Всем привет! На связи команда курсов английского в Практикуме. Давайте поговорим о мотивации в обучении, ведь сохранить её — задачка не из простых, особенно в долгосрочных проектах. И тут, как ни крути, английский под критерии такого проекта подходит — ещё никто не выучил его за выходные.
В этой статье мы расскажем о пяти «джойстиках» — элементах модели мотивации ARCS-V, которые помогут не сойти с дистанции. Этот подход работает как система: удерживает внимание, добавляет смысла, укрепляет уверенность, поддерживает интерес и помогает двигаться вперёд, даже когда совсем не хочется.
И главное — всё это применимо не только к английскому. Эти принципы работают и в других сферах: учёбе, спорте, саморазвитии, смене профессии.
Статистика говорит: около 80% людей, начавших изучать иностранный язык самостоятельно, бросают его в первые три месяца. Причина чаще всего не в способности к языкам и не в непреодолимых обстоятельствах, а в мотивации, которая имеет свойство испаряться так же быстро, как и появляться.
Часто процесс обучения начинается с энтузиазма. Есть цель, выбрана методика, загружено приложение, расписаны занятия. Кажется, что теперь всё зависит только от силы воли. Однако в реальности такая интуитивная стратегия редко работает в долгосрочной перспективе, и мотивация начинает спадать.
Смиряться с падением мотивации не обязательно. Всё-таки мотивация — это не какой-то дар небес, совершенно неподвластный нашей воле. Это психологический механизм, который можно понимать, развивать и поддерживать при помощи конкретных шагов.
Именно для этой цели была создана модель мотивации ARCS-V — структурный подход, который помогает не просто начать учиться, а сохранять интерес, когда новизна проходит, а результаты не приходят мгновенно.
Методика ARCS была предложена американским исследователем Джоном Келлером в 1980-х годах и с тех пор широко применяется в образовании. В двухтысячных он дополнил методику — так она превратилась в ARCS-V.
Название — это аббревиатура, в которую входят пять ключевых компонентов:
Attention — внимание;
Relevance — значимость;
Confidence — уверенность;
Satisfaction — удовлетворенность;
Volition — воля.
Каждый элемент модели ARCS-V отвечает за определённый аспект мотивации. Если представить процесс обучения как работу системы, то эти пять компонентов — её движущие части. Их можно включать по отдельности, но особенно эффективно они работают в связке. Ниже — практические советы и приёмы для настройки каждого из «джойстиков».
Attention: разжигаем интерес
Первый джойстик отвечает за то, чтобы английский не казался скучным. Здесь работают три стратегии:
Добавляйте эмоции. Ищите то, что действительно вас вдохновляет. Если вам близок мир кино — изучайте английский через интервью с актёрами и режиссёрами, которые часто говорят на английском для международной аудитории.
Интересуетесь стартапами? Смотрите питчи на английском, читайте блоги и подкасты предпринимателей. Увлекаетесь модой? Следите за англоязычными инфлюенсерами в этой сфере и анализируйте тренды в международной прессе.
Привлекайте внутреннего исследователя. Задайте себе интересный вопрос и ищите ответ через изучение языка. Например: «Почему в английском нет падежей, а в русском есть?» или «Как американцы и британцы по-разному выражают вежливость?». Такой подход превращает учёбу в исследование — с неожиданными открытиями и интеллектуальным азартом.
Экспериментируйте с форматами. Одну и ту же тему можно изучать по-разному: прочитать статью, послушать подкаст, посмотреть видео. Если грамматика не идёт через учебник, попробуйте найти объяснения в коротких роликах в соцсетях — почему бы и нет?! Там часто подают материал более живо, потому что пытаются дать максимальную пользу за короткое время, чтобы вы захотели подписаться.
Relevance: находим смысл
Второй джойстик — это ответ на вопрос «зачем мне это нужно?». Без четкого понимания пользы мотивация быстро сдувается.
Применяйте на практике. Используйте английский для решения реальных задач уже сейчас. Если вы анализируете рынок — изучайте англоязычные отчёты и исследования. Работаете в IT — читайте техническую документацию и участвуйте в форумах. В маркетинге — изучайте кейсы зарубежных компаний и аналитику на английском.
Ищите связь с долгосрочными целями. Подумайте, как знание английского может повлиять на вашу жизнь через год, три, пять лет. Поможет сменить работу? Переехать? Расширить круг общения? Такие конкретные цели формируют устойчивую внутреннюю мотивацию, особенно если они подкреплены личной значимостью.
Сопоставляйте с прошлым. Вспомните конкретные ситуации, в которых незнание английского стало препятствием. Может быть, вы чувствовали себя неуверенно на международной встрече? Пропустили интересную вакансию? Не смогли понять важный материал? Или просто не поняли мем, который все обсуждали? Такие воспоминания — мощный триггер для осознанной учебной мотивации.
Confidence: строим веру в себя
Третий джойстик — самый коварный. Здесь прячутся главные демотиваторы: страх ошибок, сравнение с другими, ощущение «я никогда не выучу».
Корректируйте ожидания. Честно оцените свой текущий уровень и определите слабые места. Если вы начинающий, не ждите, что через месяц заговорите как носитель. Если у вас проблемы с произношением, не стесняйтесь — даже у многих успешных людей есть акцент. Примите, что ошибки — это нормальная часть процесса, а не признак неспособности.
Делитесь новым. Рассказывайте знакомым о том, что изучили. Это помогает зафиксировать материал, формирует ощущение прогресса и даёт ощущение экспертности. Можно вести блог, снимать короткие видео, делиться интересными фактами или выражениями в мессенджерах — даже небольшая обратная связь работает как внутреннее подкрепление.
Используйте принцип «минимальной дозы». В трудные дни не ставьте перед собой невыполнимых задач. Лучше выучить одно слово или прочитать один абзац, чем вообще ничего не делать. Создайте для себя «план-минимум» — то, что вы можете сделать даже в самый загруженный день. Пять минут английского лучше, чем ноль минут.
Разбейте свою цель на маленькие шаги. Когда мы видим, что успешно справляемся с мелкими задачами, это подпитывает уверенность в том, что мы способны освоить и более крупные цели.
Satisfaction: поддерживаем результат
Четвёртый джойстик отвечает за долгосрочную мотивацию. Без удовлетворения от процесса любая затея быстро сойдёт на нет.
Поддерживайте интерес. Регулярно замечайте и фиксируйте свои достижения. Возможно, недавно вы без субтитров поняли шутку в сериале или разобрались в сложной статье. Эти моменты стоит отмечать — они укрепляют уверенность и подтверждают: прогресс есть, даже если он не мгновенный.
Поощряйте себя. Введите простую систему наград за достижение конкретных целей. Выучили 100 новых слов — порадуйте себя покупкой. Закрыли уровень в приложении — устройте себе вечер отдыха. Главное, чтобы награды были важны именно для вас и не превращались в формальность.
Избавляйтесь от претензий к себе. Анализируйте прогресс без излишней самокритики. Вместо «опять ничего не выучил» формулируйте мысль как «сегодня выучил пять слов — больше, чем на прошлой неделе». Заведите дневник успехов или отслеживайте прогресс в приложении. Чем чётче вы видите движение вперёд, тем легче поддерживать интерес и желание продолжать.
Volition: укрепляем настойчивость
Пятый джойстик важен для долгосрочного успеха. Воля отвечает за способность продолжать учиться даже тогда, когда хочется всё бросить. Это ваш внутренний стержень, который помогает преодолевать препятствия и не сдаваться в трудные моменты.
В изучении английского неизбежно наступают периоды, когда энтузиазм угасает: новые слова не запоминаются, грамматика кажется непонятной, а прогресс — незаметным. Именно тогда включается воля — и чем устойчивее этот навык, тем легче преодолевать такие спады.
Создавайте привычки, а не полагайтесь на настроение. Волевые усилия работают лучше всего, когда они становятся автоматическими. Превратите изучение английского в ритуал: каждое утро за кофе читаете одну статью на английском, в обеденный перерыв слушаете подкаст, перед сном смотрите подходящий по уровню фильм или мультик.
Берите ответственность за учебу. Создайте для себя условия, в которых учиться приятно и удобно. Подберите материалы, которые вам подходят по стилю, найдите комфортное место для занятий, распределите нагрузку по неделе. Когда среда не вызывает сопротивления, проще сосредоточиться на самом важном — учёбе.
Планируйте преодоление препятствий. Заранее продумайте, что может помешать вашим занятиям, и подготовьте план действий. Нет времени на полноценный урок? Слушайте английские подкасты по дороге на работу. Плохое настроение? Найдите мотивирующую историю успеха человека, выучившего английский.
Отслеживайте прогресс визуально. Ведите дневник занятий или используйте трекер привычек. Видимый прогресс укрепляет волю: когда вы видите цепочку из отмеченных дней, вам не хочется её прерывать. Фиксируйте не только время занятий, но и маленькие победы: «сегодня понял шутку в сериале», «прочитал статью без словаря».
Развивайте волю в других сферах жизни. Совет не столько про английский, но он напрямую влияет на ваше обучение. Например, вы увлеклись ходьбой — неважно, это прогулки по 10 тысяч шагов, подъёмы в горку или стремление улучшить время на дистанции. У вас есть цель, и вы к ней идёте — несмотря на погоду, усталость или занятость.
Такие регулярные, пусть и небольшие усилия формируют навык доводить начатое до конца. А этот навык — универсальный: он переносится и на изучение английского, и на любые другие задачи. Если вы приучаете себя не сдаваться в одной сфере, мозг охотнее применяет ту же стратегию в другой.
Аптечка мотивации: что делать, когда совсем не хочется
Спады мотивации — это нормально. Даже у самых упорных студентов бывают периоды, когда совсем не хочется учиться. Для таких случаев держите под рукой «аптечку экстренной помощи»:
Письмо себе. В самом начале изучения напишите себе письмо: зачем вы начали учить язык, что вас вдохновляет, каких целей хотите достичь. Добавьте слова поддержки. Когда мотивация упадёт, перечитайте это письмо — оно напомнит о первоначальных намерениях.
Сертификат на отдых. Заранее выпишите себе «сертификат» на небольшой отдых или приятность. Активируйте его после выполнения трудной задачи или возвращения к заброшенному уроку. Это поможет преодолеть внутреннее сопротивление.
Слон по частям. Это метафора, основанная на старой шутке-загадке: «Как съесть слона?» Ответ: «По кусочкам». Точное происхождение неизвестно, но фраза стала популярной в англоязычной культуре как — How do you eat an elephant? — One bite at a time. В русском языке прижился буквальный перевод.
Когда кажется, что задача неподъемная, делайте то, что можете прямо сейчас: 15 минут в приложении, одна серия в оригинале, повтор десяти слов. Маленькие шаги лучше, чем никаких.
На курсах английского в Практикуме мы учим студентов есть слонов с удовольствием. С вас аппетит, с нас — проверенные рецепты ;)
Заключение
Модель ARCS-V — это не волшебная палочка, а инструмент для работы с мотивацией. Как и любой инструмент, она требует практики и регулярного использования.
Не обязательно сразу настраивать все пять джойстиков — начните с одного, который кажется самым важным для вас прямо сейчас.
При этом помните, что каждый из джойстиков усиливает другие. Если использовать все пять компонентов вместе, они создают эффект синергии: учиться становится легче и приятнее.