Рассвет производственных мощностей в прошлом веке, вместе с развитием маркетинговых инструментов, обучают человечество простой истине. Если ты потребляешь, ты помогаешь согражданам и экономике. Плюс, выделяешься на фоне остальных людей, как успешная личность. Но и здесь прячутся подводные камни, напоровшись на которые легко потерять рост продуктивности. Разберемся же, как аскетизм способен исправить эту проблему.
Аскетизм, как уход от накопления атрибутов в пользу развития навыков
Ранее уже публиковался материал, рассказывающий о том, что такое цифровой минимализм. Аскетизм отличается более выраженной радикальностью, и уходом от того, что предлагают гуру успешного успеха.
Ложь, которой приправлен рост продуктивности
Наша природа устроена таким образом, что мы развиваем то, чему уделяем время, силы и энергию. Вопрос только в том, чему именно мы хотим уделять свои ресурсы и почему? Как во времена прошлого века люди из «интеллектуального общества» пользовались некой статусностью, так и сегодня эту статусность приобретают «креативные личности».
На этой волне зародились тренды, которые педалируют идею о том, что креативность в себе нужно постоянно развивать. Вот только есть несколько нюансов:
Согласно с концепцией датаизма, озвученной Ювалем Ной Харари, креативность — это не более чем набор достаточно необычных алгоритмов и личного опыта, представленного эдакой базой данных. Впрочем, современные нейросети, рисуя картины, прекрасно это доказывают.
Наш организм эволюционно заточен на то, чтобы снижать энергопотребление. Вы 100% замечали это, когда вставали не выспавшись. Тело двигается в режиме автопилота, совершая все те же действия, что и обычно. Не так эффективно, но как раз на уровне, необходимом для выживания.
Приобретение вещей, которые направлены на повышение продуктивности, оказывает крайне слабое влияние. Сегодня каждый может купить краски, но новых Леонардо да Винчи в мире не так уж и много. Мы используем смартфоны, вычислительная мощность которых в десятки раз выше мощности вычислительных центров NASA, когда они запускали людей в космос! Но где эти свершения?
Приобретение атрибутов, приобретение инструментов, приобретение статусных сертификатов не делает нас лучше. А еще больше погружает в пучину потребления, позволяя сознанию попасть в ловушку, из которой рождается прокрастинация. Ведь каждый год выходят новые модели, а производитель рисует новые цифры в технических параметрах. И вот, что предлагает аскетизм.
Биохимический фундамент продуктивности, основанной на аскетизме
Ранее упоминал, что аскетизм — это эдакий утрированный минимализм. Его утрированность полезна тем, что вы погружаетесь на максимальную глубину созданного для себя дискомфорта, и отталкиваясь от дна, снова набираете необходимые предметы и атрибуты. Но в этот раз процесс проходит более осознанно.
Важное уточнение: не факт, что цифровой аскетизм вам подойдет. Может это вообще не ваш случай, и он окажется скорее вредным. Идеальных инструментов не существует. Поэтому не спешите внедрять его в жизнь. А скорее прикиньте в голове, что именно в этом тексте резонирует с вашими мыслями.
Погружение в аскетизм проходит через призму следующих изменений:
Автоматизируй все, что можешь. В то время, как гуру и коучи предлагают менять дорогу на работу, ходить в разные кафе и баловать себя новенькими мелкими покупками — действуй им наперекор. Один и тот же ритуал по утрам. Гардероб в одних и тех же фасонах и цветах. Одна и та же еда, но сбалансированная. Все процессы, необходимые для выживания, переведены на рельсы. Секрет этого подхода прост. Когда мозг скучает, он ищет новые варианты для деятельности. И вот здесь можно пускать мысли в направлении, которое вам интересно. Как решить ту, или иную задачу, что интересного почитать, что умного посмотреть…
Успешность — это не счастье. Маркетинг работает над тем, чтобы взращивать в нас когнитивные ошибки, через которые удобно пропихнуть свой продукт. Ассоциируя маркеры успеха с маркерами счастья можно словить только сильную фрустрацию.
Практикуй дофаминовое голодание. Тренд, зародившийся в Кремниевой Долине. Аскетизм, выраженный в отказе от развлекательного контента от слова совсем. Преимущества у этого образа жизни в том, что человек острее чувствует всплески дофамина в ответ на элементарные раздражители. Соответственно, получает больше удовольствия от работы, взаимоотношений с близкими, и таких вещей — как прогулка от дома к работе.
Отключи раздражители. Смарт-браслет и отключенный звук на телефоне. Все уведомления отключены. Вибрации браслета только на утреннем будильнике и «белом списке» телефонных номеров.
Переведи экраны в черно-белый режим. Дизайнеры и СММ менеджеры сейчас явно обескуражены. Но остальные могут испытать легкое чувство согласия. Кстати именно в таком режиме работает Линус Торвальд. Добавлю также, что он намеренно покрасил стены кабинета в приятно-зеленый цвет, как в домах для душевнобольных. Спокойствие ума достигается самыми разными практиками.
Отказывайтесь от всех цифровых атрибутов, которые не используете на работе. Профессионально ведете инстаграм? Достаньте с антресолей кнопочную звонилку. Теперь она ваш верный спутник. Никаких наушников, ютуба за обедом, игр, фильмов, сериалов. У вас на столе лежит блокнот, карандаш и рабочий ноут/комп. Все остальное — от лукавого.
Все это направлено на одну конкретную цель — минимизировать стимулы, которые крадут ваши ресурсы. Какой смартфон купить? За что браться в первую очередь? Что мне сказать? Все, что приводит мозг в состояние фрустрации, ворует не только время, но и силы. Это незаметно в моменте, но в конце рабочего дня ты буквально вываливаешься из офиса, словно пропущенный через жернова невиданного монстра.
Как внедрить цифровой аскетизм в жизнь?
Цифровой аскетизм может показаться излишне жестким. И это нормально. Он призван стать мощным бустером продуктивности, но только если вы действительно к ней стремитесь. К счастью мир не однополярный, и есть более мягкие формы, которые приобретает аскетизм в процессе оцивилизирования.
На какие педали нужно нажимать, чтобы аскетизм начал влиять на продуктивность?
Здесь стоит обратить внимание на любые профессиональные спортивные соревнования. Особенно, если это бег, вне зависимости от стиля. Спортсмен использует достаточно скудное снаряжение: кроссовки, шорты, футболка. Иногда очки. Суть не в атрибутах, а в том, что чувствует спортсмен, погружаясь в процесс соревнований:
Чувство новизны. Новые трассы, новые соперники, новые вызовы для тела. Отказавшись от источников дофамина, вы открываете себя новым ощущениям от элементарных процессов. И, самое главное, для решения рабочих задач.
Чувство риска. В соревнованиях спортсмен всегда может проиграть. Наличие атрибутов размывает перспективы риска. Ну, посмотрю я парочку мемов, успокоюсь. Послушаю музыку, чтобы как можно дольше не думать о неприятной работе. Шеф наругал, так что пора бы купить шоколадный батончик. Отказавшись от атрибутов, вы не оставляете себе шанса закрыть глаза. И начинаете действовать над решением проблемы.
Чувство преодоления сложностей. Дофаминовые бустеры не дают сложным вещам действительно показаться сложными. И мы решаем их спустя рукава. Особенно хреново, если верим в возможности собственной мультизадачности. Я ж крутой! Сейчас сяду за свой ультраширокий монитор, открою 100500 вкладок и порешаю все быстренько. Но нет. Это так не работает.
Отказ от раскачки. Придя в офис человек идет к кофемашине. Минут 5 общается с сотрудниками. Пробегается по соц. сетям. Пересылает парочку мемов. Смотрит, какие мемы пришли ему. Быстренько пробегается по задачам. Отвлекается на новую порцию мемов. О, как раз печеньки принесли, можно опять бахнуть кофеек или чай? Так, туалет, перекур, о, через час обед. Живем! Спортсмен стоит на стартовой черте и ждет сигнальный выстрел. У него нет раскачки. Есть сигнал — есть работа. И никаких моментов на раскачку. Да, ты можешь заварить пуленепробиваемый кофе, но выдели на него время до того, как включишься в работу.
Сам по себе аскетизм не сделает вас лучше. Он призван сформировать среду, в которой вы можете получать дофамин из собственной продуктивности. Но нужно ли вам это? Это уже иной вопрос.
Классический стоицизм, как цивилизованный аскетизм
Если вы не хотите радикально менять жизнь, выбирая аскетизм, то есть и альтернативное решение. Стоицизм объясняет, как прожить достойную жизнь. И при этом не преподносит богатство, красоту и здоровье как нечто плохое. Вместо этого, он предлагает следующее отношение к миру:
Вам не запрещается владеть тем, что вам нравится. Но испытывать в отношении вещей или видов деятельности страсть — это уже проблема.
Объекты и факторы, приносящие страдание и счастье, делятся на категории: предпочтительные и не предпочтительные.
Избыточные блага, которые засоряют ваш быт и чрезмерно нагружают сознание — это не предпочтительные элементы деятельности. Ими можно пользоваться, но только в крайнем случае. А предпочтительные элементы деятельности — это источники покоя, сосредоточения и счастья.
Стоицизм удобен именно своей умеренностью. Вы не перегружаете себя избыточными ограничениями, но и не скатываетесь в дофаминовое потребительство. Балансируете на гребне состояния потока, как серфер. И получаете желанный рост продуктивности.
Стоит ли ожидать моментальный рост продуктивности?
Описанные инструменты не приносят блага сами по себе. Они служат средой, в которой вы высвобождаете ресурс. Быть может вы сразу же найдете новые источники быстрых удовольствий: художественные книги, шахматы, хобби. И, если это будет приносить вам новый опыт, удовольствие и счастье, то почему нет?
Если вы уже практиковали аскетизм, или пользуетесь постулатами стоицизма, пожалуйста, поделитесь опытом в комментариях. И до новых встреч!
Комментарии (14)
MentalBlood
23.08.2022 17:28Отказавшись от источников дофамина, вы открываете себя новым ощущениям от элементарных процессов
Отказавшись от одних источников дофамина, вы открываете себя другим источникам дофамина
P.S. Про чувство риска и про отказ от раскачки это прям про отказ от прокрастинации
drise Автор
23.08.2022 17:38Истинно так. Открываем себя новым источникам дофамина, которые могут принести больше пользы или продуктивности. Скажем так, избавиться т источников дофамина можно, один раз в жизни. После чего наступит смерть
VBKesha
23.08.2022 19:17+2Все процессы, необходимые для выживания, переведены на рельсы.
Эх вспоминаю молодость, первую работу, проснулся хорошо если умылся, пошёл на маршрутку, полтора часа до работы, потом ещё 20 минут пешком. Приходишь в кабинет коллега говорит тебе «добрый день», но она та ещё заноза со своими идеями, отвечаешь ей «был добрый», ну как был пока ты спал…Секрет этого подхода прост. Когда мозг скучает, он ищет новые варианты для деятельности
Даааа мозг искал, он явно хотел чем то заняться но не задолбившей IP телефонией.И вот здесь можно пускать мысли в направлении, которое вам интересно.
ООО он непрерывно пускался в направлении, как не работать и не огрести за это. Можно что нить почитать, оно с работой не связано но ооочень интересно.Соответственно, получает больше удовольствия от работы, взаимоотношений с близкими, и таких вещей — как прогулка от дома к работе.
Ваааще не получал, вот от слова полностью. И какая радость ходить по одному и тому же маршруту, изо дня в день, это выше вами названо рельсы. И если ты не фанат поездов, то рельсы обычно ни грамма не радуют. И это не прогулка, это вынужденная дорога. Прогулка это бесцельно вышел погулять. А тут целенаправленный поход на работу. Какие отношения с близкими, они фильмы смотрят, книги читатют, музыку слушают, а ты отказался от всего и говорить тебе с не о чем, разве что о «прогулке» на работу. Ну либо послушать о их развлечениях, ты то себе отказал в них.Никаких наушников, ютуба за обедом, игр, фильмов, сериалов. У вас на столе лежит блокнот, карандаш и рабочий ноут/комп. Все остальное — от лукавого.
Кстати именно в таком режиме работает Линус Торвальд
Это сильный аргумент, интересно а Стив Джобс также делал?Никаких наушников, ютуба за обедом, игр, фильмов, сериалов. У вас на столе лежит блокнот, карандаш и рабочий ноут/комп. Все остальное — от лукавого.
Ну положим ладно карандаш, понятно им хоть в ухе можно ковырять, а блокнот то зачем?
— А потому что никогда не ходи без плеера в ушах, балда! Иначе такого наслушаешься, на всю жизнь!(с) МасяняВсе это направлено на одну конкретную цель — минимизировать стимулы, которые крадут ваши ресурсы.
И нафиг такая жизнь нужнаМужика принимают в Комунистическую партию и спрашивают:
— Если Партия прикажет курить бросите?
— Брошу, ответил мужик.
— А если Партия прикажет пить бросите?
— Брошу, задумавшись ответил мужик.
— А если Партия прикажет с женщинами бросите гулять?
— Брошу, дольше задумавшись ответил мужик.
— Ну и последний вопрос, если Партия прикажет жизнь отдадите?
— Отдам, не задумавшись ответил мужик.
— Даже не задумываясь ответили, а почему?
— А нафиг такая жизнь нужна
Цифровой аскетизм может показаться излишне жестким. И это нормально. Он призван стать мощным бустером продуктивности, но только если вы действительно к ней стремитесь.
Цифровой аскетизм может показаться излишне жестким. И это нормально. Он призван стать мощным бустером продуктивности, но только если вы действительно к ней стремитесь.
Любой бустер это кратковременная вещь, которая обычно потребляет ресурсов больше чем в результате даёт. Ты сейчас ускорился, продуктивность повысилась, но расплата не за горами. Она наступит и за весь буст придётся платить, и зачастую повышенную цену.И, самое главное, для решения рабочих задач.
Ага в детстве у многих отбирали БП от денди, кабели от ПК и прочее, чтобы дети начали решать рабочие задачи(уроки), но почему то дети обычно находили другие забавы, и уроки с радостью никто делать не бросался…Отказавшись от атрибутов, вы не оставляете себе шанса закрыть глаза. И начинаете действовать над решением проблемы.
Первую пару раз да, а потом приходит понимание, кто-то всегда проигрывает, щеф всегда орет это норма, если не орет значит ему некогда. И вообще чего терять, прогулочный маршрут от дома до работы?Спортсмен стоит на стартовой черте и ждет сигнальный выстрел. У него нет раскачки.
Ну да ага щас, спортсмен приходит, делает разминку, растягивает мышцы, и проводит кучу своих «ритуалов». А уже потом стоит на старте и ждёт выстрел чтобы работать.Он призван сформировать среду, в которой вы можете получать дофамин из собственной продуктивности.
Получать дофамин от того что ты круто сработал, но это чувство круто сработанности единственное что ты получишь в итоге. Хороший план.А предпочтительные элементы деятельности — это источники покоя, сосредоточения и счастья.
Диван, телевизор, сноуборд, ролики, ну куча всякого чтобы паять и программировать напаянное.Если вы уже практиковали аскетизм
Ой чего только не было. Как то доводилось работать там где инет блочили на день(привет р-стайл), было отключено всё кроме пары сайтов. Ни каких тебе мемов, картинок и прочего. Кофе тоже особо было пить негде. Скука, уныние. Благо аська работала, и я переписывался с друзьми и спрашивал что вышло на разных сайтах, и просил выслать на почту сохраненные статьи. Продуктивность… ну никакая была. Рядом был отдел. с дружной командой, которые регулярно ели толпой пицу, и обсуждали по пол дня фильмы да сериалы, и смешариков. И они укладывались в сроки, продуктивность у них была побольше моей.
Ещё раньше был график дом-работа-дом. Кроме работы заниматься было нечем и некогда. Самый счастливый день, когда проспал и не поехал на работу, а сидел дома и паял кабеля для колонок, и ремонтировал телек который готовился сдохнуть. Продуктивноcть? Не слышал. Зато через год полное осознание того, что ты зарабатываешь деньги но тратить на себя их не можешь, некогда потом пользоваться купленным. И это начинает раздражать.
От смартфона отказаться, да запросто, легко отказался. Я свою звонилку за два три месяца разок об асфальт да приложу(нечаянно) 5-6 смартфонов в год брать, для меня дорого. Да и пользоваться им тупо некогда, 8 часов сидишь в монитор смотришь, что потом в телефоне смотреть неясно.
А продуктивность появилось когда появились интересные для меня задачи. Вот тогда продуктивность, интересно её решить. Не хочется лазить по ютубам и мемам. А хочется её решать. И заставить таки работу эту железяку. Пока вам работа не по душе, не будет никакой продуктивности. Даже если вы её выдавите силой, удовольствия вы не получите.
И самый главный вопрос, а что ты хочешь получить от продуктивности после того как получил её? Тебеже ничего не надо ты же аскет.
victor_1212
23.08.2022 20:26> Рассвет производственных мощностей в прошлом веке, вместе с развитием маркетинговых инструментов, обучают человечество простой истине. Если ты потребляешь, ты помогаешь согражданам и экономике.
действительно есть такой предрассудок, типа профессора в бизнес школе так говорят, но простая истина несколько иная - именно что вложив в маркетинг 30-40% стоимости товара не обязательно добиваться качества, при помощи рекламы и маркетинга можно найти или воспитать достаточно людей, чтобы втюхать производимое гуано, как это сделать в частности преподают всем желающим получить ms in business management, не бесплатно конечно преподают :)
ps
в остальном статья правильная, возможно слишком абстрактно изложено, примеры из жизни могли бы сделать чтение более интересным и полезным
pps
> А продуктивность появилось когда появились интересные для меня задачи. Вот тогда продуктивность, интересно её решить
именно так, иначе скорее самообман
siarheiblr
23.08.2022 21:20+1Один вопрос: а продуктивность чтобы что? Ну получу я деньги, а у меня аскетизм, зачем они мне?
VBKesha
23.08.2022 21:58+1Продуктивность это не про деньги, это вообще зачастую разные вещи. Можно и за минималку продуктивничать так что миллионеры позавидуют.
siarheiblr
23.08.2022 23:17+2Это не отвечает на вопрос «чтобы что?» (он же «зачем?», он же «для чего?») :)
Иногда такое чувство, что продуктивность для многих какая-то сверхценность. А чем плохо страдать фигней?
VBKesha
24.08.2022 00:27+2А тут надо задуматься над вопросом кому это надо?
А надо оно многим из тех на кого вы работаете или будете работать.
Этож золотые кадры, им ничего не надо кроме работы, и зарплату поднимать тоже не надо, они же аскеты.victor_1212
24.08.2022 00:59+2> А тут надо задуматься над вопросом кому это надо?
отличный вопрос, здравый смысл подсказывает - в узком смысле хозяевам и их бухгалтерам, которые в совете директоров обычно, в широком смысле правящему классу конечно, тому о котором типа не принято вслух
ps
иногда по результатам ценным сотрудникам - stock options + bonus, типа крошки со стола :)
GospodinKolhoznik
24.08.2022 14:13+2К любой философской концепции или идеологии, которая поучает как надо жить необходимо в конце приписывать одну маленькую, но очень важную ремарку: не воспринимайте эту идеологию слишком уж всерьёз.
Проще говоря - главное не упарываться и все будет ок.
nuclight
24.08.2022 18:51+1Всё это, хотя и есть неплохой список (сам интуитивно почти всё из этогодавно применяю), всё же есть ответ на вопрос "как", а не на вопрос "зачем".
Вот этот аскетизм и продуктивность — они для чего? Чтобы и дальше горбатиться на нелюбимой работе? Все эти развлекушечки и прокрастинации, от которых предлагается отказаться, ведь не на пустом месте возникают.
Самое главное, то есть условие и предпосылка для применения, в тексте отсутствуют — поэтому некоторые уже воспринимают этот текст как "чтобы ты РАБотал больше! работай больше, раб, не отвлекайся!" — и без достойно цели действительно может быть кем-то применено именно так.
BaranovEvgeny
Предпочитаю быть счастливым, а не продуктивным. Но идея аскетизма мне в общем нравится - очень лень трать время на неважную мне атрибутику.
drise Автор
Та же история) Работать по субботам, зная, что в ответ получишь недовольство начальства и шанс эмоционального выгорания? Нет, спасибо, увольте)