Можно я просто поговорю с вами? От вас исходит такое солнечное тепло, что хочется общаться. Вы словно заряжаете позитивом»
Раньше меня считали заносчивой сукой, но теперь даже коллеги, которые всегда сторонились, стремятся общаться со мной. На открытии магазина в центре Петербурга ко мне подошли и сказали: «Ты так классно выглядишь, я даже не поняла, что это ты, ты просто кайф».
Известная блогерша на открытии, с которой всегда обсуждали только рабочие моменты, вдруг пригласила вечером на встречу, а потом к себе в Москву. И это человек, который никого не пускает в свое окружение.
Мужчина, с которым я познакомилась, вечером прислал мне сообщение: «После общения с тобой мне захотелось жить». А я просто общалась с ним.
Если раньше по субботам я просто ездила к друзьям на дачу, то сейчас мои выходные проходят гораздо насыщеннее. Я занимаюсь конным спортом, катаюсь на квадроциклах, хожу в бассейн и делаю медитации. Нашла больше единомышленников, обрела новые полезные знакомства, в том числе нетворкинг. Хожу в баню и прыгаю с парашюта =)
У меня появились силы на активную и счастливую жизнь.
Привет! Меня зовут Юрий
Я – организатор ретрита, психолог, инструктор по дыханию и медитациям.
Мои клиенты — это предприниматели, фрилансеры, управленцы, многие из них скептически относятся к духовным практикам. И это нормально. Часто ретриты ассоциируются с практиками на основе различных веществ или шаманскими ритуалами, но я не поддерживаю такие методы.
Во время занятий я даю то, что доказано наукой. Например, для тех, кто с подозрением относился к дыхательным практикам я написал статью “Самый научный гайд по дыханию”, в которую объединил собранные мной мировые исследования о пользе дыхания для физического и ментального здоровья.
Лена уже поделилась, как восьмиминутная практика медитации и дыхания буквально спасла её. Если вам интересно попробовать это на себе, напишите «ВДОХ» комментариях под статьей, и я отправлю вам ту самую практику, которая помогла Лене вернуться к жизни без таблеток и стресса.
Буду благодарен за подписку на мой ТГ-канал BODYENERGY, где вы узнаете больше способов для восстановления и поддержки своего ментального злоровья.
Если вы хотели бы поехать в следующий ретрит или попасть ко мне на консультацию, напишите мне в личные сообщения. Буду рад помочь вам на вашем пути к гармонии и внутреннему росту.
Комментарии (25)
Tarson
06.09.2024 14:25+14Раньше меня считали заносчивой сукой
Может в этом и был корень всех жизненных проблем?
exTvr
06.09.2024 14:25+16Привет, меня зовут Елена
Привет! Меня зовут Юрий
Ретрит явно удался./S
и прыгаю с парашюта
сурово.
Politura
06.09.2024 14:25+14Где-то я уже это читал, а да, вот оно:
Скрытый текст
Два месяца назад моего сына и мужа зверски убили. Какие-то оторозки зарубили их топорами. Жизнь для меня кончилась, я не могла ничего делать, только лежала и ела. От стресса я набрала 50 килограммов лишнего веса и попала в реанимацию с подозрением на онкологию. Но там очень опытный доктор посоветовал мне таблентки МЕГАХУД(тм)! Всего три сеанса этих волшебных таблеток и я опять стала стройная, молодые люди начали на меня обращать внимание, я встретила своего нового любимого, мы поженились и я родила ему троих детей!
blik13
06.09.2024 14:25+3Если ты сейчас не встанешь, я вызову психиатрическую больницу, и тебя заберут
Дайте контакты врача, чтоб знать и случайно не напороться на этого спеца. Хотя, есть подозрения что персонаж исключительно фэнтезийный.
Oceanshiver
06.09.2024 14:25+9Это, конечно, круто (нет), но при чем тут хабр?
И еще я, конечно, не очень разбираюсь в "большом бизнесе", но разве генеральный директор (не владелец) нескольких магазинов и 200 человек в подчинении может зарабатывать столько, чтобы покупать роллс-ройсы и ламбо?
exTvr
06.09.2024 14:25+11может зарабатывать столько, чтобы покупать роллс-ройсы и ламбо
Конечно может - подробности в моём тг-канале и на портале успешный успех.рф, где я, совершенно бесплатно и без смс, раскрываю секретные схемы как взломать реальность и заработать без вложения средств, сил и вообще без мозгов./s
Vladek
06.09.2024 14:25я богат, моя жена не работает.
я богаче, работа моей жены приносит 10000 долларов убытка в месяц.
Pavel7
06.09.2024 14:25+2на берегах Белого и Баренцева морей
Исследовали природу
Люди подходят ко мне и говорят: «Можно я просто поговорю с вами? От вас исходит такое солнечное тепло, что хочется общаться. Вы словно заряжаете позитивом»
Возможно, ретрит проходил на Новой Земле и исходящее от вас теперь тепло вполне объяснимо с физической точки зрения.
Metotron0
06.09.2024 14:25Хабы: Научно-популярное
Что бы сказал Панчин на это "Научно", где люди лечат клиническую депрессию просто дыханием?
Автор, вот небольшой тест на отношение к науке:
Какой формы Земля? Люди были на Луне? Эфир существует? Тела сближаются из-за притяжения или расталкивания? Сколько лет Земле? Эволюция происходит?exTvr
06.09.2024 14:25лечат клиническую депрессию просто дыханием
Знать надо просто, каким местом дышать/s
Flokis_guy
06.09.2024 14:25Снял бы ещё одно годное видео
P.S. очередная ссылка на тг канал в конце статьи это вообще бомба)
Radisto
06.09.2024 14:25Лично знаю человека, у которого альтернативное мнение буквально по каждому пункту
iurii112 Автор
Место для вдоха ⬇