После чтения тонн книг о продуктивности я наткнулся на множество правил, таких как правило двух лет, метод Помодоро, правило пяти минут, правило пяти секунд. Но все это не работает в реальности. Из нескольких десятков техник, которые я опробовал за вас, дали результат лишь две. И ими я сейчас поделюсь.
Первое правило двух минут
Оно гласит, что если на что-то у вас уйдет две минуты и меньше, сделайте это прямо сейчас. Например, если мне нужно прибраться на рабочем столе, и на это уйдет пара минут, лучше всего сделать это сейчас.
Вместо того, чтобы записать это в список дел или, вероятно, забыть об этом или вернуться к этому позже, что занимает больше двух минут.
Надо написать клиенту? Это займет меньше двух минут? Делаем сразу.
Жена просит сделать что-то по дому? Это займет меньше двух минут? Делаем сразу
Если задача может быть решена быстро, а мы ее откладываем на попозже, она рассеивает наш фокус внимания. Она пожирает нашу ментальную энергию, давит, даже если мы этого не осознаем.
Поэтому быстрые задачи не откладываем, а стараемся решить побыстрее.
Второе правило двух минут
Это одна из главных практик книги Атомные привычки. Итак, когда вы пытаетесь сделать что-то, чего вы не хотите делать, упростите задачу до двух минут или меньше.
Хотите прочитать книгу? Просто прочитайте пару абзацев за эти две минуты.
Хотите заниматься английским? Просто пару минут делайте упражнения.
Хотите больше продаж? Просто потратьте пару минут, на то, чтобы связаться с потенциальным клиентом и сделать ему предложение.
Мне нужно было начать регулярно писать сценарии для своих видео. Я попробовал этот трюк, но ограничил себя всего двумя минутами. Я садился, открывал ноутбук, писал текст две минуты, а затем закрывал ноутбук и делал что-то другое.
Это кажется непродуктивным, да? Это кажется глупым. Но сохранение постоянства с этой двухминутной рутиной день за днем означало, что я становился человеком, который пишет сценарии для видео каждый день.
Привычка должна быть сначала зафиксирована, прежде чем она может быть расширена. Если я не могу стать человеком, который пишет сценарии для видео всего две минуты в день, я никогда не смогу стать человеком, который пишет сценарии один час в день.
Вы должны начать с чего-то, но начинать с малого проще. А пока проверьте эти два правила двух минут в деле.
Мой ТГ https://t.me/pretsemenov
Комментарии (21)
infoboros
05.02.2025 13:12Так ваше второе правило двух минут по сути и есть правило пяти минут, только 5 заменено на 2.
правило пяти минут, правило пяти секунд. Но все это не работает в реальности.
semenovsemenov Автор
05.02.2025 13:12Тут есть нюанс. Заставить себя делать что-то 5 минут может быть практически нереально. А 2 минуты вообще не воспринимаются мозгом как непосильная задача. Я пробовал и то, и то. Заставить себя делать что-то 5 минут (если прям не хочется) не всегда удается, а 2 минуты без проблем
LeXaNe
05.02.2025 13:12Так ваше второе правило двух минут по сути и есть правило пяти минут, только 5 заменено на 2.
Это для поколения shorts
Neusser
05.02.2025 13:12/ушел стоять планку
две минутыменьше двух минут/
cyberhippie
05.02.2025 13:12Третье правило двух минут гласит: нет смысла стоять планку более 30 секунд, лучше добавить утяжеление!!!)
clarifyingman
05.02.2025 13:12Из нескольких десятков техник, которые я опробовал за вас, дали результат лишь две. И ими я сейчас поделюсь.
Почему-то мне это напоминает ситуацию со стандартами https://xkcd.ru/927/
Условно вам подошли два стандарта из множества других, но почему другие получат результат именно через подошедшие вам стандарты? И почему другие не смогут получить результат с теми техниками, которые вам не подошли? Вы какой-то эталон?
garrystalin
05.02.2025 13:12Действительно, то что подошло одному не обязательно подойдёт другому, но проверить методику в действии стоит не больше двух минут, хаха
Aggle
05.02.2025 13:12В точку! Из серии "Я пробовал спасть с самыми разными девушками, но ничего из этого не получается. Отлично выходит только с невысокими брюнетками с размером F".
copyhold
05.02.2025 13:12не работает потому что вы забыли про переключение контекста. Представьте - сидишь ты, такой, пишешь код. Приходит жена, чего то там хочет. 2 минуты же - надо делать! Ан нет, - после этих 2х минут тебе потребуется еще 15 чтобы вернуться к тому где ты был. А если ты был , что называется " в потоке " , так вообще - час , считай, потерял.
Так что это "правило" 2х минут будет работаеть только если твой день состоит из двухминутных дел. Но это уже совсем другая жизнь.garrystalin
05.02.2025 13:12Ну, как я понял, бросаться не 2х-минутное дело нужно в период явной прокрастинации, а не когда у тебя код активно пишется
Vorchun
05.02.2025 13:12Хотите прочитать книгу? Просто прочитайте пару абзацев за эти две минуты.
Хотите заниматься английским? Просто пару минут делайте упражнения.
Хотите больше продаж? Просто потратьте пару минут, на то, чтобы связаться с потенциальным клиентом и сделать ему предложение.
И вот такими отвлечениями я просто забью на работу ) Я просто весь день буду по 2 минуты чем-то для себя заниматься ) И между этими 2 минутами есьт 15 минут на переключение контекста.
Потому что отвлекаться по две минуты на интересное - это круто. А потом переключаться на работу - сложно )
Mishootk
05.02.2025 13:12О, так это ж СДВГ! Везде по чуть-чуть начинаешь и постоянно переключаешься на следующее. Может не прокрастинацию лечть надо?
Popiha
05.02.2025 13:12А мне понравилась статья) благодарю))
Aggle
05.02.2025 13:12Статья в целом полезна (хотя бы в плане общего развития), но суть в том, что предлагаемый способ преподносится как универсальный, притом безапелляционно утверждается, что все остальные - перхоть мироздания. Как справедливо указано выше, универсальных рецептов не существует, ибо что прекрасно подходит одному, может быть совершенно неприемлемо для других.
Alex-Freeman
Если бы Хабр вернул правило, что нельзя публиковать ссылки на сторонние ресурсы, то тонны таких говнопостов сразу бы исчезли
mclander
Можешь заминусовать статью за две минуты? )
Но по мне рациональное зерно тут есть. Не было бы прямой и излишне многословной рекламы, вообще бы была весьма годной.
Alex-Freeman
Не могу, а вы можете). Если убрать рекламу останется пара строк. И это не статья для хабра, а пост в Х, типа если можешь что то сделать быстро - сделай не откладывай на завтра. О кажется такое уже было, "Если можешь сделать сегодня - не откладывай на завтра")
Хотите победить прокрастинацию отключите на уровне сети всякие тик токи и прочее, чтобы включить сразу было затруднительно. Рядом с рабочим местом запас энергетиков, а для дедлайна чет из разрешенных в вашей стране таблеток от сдвг/нарколепсии (рекомендовать ничего не буду, некоторые запрещены в той или иной стране) и обязательно разгрузочные дни от всей этой дряни.
geher
Каноничная форма: "Никогда не откладывай на завтра то, что можро сделать сегодня". Другая, чуть менее каноничная: "Никогда не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра".
А вот этой мерзости не надо. Здоровье дороже.
semenovsemenov Автор
Ага, сейчас бы статью про 2-минутное правило растягивать на 2 часа. В принципе инфоцыгане на курсах этим и занимаются
semenovsemenov Автор
Да да, у психотерапевтов есть отдельная категория любимых клиентов, у которых "раньше всё было лучше" :)