Цифровая эпоха длится уже несколько десятилетий, а у нас до сих пор нет ответов на некоторые базовые вопросы. Насколько вредны для глаз дисплеи, и как в действительности на это влияет их частота обновления? Исходит ли от экрана какое-либо вредоносное излучение? И можно ли защититься от него кактусом? (Спойлер: конечно, нельзя). И еще — разлагает ли Интернет наш мозг, или, наоборот, делает устойчивее?
Тут есть два радикально разных мнения, но по сути человек просто защищает себя и свои привычки. Те, кто в интернете не сидит, склонны преувеличивать его угрозы. А активные пользователи, в том числе и мы, — преуменьшать. Вопрос аналогичен тому, вызывают ли видеоигры агрессию (cпойлер: нет, но многих не переубедить). Он больше говорит об отвечающем, чем о реальном положении дел.
Но недавно у нас появилась первая достоверная информация о том, обладает ли интернет эффектом «разжижения мозга». Завершилось исследование, длившееся 17 лет, с 2006-го. И оказалось, что (ура!) сидение в сети, наоборот, закаляет мозг, и делает его устойчивее против старческих болезней. Хотя есть и некоторые нюансы.
Исследование и его истоки
Работа была опубликована в авторитетном журнале Американского гериатрического общества командой Школы глобального общественного здравоохранения Нью-Йоркского университета. Авторы пишут, что решили углубиться в эту тему, заметив, что в этой сфере есть заметное отсутствие комплексных исследований. По их словам, это первый полноценный анализ «долгосрочного когнитивного воздействия использования Интернета среди пожилых людей».
В течение 17 лет команда внимательно следила за траекториями жизни 18 000 взрослых людей в возрасте от 50 до 65 лет. Сначала каждый год, а потом раз в два года участников спрашивали об их привычках использования интернета. В частности, у них уточняли, «регулярно» ли они пользуются Интернетом, и сколько часов в день в нём проводят.
Те, кто отвечал, что пользуется «регулярно», считался постоянным пользователем интернета; те отвечал отрицательно, считались непостоянными пользователями. После этого ученые проверяли их когнитивные функции, а также смотрели на результаты от семейных врачей.
В начале исследования ни у одного из участников не было обнаружено деменции. Хотя исследование проводилось с далекого 2006 года, 60% респондентов уже тогда называли себя «постоянными пользователями». С течением времени 21% из них сообщили о значительном изменении своих онлайн-привычек — в основном, они начинали проводить в сети меньше времени. К сожалению, 2% участников скончались во время исследования. А ещё у 1183 человек, или почти у 6,5% участников, развилась деменция.
В группе, разбирающейся в интернете, деменция была диагностирована у 224 из 10 333 человек (2,16% от общего числа).
В группе, не увлекавшейся интернетом, заболевание развилось у 959 из 7821 участника (12,2%).
Получились поразительные результаты. У участников, которые являлись активными пользователями сети, риск развития деменции оказался почти в 6 раз ниже. Если вы сидите в интернете — шанс получить деменцию к 70 годам можно оценить как один к пятидесяти. Если вы занимаетесь садом-огородом или смотрите телевизор, вероятность получить когнитивные нарушения к пожилому возрасту — один к восьми.
Ложка дегтя
Однако, как и в большинстве вещей в жизни, всё хорошо в меру. Похоже, существует корреляция между чрезмерным использованием интернета (больше шести часов в день) и повышенным риском деменции.
По словам ученых, он у них почти такой же, как и у людей, которые вообще не пользуются интернетом. И в 2 раза выше, чем у тех, кто модерирует свое время в сети, и проводит там максимум четыре часа в день.
По этой таблице можно заметить, что наиболее низкие показатели по деменции — у людей, проводящих в сети 2-4 часа в день (или 4-6 часов, в зависимости от того, как считать). А самые высокие — у тех, кто проводит там 0 часов в день. Но на втором месте — группа стариков-«супернёрдов», проводящая в интернете больше 6-8 часов ежедневно. Видимо, жить только онлайн и не иметь никакой другой активности, кроме этого, — тоже не очень полезно.
Правда, ученые в своей статье отмечают, что в этом выводе они пока не уверены. Выборка очень невелика, меньше сотни респондентов. А риски деменции, связанные с использованием интернета более 8 часов в день, оценить вообще не представляется возможным, поскольку в такую группу входило всего несколько людей, и все они в итоге не показали нарушение когнитивных способностей.
Различаем корреляцию и причинно-следственную связь
Даже несмотря на впечатляющие цифры, то, что интернет спасает от деменции и его нужно прописывать всем старикам — еще не факт.
Возможно, регулярное использование интернета усиливает когнитивную стимуляцию, что, в свою очередь, снижает риски старческого слабоумия. Но также есть вероятность, что просто те люди, которые по своей природе имеют более низкие риски деменции, естественным образом тяготеют к регулярному (и умеренному) использованию интернета.
Понимание разницы между корреляцией и причинно-следственной связью остается ключевой задачей ученых. Они говорят, что наблюдаемая взаимосвязь может быть более сложной, чем кажется на первый взгляд. Скажем, возможно, люди с более «живым» мозгом чаще сами ищут информацию онлайн и интересуются новыми технологиями. И эта же особенность их мозга позволяет их нейронным связям дольше оставаться работоспособными.
Но в целом — два-четыре часа в день в интернете точно можно сидеть. По крайней мере, никакого негативного влияния на наш мозг в старости это точно не окажет. А, может, и поможет предотвратить снижение когнитивных возможностей.
Ещё один аргумент в копилку для пожилых родственников.
НЛО прилетело и оставило здесь промокод для читателей нашего блога:
-15% на заказ любого VDS (кроме тарифа Прогрев) — HABRFIRSTVDS.
Комментарии (32)
Panda_sama
19.10.2023 10:59+18А что подразумевается под "проводить время в интернете" ? Читать научные статьи? резаться в Контру? смотреть тик-токи про котиков? Не думаю, что у этого всего одинаковое влияние
PuerteMuerte
19.10.2023 10:59+2Смотреть тик-токи про котиков, читать новости и трындеть в соцсетях. Научные статьи и контра, вероятнее всего, в выборку не попали.
MountainGoat
19.10.2023 10:59+7Думаю, ближе к старости контра полезна.
AVX
19.10.2023 10:59+5Играть в такие динамичные игры, как CS, с возрастом всё сложнее. Банально снижается реакция, концентрация внимания уже не та. Да, местами это можно компенсировать слаженной командой и умением быстро ориентироваться и применять нужную тактику. Но реакция в этих играх весьма важна. Даже если "глазами уже навёл прицел и грохнул", то руки как-то заметно медленнее реагируют.
Играю в контру с ... примерно 2005-2006 года, и сейчас мне 41, я прямо ощущаю, что уже заметно сложнее, особенно если пару недель не играть, потом надо дня 3-4 чтобы немного "разыграться", и не проигрывать к концу матча со счётом 4-16...
Viacheslav01
19.10.2023 10:59+3Просто надо отдельную лигу сеньеров и все будет нормально.
mad_god
19.10.2023 10:59+3С коефициентом времени 0.5, чтобы всё происходило медленнее )
omican
19.10.2023 10:59+1Помню, я таким образом кайфовал в Unreal Tournament, там есть встроенная настройка скорости игры, причем в довольно широких пределах. После того, как чертов Xan опять тебя выносит на сложности godlike на последней карте режима deathmatch, приятно было поставить скорость 0.5 и таки победить его. Ну или наоборот, сделать себе челлендж выиграть на двойной скорости. После этого на нормальной скорости играется прямо расслабленно.
RenatSh
19.10.2023 10:59Да. Но например у меня сейчас рекорд в сапере быстрее на ~10 секунд, чем 18 лет назад. Это не CS конечно, но тоже игра на реакцию.
strvv
19.10.2023 10:59это и в другие динамические игры, те же танки (wot). начинает бесить толпа баранов, прущихся и сливающихся в одном краю, когда ты идёшь прикрываешь оголившийся противоположный фланг, и даже если ты успешно сдерживаешь, сзади подлетает вежливый лось и оппа...
также больше играешь не от лт и колёсников, а предпочитаешь арту, прекрасно предсказывая траекторию цели на десяток секунд перезарядки-сведения-выстрела-полёта-попадания.
зато, когда был общий чат с обеих сторон, ещё успевал потроллить того, кому отправил подарок.
domix32
19.10.2023 10:59Думается, любая активность в интернете превосходящая уровень "я что-то нажала и оно само сломалось".
YNK
19.10.2023 10:59Деменция спутник множества заболеваний, наиболее распространенное из которых атеросклероз головного мозга, то есть существуют органические причины, которые не поправить изменениями в поведении, даже таким прогрессивным как пользование Интернетом. Так что с осторожностью надо советовать пожилым родственникам длительное сидение за компьютером.
iskateli
19.10.2023 10:59+2Когда сидишь больше 6-8 часов в день за компьютером, то малоподвижный образ жизни сказывается скорее всего и на деменции, так что коррелирующий признак "время проведённое в интернете" в данном случае скорее всего составной (например время проведённое в интернете + физ. нагрузка), а не единственный. Как раз 4 часа в день подходят под этот баланс нагрузок.
offline268
19.10.2023 10:59+15Я сюда вообще-то деградировать захожу, а вы тут со своими "сидение в сети, наоборот, закаляет мозг" ????
GREK74
19.10.2023 10:59+11"В течение 17 лет команда внимательно следила за траекториями жизни 18 000 взрослых людей в возрасте от 50 до 65 лет..."
Также необходимо понимать, что выбранная группа впервые познакомилась с инетом, в свои лет сорок. Сиди они за компом с условных семи лет, так может и не дожили бы до пятидесяти.
Suharkov
19.10.2023 10:59+1Не так давно другая группа ученых занималась исследованием влияния грамотности на риск деменции. Статью даже опубликовали, вот она - Illiteracy, dementia risk, and cognitive trajectories among older adults with low education.
Полагаю, что грамотность у пользователей интернета в среднем все-таки выше, нежели у тех, кто только на грядках копошится.
event1
19.10.2023 10:59Возможно, регулярное использование интернета усиливает когнитивную стимуляцию, что, в свою очередь, снижает риски старческого слабоумия. Но также есть вероятность, что просто те люди, которые по своей природе имеют более низкие риски деменции, естественным образом тяготеют к регулярному (и умеренному) использованию интернета.
Шок! Сенсация! Учёные раскрыли секрет долголетия ёжиков!!! Оказывается никакого секрета нет, да и живут они не долго. /s
Неужели в самой статье тоже нет никакого анализа побочных факторов? Хотя бы достаток, образование, раса и география?
PuerteMuerte
19.10.2023 10:59Неужели в самой статье тоже нет никакого анализа побочных факторов? Хотя бы достаток, образование, раса и география?
Ну во первых, исследование не про это, исследование про корреляцию пользования интернетом и деменции. Если там есть причинно-следственная связь через третьи факторы, ок, но её установление, это уже отдельная тема.
Во-вторых, я уверен, что это не слишком существенно, не как в 1930-е годы, когда наличие телефона коррелировало со статусом владельца. Проникновение интернета в развитых странах сейчас тотальное, в практически все социальные группы, и выборка "всех подряд" достаточно репрезентативна. Отличия могут быть по географии, да, но я не думаю, что у них вообще были какие-либо резоны брать такую группу участников, чтобы география и раса влияла на частоту использования интернета.
larasage
19.10.2023 10:59В 2006 среди людей 50-65 лет было 60% постоянных пользователей интернета? Не через сайты ли шёл набор? (или хотя бы в том числе и через них) :)
PuerteMuerte
19.10.2023 10:59Ну так они не у нас же опрашивали, а в стране, где ежегодно продавалось несколько миллионов домашних компьютеров, когда этим людям было 30-45 лет.
DaneSoul
19.10.2023 10:59+2Тут есть важный момент - в 2006 интернет среди старшего поколения не был так глобально распространен как сейчас, в нем сидели в основном более образованные люди интересующиеся новым, которые регулярно активно используют свой мозг. Насколько знаю, риски деменции у тех кто регулярно активно использует свой мозг снижаются.
Bedal
19.10.2023 10:59+1В комментах уже правильно высказали сомнения в этом исследовании. Но вот другое, более, вроде, серьёзное:
Популяционное исследование, охватившее почти два миллиона жителей Дании за 19 лет, подтвердило, что длительный прием ингибиторов протонной помпы связан со значительным повышением риска деменции. Также в нем была показана зависимость риска от возраста на момент постановки диагноза — он оказался тем выше, чем раньше выявляли деменцию. Отчет о работе опубликован в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Речь об омезе и подобных.
DmitryR1974
19.10.2023 10:59+1Очень похоже на то, что это не влияние конкретно интернета, а объёма чтения. Насколько мне известно, аналогичная зависимость от чтения книг была установлена давно. Видимо, мозгу всё равно, что читать :)
befart
19.10.2023 10:59Тоже так считаю, чтение заменил интернет. Я уже не помню, когда что-то читал художественное, но определенно количество текстовой информации, полученной мною через ноутбук огромно. А в исследовании, вероятно интернет нужно делить на типы, все-таки Ютуб это тот же телевизор, а не книга.
Ufo28
19.10.2023 10:59"использование интернета" это вообще что?
Если я, допустим, web-разработчик и работаю в интернете и по интернету больше 4 часов в день (рабочий день 8 часов обычно), то всё, не спастись от слабоумия?
В отличии от, допустим, разработчика 1С, который будет пол дня гуглит, а пол дня писать код offline?
А если я книгу читаю (фильм смотрю) online или скачал и читаю (смотрю) offline то обязательно нужно 3 часа читать (смотреть) в интернете, а дочитывать (достамривать) с флешки на телевизоре, а то отупею?
Viola_inc
19.10.2023 10:59-1там про >8 часов в день тоже есть ) или вы четко по таймеру выключаете комп после восьмичасового рабочего дня и больше ни-ни? )
Ufo28
19.10.2023 10:59Допустим, чётко по таймеру выключаю, и иду в метро, читать книжку на телефоне без интернета.
А вообще вопрос был про то, что именно исследуемые делали в интернете, так как есть различные варианты, без учёта которые это всё гадание по бурям на Марсе.PuerteMuerte
19.10.2023 10:59А вообще вопрос был про то, что именно исследуемые делали в интернете, так как есть различные варианты
Варианты, конечно, есть, но они все притянутые за уши. Выражение "проводить время в интернете" за пределами мира дотошных ИТшников означает вполне определённые виды деятельности: шариться по сайтам, смотреть видосики, обмениваться контентом в соцсетях и всяких там телегах. Работа веб-девелопера вообще под "проводить время в интернете" не подпадает, пусть формально он там вообще чуть ли не живёт.
Survtur
Вполне возможно, что активное пользование интернетом не причина, а признак особенного склада ума, который меньше предрасположен к деменции. Или что склонные к деменции люди каким-то образом так устроены, что интернеты их мало интересуют.
Nikita_64
Согласен с предположением, примерно о том же пишет автор:
Yuribtr
Абсолютно согласен с вами. Более того, смущает вот этот абзац:
то есть по факту исследователи полагались на опросы. Мало того что у всех понятие "регулярное использование" может быть разным, так еще и характер использования может ничем не отличаться от просмотра телевизора - какие нибудь развлекательные шоу на ютубе или сериалы. Короче странное исследование, по крайней мере так как оно в статье преподнесено.