Деньги ≠ счастье, по крайней мере в выборе профессии. Согласно опросу Лондонской школы экономики и политических наук, среди всех профессий наименее счастливы работники банковской сферы и IT. (Очевидно, в опроснике не было редких и очень тяжёлых профессий вроде шахтёров, например).

Там же приведён список «самых счастливых» профессий. Это прямой ответ на вопрос, чем заняться вместо программирования, когда «айтишка» стала уже совсем невыносимой.

На Хабре много статей про выгорание, но я не нашёл ни одной статьи, что программирование даёт счастье. Хотя такие примеры должны быть, потому что для отдельных гениев решение сложных интеллектуальных задач — не просто удовольствие, но и жизненная необходимость. Для остальных это тяжёлая работа, которая иногда сопровождается даже психическими расстройствами.

Например, некоторые разработчики страдают от СДВГ. Говорят, что эти симптомы есть чуть ли не у каждого программиста (перфекционизм, тяга к новизне и др.). Встречаются расстройства аутистического спектра. Профессия трудная, а работа создаёт нагрузку на психику. Об этом лучше помнить, когда начальник просит задержаться на работе или поработать на выходных. Он просто хочет заработать больше денег за счёт здоровья сотрудника, который для него просто «трудовой ресурс», расходник вроде бумаги или тонера.

Ментальные проблемы разработчиков связаны с большой когнитивной загрузкой.

«Читая код, вы откладываете в голове такие вещи, как значения переменных, логику потока управления и последовательности вызовов, — пишет Артём Закирулин. — Среднестатистический человек может удерживать в рабочей памяти примерно четыре таких куска. Когда когнитивная нагрузка достигает этого порога, понять что-либо становится гораздо сложнее.

Допустим, нас попросили внести некоторые исправления в совершенно незнакомый проект. Нам сказали, что один очень умный разработчик внёс в него свой вклад. Было использовано множество крутых архитектур, модных библиотек и модных технологий. Это значит, что автор создал для нас высокую когнитивную нагрузку:



Следует максимально снижать когнитивную нагрузку в проектах».

На практике разработчик постоянно перегружает свою рабочую память, удерживая в голове множество вещей, что сильно истощает его энергию и требует периода восстановления. Вероятно, недостаток отдыха после большой когнитивной нагрузки — одна из причин выгорания.

Рано или поздно наступает момент, когда программирование больше не приносит удовольствия. Наступают мысли о длительном отпуске. Или о смене профессии, например, на менеджера или сисадмина. Как говорят в шутку, типичное продолжение карьеры для разработчика — это менеджер, предприниматель или плотник.

Можно задуматься вовсе об уходе на раннюю пенсию, если накоплена достаточная финансовая подушка.

▍ Финансовая подушка

По плану FIRE (Financial Independence, Retire Early), стандартным условием для выхода на раннюю пенсию считается накопленная сумма в размере 25-ти годовых бюджетов. Другими словами, если ежемесячные расходы человека составляют $500, то для FIRE требуется сумма $150 000 (500*12*25). Инфляция компенсируется доходом с инвестиций.

Чтобы составить портфель такого размера, участники FIRE обычно практикуют практику экстремальных пенсионных накоплений в размере до 75% от зарплаты в течение нескольких лет.

После выхода на раннюю пенсию считается нормальным ежегодно уменьшать размер портфеля на 3−4%.

Хотя популярность FIRE растёт, до сих пор это считается весьма экзотическим пенсионным планом. По оценке Motley Fool за 2016−2022 гг, доля американцев, которые выходят на пенсию по системе FIRE, распределяется по возрастам следующим образом:

• 40−44: 1%
  
• 45−49: 2%
  
• 50−54: 6%
  
• 55−59: 11%

Остальные полагаются на государственную поддержку и выходят на пенсию в обозначенный государством срок около 60-ти лет (в разных странах возраст отличается) или позже, то есть дополнительно работают и после наступления пенсионного возраста.

Главное, выполнить финансовый расчёт и не лишиться сбережений через несколько лет после увольнения, если их изначально было недостаточно с учётом уровня расходов.

▍ Чем заняться?

Обратимся к результатам того же опроса Лондонской школы экономики и политических наук. Согласно ему, самые счастливые профессии:

• флористы
  
• садовники
  
• парикмахеры
  
• косметологи

Представители этих профессий признаются, что получают удовольствие от работы благодаря общению с клиентами и от того, что дарят людям радость, создавая красоту. То есть ключевые слова «дарить радость» и «создавать красоту». Если айтишник может сделать это на основном месте работы, он тоже будет счастлив.

Остальные профессии из опроса:


Источник: книга британского экономиста и учёного-бихевиориста, профессора Пола Долана «Счастье по расчёту» (Happiness by Design).

Справедливости ради, в российском опросе инженеры являются самой интересной профессией, по мнению опрошенных. Программисты на восьмом месте:

▍ Определение счастья: удовольствие + смысл

В вышеупомянутой книге «Счастье по расчёту» профессор Долан предлагает следующий подход к выявлению причин субъективного благополучия человека. Он рассматривает ресурсы «как стимулы, соперничающие за наше внимание и воздействующие на наше счастье настолько, насколько мы обращаем на них внимание. То есть воздействие дохода на наше счастье определяется не тем, сколько у нас денег, а тем, как много мы о них думаем. Одни и те же ресурсы — деньги, секс, замужество, заикание и прочее — могут по-разному влиять на ваше счастье: много или мало, всё зависит от количества внимания, которое вы на них обращаете».

Концепции «вы — то, на что вы обращаете внимание» более ста лет, так что авторский подход имеет теоретическое фундаментальное обоснование. Определение счастья такое: «единство ощущений удовольствия и смысла на протяжении некоторого времени». В частности, следует найти оптимальный баланс между ними.


Размещённые ниже графики иллюстрируют день в жизни одного из немецких участников исследования, которое проводилось через сайт одного из немецких университетов. Это женщина, ей 38 лет; у неё есть муж, домашнее животное и нет детей; семейный доход от €80 000 до €100 000:


Баланс удовольствия и смысла:


Один феномен, который явно обнаруживается в данном исследовании, — это эффект совместного времяпрепровождения с людьми, похожими на нас. Из приведённых здесь, а также других данных видно, что пребывание в кругу других людей способствует формированию позитивных чувств даже на работе.


Всё это относительно и индивидуально для каждого человека:

Когда мы рассматриваем различия между людьми через совершаемые ими действия, наблюдается немало интересного. Мужчины испытывают больше удовольствия от времени, проведённого с детьми, чем женщины, но при этом женщины ощущают больше смысла. Возможно, потому, что мужчины в целом проводят меньше времени с детьми, это занятие доставляет им больше радости, в то время как для женщин оно в большей степени наполнено смыслом. По мере роста доходов люди ощущают меньше смысла от работы по хозяйству.

Понимая концепцию счастья, легче определиться с тем, чему уделить своё внимание и «перевести в Систему 1», то есть совершать автоматически.

▍ Чем заняться

Несколько идей, которые могут оказаться полезными:

• здраво звучит идея переехать жить поближе к друзьям, а не возле работы: это должно повысить уровень счастья
  
• найти хобби (или вспомнить старое):
  
  • мотоцикл
    
  • плотничанье, столярное дело
    
  • фермерство, садоводство (один разработчик заархивировал все свои репозитории на Github, оставил только сообщение «ушёл в фермерство», словно вышел из Матрицы)
    
    
    
  • пивоварение
    
  • любая ручная работа, где виден реальный физический результат своего труда
    
  • изучение физики или другое самообразование
    
  • бонус для женщин: бьюти-индустрия (маникюр, ресницы, груминг собачек и т. д.)
• спорт
  
• музыка
  
• волонтёрская работа (как вариант волонтёрства — пойти в государственную контору и исправить их глючный софт)
  
• строительство дома
  
• можно наконец-то пройти любимые игры
  
• больше общаться с семьёй
  
• завести семью, если её нет
  
• пробовать новые занятия, экспериментировать
  
• … и т. д.

В общем, заняться самым важным в жизни. В вышеупомянутой книге предлагается выбрать по четыре пункта из такой таблички и указать для них трудность достижения по шкале от 0 до 10:


Каждый Новый год люди обещают уделять больше времени хобби, саморазвитию, общению с близкими и бросить пить, но зачастую обещания остаются невыполненными. Но сделать правильный выбор можно в любой момент времени, не обязательно с 1 января.

▍ Можно и не уходить

Если программирование нравится и наполняет энергией даже после 40-ка или 50-ти лет, то уходить нет смысла. Можно спокойно продолжать работу в преклонном возрасте. Умеренная когнитивная нагрузка полезна для здоровья и продлевает жизнь. Например, писатели создают отличную литературу в 60 и 70 лет, и даже повышают свой профессионализм с возрастом. Чем программисты хуже? Если не учить новый стек, а делать то, что знаешь досконально, то можно продолжать заниматься этим сколь угодно долго.

Конечно, в IT-индустрии присутствует некоторый эйджизм, так что на работу скорее возьмут юнца 20 лет, чем опытного программиста в 60, но эти предрассудки наверняка устаканятся со временем.

© 2025 ООО «МТ ФИНАНС»

Telegram-канал со скидками, розыгрышами призов и новостями IT ?