Досталась мне от бати книжка издания 1973 года, отпечатанная на ротапринте. Наткнулся в ней на вещи, которые бы мы сейчас назвали проблемой "выгорания". Термина в то время еще не было, но проблема была. Я выписал кое-какие вещи чисто для себя, но потом решил все же опубликовать, может кому пригодится...
Об утомлении
Труд будущего и уже более чем наполовину настоящего – труд умственный. Если физическую усталость мы ощущаем одновременно с ее наступлением и даже раньше, то усталость умственная не имеет таких определенных сигналов и начинает осознаваться с большим опозданием.
Лишь у сравнительно немногих людей она сразу же сказывается головными болями и другими неприятными ощущениями; обычно же развивается исподволь, так, что ее почти невозможно отличить от обычных рабочих затруднений, от инерции нашего умственного механизма. Проблема не решается, задуманное не идет, внимание рассеивается...
Мозг далеко не всегда отдает себе отчет в собственной слабости. «Не соображаю. Не могу сосредоточиться. Не запоминаю. Не выходит задача» – когда это осознается, еще полбеды. Психическая усталость может в иных случаях принять форму псевдопродуктивности, неоправданно повышенного настроения. Уставший шахматист, делая ошибку, расплачивается за нее через несколько ходов. Но в момент принятия решения оно казалось наилучшим...
Об отдыхе
Отдыхайте умственно до того, как начинаете замечать усталость.
У вас наверняка было уже более чем достаточно случаев заметить, через какое время после начала занятий к вам приходит основательное утомление: может быть, через три-четыре часа, может быть, через час, а то и минут через пять-десять. По-разному, когда как? В любом случае момент начала отдыха должен слегка опередить приход ощутимой усталости. Выберите что-то среднее, варьируйте, пока не научитесь автоматически предчувствовать утомление. Нечто внутри вас будет тихо, но внятно подсказывать: «...а теперь отдохни...»
Как же отдыхать?
Старинный закон: «Отдых есть смена деятельности» – всегда остается в силе.
Если работа сидячая, то нет, конечно, лучшего способа отдохнуть, кроме как подвигаться. Пройтись, сделать что-то подобное зарядке, пробежать, продышаться, стать на голову, что угодно. Это из области дважды два – и однако какое множество высокоумных людей продолжает во время так называемых перерывов восседать на своих насестах, засоряя легкие дымом, а голову чепухой. Они высиживают хроническую усталость и преждевременные склерозы.
Отдых – это искусство. Отдых – работа не менее ответственная, чем сама работа, и людей, умеющих отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать: оба умения всегда совпадают. Самое сложное, как и во всем, – преодолеть внутреннюю инерцию, перескочить с одной «волны» на другую. Если вы в изнеможении отваливаетесь от работы и, не в состоянии шевельнуть ни одной извилиной, в обнимку с телевизором предаетесь головной боли, то это не отдых, а животная прострация и маразм. Нет, настоящий отдых требует особого рода собранности, требует, я бы сказал, культурного насилия над своим подсознанием. Начните же заботиться о своем отдыхе, как мать о ребенке. Вскоре, уверен, вы заметите удивительную закономерность: чем решительнее вы будете заставлять себя отдыхать, тем больше вам будет хотеться работать. (Разумеется, лишь в том случае, если работа представляет для вас хоть какой-то жизненный интерес.)
О выходе из зоны комфорта
Если вы придерживаетесь определенной системы жизни, а дело застряло, режим не впрок, самочувствие не налаживается, работа не идет, – имеет смысл попробовать раз-другой сбить систему – сделать, как говорят, зигзаг. Что-то привычное, само собой разумеющееся – изменить... Предположим, вы обычно встаете в семь утра – встаньте однажды в четыре и понаблюдайте, как пройдет день. Сильно утомитесь физически или, наоборот, проведите один день в постели; день-два поголодайте... Поезжайте в другой город, на неделю совсем измените режим...
О силе воли и безволии
...И я все еще впадаю в эту ошибку: устно и письменно уговариваю и увещеваю, осуждаю и негодую, безжалостно распинаю так называемых безвольных людей. Потому что это нехорошо, некрасиво, непродуктивно и бесперспективно. Не имеют они права быть безвольными, и все тут.
Это какой-то нехороший рефлекс понукания человека. Никогда, никогда он не приносит желаемых результатов.
Когда скапливается множество «надо», которых не хочется, и груз их тяжким бременем ложится не только на сознание, но и на подсознание; когда ничего не выходит с самоутверждением, когда трудно выбрать, а к выбранному страшно подойти, и кто-то нашептывает (или ты сам себе): «Посмотри, вот он может, он молодец, он делает, он занимается, он добивается, он то, он се, а ты...» – такие состояния опасны тем, что пускают под откос самооценку. Ощущение своей неспособности и никчемности, чувство вины, все новые разочарования в себе, разочарования и недоумения окружающих, которые чего-то от тебя ждали, а всего более ложное воображение таких разочарований – все это похоже на постепенно сдавливающую петлю...
Есть определенные типы характеров, склонные к такому «синдрому». Очень часто оказывается, что это приятные, милые люди, отзывчивые, открытые, наделенные живой эмоциональностью и воображением.
Возраст – начиная от старшего школьного и кончая приблизительно сорока годами. Личность еще не вполне самоутверждена; сильно давят требования и ожидания окружающих (давай, учись, жми, продвигайся), требования, становящиеся вскоре собственными, так что самооценка сильно зависит от ощущения своего соответствия этим требованиям; но еще нет сложившихся стереотипов работы и системы жизни, и УЖЕ нет психологических защит детства – фантазий и беззаботности. Человек попадает в довольно неприятную ловушку, у него возникает зажим воли, в сущности, один из вариантов парадоксального состояния.
У «синдрома» развиваются иногда осложнения. Одно из них – пьянство, когда пьют, чтобы затопить, хотя бы ненадолго, хроническое ощущение своей несостоятельности. Это признак, что дело зашло далеко, что личность готовится прыгнуть вниз, в деградацию.
Есть ли рецепты?
Еще будучи студентом, я прочел едва ли не все брошюры и книги, касающиеся так называемой силы воли. В большинстве своем эти книги писались искренними энтузиастами, чувствовалось, что авторы изрядно помучились сами, прежде чем к чему-то пришли, и вот, как это часто бывает, решили распространить выстраданный опыт на ближних. Наряду с общими местами в некоторых из этих руководств содержались и тонкие наблюдения, и дельные советы, как, например: ежедневно заставлять себя делать хоть что-нибудь трудное, хоть пустяк, делать который как раз не хочется; создавать себе всевозможные стимулы, ухитряться привязывать неинтересное к интересному, неприятное к приятному; нагнетая суровый ритм, ставить себя в безвыходные положения, страшно на себя злиться и жестоко наказывать и, наоборот, всячески поощрять и вдохновлять; жить в постоянном фанатическом самовнушении: «Я волевой человек, для меня нет ничего невозможного, я все могу», и т. д.
Книги эти оказывали кратковременное ободряющее воздействие, испаряющееся тем скорее, чем больше было вложено в них вдохновения; тот же странный эффект ускользания наблюдался мною и у других читателей подобных руководств. (Естественно, работая над своим, я не могу избавиться от надежды, что оно-то и будет исключением.) Я познакомился, правда, с одним человеком, который построил систему своей жизни по старой книге «Сила воли в деловой и повседневной жизни» (фамилию автора, к сожалению, забыл). Этот человек, крупный ученый, каждая минута жизни которого подчинена жесточайшему расписанию, уверял, что упомянутая книга в ранней молодости перевернула его жизнь; у меня же сложилось впечатление, может быть ошибочное, что этот гений методичности таким и родился. Ясно было, во всяком случае, одно: чтобы успешно воспользоваться советами по развитию воли, нужна огромная сила воли. Я тогда думал, что только мне, до безобразия безвольному субъекту, приходится чуть ли не ежедневно начинать жизнь сызнова. В конце концов это так давит на психику, что хочется совсем себя отменить, перечеркнуть, выкинуть, как неудачный черновик...
Обнаружив, что так же, стыдясь того, чувствует себя множество из тех, кто еще не окончательно махнул на себя рукой, я слегка успокоился. Еще некоторое время спустя мне пришло в голову, что это нормально. Я подумал, что новую жизнь, если и не совсем неподвластную прошлому, то хоть в чем-то иную, нужно начинать так часто, как только возможно, пока эти попытки не сольются во что-то единое, подобно тому как сливаются в сплошной свет мелькания лампы переменного тока. Наверное, решил я, воля человека и измеряется тем, сколько раз в день он способен начать сначала.
А затем – и доныне – пришлось немало позаниматься с людьми, жалующимися на свою волю и (или) относимыми окружающими к разряду безвольных. (Сам я относил себя к таковым еще долго после того, как приобрел репутацию товарища достаточно волевого.)
Каков же итог наблюдений и размышлений?
Да не шокирует мое утверждение некоторых читателей, уважающих привычные сочетания слов: «сила воли» – понятие бессодержательное и никуда не годное, это род предрассудка, который давно пора сдать в архив.
Людей безвольных нет, как нет людей без печени или без сердца. Но есть люди по-разному устроенные, по-разному – удачно или неудачно – приспосабливающиеся к требованиям извне и своим собственным требованиям к себе. Нет безвольных и нет волевых, – но есть люди с разной организацией внимания и памяти, с разной внушаемостью и зависимостью от эмоционального и физического состояния. Разный тонус, разные ритмы, разные интересы и склонности, разные взаимоотношения сознания и подсознания – десятки и сотни разных разностей, из которых складывается способность или неспособность начинать сначала и продолжать... Довольно часто есть и смысл и возможность изменить эти разности, отладить – и человек становится «волевым», но иногда нужно менять и требования. Как внезапно и катастрофично порою разваливаются так называемые волевые натуры!
Разбираясь в этих пестрых взаимосвязях, психотерапевту-практику приходится ломать голову ежедневно. Если уж употреблять расхожие слова, то я сказал бы, что «безвольный» человек – это тот, кто в данный момент верит, что он безволен, а «волевой» – тот, кто верит, что он волевой, – разницу эту определяет развитая или неразвитая способность к самовнушению, укрепленная или подорванная вера в себя.
Очень важна зависимость от эмоционального состояния. Есть люди, способные (или, может быть, привыкшие) действовать плодотворно и целеустремленно на фоне страдания и даже нуждающиеся в страдании, чтобы действовать – люди «ада», непрерывно преодолевающие трудности и самих себя, люди героические, но не вызывающие у меня никакой зависти. Другие абсолютно парализуются малейшими отрицательными переживаниями, зато на фоне «рая» совершают чудеса продуктивности – и таким я не завидую тоже.
Что же нужно? Что в идеале желательно?
Нужна гармония. Знать и предвидеть себя и умело пользоваться своими внутренними рычагами. И выносливость к напряжениям, и умение делать жизнь легкой и приятной, и спартанство, и сибаритство, и роскошь, и аскетизм. У разных людей «удельный вес» самопреодоления в жизни различен и неодинаков в разные периоды: здесь нельзя установить нормы. Но мне думается, что самоопределения в виде прямой борьбы, драки с самим собой должно быть как можно меньше: иногда это нужно, но как система к добру не приводит. Побеждать себя как врага, принимать крутые, чрезвычайные меры – все это признаки слабости, на одном героизме в работе над собой (как и в любой работе) далеко не уедешь. Тот, кто хочет добиться от себя чего-то устойчивого и быть психически сильным, должен научиться жить с собой в мире. Для этого к себе, как к любому человеку, животному или машине, нужен подход с изрядной долей изобретательности. Мудрый правитель управляет так, что его не замечают.
О мотивации
Как в четырех словах раскрыть тайну великого умения сосредоточиваться на необходимом?
забыть, что необходимое необходимо.
Два рода необходимости существует на свете: Необходимость Внешняя и Необходимость Внутренняя. Внешняя – «надо делать уроки», «надо купить подарок», «надо сделать доклад», выполнить, написать, – надо, надо, все на свете бесконечные Надо, все наши Обязанности.
Внутреннюю же мы называем Желанием. А Желание – это, как известно, то, чего Хочется. О чем трудно забыть.
Почему он не делает то, что надо? Почему вы не делаете то, что надо? Почему я не делаю то, что надо?
Да именно потому, что надо! В 99% – только поэтому! Надо – вслушайтесь, сколько каменного усердия в этом слове... Разумеется, надо категорическое, надо по долгу, надо под страхом неприятности, лишения, наказания исполняется, исполняется, когда некуда отступать – со скрежетом насилия, с искаженной полуулыбкой... Закон есть Закон, Обязанность есть Обязанность, есть рвение к Закону и рвение к Обязанностям. Но вглядитесь в какого-нибудь ревнителя – и вы увидите, что им руководит Желание, подчас довольно далекое от сути Обязанности...
Видели вы когда-нибудь нерадивого школьника, который бы исправился в результате ругани и попреков?.. А ведь большинству из таких упрямцев на самом деле хочется исправиться, очень хочется, но сознательное Хочется – это надо, увы, только надо... Скажите: надо симпатизировать, надо любить... – есть ли лучшее средство отбить и симпатию и любовь? И это прописная истина, но не доходящая тысячи лет... Может быть, как раз потому, что надо?
Вот я и утверждаю, что все счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных Обязанностях и хорошо их исполняющие, на самом деле виртуозные самообманщики: их подсознание так или иначе само находит лазейки для бегства от Обязанности к Желанию, само превращает надо в Хочется.
Комментарии (99)
avk0981
15.08.2021 20:04+5Подсказываю, как избежать "выгорания":
В любой профессии (особенно то что касается умственного труда) важно развивать мозг комплексно, а не в каком-то одном направлении.
Если использовать абстракции - у вас при однонаправленном развитии образуется "гора из крупинок знаний". Но как и любая песчаная гора, она будет осыпаться. Как итог - в пике напряжения вы достигаете нового уровня, но стоит чуть ослабить это напряжение - гора начинает осыпаться. И начинается то самое "выгорание".
Если комплексно развивать - не только IT например, а другие сферы изучать - от истории и литературы до физики, астрономии, строительства и тп - у вас будут несколько таких "гор" на ограниченной площади. и сыпаться крупинкам в стороны уже будет просто некуда.
+физическую работу никто не отменяет (даже наоборот). причем фитнес-клубы не настолько ее заменяют, как хотелось бы. Варианты на выбор - убирать снег, сажать цветочки, купить участок за городом и построить дом/домик своими руками, пеший туризм и тп
Temtaime
15.08.2021 22:58+52Крайне сомнительно.
У меня есть несколько областей хобби сильно разных и не связанных с IT, и когда начинается выгорание, то воротит от всего.
Отдыхаю обычно просмотром сериалов/геймингом/чтением книг/прогулками. В особо запущенных случаях мне даже играть не хочется. Включишь игру, поиграешь 3 минуты, всё начинает бесить и выходишь. В итоге несколько дней просто лежишь глядя в потолок, потому что делать вообще ничего не хочется
DrySpy
16.08.2021 11:15+6Потому что во время осознанного пускания слюней происходит неосознанное восстановление работы системы :)
Сколько раз замечал, что бездельничать или как это называют развлекательный досуг реализовывать — играть в игры, хобби, спорт и т.д. возможно качественно только при наличии решенных текущих проблем и отсутствия давящих долгосроков. В пиковые моменты даже сны ходят вокруг проблемных вопросов и их решения :-D
Поэтому уже давно сделал вывод, что настоящий отдых от настоящего напряжения — это пускание слюней, либо медитативные практики.apafelak
16.08.2021 19:38+2Что такое "пускание слюней"? Перечитал несколько раз контекст и не понял всё равно.
qsimpleq
16.08.2021 22:09+3Просто ничего не делать.
Лежать на пляже, фигачить в любимый вид спорта (физкультурно, а не убиваясь), прогулки, что угодно. И уехать из дома и места работы, это обязательно. Диван дома не работает.
Отказаться от чтения новостей, хоть как-то связанных с работой или областью деятельности.
Меня месяц такого отходняка спас от выгорания на полгода, после трёх лет беспробудного - "сёднясдохну".
AlanKaye
16.08.2021 15:22+1У меня не получается жмякать кнопки 8-10 часов по работе, а потом тем же самым заниматься в играх как типа "отдых".
tommyangelo27
16.08.2021 16:42+4Может игры не те? Я для отдыха перешёл на что-то совсем простое, типа Counter Strike Source (тот самый, 2004 года) или Doom, там где тупо рефлексы.
А вот мои любимые стратегии и градостроительные симы — только в отпуске или на выходных.
Gugic
16.08.2021 22:11+1Такая же канитель, вроде и хочется засесть за что-то серьезное, но так включишь один раз и все, больше не тянет. Из последнего сильно зашел Ascent. Просто ненапряжные хорошие пострелушки с сюжетом для галочки.
Forum3
19.08.2021 17:18А у вас нет снижения рефлексов после тяжелого дня?
На себе заметил, если день был тяжелым, в шутерах рефлексы никакие. Мозг просто тормозит.
tommyangelo27
19.08.2021 17:36Может и есть, но какая разница? Я же не рекорды ставить захожу.
Forum3
19.08.2021 17:45Когда тебя постоянно убивают, нет кайфа от игры и расслабона (касаемо онлайн-вариантов)
tommyangelo27
19.08.2021 17:51Хз, я там где-то в серединке. Подозреваю, что в Counter Strike Source в 2021 году играют примерно такие же как я, уставшие и со сниженным рефлексом люди, да ещё под пивко.
Плюс, это же командная игра, если на сервере по 20 рыл в каждой команде, то один тупящий не так сильно заметен.
maldalik
16.08.2021 09:05+4Не работает, я и танцами занимаюсь и досуг разноображу, от пикников в лесу, и книги интересные читаю. Но сейчас сижу и прокрастинирую...
Kanut
16.08.2021 09:06Угу. А потом поработайте пару месяцев 60-80 часов в неделю и с большой вероятностью всё равно схватите это самое выгорание.
Это не значит что ваш совет плох, как раз таки наоборот. Но это само по себе ничего не гарантирует.
ganqqwerty
16.08.2021 09:37+3Стоп, а зачем?
Kanut
16.08.2021 09:39+2Что "а зачем"? Работать по 60-80 часов? Не знаю, спросите людей которые так работают.
Но речь то о том что вышеприведённый "рецепт" сам по себе не панацея. И есть куча других факторов. И "работать на износ" это только один из них.
starpearl
15.08.2021 21:12-28Нынче модно говорить о выгорании. Некоторые предлагают различные векторы развития для компенсации возможного выгорания на одном из векторов. Двум богам служить нельзя. Выгорания не надо пугаться, но его надо выгорать. Почувствовал выгорание = начинай выгорать с пробуждения. Наступило время обеда = обед заменить выгоранием. Любое дело следует заменять выгоранием. Пришла необходимость что-нибудь сделать = отложить и не отвлекаться от выгорания. Захотелось в туалет = ни в коем случае, выгорание важнее. Следует посвятить всё своё время выгоранию и заниматься выгоранием безостановочно. Итогом усиленного выгорания будет выгорание выгорания.
VitaliyII
16.08.2021 17:29-2Жаль, что Ваш юмор здесь не поняли, задизлайкали. Но ведь действительно же, «выгорание» не мешает делать то, что подлинно необходимо — принимать пищу, ходить в туалет и прочее подобное.
Переживал неоднократно то, что описывается как «выгорание», а также обстоятельно беседовал с людьми, которые считали, что «выгорели». И у меня, и у них это состояние было внешним проявлением депрессии. Обычно помогал длительный курс антидепрессанта. Иногда была нужна психоговорильня. Людей с «выгоранием» *без депрессии* мне встретить не довелось.
--
hrenov_drummer
19.08.2021 09:16+2Но ведь действительно же, «выгорание» не мешает делать то, что подлинно необходимо — принимать пищу, ходить в туалет и прочее подобное.
Мешает. Выгорание подобно депрессии, а в запущенных случаях депрессия может довести и до проблем с принятием пищи, отсутствию гигиены и т. п.
VitaliyII
19.08.2021 10:34В общем-то, я согласен с Вами в том, что пресловутое «выгорание» это одно из проявлений депрессии. О чём и написал чуть выше. Однако депрессия, за редкими исключениями (например, кататонический синдром), *не мешает* принимать пищу и ходить в туалет. Может пропасть аппетит, но это другое — пропажа аппетита не лишает способности принимать пищу. Да, пациенту с депрессией нередко непосильно почистить зубы и принять душ, но ему посильно добираться до унитаза. На самом деле в этом мало смешного, но, как вижу, нередко под депрессию маскируют отсутствие мотивации, когда психика здорова. Здесь АД уже не поможет.
Exchan-ge
19.08.2021 14:26+1но ему посильно добираться до унитаза.
Вам повезло.
А мне однажды пришлось увидеть комнату, в которой человек делал все это в углу у своей кровати (туалет в квартире был, но относительно далеко)
И врач тогда сказал, что это довольно частое явление у его пациентов.VitaliyII
20.08.2021 20:23Основательно исследую психиатрию с конца 1970-х годов. В связи с этим повидал немало сякого разного, многократно больше услышал и прочитал. Смею предположить, что у этого пациента не депрессия. Либо депрессивная симптоматика в его заболевании не главное. (Highly likely, это таки шизофрения.) Если пациент с депрессией способен встать с постели, у него нет кататонического ступора. Следовательно, он способен дойти до унитаза.
Само собой, допускаю, что я чего-то не видел, что какая-то важная инфа, несмотря на десятки лет исследований, прошла мимо моих глаз. Однако, скорее всего, почти наверняка, это означает большую редкость, лютую экзотику. Не знаю болячки хуже депрессии. Если у человека, скажем, рак, он продолжает жить сколько ему отпущено. Человек же заболевший депрессией, превращается в «живой труп». Но всё же непосильность посещения туалета при депрессии встречается экстремально редко.
--
Exchan-ge
20.08.2021 22:17Смею предположить, что у этого пациента не депрессия.
Возможно, я про то, что есть люди, вроде бы как психически относительно нормальные, но вполне допускающие возможность делать такие вещи прямо возле своей кровати.
(А про депрессию услышал от врача, которого (вместе с милицией) вызвали соседи, учуявшие пикантный запах и заметивших, что соседа как-то давно не видно)VitaliyII
20.08.2021 23:03+1Психиатры нередко пытаются «смягчить» диагноз для публичного заюзывания. Например, в период СССР шизофрения в листках нетрудоспособностью называлась «болезнью Блейлера», а психопатия «акцентуацией личности». Сейчас диагноз «депрессия» (строго говоря, это не диагноз, формулировка не соответствует МКБ-10), в отличие от диагноза «шизофрения», не приводит к стигматизации. К тому же симптомы шизофрении нередко внешне почти неотличимы от симптомов депрессии. Но пациенты с депрессией себя так не ведут. Если таки постиг кататонический ступор, испражняются под себя. А если могут вставать с постели, то ходят в туалет.
Трэд этот я начал не для того, чтобы умалить мучения пациентов с «выгоранием». Это *реальная* беда. Как беда и то, что такие пациенты очень часто не получают адекватного лечения. Либо они обращаются к «практикующим психолухам», где впустую тратят деньги, либо к нерадивому психиатру, который отмахивается от их затруднения. Но чаще всего просто терпят и ждут, когда пройдёт. Однако депрессия, которая именно в этом казусе проявляется в «выгорании», может длиться и несколько месяцев, и несколько лет, и всю жизнь, приводя de facto к инвалидизации. Мне видится, что низкое качество психиатрических услуг это большой всемирный «головняк», решительно снижающий качество жизни, по меньшей мере, более мильярда человек.
--
Exchan-ge
20.08.2021 23:57не приводит к стигматизации
Как не специалисту, мне это непонятно :)тому же симптомы шизофрении нередко внешне почти неотличимы от симптомов депрессии
Да он вроде потом оклемался. Хотя его таки тогда забрали в соотв. медучереждение (собственно, для чего и потребовалось мое присутствие :)
Но вообще тот дом был очень странный.
Однажды приходит к нам соседка с одного из нижних этажей и рассказывает, что ей страшно — у них в квартире завелся барабашка, который каждую ночь стучит им в окно (10 этаж).
В другой раз сидел у товарища в квартире, заходит другая соседка, просит нас обоих помочь ей. Но проблем, идем…
Заходим к ней в квартиру, там работает сантехник. Соседка: «Ребята, сторожите его — он бандит!» (разгар 90х) И убегает с криком «я сейчас вернусь!»
Что делать — стоим, сторожим. Сантехник слегка струхнул, но стоит спокойно. Прошло где-то минут десять, входная дверь распахивается от мощного удара ногой, в квартиру влетает боец в бронежилете, каске и с автоматом — и тут же тычет стволом автомата мне в грудь -«Стоять смирно, б...!» А я вижу — у него автомат уже и с предохранителя снят…
Следом вваливается толпа таких же бойцов и обычная милиция.
В общем, если б соседка не крикнула «не он!» — начали бы меня метелить по крупному, чисто по внешним признакам :)
В итоге оказалось, что когда сантехник приходил в прошлый раз — у соседки пропала золотая цепочка из вазочки в гостиной. Так она его специально вызвала еще раз — а потом сообщила в милицию, что на нее напал вооруженный бандит, которого она заперла в квартире.
Ну и довесок — проходя возле стены этого дома, нашел выброшенные откуда-то сверху глиняные фигурки человечков, утыканных швейными иголками (голова, грудь живот), при этом на детское творчество не было похоже.
В общем, нам повезло — наша непосредственная соседка всего лишь варила самогонку (запах по всем квартирам этажа)
(Если интересно, могу рассказать раскрытый мною секрет «барабашки» :)VitaliyII
21.08.2021 19:39Дорогой камрад, мне понравился Ваш текст, но, к сожалению, у меня недостаточно «кармы» для лайка. Кстати, не знаете, скока «кармы» нужно для полной функциональности?
> не приводит к стигматизации
Как неспециалисту, мне это непонятно :)
Стигматизация в этом контексте, упрощённо говоря, это отторжение обществом члена общества, которого общество считает «негодным». Классика — видимо психбольные люди, гомосексуалы, инакомыслящие, люди из иных этносов и рас (в юрисдикции РФ часто среднеазиаты).
Да он вроде потом оклемался.
Как мне видится, психболезни в массе своей неизлечимы. Но часто можно достичь стойкой продолжительной ремиссии. Однако психболячка в любой момент может вылезти наружу. Одна из основных задач психотерапии — профилактика рецидивов, их минимизация.
Для этого у пациента, например, через психоговорильню воспитывают саногенное мышление и вырабатывают алгоритмы здоровой жизни (нет, это не совсем ЗОЖ). К сожалению, подавляющее большинство пациентов пренебрегают постмедикаментозной терапией (да это и, мягко говоря, не дёшево). В том числе поэтому люто страдают от нескончаемых рецидивов.
В итоге оказалось, что когда сантехник приходил в прошлый раз, у соседки пропала золотая цепочка из вазочки в гостиной. Так она его специально вызвала еще раз, а потом сообщила в милицию, что на неё напал вооружённый бандит, которого она заперла в квартире.
Хех… подобных людей мне встречалось немало, если не сказать уйма. Но они не были психбольными, они были банально глупыми, даже сильно глупыми. Такие люди нередко бывают не только назойливыми, докучливыми, но и опасными.
Например, несколько лет назад мужчину, детского тренера, на много лет бросили в темницу. Каким-то глупым людям показалось, что он, сидя на диване на расстоянии полутора метров от малолетней девочки и заполняя журнал, при этом мастурбировал. Эти глупые люди дали показания судьям на основании самовнушённых ложных воспоминаний.
Если Вы встретите глупого человека, бегите от него со всех ног. Нет, я не шучу, я очень серьёзен. Глупый человек это обезьяна с гранатой, но только в реальности, не в анекдоте. Маленькое взаимодействие с глупым человеком может привести к Большому Попандосу.
Если интересно, могу рассказать раскрытый мною секрет «барабашки» :)
Расскажите, конечно… хех.
(Блин, на этом ресе не работают правильно эмодзи. И не вижу приложения для Android’a [пишу в браузере]. У меня такое впечатление, что вернулся в 90-е.)
--
Exchan-ge
21.08.2021 21:40+1Стигматизация в этом контексте, упрощённо говоря
Спасибо за интересный и развернутый ответ.
Есть такая тема — «Киберпсихология», с удовольствием бы почитал тут ваши статьи на эту тему (кстати — это и есть путь к получению необходимого уровня кармы для голосования :)Такие люди нередко бывают не только назойливыми, докучливыми, но и опасными.
Это была сильно расторможенная женщина, активность которой просто била через край, но впечатления дуры она не производила.
(«Странная женщина, странная… (с) :)
Через пару лет она внезапно заболела — из цветущей рубенсовской дамы буквально за месяц превратилась в полутруп.
Перед смертью она публично обвинила свою невестку в том, что та ее отравила ради квартиры…
А по поводу барабашки…
Прихожу в их квартиру — ее муж сидит возле окна и слушает стук.
Их дочка семи лет — в панике и слезах.
Подхожу к окну — реально что-то стучит! Причем как бы азбукой Морзе (серии из коротких и длинных ударов)
Рассказывают — днем все ОК, как ночь — стучит!
(уже собрались квартиру менять, правда, до священника еще не дошло :)
Ну, пришлось мне утром, при свете, как инженеру (»ты же инженер!" (с)) внимательно осмотреть все изнутри и снаружи.
Вот осмотр снаружи и дал разгадку — господа строители, при обустройстве молниеотвода — спустили стержень-провод прямо по наружной стене дома, закрепив его при помощи жести и пристрелив к стене гвоздями при помощи строительного пистолета.
А через пару лет часть гвоздей выпала, и провод получил возможность свободно колебаться под воздействием ветра в определенных пределах, которых оказалось достаточно для имитации стука в окно :)
А ночью просто начинал дуть подходящий ветер…
(но квартиру ребята все равно поменяли :)
VitaliyII
23.08.2021 23:21+2> Спасибо за интересный и развёрнутый ответ.
Рад, что Вам понравилось.
> Есть такая тема — «Киберпсихология», с удовольствием бы почитал тут ваши статьи на эту тему (кстати — это и есть путь к получению необходимого уровня кармы для голосования :)
Дорогой камрад, доминирующая тематика Habr’a сильно далека от меня. В том числе поэтому у меня здесь с 2013-го года не образовалось достаточной кармы. А ещё у этого сервиса древний интерфейс. Мож, лет десять назад он и был передовым, но сейчас выглядит архаичным.
Тусить здесь хорошо, вероятно, только old’ам (проще говоря, «старпёрам»). Для меня же уже лет пять или больше № 1 Telegram. Там мне наиболее технически комфортно. А здесь даже эмодзи нельзя юзать и приложения для Android’a нет. Ретро…
Что же касается «киберпсихологии»… За четверть века юзания инета у меня накопилось немало наблюдений в этой области. Однако создавать посты на эту тему у меня мотивации нет, во всяком казусе, пока. Тем более на Habr’e, где юзеры помешаны на «пруфах». Кстати, о «пруфах»:
•••
Доказательствами по делу являются полученные в предусмотренном законом порядке сведения о фактах, на основе которых суд устанавливает наличие или отсутствие обстоятельств, обосновывающих требования и возражения сторон» (пункт 1 статьи 55 ГПК РФ, аналогично пункт 1 статьи 64 АПК РФ).
Да, «сведения о фактах» это доказательства. Почему я не говорю «доказательства»? Зачем «мудрить»? Потому что это слово уже давно утратило в коллективном сознании свой истинный смысл, его значение замылилось, замутилось. Сейчас под доказательствами повсеместно понимаются «пруфы» (он англ. синонима proof). «Пруф» это ссылка на «авторитетный источник». Всё доказывание сводится к ссылке на какого-нить работника «авторитетного» СМИ Васю или «авторитетного» сциентиста Петю (в идеале лауреата нобелевки, назначателей которой не знает почти никто, включая меня).
•••
Источник: https://t.me/Vatniks/12285
К тому же в «киберпсихологии» наблюдаю некоторые несуразицы. Например, ложный довод о том, что якобы юзание инета вообще или соца в частности приводит к депрессии. Например, недавно прочитал в каком-то «киберпсихологическом» опусе, будто юзание соца более трёх часов в сутки приводит к развитию депрессии.
Однако правда в том, что люди страдают депрессией не потому, что проводят в соце более трёх часов. Люди проводят в соце более трёх часов из-за того, что страдают депрессией. Исследователь-«киберпсихолог», как это часто случается, перепутал причину и следствие.
Психически здоровый человек не станет долго юзать соц. Соц это всегда Клуб одиноких сердец. Причины одиночества разные, но, как вижу, чаще всего это тревожно-депрессивный синдром. Соц помогает пережить этот тяжёлый период в жизни, помогает менее напряжно дожидаться пока подействует психофарма.
> Это была сильно расторможенная женщина, активность которой просто била через край, но впечатления дуры она не производила.
Ну, судя по Вашему описанию и в моих глазах, женщина явно глупа.
> Перед смертью она публично обвинила свою невестку в том, что та её отравила ради квартиры…
Мм… фиг его знает. Моя БЖ попыталась убить меня перед разводом, чтобы унаследовать моё добрачное имущество. Мне хватило ума (точнее, глупости) рассказать об этом людям, которых считал «близкими» (рассказал вполне аргументированно). После чего они исчезли из моей жизни.
Вероятно, людям, живущим благополучной жизнью, такие истории кажутся симптомами «сумасшествия». Ведь реально трудно поверить в то, что близкий человек может пойти на убийство ради имущества. Смотрю сейчас на эту историю как бы со стороны и понимаю сбежавших «близких». Но я тогда сказал правду.
> часть гвоздей выпала, и провод получил возможность свободно колебаться под воздействием ветра в определённых пределах, которых оказалось достаточно для имитации стука в окно :)
Как понимаю, именно строительные неполадки основная причина происхождения «барабашек». Подавляющее же большинство людей глупые, нелюбознательные, дурно образованные и с лёгкостью поддаются манипуляции. Отсюда происходят и суеверия. Наш мир не сильно-то и отличается от общества средневековых людей. Такое же ширнармассовое мракобесие + некоторые новеллы вроде «абиогенеза».
> квартиру ребята всё равно поменяли
Неужто из-за «барабашки»?
--
Exchan-ge
24.08.2021 00:03А ещё у этого сервиса древний интерфейс.
Так именно об этом и напишите — аргументированно, будет интересно и мне, олду :)лет пять или больше № 1 Telegram.
О, сколько их уже было, разных :)Всё доказывание сводится к ссылке на какого-нить работника «авторитетного» СМИ
Беда в том, что люди, поднаторевшие в сетевом общении, начинаютвратьфантазировать по поводу того, чего не было, но вполне могло быть.
Причем делают это весьма убедительно («киберпсихология», да :)
Без пруфов легко нарваться на то, что факты просто выдуманы (а пруф — какое-никакое, а подтверждение)Люди проводят в соце более трёх часов из-за того, что страдают депрессией.
В таком случае депрессией страдают все 100% представителей молодого (относительно меня :) поколения.
Раньше на парах народ с задумчивым видом считал галок за окном, нынче при первой же возможности он откроет тот же Телеграмм. Чисто на автомате.тревожно-депрессивный синдром
Если это не реально психическое заболевание, то подобные вещи лечатся очень просто — работой. Причем такой, которая выполняется по принуждению, а не по собственной инициативе (было замечено во время службы в армии :)женщина явно глупа
Женская психология очень заметно отличается от мужской. Например, даже умные и очень образованные женщины, где-то в глубине души — верят в разные глупые и чисто женские приметы.
И не просто верят, но и с точность следуют им.
(это как рассказ О.Генри про фермера, ставшего образованным и культурным, но таки попавшемся на фокус игры в «скорлупку»)
Просто у этой дамы, из-за излишней энергичности проявлялось то, что другие женщины догадываются скрывать (на публике). Но общий ход мыслей может быть точно таким же.попыталась убить меня перед разводом
Когда я собрался женится — мой знакомый адвокат, как бы случайно, дал мне возможность ознакомиться со стопкой бракоразводных дел.
Вы знаете, именно тогда я и потерял веру в человечество :)
(фильм «Экипаж» (1979), в сцене суда — очень и очень смягчил краски)
Во всяком случае, это знакомство с сутью вещей очень помогло мне в дальнейшей семейной жизни — в силу того, что иллюзий у меня не было :)
Кстати, в той истории квартира таки досталась невестке, которая ее тут же продала и больше мы никого из них не видели.Неужто из-за «барабашки»?
Как видно из написанного мною ранее — дом был населен достаточно своеобразными людьми, и при этом расположен в удаленном районе города (по факту этот район сам по себе полноценный город, примыкающий к основному).
В течении десяти лет все более-менее адекватные люди переехали из него в другие, более престижные районы (и я с семьей, в том числе)
Ну а «барабашки» и проч. — были всего лишь дополнительным стимулом :)
VitaliyII
24.08.2021 17:57Привет, дорогой камрад!
Напишите, пожалуйста, своё имя. Уж ооочень мне неприятно обращаться к живому человеку как к пустому месту. Словно «Дорогой дневничок!»… но для меня люди, с которыми беседую посредством инета, не «пиксели на экране».
А ещё у этого сервиса древний интерфейс. Так именно об этом и напишите — аргументированно, будет интересно и мне, олду :)
• Чёт нет у меня мотивации для такого труда. То есть нет «вдохновляющего образа будущего», который создаёт мотивацию. Ведь что бы я ни написал, интерфейс не изменится.
• Как вижу, Вы появились на Habr’e совсем недавно, в 2015-м. И у Вас только лишь ≈4 500 комментов. Этого здесь достаточно для того, чтобы считаться «old’ом»? Хм…
лет пять или больше № 1 Telegram. О, сколько их уже было, разных :)
Ну, за почти четверть века юзания инета я ещё нигде не читал и не писал с таким лютым кайфом, как в Telegram’e. Правда, у меня Telegram-альтклиент BGram, который намного функциональнее офклиента. Но всё же без поделия Паши Дурова BGram’a ведь не было бы. К тому же сервис активно развивается, не стоит на месте. Telegram почти полностью вытеснил из моего поля зрения иные каналы связи.
люди, поднаторевшие в сетевом общении, начинают врать, фантазировать по поводу того, чего не было, но вполне могло быть. Причём делают это весьма убедительно («киберпсихология», да :) Без пруфов легко нарваться на то, что факты просто выдуманы (а пруф какое-никакое, а подтверждение)
Дорогой камрад, как вижу, люди врут не только в беседах посредством инета. Они врут и в беседах посредством ретротелефонии, и посредством воздуха (лицом к лицу). Как узнать, говорит ли человек правду? Часто никак. «Язык тела» в моих глазах почти полная фигня. Развитая эмпатия может посеять сомнения, но их ведь невозможно развеять без сведений о фактах.
Так что же делать? Ну… я не верю вообще никому из людей. Кроме каких-то бытовых мелочей. Даже тем, с кем «съел пуд соли». Так на мне сказались жизненный опыт и профессия. Самому себе тоже не верю, но вынужден воспринимать сигналы от своих органов чувств как истинные. Ибо у меня нет более годной альтернативы.
Есть ещё и вот какое обстоятельство… Сам я люто-страшно ненавижу врать. Когда пишу какой-то текст, множество раз вычитываю его и уточняю. В результате текст нередко разрастается до циклопических размеров (однако совсем полностью избежать вранья сё равно не получается). В какой-то момент я осознаю, что адресаты вряд ли дочитают текст до конца. И начинаю «упрощать».
Как это выглядит? Например, недавно мне надо было описать некоторые особенности профдеградации представителя психобратии, который перестал заниматься профдеятельностью. Для наглядности я совместил в одном образе знакомых психиатра и психолога (без ФИО). Этот психолог случайно прочитал мой текст, узнал себя, увидел, что я «наврал» о нём и обиделся, перестал со мной разговаривать.
Но это не всё. Я уже много лет ежесуточно веду дневник. Кроме прочего, для того, чтобы минимизировать своё враньё. Дневник регулярно напоминает мне о старых записях. И я вижу, сколь порой разительно меняются со временем мои воспоминания о пережитом. Даже если это очень эмоционально сильные события и кажется, что они врезались в память в мельчайших деталях.
Возможно ли при большом-пребольшом желании избегать вранья совершённо? Боюсь, что нет. Человеческое несовершёнство не позволяет человекам быть совершёнными ни в правде, ни во лжи. А истина (гипотетическая «объективная реальность») человекам и вовсе недоступна из-за технических ограничений. Человекам доступно только знание — субъективный образ гипотетической «объективной реальности».
Что доказывает «пруф» в действительности? Максимум только то, что у источника «пруфа» есть психопродукция определённого содержания, которая описывает установленный источником факт. То есть «пруф» это чужой факт, в который предлагается послеполегковерить. Почему надо послеполегковерить? Потому что источник «авторитетный». Хотя он не только может врать, но и стопудово врёт в неизвестной степени.
Кое-что на эту тему пишу ещё здесь: https://t.me/Vatniks/12285
Люди проводят в соце более трёх часов из-за того, что страдают депрессией. В таком случае депрессией страдают все 100% представителей молодого (относительно меня :) поколения.
Сто не сто, а ≈ тридцать процентов уж точно наберётся. Такую цифру кто-то озвучил на Экономическом форуме в Давосе лет десять назад. Лет пять назад наблюдал явные симптомы депрессии у ≈⅔ человеков в своём круге общения. Ещё неизвестно сколько казусов скрытой депрессии. Не люблю избитые выражения, но на ум напрашивается — «Депрессия это чума 21-го века». И нет, мой спич не о «грустняшках», я говорю именно о болезни. О самой хреновой болезни среди мне известных.
Однако выше речь о другом — о неверно выведенной причинно-следственной связи. Никакие внешние события не приводят к развитию подлинной депрессии. Которая приводит в том числе к такому симптому, который называют «выгоранием». Люди не потому заболевают депрессией, что сутки напролёт проводят в соце. Они укрываются от депрессии в том числе в соце. Соц до некоторой степени психоанестезирует пациентов с депрессией.
Раньше на парах народ с задумчивым видом считал галок за окном, нынче при первой же возможности он откроет тот же Телеграмм. Чисто на автомате.
Только лишь это само по себе не указывает на депрессию. Соц может быть и способом убийства времени жизни. Когда психически недоразвитый и духовно бедный человек не может быть наедине с самим собой. Ему скушно с самим собой. Поэтому он непрестанно ищет какие-то отвлечения от самого себя.
тревожно-депрессивный синдром Если это не реально психическое заболевание, то подобные вещи лечатся очень просто — работой. Причем такой, которая выполняется по принуждению, а не по собственной инициативе (было замечено во время службы в армии :)
Дорогой камрад,
• ТДС это не болезнь, а её часть. Согласно правилам нозологии, это выглядит так: болезнь (нозологическая единица) → синдромы → симптомы. ТДС наблюдается при множестве заболеваний — от гастрита до шизофрении. При этом, строго говоря, тревожный и депрессивный синдромы необходимо рассматривать раздельно. Смешивание приводит к ошибкам в терапии.
• Тревожный синдром, вероятно, может быть вылечен безмедикаментозно (но это не точно). А вот с депрессивным синдромом так не получится. Хотя иногда можно перетерпеть и дождаться спонтанной ремиссии. Но за ней почти всенепременно последует рецидив, нередко с утроенной силой. Моё понимание — депрессию нужно лечить как можно раньше и как можно активнее.
• Есть несколько способов временной психоанестезии этого состояния. Например, погружение в упомянутый соц. Ещё это физнагрузка, при «лёгкой» степени депрессии она ещё посильна. Ну, или работа. Однако это не способы лечения. Это способы дожидаться спонтанной ремиссии. При среднетяжёлой, тем более, при тяжёлой депрессии эти способы не помогают.
Женская психология очень заметно отличается от мужской.
• Точнее, психика. Психология это учение о психике и о смежных с ней феноменах, не сама психика.
• Разницу между мужской и женской психиками вижу пропастную. Highly likely, если б на Землю прилетели инопланетчики, разница между мужской психикой и психикой инопланетчика была бы ненамного большей. Другое дело, что мужчины эту разницу часто осознают крайне поверхностно. Почему? В том числе потому, что женщины рефлекторно мимикрируют под мужчин в их присутствии. То есть подражают мужчинам, чтобы мужчины принимали их за своих.
Наверное, любой мужчина считает, что психика женщины отличается от его психики. Но лишь единицы мужчин видят всю эту пропастную разницу. Как вижу, чаще всего толчком к такому познанию становится развод. Точнее, предразводные события. Когда муж, скажем, получает доступ к переписке жены и восклицает: «Я прожил десять (пятнадцать, двадцать) лет с абсолютно чужим и чуждым человеком!». Хотя много такого материала можно добыть в женских инет-тусовках.
даже умные и очень образованные женщины где-то в глубине души верят в разные глупые и чисто женские приметы. И не просто верят, но и с точность следуют им.
Мм… а что, у мужчин радикально иначе? Скажем, моя БЖ, окончившая физмат с отличием, сильно страшилась 2012-го года из-за «календаря майя» (или что там было). Но я наблюдал таких же запуганных мужчин. Здесь полезно всмотреться в то, что в быту называют «образованием». Сам я когда-то всмотрелся и увидел только набор чужих фактов, полезных для обретения профессиональных навыков. Назвать такое «образованием» не могу.
В моём понимании, знание это субъективный образ гипотетической «объективной реальности». Образ этот выстраивается из «кирпичиков» фактов. Факт это утверждение, основанное на сведениях о факте — событиях, воспринятых через органы чувств и интерпретированных в голмозге субъекта. Нет сведений о факте — нет факта. Чужие факты не создают этот самый субъективный образ гипотетической «объективной реальности» — знание.
Когда я собрался женится, мой знакомый адвокат, как бы случайно, дал мне возможность ознакомиться со стопкой бракоразводных дел. Вы знаете, именно тогда я и потерял веру в человечество :)
Мне этого оказалось недостаточно для осознания. Женился я в 42 года. К тому моменту в моей коллекции было несметное количество наблюдений браков, семей и бракоразводных ситуаций. Но меня тогда не напрягало то, что я ни разу в жизни не видел ни одного «счастливого» брака, ни одной «счастливой» семьи, а почти (исключения вследствие отсутствия близких отношений в анамнезе) каждый бракоразводный процесс был омерзителен до острой тошнотворности. Я вляпался в брак как подросток: «Ну, со мной-то, таким мудрым, много повидавшим, попандоса уж точно не случится».
Лишь развод показал мне то, что я рассматриваю психику женщин, их мотивации и их поведение через призму мужского взгляда. Но это сё равно, как если рассматривать психику котички так, как будто котейка почти не отличается от мужчин. А ещё только мой собственный развод позволил мне понять лютый трагизм предательства жены. Дотоле я не понимал, почему это событие на вершине рейтинга мужских трагедий. Рассуждал, мол, подумаешь, поссорились, разбежались, не одна, так будет другая — «в море много другой рыбы». Не понимал, почему мужчины переживают предательство жены аж на пять-семь лет.
Если Вам интересна эта тема, у меня есть пара постов о ней:
«Мужья как мешки с мусором» — https://tjournal.ru/206449
«Любит? Не любит?» — https://tjournal.ru/251929
это знакомство с сутью вещей очень помогло мне в дальнейшей семейной жизни — в силу того, что иллюзий у меня не было :)
Помогло так, как описано в моём посте «Любит? Не любит?» или как-то иначе? Помогло как и для чего?
--
Exchan-ge
24.08.2021 21:44Напишите, пожалуйста, своё имя.
В самом начале 2000-х, уже имея заметный стаж «виртуального» общения в конференциях и модных в то время «форумах» я сформулировал итоговое впечатление в простой фразе: «Все, что вы напишете о себе в Интернет, в конечном счете будет использовано против вас».
Возможно, я не был одинок / оригинален — но фраза таки ушла в народ :)
Естественно, я сам придерживаюсь тактики, вытекающий из этого определения — и рассказывая реальную историю, никогда не указываю реальных имен, фамилий, названий городов и учреждений — что б и самому не пострадать, и других людей не подставить.И у Вас только лишь ≈4 500 комментов. Этого здесь достаточно для того, чтобы считаться «old’ом»? Хм…
«Олд» — это по той причине, что я уже пенсионер :)Ну, за почти четверть века юзания инета я ещё нигде не читал и не писал с таким лютым кайфом, как в Telegram’e.
Я впервые познакомился с Интернет в 1995 году, так что стаж у нас примерно одинаковый. «Телеграмм» я тоже использую, но вынужденно — «корпоративный стандарт», это как подводная лодка.
На мой взгляд, ничего более совершенного и удобного, чем электронная почта человечество еще не придумало (я например, могу почти мгновенно найти свои и чужие письма более чем двадцатилетней давности — а как с этим у Телеграмм? :)Как узнать, говорит ли человек правду? Часто никак. «Язык тела» в моих глазах почти полная фигня.
Вот тут я с вами полностью не согласен.
Когда говоришь с человеком «вживую» или даже по телефону — ложь чувствуется элементарно, если, конечно, собеседник не супермен, вроде Штирлица, способный полностью контролировать свои эмоции.
(моя жена так вообще научилась мои мысли читать на третий год совместной жизни :)Этот психолог случайно прочитал мой текст, узнал себя, увидел, что я «наврал» о нём и обиделся, перестал со мной разговаривать.
Это как раз подтверждает тезис, высказанный мною выше.И я вижу, сколь порой разительно меняются со временем мои воспоминания о пережитом
Это всеобщее явление — конечно для тех, кто смог дожить до соответствующего возраста.
Нас об этом интересном явлении предупредила наша школьная учительница литературы, рекомендовав нам перечитывать «Преступление и наказание» в определенном возрасте своей жизни- и оказалась права в своих предсказаниях на 100%А истина (гипотетическая «объективная реальность») человекам и вовсе недоступна из-за технических ограничений.
Не, современная техника — это великая вещь. Если даже просто кратко фиксировать определенные факты, например, в Excel, то получившаяся опорная сетка позволяет сохранить память о происходящих событиях, с зафиксированным фактом никак не связанными (раньше завязывали разные физические узелки «на память», хранили какие-то материальные вещи, сейчас этот процесс очень упростился).
Без такой опорной сетки память человека очень быстро начинает врать — он хорошо помнит даты событий (которые реально произошли в другое время или вообще в другой последовательности) — «я всегда хорошо помню, где я была и с кем!» (с) :)недоразвитый и духовно бедный человек не может быть наедине с самим собой. Ему скушно с самим собой.
Это отлично знают военные — поэтому день солдата должен быть максимально заполненным, пусть даже бессмысленными действиями :)
Опять же, хороший начальник никогда не допустит простоев в работе у своих подчиненных (это быстро разлагает коллектив).
Дело доходит до забавных вещей — в 80х, когда из-за экономических проблем в стране начались сбои на производстве (на тот момент — пока только в НИОКР) — мой начальник фактически заставил меня халтурить в рабочее время — только для того, чтобы я «не потерял форму» во время долгого вынужденного простоя (за что я ему благодарен, так как это сильно улучшило мое материальное положение :)Однако это не способы лечения. Это способы дожидаться спонтанной ремиссии
Я не специалист в таких вопросах, но, по моим наблюдениям — это работает и работает хорошо.
Депрессия, как ее понимают обычные люди, часто встречалась у молодых солдат в армии (внезапное попадание в абсолютно незнакомую и полностью враждебную обстановку) и почти по тем же причинам — у людей, вынужденных сменить образ жизни (переезд в другой город, страну, развод, потеря работы).
И лечилось это все работой, причем такой, чтоб «домой на карачках приползали» (с) А. Райкинесли б на Землю прилетели инопланетчики, разница между мужской психикой и психикой инопланетчика была бы ненамного большей.
Меня давно интересует вопрос, существует ли подобная разница у животных, или это сугубо человеческая черта.Другое дело, что мужчины эту разницу часто осознают крайне поверхностно.
Э, это не Бином Ньютона — берем любого нормального мужчину, женим его, отправляем его в «примаки», если у него рождается дочь — считаем эксперимент начавшимся удачно :)
После многих лет плотного общения с женой, тещей и дочерью (одновременно, это важный момент :) — познания мужчины в области женской психологии достигнут совершенства :)сильно страшилась 2012-го года из-за «календаря майя» (или что там было). Но я наблюдал таких же запуганных мужчин
Честно говоря, ни одного подобного мужчины я так и не встретил — при общении можно многое услышать, но всерьез то, о чем говорят в подобном плане — на самом деле никто не воспринимает (а если таки воспринимает — это уже тревожный сигнал)
У женщин с этим иначе.что я ни разу в жизни не видел ни одного «счастливого» брака, ни одной «счастливой» семьи
Тут есть хороший детектор — если женщине хотелось иногда убить мужа (но не развестись с ним :) — семья счастливая.
Но тут надо быть осторожным — женщины существа эмоциональные, могут и не успеть сообразить вовремя… :)Помогло как и для чего?
А как было написано выше: «все, что вы расскажите о себе жене (или, не дай бог — теще :) — в конечном счете обязательно будет использовано против вас»
Так что я изначально помалкивал о некоторых вещах и был предельно дипломатичен с родственниками.
И это здорово помогло :)
VitaliyII
24.08.2021 23:19«Всё, что вы напишете о себе в Интернете, в конечном счёте будет использовано против вас».
Не может быть никакой беды в том, чтобы вежливо представиться, назвать своё только лишь имя. Сам я не обезличен лет шестнадцать и всё ещё жив.
«Олд» — это по той причине, что я уже пенсионер :)
В инет-тусовках так называют старожилов, не получателей государственных пособий.
ничего более совершённого и удобного, чем электронная почта, человечество ещё не придумало
Вздрагиваю при одной лишь мысли об электропочте. Для меня это «прошлый век». К сожалению, изредка её всё ещё необходимо юзать.
могу почти мгновенно найти свои и чужие письма более чем двадцатилетней давности — а как с этим у Телеграма? :)
Легко, быстро и просто. Ещё и поиск через словоформы есть, чего нет в электропочте, — мелочь, но приятно.
Когда говоришь с человеком «вживую» или даже по телефону — ложь чувствуется элементарно
Это поп-заблуждение. Ложь может ощущаться и как ложь, и как правда. Правда может ощущаться и как правда, и как ложь. С «чтецами языка тела» стараюсь не беседовать, ибо с высокой вероятностью буду понят не верно.
Не, современная техника — это великая вещь.
Никакая техника не позволяет человеку обойти свои органы чувств и голмозг, чтобы получить неопосредованный доступ к гипотетической «объективной реальности».
Депрессия, как её понимают обычные люди, часто встречалась у молодых солдат в армии… и почти по тем же причинам у людей, вынужденных сменить образ жизни
Это нарушение адаптации, не депрессия (F43, Z60.0 МКБ-10).
Меня давно интересует вопрос, существует ли подобная разница у животных, или это сугубо человеческая черта.
От зоопсихологии я далёк.
есть хороший детектор — если женщине хотелось иногда убить мужа (но не развестись с ним :) — семья счастливая.
Не вижу такого. Вижу, как легко, походя, жёны убивают мужей и затем не переживают из-за этого никаких мук совести. У женщины в её предательстве всегда виноват муж. Исключения на мои глаза не попадали.
«всё, что вы расскажите о себе жене… — в конечном счёте обязательно будет использовано против вас». Так что я изначально помалкивал о некоторых вещах… И это здорово помогло :)
Мне такая жизнь не подходит. Мне был нужен подлинно близкий человек, не сожитель, не квартирант. К сожалению, слишком поздно понял, что женщина не может быть другом («другим Я»).
--
eldoradofdg
16.08.2021 23:39+1Похоже что автор комента имел ввиду дать выгороанию свободу, т.е. пройти полностью а не бороться с ним. Похожий принцип есть в буддизме, не важно какую эмоцию испытываешь, дай ей свободно пройти через себя, не препятсвуя, не усиливая.
Arastas
17.08.2021 00:20+1Вот только выгорание это не эмоция, а физиологическое нарушение работы мозга.
dolovar
17.08.2021 11:03Почему физиологическое, а не программное?
Arastas
17.08.2021 15:31Что такое программное нарушение работы мозга?
Выгорание, после начальной стадии, пререходит в нарушение функционирования гормональных механизмов. Они просто перестают правильно (нормально) работать.
dolovar
18.08.2021 10:09Гормональные нарушения имеют свою причину. Перекосы не берутся из ниоткуда.
Вот слова психиатра на тему выгорания:этому синдрому подвержен любой среднестатистический Сизиф. То есть любой человек, чью работу (а если брать шире — то деятельность) можно охарактеризовать кратко, парой слов. Эти два слова — беспросветность и бесперспективняк. Работа, которая толком не заканчивается и не отпускает. Работа, которая не даёт ощущения кайфа ни в процессе, ни по завершении. Работа, которой подкидывают тем больше, чем больше ты делаешь. Работа, за которую мало хвалят, зато готовы стереть в пыль, если что-то пошло не так.
А уже следом за мыслями, из которых пропали достижения и даже надежды на них, подключается психофизиология:Полного описания всего механизма пока нет. Тем не менее, полагаю, в первую очередь начинает страдать обмен дофамина и чувствительность к нему нервных окончаний: ведь именно эта система отвечает за чувства, испытываемые от достижения чего-либо. Дальше — больше: страдает лимбическая система, тесно связанная с эмоциями. Страдает от истощения, которое со временем распространяется и на прочие отделы головного мозга.
Glumist
15.08.2021 21:47+1Недавно наткнулся на выгорание в книге Джека Лондона "Мартин Иден". Но там не про решение проблемы, а про то, как человек до нее дошел.
soceng
16.08.2021 00:40+7Там вроде проблема не в профессиональном выгорании, а в общем разочаровании — в обществе, в конкретных людях, в собственных целях, в политике и т.д. Т.е. трагедия одного умного, способного, волевого, талантливого человека, которая отражает более глобальную трагедию — всего социума. По крайней мере я это увидел.
Выгорел Мартин Иден — это да, но не от перегрузок «на работе» (о чём, собственно, идет речь в статье и что обсуждается), а скорее от перегрузок «в жизни», которую смог понять, «освоить», но не смог принять в итоге в том виде, в котором она могла у него продолжиться.
Очень крутая книга, учитывая то, что во многом автобиографична (скорее всего) для Д. Лондона.
unheilbar
16.08.2021 07:43+1Если бы Руфь оказалось такой, какой Мартин ее все это время представлял, то не было бы никакого "выгорания".
Да и решение в книге как бы было представлено и вполне себе действенное =)
kemsky
15.08.2021 21:54+14Простое и доходчивое объяснение того, что есть сила воли. Думаю многие из нас живут в плену стереотипов и навязанных образов и даже не пытаются подвергнуть их сомнению.
anonymous
00.00.0000 00:00
Gorthauer87
15.08.2021 22:08+3Тоже себе деятельность после хардовой физнагрузки. Но вот после умственной точно настает момент, когда охота физической, просто уже на месте не усидеть. По крайней мере, у меня.
Daddy_Cool
16.08.2021 00:58+6Помню как в школе (советской) пытались внедрить прогулки парами по кругу на перемене. Чтобы школьники не носились по коридорам. Потом я ушел в физматшколу — и там всё было хорошо, включая дружеские спарринги (на переменах), и свободный доступ в спортзал после уроков.
Exchan-ge
16.08.2021 17:55+1Помню как в школе (советской) пытались внедрить прогулки парами по кругу на перемене. Чтобы школьники не носились по коридорам
Наша школа была в старом здании (первый этаж — дореволюционный промышленный корпус, потом достроили еще два, но с той же планировкой).
В таких коридорах можно было устраивать строевые смотры (и таки устраивали :)
По этой причиной на переменах в коридорах (особенно первого этажа) был филиал спортзала (видели ли вы игру в «слона»? :) — а педагогический состав это только приветствовал (исключение — отдельный коридор возле кабинета директора и завучей :)
(«три-пятнадцать-десять-двадцать!» :)
Апд.:
Пожалуй, надо уточнить, о чем идет речь :)Игроки становятся в круг, выставив правые ноги в середину так, чтобы они соприкасались. Во избежание дальнейших споров, центр круга можно пометить мелком или положить камень.
Затем все хором кричат:
— Три-пятнадцать-десять-двадцать!
и отпрыгивают как можно дальше от центра круга.
Тот, кто отпрыгнул дальше всех, становится водящим, и командует:
— Три-пятнадцать-десять-двадцать!
и прыгает, пытаясь наступить на ногу соседу справа. Тот, в свою очередь пытается отпрыгнуть и спастить.
tourelle
16.08.2021 15:07+1Очень по-разному бывает. У меня после большой умственной нагрузки (даже если поза для работы максимально удобная и есть регулярные перерывы на пройтись) наступает отчётливое физическое утомление, так что последующий «отдых», связанный с физической нагрузкой, только ухудшает дело. И наоборот, после большой физической нагрузки наступает утомление умственное: уходит фокус внимания, сложно соображать быстро, и после, скажем, прогулки на 15-20 км садиться работать без достаточного физического отдыха для меня совершенно бессмысленно. Знаю и людей, у которых всё так же, и людей, для которых принцип «землю попашет — попишет стихи» работает.
iboltaev
15.08.2021 23:16+2Если честно, то вся суть статьи примерно тут:
ежедневно заставлять себя делать хоть что-нибудь трудное, хоть пустяк, делать который как раз не хочется; создавать себе всевозможные стимулы, ухитряться привязывать неинтересное к интересному, неприятное к приятному; нагнетая суровый ритм, ставить себя в безвыходные положения, страшно на себя злиться и жестоко наказывать и, наоборот, всячески поощрять и вдохновлять; жить в постоянном фанатическом самовнушении: «Я волевой человек, для меня нет ничего невозможного, я все могу», и т. д.
Да с собакой лучше обращаются. И все ради последнего предложения, которое про "я" и про "все могу". Хорошо, что автор потом от этого отошел.
Big-Bag
16.08.2021 06:32+2Че-т мне кажется, вы не дочитали до конца. Скорее, суть вот тут:
Но мне думается, что самоопределения в виде прямой борьбы, драки с самим собой должно быть как можно меньше: иногда это нужно, но как система к добру не приводит. Побеждать себя как врага, принимать крутые, чрезвычайные меры – все это признаки слабости, на одном героизме в работе над собой (как и в любой работе) далеко не уедешь. Тот, кто хочет добиться от себя чего-то устойчивого и быть психически сильным, должен научиться жить с собой в мире.
diakin
15.08.2021 23:52У Леви есть ещё одна книга — «Искусство быть другим». Тоже весьма познавательная.
J_K
15.08.2021 23:57+12Я вам больше скажу. У Владимира Леви огромное количество полезных, интересных, очень необычных книг.
Удивительно, конечно, что все, на что обратил внимание автор поста - это что книга была издана в СССР.
Firelander
16.08.2021 13:59+1Наверное таким образом автор поста хотел подчеркнуть, что это не "придуманная модная болезнь", как все ещё считают многие, а что-то известное и описанное ну как минимум полвека назад
4reddy
16.08.2021 01:19+3Замечательная книга. Вообще, товарищ Леви написал много интересных и полезных книг о психологии.
engine9
16.08.2021 09:46+13С термином "выгорание" произошла похожая история как с "депрессией", когда здоровые люди называют временное ухудшение настроение или подавленность "депрессией".
Эмоциональное выгорание не следует путать с истощением (переутомлением) от которого можно восстановиться переключением деятельности, сном, отдыхом. Истощение неизбежный спутник выгорания. Но сама суть выгорания в хроническом восприятии трудовой деятельности как бессмысленной или даже враждебной.Этот хронизировавшийся процесс можно наблюдать например у врачей (особенно на скорых), которые вынуждены контактировать с огромным количеством агрессивных и неблагодарных
олигофреновпациентов, при этом стиснутые рамками законодательной зарегулированности своего труда, отчетности и т.п. Так же у работников разного рода приёмных пунктов где они встречаются с агрессивно настроенными людьми. У полицейских. У программистов, которые занимаются бессмысленной (субъективно) деятельностью.
Характерным "флажком" для самопроверки на выгорание является восприятие своей работы как источника опасности. Если вы вспоминаете, что вам нужно на работу и вас это заставляет содрогнуться, то вот это с большой вероятностью среда в которой вы "выгораете".etozhesano
16.08.2021 09:56+5С термином "выгорание" произошла похожая история как с "депрессией"
Точно подметили. Даже смешно иногда видеть, как люди плохое настроение оправдывают депрессией. Если бы они по-настоящему видели, что такое депрессия - думаю осторожнее были бы с высказываниями.
Hubilgan
16.08.2021 15:03+3Абсолютно верно.
Но, мне кажется, здесь даже правильнее сказать "если бы они по-настоящему чувствовали".
Ибо ни один сторонний, даже очень близкий и постоянный наблюдатель, не прошедший через это сам, не понимает что чувствует человек с депрессией или паническими атаками.
Более того, как показала практика, этого не понимают и так называемые психотерапевты, и даже профессиональные психиатры.
Особенно доставляют заботливые подбодряющие советы "отвлечься, развеяться, сменить обстановку, наплевать, отпустить, забить" и вот это вот всё.
Я сам когда-то точно так же наблюдал и советовал. А теперь, прочувствовав на собственной шкуре, вспоминаю это и сгораю от стыда.
Hubilgan
16.08.2021 15:03Абсолютно верно.
Но, мне кажется, здесь даже правильнее сказать "если бы они по-настоящему чувствовали".
Ибо ни один сторонний, даже очень близкий и постоянный наблюдатель, не прошедший через это сам, не понимает что чувствует человек с депрессией или паническими атаками.
Более того, как показала практика, этого не понимают и так называемые психотерапевты, и даже профессиональные психиатры.
Особенно доставляют заботливые подбодряющие советы "отвлечься, развеяться, сменить обстановку, наплевать, отпустить, забить" и вот это вот всё.
Я сам когда-то точно так же наблюдал и советовал. А теперь, прочувствовав на собственной шкуре, вспоминаю это и сгораю от стыда.
Hubilgan
16.08.2021 15:03Абсолютно верно.
Но, мне кажется, здесь даже правильнее сказать "если бы они по-настоящему чувствовали".
Ибо ни один сторонний, даже очень близкий и постоянный наблюдатель, не прошедший через это сам, не понимает что чувствует человек с депрессией или паническими атаками.
Более того, как показала практика, этого не понимают и так называемые психотерапевты, и даже профессиональные психиатры.
Особенно доставляют заботливые подбодряющие советы "отвлечься, развеяться, сменить обстановку, наплевать, отпустить, забить" и вот это вот всё.
Я сам когда-то точно так же наблюдал и советовал. А теперь, прочувствовав на собственной шкуре, вспоминаю это и сгораю от стыда.
Hubilgan
16.08.2021 15:03Абсолютно верно.
Но, мне кажется, здесь даже правильнее сказать "если бы они по-настоящему чувствовали".
Ибо ни один сторонний, даже очень близкий и постоянный наблюдатель, не прошедший через это сам, не понимает что чувствует человек с депрессией или паническими атаками.
Более того, как показала практика, этого не понимают и так называемые психотерапевты, и даже профессиональные психиатры.
Особенно доставляют заботливые подбодряющие советы "отвлечься, развеяться, сменить обстановку, наплевать, отпустить, забить" и вот это вот всё.
Я сам когда-то точно так же наблюдал и советовал. А теперь, прочувствовав на собственной шкуре, вспоминаю это и сгораю от стыда.
Hubilgan
16.08.2021 15:03Абсолютно верно.
Но, мне кажется, здесь даже правильнее сказать "если бы они по-настоящему чувствовали".
Ибо ни один сторонний, даже очень близкий и постоянный наблюдатель, не прошедший через это сам, не понимает что чувствует человек с депрессией или паническими атаками.
Более того, как показала практика, этого не понимают и так называемые психотерапевты, и даже профессиональные психиатры.
Особенно доставляют заботливые подбодряющие советы "отвлечься, развеяться, сменить обстановку, наплевать, отпустить, забить" и вот это вот всё.
Я сам когда-то точно так же наблюдал и советовал. А теперь, прочувствовав на собственной шкуре, вспоминаю это и сгораю от стыда.
Kanut
16.08.2021 09:56+5Характерным "флажком" для самопроверки на выгорание является восприятие своей работы как источника опасности.
Я бы сказал что это один из флажков, но не единственный. У меня было что я работой действительно "горел", то есть ходил на неё с огромным удовольствием. Но в какой-то момент как шёлкнуло и всё. Работать не хочется, книжки читать не хочется, спортом заниматься надо себя заставить и вообще ничего не хочется.
И это у меня ещё официально никакого выгорания не было. To есть я даже думать не хочу что там чувствуют люди с настоящим выгоранием....
pcdesign Автор
16.08.2021 10:08+2Вот это ощущение бессмысленности, оно бывает у человека не только в работе, но и в жизни в целом. Тогда как у Пушкина:
"Дар напрасный, дар случайный,
Жизнь, зачем ты мне дана?
Иль зачем судьбою тайной
Ты на казнь осуждена?Кто меня враждебной властью
Из ничтожества воззвал,
Душу мне наполнил страстью,
Ум сомненьем взволновал?..Цели нет передо мною:
Сердце пусто, празден ум,
И томит меня тоскою
Однозвучный жизни шум."engine9
16.08.2021 10:20+1Экзистенциальные проблемы тоже проблема смысла. Когда человек не может найти ответ во внешнем мире какой смысл его жизни.
Есть красивая мысль, которая стала ключевой для некоторых психотерапевтических учений. Суть её в том, что вопрос смысла жизни обращен к самому человеку. Т.е. ему дана свобода и воля чтобы самому утвердить ответ в чем смысл его жизни.
Правда, для этого нужна еще и смелость и время на непростые размышления.
sepulkary
16.08.2021 12:23+3Лично мне нравятся точки зрения Экклезиаста и "... но даже среди них никто точно не знал, что такое счастье и в чём именно смысл жизни. И они приняли рабочую гипотезу, что счастье в непрерывном познании неизвестного и смысл жизни в том же", А. и Б. Стругацкие, "Понедельник начинается в субботу".
Создать еще одно цельное определение смысла жизни в рамках психотерапевтического курса - занятие неподъёмное, imho; может быть, только выбрать что-то из того, что уже есть в анналах...
engine9
16.08.2021 13:01Я тоже так думаю, что четкое определение смысла своей жизни это не для всех. К тому же он может меняться по ходу жизни и не раз. Но само направление "Эй, человек, это именно твоя задача придать своему существованию осмысленность!" мне кажется очень здравым.
u007
23.08.2021 14:48+1Вклинюсь в беседу, поскольку интереснейшая тема. Одна из немногих, ещё не разрешённых до конца наукой. Где-то наравне с квантовой физикой, только у последней больше шансов)
Проблема с поиском смысла жизни существует просто потому, что сам вопрос формулируется некорректно. Жизнь - это явление, как дождь или снег: если есть подходящие условия, обязательно будет дождь, а если есть нужные аминокислоты, рано или поздно может образоваться нечто самовоспроизводящееся, в перспективе разумное. Соответственно нельзя найти смысл явления, ведь у него есть только причина.
Конечно, было бы здорово его найти. Это решило бы все вопросы. Как в геометрии, где одна теорема вытекает из другой, а в итоге всё сводится к базовым аксиомам Евклида, так и мы, принимая решения, оценивали бы степень соответствия последствий принятому смыслу жизни. Меньше депрессий, больше определённости. Но увы, его никто пока не нашёл и не найдёт в силу вышесказанного...
Есть, правда, одна лазейка. Она - в недосягаемых областях за большим взрывом. Там может быть всё что угодно, в том числе и смысл жизни, ведь как-то появились подходящие вещества и законы физики. Или были созданы. Фиг его знает. Гипотезы компьютерной симуляции толпятся в очереди.
А пока философы ломают копья - да, полезно подобрать персональный смысл лично для себя. Советский период богат на хорошие варианты. Мне например, нравится этот:
Спроси у жизни строгой Какой идти дорогой, Куда по свету белому Отправиться с утра. Иди за солнцем следом, Хоть этот путь неведом, Иди, мой друг, всегда иди Дорогою добра!pcdesign Автор
23.08.2021 16:44+2Вклинивайтесь )). Благо, что эта тема - море великое и пространное: тамо гади, ихже несть числа. Места хватит на всех.
Если смерть является необходимостью, то эта жизнь - самая издевательская насмешка, самый отвратительный подарок. Наука не в состоянии дать смысл жизни. Перед проблемой смерти издыхает и сама наука. Фёдор Михайлович, имхо, смотрел как обычно в самый центр проблемы: "Только с верой в свое бессмертие человек постигает всю разумную цель свою на земле." (Дневник писателя 1876)
А иначе, зачем мне все бесчисленные муки и страдания, которые я переношу на проклятом пути от колыбели до могилы? Зачем все усилия и труд, и обязанности, и любовь, и доброта, и культура, и цивилизация, когда я умираю весь, без остатка? Все, что называется прогрессом и работой, и обязанностями, и любовью, и добротой, и искусством, и цивилизацией, все эти условные ценности - всё это вампиры, которые трепят мне нервы и выносят мне мозги и высасывают мне кровь. И получается как у упомянутого выше Экклезиаста: "Видел я все дела, какие делаются под солнцем, и вот, всё - суета и томление духа!"
engine9
23.08.2021 22:58Я думаю, что поиск смысла жизни происходит из за "встроенного" в мозг (или в культуру) наивного представления, что у всего имеется предназначение.
Это не моя мысль, а из лекции о биологических основах религий. Так как люди вырастают в культуре искусственно созданных предметов имеющих предназначение они наивно переносят необходимость предназначения и на природные явления. "Собаки чтобы охранять дома людей", "ветер чтобы колыхать деревья". Ну и так добираются до мысли "а какое предназначение у людей и меня?".dolovar
26.08.2021 10:29+2думаю, что поиск смысла жизни происходит из за «встроенного» в мозг (или в культуру) наивного представления, что у всего имеется предназначение
Человек мыслит историями, да.
Но обратите внимание еще и на тот факт, что человек не ищет смысл для каждого камня на пути. Только споткнувшись, человек может задуматься — ну какого он тут лежит, почему до сих пор никто не убрал с дороги?
Так и со смыслом жизни — о нем задумывается только тот, кого жизнь в чем-то да не устраивает. Смысл — синоним оправдания существования того, что не нравится, но избавиться не получится, поэтому нужно хоть как-то смириться, найти причину для принятия.
Exchan-ge
16.08.2021 18:09-1Но сама суть выгорания в хроническом восприятии трудовой деятельности как бессмысленной или даже враждебной
Это точно.
В советское время на работе ни о каком «выгорании» речь идти не могла в принципе, о психологах тогда только слышали. Работа должна была быть выполнена в срок, от этого зависело материальное благополучие всего коллектива (и руководства в том числе), так как основным заработком был не оклад (по факту равный прожиточному минимуму), а премии.
(проклятие «чтоб ты жил на одну зарплату» относилось не только к мошенникам :)
Поэтому все работали «через не могу», несмотря на наличии умных книжек на тему.
Единственный вариант — сменить место работы (можно было и в рамках того же предприятия)
Чем многие и пользовались, несмотря на то, что со стороны такой поступок часто выглядел странно.dolovar
26.08.2021 10:52+1В советское время на работе ни о каком «выгорании» речь идти не могла в принципе, о психологах тогда только слышали.
Во-первых, как живший и работавший в советское время, причем отнюдь не в столицах, я не согласен с рассказанным — во всех странах во все времена были разные ситуации. И спивающиеся, и самоубивающиеся были по причине того, что сейчас называют выгоранием.
И в советское время были психологи, собственно обсуждаемая статья как раз об одном из примеров, причем Владимир Леви — не академик, а популяризатор, один из множества. Если кто-то о них не слышал, то только по причине отсутствия интереса.все работали «через не могу»
Во-вторых, более важно понимание того, что по мере удовлетворения простых потребностей «есть досыта» и «спать в теплом месте» растет сила фрустрации, потому что из бессознательного вылезают подавленные ранее потребности и требуют своей реализации, и при дальнейшем их игнорировании начинают портить жизнь.
То есть да — в трудные времена «выгорали», но реже.
И да — в благополучные времена «выгорают» чаще и не стесняются говорить об этом.
Но — выход не в «деды терпели и ты терпи», и не в «надо вернуть трудные времена», нужно делать следующий шаг в развитии. И таковым шагом являются отнюдь не только древние приемы «терпения», «смирения», «преодоления», а изучение и поиск способов удовлетворения новых потребностей человека.
SnikeMK
16.08.2021 10:54Кто-то однажды сказал - "Надо знать меру". Лучшего способа не перегореть я пока не нашёл.
xaosxaos2
16.08.2021 13:39то усталость умственная не имеет таких определенных сигналов
Почему нет? У меня не большой круг наблюдаемых плюс я сам. После переутомления, при засыпание и в процессе сна, Вы может непроизвольно дёргать ногами, руками… Это наглядно показывает что пора отдохнуть. Когда у меня такое было, невропатолог назначил что-то типа успокоительных там разное было от народной медицины до таблеток, это помогает, но на короткий срок. Потом снова. А вылечился просто, сбросил нагрузку, через неделю уже забыл как во сне твоей же рукой тебе в голову прилетает.
sim2q
16.08.2021 13:54А в 1971 вышел фильм "Я и другие" https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF_%D0%B8_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5
LevOrdabesov
16.08.2021 16:08+2Отдельно хочется отметить очень приятный стиль автора – без излишней канцелярщины и акаемщины, литературный, но при этом достаточно живой, мягкий, но побуждающий. Сквозь этот стиль чувствуется искренняя забота о читателе, товарище, брате.
А не о стоимости тысячи знаков, униках, воронке, лайках и вот этом всём…
VitaliyII
16.08.2021 17:08+1Привет!
Вероятно, я ровесник Вашего «бати» (мне 58). Ибо книга Владимира Леви «Искусство быть собой» (а затем «Искусство быть другим») любимейшее чтиво моих отрочества и юности. Первую перечитал раз сто пятьдесят (нет, не преувеличиваю, за десять лет). А лучше второй руководства для развития эмпатии на мои глаза не попадало.
Кстати, Владимир Леви жив и весьма активно оставляет свою психопродукцию в инете. Побеседовал с ним несколько лет назад. Мне увиделся совсем другой человек, нежели тот автор книг из 60-70-х годов. То ли сказались алкоголизм с наркоманией (о них Леви откровенно рассказывает в третьем издании ИБС), то ли что-то иное… не знаю.
--
cashby
16.08.2021 18:43+1Публикация конечно же согласована с автором книги, я полагаю?
tvr
17.08.2021 10:30А вы полагаете, что автор книги может быть против годного бесплатного PR`а на одной из самый читаемых площадок рунета?
cashby
17.08.2021 16:11-1Вы же сами понимаете, что это так себе ответ. Да, я полагаю, что может быть тысяча причин, почему он может быть против. И спросить разрешения - это простой и правильный подход в цивилизованном обществе.
muraview
17.08.2021 15:22-2Кого знаю, у кого "выгорает", обычно просто заправляются "топливом": алкоголем, лекарствами, БАДами, модным микродозингом. Мне помогают адаптогены, семена лимонника, или например родиола розовая (не влияет на давление), приём только не каплями, а целыми пузырьками. И после приёма восприятие так меняется, что сразу хочется что-то делать, и сразу понимаешь, что работа это удовольствие и "чего только бездельники не придумают лишь бы не работать".
HellWalk
23.08.2021 13:06У «синдрома» развиваются иногда осложнения. Одно из них – пьянство, когда пьют, чтобы затопить, хотя бы ненадолго, хроническое ощущение своей несостоятельности.
Угнетает всегда не реальность, а расхождение ожиданий и реальности.
По этому человека в данной ситуации угнетает не чувство несостоятельности (что, на мой взгляд, совершенно естественно - мы, человечество, вообще нано-пыль на уровне звезд, как в плане размеров, так и в плане времени жизни), а иллюзии о том, что реальность какая-то хорошая, что во всем есть какой-то смысл и так далее.
mSnus
Читал эту книгу, но слишком рано, лет в 18. Надо перечитать, тогда я явно ничего не понял)
mikhailian
Читайте