Майнд-карта успешной физической трансформации. Питание. Тренировки. Мотивация +19
Публикации автора Terentew
До какого возраста можно эффективно растить мышцы? +28
Сколько воды в итоге нужно пить на тренировке, в жизни, за день? -2
Обратная сторона БАДов: снижение активности, повышение аппетита и подавление мышечного роста… +3
Почему ты не можешь просто начать меньше есть? (Не)очевидные факторы аппетита +25
Белок не насыщает лучше, чем жиры и углеводы -1
Взлеты и падения. Как сахарные качели (не) делают нас голодными? +8
Что не так с вечно жующими но худыми и как стать таким человеком? +52
Можно ли стать толще в дефиците энергии или стройнее в профиците? И почему картинка на постере — полный бред? +21
Почему человек стал человеком? Из-за мозга или ягодичной мышцы? +14
К кому приходит удача и как можно на нее влиять? -3
Дыши и худей. Как дыхательные практики помогают в снижении веса? -6
Как контролировать вес, не считая калории? -27
Что такое мышечная боль и о чем она сигнализирует? +15
